ক্যান্সার পণ্য রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে। কি খাবার সাহায্য করবে ক্যান্সার এড়াতে?

ক্যান্সার - সব আধুনিক প্রযুক্তি এবং প্রস্তুতি এমনকি চিকিত্সা কঠিন একটি গুরুতর ও মারাত্মক রোগ। ঝুঁকিতে এই মামলা, ব্যতিক্রম ছাড়া হবে। আপনি তাদের নিজস্ব শিক্ষক রেকর্ডে এই রোগের সংঘটন সম্ভাবনা কমাতে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খাদ্য মনোযোগ দিতে চান, তাহলে তারা সুস্থ ও বৃদ্ধ বয়সে মধ্যে সক্রিয় থাকার সারা জীবন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

সঠিক পুষ্টি - স্বাস্থ্য চাবিকাঠি

প্রাচীনকালের বলেন, "তুমি - এই কি আপনি খাওয়া হয়।" দুর্ভাগ্যবশত, আধুনিক মানুষের ক্ষমতা খুব কমই নিখুঁত বলা যায় না। এটা প্রায়ই উপস্থিত অর্ধ- সমাপ্ত পণ্য এটা আক্ষরিক কৃত্রিম dyes এবং ক্যান্সার উত্পাদক, সেইসাথে চিনি একটি প্রাচুর্য, ময়দা পণ্য, frankfurters এবং সসেজ সঙ্গে ভরা হয়, - এই সব সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রভাবিত করে। এই যোগ করুন কর্মক্ষেত্রে শহর ও ধ্রুবক চাপ দরিদ্র পরিবেশ। অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিশ্বের আরো এবং আরো ডাক্তার রোগীদের ধরা রাখা হয় "ক্যান্সার"। সাধারণভাবে, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খাদ্য - উপযুক্ত মেনু, যা কোনো ব্যয়বহুল এবং বহিরাগত উপাদান থাকে না। বিপরীতভাবে, সব খাবারের এবং তাদের উপাদান, সবজি এবং সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল, berries এবং নির্দিষ্ট ফল, শিম জাতীয়, বাদাম, এবং মশলা কিছু নির্দিষ্ট সহজ এবং দরকারী বেশিরভাগই। ক্যান্সারের জন্য আরো পণ্য দেখুন পরে তালিকায় তালিকাভুক্ত করা হবে। এটা অত্যন্ত তাদেরকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়।

একটি খাদ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কী?

প্রথমত, এর তাকান কি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের। এই বিশেষ পদার্থ যেগুলি শরীরের অক্সিডেসন প্রসেস মন্দীভূত পারে, তারা প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম উদ্ভব হতে পারে। এটা ভাল হলে আমাদের শরীরে কোষের এই রক্ষাকর্মীদের খাদ্য থেকে আসে। বিজ্ঞানীরা অনেক খাবার (বেরি, ফল, শস্য, ইত্যাদি) নিয়ে গবেষণা পরিচালিত উপসংহার উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের নিম্নলিখিত গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত সংখ্যক, ক্যান্সার বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পণ্য কাছে প্রকাশিত হল,

• মটরশুটি, লাল সহ;
• বন্য এবং বাগান কিশমিশ, কালো এবং লাল;
• ক্র্যানবেরি;
• রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য লাল বেরি;
• আপেল;
• চেরি, বরই;
• বাদাম এবং শুকনো ফল;
• খাদ্যশস্য চারা;
• আপেল জাত "গালা", "স্মিথ", "সুস্বাদু";
• টমেটো;
• সবুজ চা।

বিবেচনা যে প্রচলিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ভিটামিন সি এবং ই, provitamin এ, একটি lycopene, ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন এবং anthocyanins (শুধু এই একটি পদার্থ যা লাল বেরি সমৃদ্ধ হয়) অন্তর্ভুক্ত, আপনি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আপনার খাদ্য খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে সমন্বয়ে গঠিত উপাদান বলেন। উদাহরণস্বরূপ, আমরা সবাই জানি ভিটামিন সি একটি বৃহৎ পরিমাণ লেবু, কমলা, Acai বেরি, ভিটামিন ই ইতিমধ্যে উল্লিখিত চারা উপস্থিত হয়, এবং প্রো-ভিটামিন এ রয়েছে সেটা - গাজর হবে।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কি খাবার, আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন?

