কিভাবে বাড়ীতে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে?

অনেকে ভোগা ব্যাক পেইন। এই রোগ খুব সাধারণ। ব্যথা পারেন তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তীব্র ব্যথা সাধারণত অপ্রত্যাশিতভাবে এবং বিভিন্ন তীব্রতা দেখা দেয়। একটি দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একজন ব্যক্তির দেয়। কিভাবে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে?

যে কারণে ব্যাক পেইন হতে

আমি কিভাবে ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি পেতে পারি? প্রাথমিকভাবে, আপনি তার সংঘটন কারণ স্থাপন করা প্রয়োজন। নিম্ন ফিরে, বৃদ্ধ এমনকি ব্যথা বৃদ্ধ বয়সে চিহ্ন নয়। অনেক উপায়ে, এই একটি অবহেলিত স্বাস্থ্য সমস্যা বিবেচনা করা হয়।

কটিদেশীয় অঞ্চলের অস্বস্তি ঘটাচ্ছে উপাদানগুলোও, সবসময় পক্বতা কারণে নয়। ব্যথা এছাড়াও শিশুদের মধ্যে দেখা দিতে পারে। কারণ নিম্নরূপ:

• সুষুম্না আঘাত। ব্যথা বিভ্রান্তিকর হতে পারে, চিকিত্সার পরে এমনকি।
• ভুল ভঙ্গি মেরুদণ্ড একটি বক্রতা সৃষ্টি করতে পারে। স্কলায়োসিস জন্য অফসেট ভরকেন্দ্র, এবং কশেরুকা উপর চাপের অমসৃণ বন্টন ঘটে।
• কশেরুকা বা intervertebral hernias এর টিস্যু প্রদাহ প্রায়ই ব্যথা হতে পারে।
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গ (কিডনি, লিভার) এর রোগ এছাড়াও ফিরে ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী করা হতে পারে।

কারণ, যা বাইরের দ্বারা ঘটিত হয় একটি নম্বর আছে:

• তুলে ভুল লোড বন্টন কখন এবং ভারী বস্তুর বহন ব্যাক পেইন হতে পারে।
• দীর্ঘায়িত শরীর একটি অস্বস্তিকর অবস্থান হচ্ছে পেশীতে টান এবং, অতএব, ব্যথা চেহারা বাড়ে।
• অস্বস্তি চেহারাও রুমে ড্রাফ্ট ঘটান পারে।

কিভাবে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে? থেরাপি রোগের নিদান উপর ভিত্তি করে নির্বাচন দিতে হবে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, ব্যথা অন্য ধরনের কশেরুকা, যা একটি ফিরে পেশী দ্বারা টানা হয় স্থানচ্যুতি কারণে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে।

কিভাবে ব্যথা চালানোর?

আমি কিভাবে ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি পেতে পারি? আপনি এটা পরিত্রাণ পেতে পারে সঠিক কারণ স্থাপন করে। স্বাধীনভাবে প্রদান করা নির্ণয়ে সবসময় সম্ভব হয় না।

সঠিক সিদ্ধান্ত এক একটি স্নায়ু চিকিত্সক বা orthopedist একটি দর্শন হতে হবে। সব উপসর্গ পর্যালোচনা করার পর, তিনি অস্বস্তি আসল কারণ নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে। আর এই ক্ষেত্রে এটি চিকিত্সা দেয়া হবে। সব পরে, আপনি শুধুমাত্র তদন্ত (লক্ষন) রোগের সঙ্গে না মোকাবেলা করতে হবে - যে বিষয়গুলি তা ঘটায় চিহ্নিত করা হয়।

আপনি প্রথমে ব্যাথার ঔষধ নির্ণয়ের ( "Analgin", "এসপিরিন", "ibuprofen") প্রয়োগ করা যেতে পারে।

ওষুধ ছাড়াও, পদ্ধতি কিছু সাহায্য বাড়ীতে ব্যথা আরাম হবে।

কিভাবে দ্রুত ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে?

তীব্র ব্যথা হঠাৎ আসে যে, ব্যক্তি বা ভারোত্তোলন আকস্মিক আন্দোলনের কারণেও হতে পারে। এই পিছনে তীব্র ব্যথা মাংসপেশীর একটি প্রসারিত হতে পারে।

এই ক্ষেত্রে এটি মেনে চলতে প্রয়োজনীয় বিছানায় বিশ্রাম কয়েক দিনের জন্য। সাহায্যের জন্য কেউ সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম হন, কয়েকটি সহজ টিপস ব্যবহার করুন।

কিভাবে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে? ব্যথা কমানোর জন্য নিম্ন ফিরে বরফ প্রয়োগ করা যেতে পারে। বিভিন্ন উপায় আছে:

• একটি কম্প্রেস এক ঘন্টার জন্য একটি ফ্রিজ বয়সী ভিজা টিস্যু প্যাকেজ ব্যবহার করা যেতে পারে হিসেবে;
• ব্যাগ কিউব লোক রাখা এবং প্রভাবিত এলাকা থেকে প্রয়োগ;
• আপনি নিথর খাবার (সবজি এবং মাংস) বিভিন্ন আবেদন করতে পারেন।

