বৈশিষ্ট্য, প্রয়োজনীয়তা ও মান: মনিটর চোখ থেকে দূরত্ব

গড়ে, আধুনিক মানুষের প্রায় 50 ঘন্টা সপ্তাহে ব্যয়, কম্পিউটারের পর্দায় এ খুঁজছেন। হোক "ক্লান্ত চোখ", মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং অসুবিধা মনোযোগ প্রভাব সঙ্গে যুক্ত হয় এবং যা এই সমস্যার মনিটর চোখ থেকে দূরত্ব থাকা উচিত এড়ানো যেত বা অন্তত কমিয়ে আনা?

সহায়ক নির্দেশ

কোন ব্যাপার না যতই আরামদায়ক মনিটরের চোখ থেকে কোন দূরত্ব, যদি আপনি কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করে, এটা গুরুত্বপূর্ণ চাক্ষুষ বিনোদন জন্য নিয়মিত ব্রেক এবং ব্যায়াম নিতে হয়। এখানে নেতিবাচক কাজের পর্দায় দীর্ঘায়িত এক্সপোজার সঙ্গে যুক্ত প্রভাব কমানোর জন্য সাহায্য করবে কিছু দরকারী টিপস।

• নিশ্চিত করুন যে আপনি চশমা প্রয়োজন পর্দা তাকান, আপনি তাদের উপর করা নিশ্চিত করুন।
• নিয়মিতভাবে Blink। শুষ্ক বিরক্ত এবং ক্লান্ত চোখ - মনোযোগ যদিও আরো দৃষ্টিলব্ধ প্রতিবর্তী ক্রিয়া মন্থর, আপনি অনিচ্ছাজনিত কম, ফলে নাচা করব।
• মনে রাখবেন 20-20-20 নিয়ম: প্রতিবার 20 মিনিট 20 সেকেন্ডের জন্য বিভ্রান্ত মূল্য, মনিটর 20 ফুট (ছয় মিটার) এগিয়ে পরলোক দেখুন। যে স্বল্প সময়ের মধ্যে, চোখের পেশী তাদের বিরতি যে সাহায্য করবে জ্বলজ্বলে গতি বৃদ্ধি প্রয়োজনীয় পাবেন।
• আপনার চোখ মধ্যে দূরত্ব রাখার চেষ্টা করুন এবং মনিটর 40 76 সেন্টিমিটার মধ্যে ছিল। অধিকাংশ মানুষ বিশ্বাস করেন যে 50 থেকে 65 সেন্টিমিটার মধ্যে সীমানা সবচেয়ে আরামদায়ক এবং শ্রেষ্ঠ।
• নিশ্চিত স্ক্রীনের উপরের অংশে অথবা আপনার চোখের উচ্চতায় অনুভূমিক সামান্য নিচে তা নিশ্চিত করুন।
• 10 থেকে 20 ডিগ্রী কোণ সময়ে আপনার কাছ থেকে মনিটর উপরের কাত। এই একটি অনুকূল দেখার কোণ তৈরি করবে।
• পর্দা ধুলো এবং আঙ্গুলের ছাপ থেকে পরিষ্কার রাখুন।
• যাতে এটি বিক্ষেপী প্রতিচ্ছবি প্রতিফলিত হয় না (যেমন, জানালা দিয়ে) মনিটর জায়গায় স্থাপনের জন্য চেষ্টা করুন।
• একটি স্থায়ী চেয়ার যে আপনি সঠিক কৌণিক বসে শরীরের অনুকূল অবস্থান ও আপনার চোখ এবং কম্পিউটার মনিটর মধ্যে দূরত্ব করতে পারবেন ব্যবহার করুন।
• অক্ষরের উপযুক্ত আয়তনের ব্যবহার করুন। এই অনেক ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সংজ্ঞায়িত কিভাবে চোখ থেকে মনিটর থেকে দূরত্ব হতে হবে।

কম্পিউটার সর্বোত্তম অবস্থানে

চোখ থেকে হিসাবে চাক্ষুষ সান্ত্বনা পরিধি দ্বারা পরিমাপ করা যেতে পারে? নিশ্চিত কম্পিউটার মনিটর প্রায় স্বাভাবিক বসার অবস্থান থেকে আর্ম এর দৈর্ঘ্য এ অবস্থিত করুন। বাইরের পর্দা টুলবার চোখ দিয়ে একই অনুভূমিক স্তর সম্পর্কে হওয়া উচিত। যদি খুব কম থাকে, তবে আপনি ঘাড় ব্যথা তৈরির ঝুঁকিতে করা যেতে পারে। যদি খুব বেশী হয়, তা চোখ পেশী অতিরিক্ত স্ট্রেন সৃষ্টি করতে পারে।

মনিটর ওভারহেড আলো থেকে অপ্রয়োজনীয় একদৃষ্টি এড়াতে উল্লম্বভাবে হেলানো দিতে হবে। কীবোর্ড এবং মাউস আপনার ডেস্কটপে আপনার সামনে সরাসরি স্থান দিতে হবে। তবে আপনি সেগুলিকে কোণ রাখা, আপনি ঘাড় এবং কাঁধ একটি একতরফা ব্যথা তৈরির ঝুঁকিতে হবেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আপনার চোখ ও কম্পিউটার মনিটর মধ্যে দূরত্ব দ্বারা গাওয়া হয়।

ভয়ানক প্রবণতা

সময় পরিমাণ আমরা পর্দা দিকে তাকিয়ে ব্যয় গত কয়েক বছর ধরে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি আসীন জীবনধারা এবং শারীরিক কার্যকলাপ অভাব যত দোষ সব। এই সমস্ত মানসিক মঙ্গল, উদ্বেগ বৃদ্ধি প্রভাবিত করে। আপনার চোখ মধ্যে দূরত্ব কি এবং মনিটর সমস্যা এড়ানোর জন্য সাহায্য করবে এবং ভবিষ্যতে আমাদের দৃষ্টি উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে?