অবশ্য, গড় রাশিয়ান কেবল সামর্থ্য না করতে পারেন সারা বছর টেবিলে তাজা স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, Acai বেরি এবং অন্যান্য অপেক্ষাকৃত দামী পণ্য আনা। কিন্তু খাদ্যের দরকারী উপাদানগুলির তালিকার নাম উল্লেখ সীমাবদ্ধ নয় যেমন একজন সাধারণ বাঁধাকপি পুষ্টির যে জিন যে ক্যান্সারের উত্থান ঘটান কার্যকলাপ ব্লক রয়েছে। ক্যান্সারের জন্য অন্য দরকারী এবং অত্যন্ত প্রাপ্তিসাধ্য পণ্য পাওয়া যাবে কোনো সুপারমার্কেট মধ্যে বছর রাউন্ড:

• রসুন ও পেঁয়াজ - মধ্যে বৃহৎ সংখ্যক অ্যান্টিক্যানসার এজেন্ট থাকে এবং অনাক্রম্যতা উন্নত;
• টমেটো, লাল মরিচ - একটি lycopene ধারণ; উপায় দ্বারা, টমেটো খাওয়া এবং রান্না করা যায়, চিকিৎসা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্য উপর কার্যত কোনো প্রভাব ছিল;
• লেবু এবং কোনো উপলব্ধ ফল - ভিটামিন সি;
• আদা (তাজা, শুকনো, চূর্ণ) এবং হলুদ - মসলা যে আমাদের অনেক বিনা অপরাধে উপেক্ষা, উল্লেখযোগ্যভাবে শরীরে প্রদাহ কমায় এবং টিউমার বৃদ্ধি মন্দীভূত;
• কোনো মটরশুটি - স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য শুধু অত্যাবশ্যক পণ্যগুলি, দরকারী প্রোটিন অনেকটা ধারণ করে।

একটি ডিশ এই উপাদানগুলো একত্রিত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার খাদ্য বৈচিত্রতার এবং রোগের কার্যকর প্রতিরোধ ব্যয়।

যা খাবার স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা?

দুর্ভাগ্যবশত, ম্যালিগন্যান্ট টিউমার উরজ প্রভাবিত করে তেরো নারী এক ঘটে। এই হার বসবাসের অঞ্চল, কিন্তু গড় মান এবং রাশিয়া জন্য প্রাসঙ্গিক দু: খিত পরিসংখ্যান উপর নির্ভর করে, এবং আমেরিকা জন্য, এবং দক্ষিণ এশিয়ার। এই ক্ষেত্রে, বিশেষ করে ঝুঁকিতে 65 বছরের পর বছর ধরে নারী, সেইসাথে যাদের নিকট আত্মীয় এই রোগ ভোগা হয়। এই ক্ষেত্রে প্রতিরোধের গুরুত্ব অমূল্য আপনি আপনার খাদ্য পুনর্বিবেচনা স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করা সহ প্রয়োজন হয়। কোনটি? এখানে একটি তালিকা:

• এই "ইয়েলো আদা" এর মসলা - - হলুদ মত ক্যান্সার প্রতিরোধ, স্তন ক্যান্সারের সহ স্বীকৃত অর্থ
• দরকারী এবং ব্লুবেরি - এটা ফ্ল্যাভোনয়েড, যা রোগ সম্ভাবনাও কমে একটি উচ্চ পরিমাণ উপস্থিত রয়েছে;
• টমেটো এবং বহিরাগত আভাকাডো সমৃদ্ধ পদার্থ, বিশেষ করে একটি lycopene এবং অলিক অ্যাসিড, জীব জন্য দরকারী না থাকেন;
• ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি, ব্রোকলি - পদার্থ যেগুলি ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ ধারণ;
• অন্যান্য পণ্য, স্থায়ী পাহারা স্তন স্বাস্থ্য মধ্যে শাক, রসুন, সবুজ চা, জাম্বুরা, চেরি, কেলপ এবং আর্টিচোক বলা যায় না।