প্রভাবিত এলাকা উপর একটি কম্প্রেস ফেলে, এটা না হওয়া পর্যন্ত ব্যথা কমে যায় অপেক্ষা করা প্রয়োজন।

কিভাবে ফিরে পেশী ব্যথা পরিত্রাণ পেতে? কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি ঠান্ডা পরিবর্তে তাপ ব্যবহার করতে পারেন। তীব্র ব্যথা সূত্রপাত পর 3 দিন তাপ গোপন গ্রহণ করতে পারেন। রোগীর পেটে নিচে এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ, এবং তিনি নিম্ন ফিরে উষ্ণ গামছা যে বিরোধী প্রদাহী আজ আধান মধ্যে moistened হয় স্থাপন করা হয়েছিল। ব্যাগ উপরে স্থাপন এবং তাকে উপর পাড়া একটি হিটিং প্যাড। চিকিত্সা সময় - 30 মিনিটের বেশি।

একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি - তাপ ও ঠান্ডা আবর্তনে, এই ধরনের একটি বৈসাদৃশ্য হিসাবে রক্তসংবহন নিয়মমাফিককরণ উদ্দীপকের।

আপনি কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি পেতে পারি?

কিভাবে ব্যাক পেইন এর চিরকাল পরিত্রাণ পেতে? খুব প্রায়ই মানুষ ধ্রুবক ব্যথা আক্রান্ত হয়। সম্পূর্ণরূপে এটা পরিত্রাণ পেতে, আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা উচিত।

অস্বস্তি প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তির একটি নরম বিছানার উপর ঘুমাচ্ছে। অর্ডার ব্যথা অনুভব না, এটা অস্থির চিকিত্সা গদি এবং বালিশ ঘুম ভাল। এই ক্ষেত্রে, শুয়ে থাকার সময় শরীরের ওজন মেরুদণ্ড সর্বত্র সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

একটি প্রমাণিত সরঞ্জাম যা ব্যাক পেইন থেকে বাড়ি অবস্থায় ব্যবহার করা যেতে পারে, এটা acetylsalicylic অ্যাসিড বিবেচনা করা হয়। ড্রাগ এটা উপর ভিত্তি করে তৈরি প্রদাহ, যা অস্বস্তি একটা কারণ হতে পারে কমাতে সাহায্য করবে। কখনও কখনও, সাহায্য করে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে "ibuprofen"।

গর্ভাবস্থায় লো ব্যাক পেইন

কিভাবে গর্ভাবস্থায় ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে? পিছনে, যা কোন একজন স্ত্রীলোক গর্ভকাল আমলে অভিজ্ঞতায় অস্বস্তি, সবসময় স্পষ্ট নয়। সব পরে, ব্যথা কারণ শরীরে পরিবর্তন।

এই ব্যথা জন্য বেশ কয়েকটি কারণ আছে:

• পেশী ভ্রূণ পেট জোরদার একসাথে ক্রমবর্ধমান, এটা ফিরে টান তৈরি করে;
• গর্ভাবস্থায় মেরুদণ্ড একটি নম, ফলে তিনি অস্বাভাবিক অবস্থান নেয় আছে;
• ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ নারীর প্রস্রাবে অঙ্গ, যা ব্যথা হতে পারে উপর চাপ শুরু হয়।

কিভাবে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে? ব্যথা কমানোর জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু টিপস ব্যবহার করতে পারেন:

• শুধু কম হিল সঙ্গে জুতা পরেন;
• একটি দৃঢ় গদি ঘুম;
• গর্ভবতী মহিলাদের, ব্যথা কমাতে সক্ষম হয় যারা জন্য বিশেষ ব্যায়াম করতে;
• সংকোচন, বিশেষ করে গরম, এটি প্রয়োগ করা না করাই ভাল।

ব্যথা সময় শারীরিক কার্যকলাপ

ব্যাক পেইন পরিত্রাণ পেতে সাঁতার, বিশেষ ব্যায়াম করতে সাহায্য করে।

কিভাবে ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে? যোগব্যায়াম সাহায্য করে ব্যথা উপশম, যদি 30 মিনিটের জন্য এটি জড়িত 2-3 বার সপ্তাহে।

ব্যায়াম মাংসপেশীর প্রসারিত করতে সাহায্য করে। আন্দোলনের প্রচলন উন্নত। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি ব্যথা থেকে সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত হয়।

Walking - ব্যায়াম সহজ ফর্ম। এটা প্রতিদিন এক ঘন্টার জন্য হেঁটে করা করা প্রয়োজন।

তীব্র ব্যথা একজন ব্যক্তির একটি কঠিন পৃষ্ঠের উপর থাকা উচিত নয়। তারপর, আপনার ফিরে উপর মিথ্যা, পায়ে উঁচু এবং তাদের প্রাচীর বিরুদ্ধে চর্বিহীন। লোড যেহেতু সম্পূর্ণরূপে মেরুদণ্ড থেকে মুছে ফেলা হবে। পেশী স্ট্রেন নিম্নরূপ হওয়া উচিত:

• পর্যায়ক্রমে পায়ের আঙ্গুল টেনে;
• নিতম্ব এবং পিষণ মাংসপেশীর শক্তিহানিকর।

কিভাবে পরিত্রাণ পেতে ব্যাক পেইন এর? ব্যায়াম ব্যথা উপশম করার জন্য একটি ভাল সাহায্যের প্রসারিত করতে। এটা তোলে বসা এবং শায়িত, অথবা এক বা অন্যান্য লেগ নমন এ ধরনের ব্যায়াম চালায় বাঞ্ছনীয়। এটা তোলে নিচের কাজগুলো করতে নিষেধ করা হয়:

• মাহি ফুট;
• বেঁটে;
• শিলা টিপুন।

কিভাবে দ্রুত ব্যাক পেইন এর পরিত্রাণ পেতে?

পিছনে ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া। যখন ব্যথা সম্পূর্ণরূপে অজানা কারণ, আপনি বাড়ীতে থেরাপির পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:

• সাধারণ খাদ্য। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা কারণ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে রক্ত প্রবাহ লঙ্ঘন হতে হবে এবং রক্তনালী এর স্থিতিস্থাপকতা কমিয়ে দিতে পারে। এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি খাদ্যের চর্বিযুক্ত খাবার, ডিম, শুওরের মাংস, মাংস broths থেকে নিষ্কাশন উচিত নয়।
• ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি পেতে করতে, আপনাকে মানসিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। ব্যথা বস্তু, যার disappears আকারে প্রদান করা উচিত, dissolves। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল - সবসময় বিশ্বাস করতে। আপনি অন্য জায়গা ব্যথা স্থানান্তরের একটি প্রচেষ্টা করতে পারেন। কল্পনা করুন ব্যথা কান, পেরেক মাথা থেকে স্থানান্তর করা হয়।
• জন্য ব্যথা ত্রাণ হওয়া উচিত সম্পূর্ণরূপে কফি এবং চা পরিত্যাগ। রক্ত ধমনী এর খিঁচুনি কমাতে, আমরা সম্পূর্ণরূপে ধূমপান বন্ধ করতে হবে।
• অর্ডার রক্ত প্রবাহ পুনরুদ্ধার করার জন্য সংকোচন, ক্রমাগত শারীরিক থেরাপি নিযুক্ত আবেদন করা প্রয়োজন।

নিম্ন ফিরে ব্যথা কমানোর জন্য সম্পূর্ণরূপে তাদের জীবনধারা পরিবর্তন এবং খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে হবে দিতে হবে।

কিভাবে ফিরে ঐতিহ্যগত পদ্ধতিতে ব্যথা আরাম কিভাবে?

কিভাবে ব্যাক পেইন এর চিরকাল পরিত্রাণ পেতে? ফিরে ব্যথা মুছে ফেলার জন্য, আপনি প্রয়োজন:

• কর্পূর এবং নারকেল তেল মেশান, 5 মিনিট সিদ্ধ। কুল এবং এক গ্লাস বোতল সংরক্ষণ করুন। সপ্তাহে একবার, নিম্ন পিছনে ম্যাসেজ আন্দোলন প্রযোজ্য।
• উষ্ণ জল একটি টব সালে ইউক্যালিপ্টাস তেল কয়েক ঝরিয়া যোগ করুন। পর্যায়ক্রমে গোসল, আপনি ব্যাক পেইন পরিত্রাণ পেতে পারেন।
• সরিষা তেল দিয়ে ম্যাসেজ কোমর নিষেক আগে। একটি ঝরনা গ্রহণ গরম জল দিয়ে উত্তম।
• সক চাল করা এবং এটি গিঁট। কয়েক মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে রাখুন। তারপর আপনি কালশিটে ঘটনাস্থলে সক সংযুক্ত করতে হবে।

ব্যথা স্বস্তির এই পদ্ধতির শুধুমাত্র সুস্থ ব্যক্তি ব্যবহার করা উচিত।

ব্যথা বিপজ্জনক লক্ষণ

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে:

• যখন ফিরে তাপমাত্রা দ্বারা অনুষঙ্গী ব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট প্রকাশমান;
• ব্যথা 3 দিনের বেশি বিরক্তির, এবং তার তীব্রতা কমান নয়;
• একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতির ব্যথা কোনো অগ্রগতি সঙ্গে 2 সপ্তাহ পালিত হয়;
• এটা তোলে পা বা পায়ের ব্যথা দেয়।

যখন ফিরে ব্যথা এবং সেখানে বাড়িতে কোন গুরুতর অসুস্থতার ব্যায়াম সংকোচন এবং অন্যান্য পদ্ধতি মোচন করা উচিত হয়।