আসলে, কেউ কিছু সঠিকভাবে জানে না, কিনা ডিজিটাল ডিভাইস দীর্ঘকালীন ব্যবহার অপরিবর্তনীয় চোখের ক্ষতি হয়। পরিষ্কারভাবে বর্ধিত চক্ষু আলিঙ্গন এবং এই, যা সিন্ড্রোম বলা হয় সঙ্গে যুক্ত অস্বস্তি ফলাফল, irrationally দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে অতিবাহিত: একটা বিষয় নিশ্চিত কম্পিউটার ভিশন করুন।

দৃষ্টিক্ষীণতা মহামারী

আমাদের সম্পর্কে 7-8 ঘণ্টা একজন ব্যক্তির একটি পূর্ণ এবং সুস্থ ঘুম উপর ব্যয়। টিভি, কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনের: প্রায় একই সময় তিনি বিভিন্ন মনিটর দিকে তাকিয়ে ব্যয়। এই সব দৃষ্টিক্ষীণতা, অথবা nearsightedness স্তর উত্থাপন অবদান বিশ্বাস করা হয়। একথাও ঠিক যে, এই রোগের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি মহামারী মাত্রা বিশ্বব্যাপী হয়ে যায়।

অস্বস্তি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আসলে পর্দা সামনে একটি দীর্ঘ eyestrain ঘটায় যে সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই। মনিটর বেশিরভাগই অফিসে কর্মীদের মধ্যে, কর্মক্ষেত্রে, অনেক মানুষের অবিচ্ছেদ্য অংশ। যখন ভুল অবস্থানে স্থাপন করা, এটা অপারেটর বিভিন্ন অস্বস্তিকর অবস্থান, যা না শুধুমাত্র অস্বস্তি চেহারাও হয়ে উঠতে পারে কাজ করার কারণ হতে পারে, কিন্তু musculoskeletal সিস্টেম করার সময় বিপদজনক আঘাত।

অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দুর্বল অবস্থিত হয় মনিটর - এটা চোখ জ্বালা, ঝাপসা দৃষ্টি, শোষ, ব্যথা চোখ ও মাথাব্যাথা হয়। কম্পিউটার অপারেটার মধ্যে সাধারণ অভিযোগ ঘাড় ও কাঁধ মধ্যে অপ্রীতিকর sensations হয়। অভিযোগ বিপুল সংখ্যক ইঙ্গিত করে যে মনিটরের অবস্থান, চোখ থেকে মনিটর থেকে দূরত্ব সহ, কম্পিউটার ওয়ার্কস্টেশন প্রতিষ্ঠানের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর।

আবশ্যকতা ও মান: আপনি নিজেকে বাঁচাতে হবে সেই কি করতে পারি

কি কারণের আপনার কম্পিউটারের মনিটরের সঠিক অবস্থান নির্ধারণ? প্রথম দেখার কোণ এবং দেখার দূরত্ব। এ উপলক্ষে সেখানে নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা ও সুপারিশ করা হয়। উল্লম্ব দেখার কোণ প্রায় 15 থেকে 30 ডিগ্রী থেকে সীমার মধ্যে ভিন্নতা হয়। কিছু মানুষ চাক্ষুষ চ্যালেঞ্জ জড়িত চোখের নিম্নগামী আন্দোলন সীমিত এবং 60 ডিগ্রী থেকে কোণ ব্যবহার করতে পারে। বড় মনিটর (17 ", 19" বা তার বেশি) ব্যবহার করার সময়, আপনি কি নিশ্চিত যে পর্দার উপরের অংশ ব্যবহারকারীর চোখ চেয়ে একটি উচ্চ স্তরের হয় না করা আবশ্যক।

মনিটরের চোখের দৈর্ঘ্যের জন্য হিসাবে, আপনি দেখুন প্রাকৃতিক শারীরিক বৈশিষ্ট্য পড়ুন করা উচিত নয়। দীর্ঘ দূরত্বের এ খুঁজছি পেশীবহুল ঘনিষ্ঠ দূরত্ব এ বিষয়ের উপর ফোকাস করা প্রয়োজন প্রচেষ্টা বিপরীতে চোখের ক্লান্তি ক্ষতিসাধন করে না,। পেশীবহুল প্রচেষ্টা খাটো দেখার দূরত্ব, বৃহত্তর। নর্ম, যা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের সংখ্যাগরিষ্ঠ জন্য ভিসুয়াল সান্ত্বনা প্রদান করে, পর্যালোচনার একটি সীমার 40 সেন্টিমিটার থেকে 70 সেন্টিমিটার বিবেচিত হয়।