অবশ্য, পরেরটির প্রতি দোকান খুঁজে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু বাঁধাকপি, টমেটো, রসুন এবং হলুদ যথেষ্ট সস্তা হয়, এবং মরসুমে ব্লুবেরি, পিপে মধ্যে ক্রমবর্ধমান বিশাল পরিমাণ। গুরুত্বপূর্ণভাবে, অলস এবং এর পরিবর্তে আধা সমাপ্ত পণ্য সুস্থ ও সুস্বাদু খাবার রান্না করা না।

জনপ্রিয় লেখা ও পণ্যের সম্পর্কে বই যে ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ

Rishar Belivo, "ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খাদ্য" - একটি বই, স্বল্প সময়ের মধ্যে বিশ্বের অনেক দেশে বিক্রিত হয়ে ওঠে। সুতরাং, লেখক, প্রশিক্ষণ দ্বারা একটি ডাক্তার, বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণিত যে নির্দিষ্ট খাবার, উদ্ভিদ বংশোদ্ভুত প্রধানত উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সার এবং ধীর টিউমার বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে পারে অতিবাহিত। সুতরাং, ডাক্তার যা বড় পরিমাণে আগে থেকেই উল্লেখ রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, বাদাম, বিশেষ করে আখরোট, hazelnuts, পিক্যান অন্তর্ভুক্ত ellagic এসিড ব্যবহার, সম্পর্কে বলেছেন। : তালিকা চেরি, নীল বেরি অন্তর্ভুক্ত blackberries, ব্লুবেরি এবং blackberries, এবং ক্র্যানবেরি, দারুচিনি এবং চকলেট একটি উচ্চ কোকো বিষয়বস্তু, অন্ধকার দিয়ে। অবশ্য, সবাই কে সত্যিই তার স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এই কাজের পড়তে আঘাত না, কিন্তু, লক্ষ করুন যে, এই পণ্য একবার এবং অন্যান্য ডাক্তারদের উল্লেখ চেয়ে বেশি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে বই রয়েছে। সাধারণ বৈশিষ্ট্য যে টিউমার প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে খাদ্যের প্রধানত নিরামিষ খাদ্য, ভিটামিন এ, সি এবং ই, একটি lycopene, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য পদার্থ, যা আমরা অনুচ্ছেদের উপরে তালিকাভুক্ত আছে সমৃদ্ধ বৈচিত্রতার হবে।

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সেলেনিয়াম

সেলেনিয়াম - একটি মূল্যবান ট্রেস খনিজ যে আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। তা ছাড়া, আয়োডিন এবং ভিটামিন ই দুর্বল কোষ দ্বারা শোষিত হয়, একটি অভাব থাইরয়েড রোগ, ইমিউন সিস্টেম পতন, যকৃতের রোগ, রক্তাল্পতা এবং অন্যদের সৃষ্টি করতে পারে। কেন এটা অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ গুরুত্বপূর্ণ যে হয়। ক্যান্সার ক্ষেত্রে, সেলেনিয়াম তাদের প্রতিরোধ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, এবং প্রতিরোধ ও পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার প্রস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় তার অপূরণীয় ভূমিকা আছে। দুর্ভাগ্যবশত, রাশিয়া প্রায় প্রতিটি বাসিন্দা পদার্থ অভাব আছে, যার কারণে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তা পূরণ ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ, বা খাওয়া থেকে যে খাবার সেলেনিয়াম ধারণ করে। ক্যান্সার এবং অন্যান্য টিউমার, এই আইটেমটি শীর্ষ দশ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

কোনটি সেলেনিয়াম রয়েছে?

এখানে সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ প্রাপ্তিসাধ্য খাবার তালিকা:

• এই লিভার, ডিম, রক লবণ;
• সীফুড, বিশেষ করে হেরিং;
• তালিকায় সক্রিয় করা যেতে পারে এবং যথেষ্ট বহিরাগত সীফুড: কাঁকড়া, চিংড়ি, গলদা চিংড়ি এবং বাগদা চিংড়ি;
• অনেক সেলেনিয়াম গমের ভুসি, ভুট্টা, সূর্যমুখী বীজ, বাদাম এবং ছত্রাক অন্তর্ভুক্ত;
• সেইসাথে টমেটো, মাশরুম এবং রসুন।

আপনার খাদ্য মধ্যে কোনো পণ্য বা তার বেশি চালু করুন যাতে আপনি নিজেকে ক্যান্সার অনেক ধরনের একটি কার্যকর প্রতিরোধ নিশ্চিত করা।

ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ভাল খাবার

এই প্রবন্ধে তালিকাভুক্ত সব নাম, যাহাই হউক না কেন ক্যান্সারের অনেক ধরনের সংঘটন প্রতিরোধ। কিন্তু পণ্য এবং নেতা। অবশ্য, তাদের খাবার ধ্রুবক ব্যবহার ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা একটি পরম গ্যারান্টি দেয় না, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার মেডিকেল রেকর্ডে এই নির্ণয়ের সংঘটন সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। এখানে তালিকা:

• বাঁধাকপি - কোনো, কিন্তু বিশেষ করে ব্রোকলি এবং ব্রাসেলস। খাবার এর ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে সংঘটন হ্রাস কোলন ক্যান্সার ;
• সয়াবিনের - প্রস্টেট ক্যান্সারের প্রতিরোধের জন্য খুব কার্যকর হয়;
• বাদাম, যেখানে নেতারা আখরোট হয়;
• মাছ - polyunsaturated ফ্যাটি একটি উৎস, অভাব যার লিপিড বিপাক, যেটা ঘুরে ফিরে টিউমার গঠনের বর্ধিত ঝুঁকির কারণ ব্যাহত বাড়ে;
• টমেটো - একটি lycopene মধ্যে একটি পণ্য উচ্চ, যা ক্যান্সার অনেক ধরনের সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়;
• মাশরুম, বিশেষ করে আমাদের জন্য বহিরাগত, জাপানি: Shiitake, Maitake, মামা শুধু এবং অন্যান্য। পদার্থ অংশ হিসেবে কার্যকলাপ এমনকি ইতিমধ্যে গঠিত দমন করতে সক্ষম ক্যান্সার কোষ ;
• ছত্রাক - ধারণ দরকারী আয়োডিন, সেলেনিয়াম, এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য পদার্থ একটি হোস্ট;
• আদা - অগ্ন্যাশয় রক্ষা করে এবং সামগ্রিক অনাক্রম্যতা বাড়ায়;
• এটা একই বৈশিষ্ট্য এবং পেঁয়াজ হয়েছে।

চা তালিকা, বিশেষ করে সবুজ বন্ধ করে। একমাত্র জিনিস আপনি চিনি ছাড়া তা পান এবং সঠিকভাবে এবং সঠিকভাবে নির্দেশাবলী অনুযায়ী brewed করা প্রয়োজন। যে ফুটন্ত নয় পানি, অন্তত 5 মিনিটের জন্য একই সময়ে জোর দিয়ে।

পরিশেষ

এই নিবন্ধটি বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি উপসংহারে আসতে পারি যে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে খাদ্য উদ্ভিজ্জ বংশোদ্ভুত প্রধানত হয়। এর কারণ হল তাদের মধ্যে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, অ্যাসিড এবং খনিজ খুঁজে পেতে পারেন, বিস্ময়কর নয়। মাছ এবং সীফুড, polyunsaturated ফ্যাটি বিষয়বস্তুর সাথে সব ধন্যবাদ - জনপ্রিয়তা দ্বিতীয় স্থানে। একমত, বিরোধী ক্যান্সার সহ ভাল পুষ্টি, পরিবার টেবিল বেশী ব্যয়বহুল খরচ হবে, যা প্রাচুর্য আধা সমাপ্ত পণ্য, সালামি এবং সসেজ, সাদা রুটি ও সাদা আটা থেকে পাস্তা হবে। প্রধান জিনিস বুঝতে হবে যে আপনার খাদ্য সরাসরি শরীরের অবস্থা প্রভাবিত হয়। সঠিক খাদ্য আপনি দীর্ঘ বাস এবং না শুধুমাত্র ক্যান্সারের কিন্তু অন্যান্য রোগ সুস্থ হতে সুযোগ দিতে হবে।