অপ্রত্যাশিত মেনোপজ উপসর্গ: একজন নারী কী প্রস্তুত নয়?

এই গরম স্মৃতিচারণায় ও অত্যধিক ঘাম এবং ওজন বৃদ্ধি সব পক্বতা বেশ ভীতিকর লক্ষণ বলে মনে হচ্ছে - বিজ্ঞাপন টুলস মেনোপজ লক্ষণ সঙ্গে মানিয়ে বেশ ভয়ানক হতে পারে সাহায্য করার জন্য।

একই সময়ে, অনেক মহিলা জানি না যে ত্বক ও জয়েন্টগুলোতে চুল অবস্থা এবং এমনকি মেজাজ পরিবর্তন করুন। সুতরাং, কিভাবে স্পষ্ট মেনোপজ এবং কি এর বিভিন্ন প্রকাশ নিয়ে কি করবে? দেখা যাক!

কেন মেনোপজ উপসর্গ বিভিন্ন কারণ আছে?

কারণ, যার জন্য মেনোপজ শরীরের রাষ্ট্র লঙ্ঘন করতে পারে এক, তাদের নিজস্ব রাষ্ট্র নিয়ন্ত্রণ অভাব। আপনি যথেষ্ট ঘুম পেতে না থাকে, তাহলে ক্যাফিন এবং ফাস্ট ফুড প্রচুর পরিমাণে পান, আপনি আরো অনেক কিছু কঠিন হতে হরমোন পরিবর্তনের খাপ খাওয়ানো হবে। অনেক নারী কাজ, পারিবারিক জীবন মিশ্রন এবং অভিভাবকদের পরিচর্যা, তীব্র চাপের মধ্যে আছে। মহিলাদের শিশুদের উত্থাপন এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য পরিচর্যা কাজ অধিকাংশ না। ঘুম ক্রনিক অভাব, যা এই অবস্থায় বৈশিষ্ট্য হরমোন উপর নেতিবাচক প্রভাব এবং মেনোপজ সমস্যা বিশেষ করে তীব্র হয়ে ওঠে।

আপনি নিশ্চিন্ত বোধ করবে

মেনোপজ - জীবনের একটি জটিল পরিবর্তন, তাই অভিযোজন প্রক্রিয়ায় একটি চ্যালেঞ্জ খুব হতে পারে। যদি আপনি বিজ্ঞপ্তি যে আপনার প্রতিটি বিস্তারিত যত্নশীল অবাক হবেন না। অনেক নারী এটা কঠিন মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে সঙ্গে মানিয়ে নিতে এটি তারা হারিয়ে বোধ। মনোযোগ দিয়ে এবং ভালোবাসার জনকে সমর্থন অভাব ক্ষমতার অভাব একটি depressive রাষ্ট্র বাড়ে। একা তাদের অনুভূতি সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য চেষ্টা করুন!

আপনি শুষ্ক ত্বক থাকবে

মেনোপজ - শরীরের বৃদ্ধি শোষ একটি নির্দিষ্ট সময়ের। অনেক নারী কি শুষ্ক চুল এবং ত্বক হয়ে লক্ষ্য। কম সাধারণ উপসর্গ - একটি শুষ্ক চক্ষু এবং চুল ক্ষতি। কিছু পাতলা হয়ে যায় এবং আপনার নখ আঁইশ উঠা। আপনার শরীরের অবস্থা চেক করুন এবং এটি moisturizes প্রয়োজনে।

যোনি শোষ পেতে পারে

এটা হল সবচেয়ে সাধারণ এবং অপ্রীতিকর উপসর্গ অন্যতম। mucosal শোষ মিলনের সময় অস্বস্তি হতে, তাই গ্রীস বা অন্যান্য অনুরূপ উপায়ে প্রয়োজন হতে পারে। এটি একটি বিকল্প ক্ষতিকর রাসায়নিক additives ধারণ করে না চয়ন করতে শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।

হাড়ের ঘনত্ব কমে যাবে

মেনোপজ সাধারণ উপসর্গ এক হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস হয়। মেনোপজ সময়, হাড় দুর্বল হই, গুরুতর আহত হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি। আপনি আপনার স্বাস্থ্যের দেখাশোনা না থাকে, তাহলে আপনি একটি ফাটল পেতে পারেন। আপনার ডাক্তার অস্টিওপরোসিস উন্নয়ন প্রতিরোধ সঙ্গে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। শরীরের ভিটামিন D কন্ট্রোল মাত্রা।

যৌন জীবন পরিবর্তন করতে পারেন

মেনোপজ এছাড়াও যৌন জীবন প্রভাবিত করতে পারে। পরিচিতির অস্বস্তি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়ে থাকে তবে এটি আগের মতই উদ্যম কারণ হবে না। তদ্ব্যতীত, হরমোন ড্রপ কামশক্তি কমে যাবে এবং এমনকি যোনির অবক্ষয় হতে পারে। এ জাতীয় যৌনাঙ্গ এর চুলকানি যেমন উপসর্গ, মূত্রত্যাগ, সংক্রমণ সময় জ্বলন্ত, এবং গতিবিধি পর হালকা রক্তপাত এমনকি উন্নয়ন। আপনি একটি গুরুতর সমস্যা সম্মুখীন হয়, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

PMS শক্তিশালী হবে

আপনি PMS ভোগা, menopausal অবস্থা আরো খারাপ হতে পারে। সকল স্বাভাবিক উপসর্গ নিজেদের অনেক বেশি তীব্র প্রকাশ করব। ' একজন মহিলা আরো তীব্র অস্বস্তি, ভারী রক্তপাত, মাথাব্যথা, মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে বা বিষণ্নতা সম্মুখীন হতে পারে। মাসিক অনিয়মিত হতে পারে। উপসর্গ খুব তীব্র হন, আপনার ডাক্তার দেখাতে।

তুমি খুব স্নায়বিক হতে হবে

হরমোন জোরালোভাবে আমাদের মেজাজ প্রভাবিত। তারা পরিবর্তন শুরু করেন, তাহলে আপনার অবস্থা সবচেয়ে স্থিতিশীল হবে না। ফলস্বরূপ, অনেক মহিলা উদ্বেগ, আতঙ্ক আক্রমণ, এলার্জি বা ক্লান্তি আক্রান্ত হয়। নিজেকে মনোযোগী হও, আপনার খাদ্য ঘড়ি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম পেতে।

প্রদর্শিত হতে পারে পেশী বাধা

বাধা - একটি চিহ্ন না শুধুমাত্র গর্ভাবস্থা কিন্তু মেনোপজ। কারণ - হরমোন ভারসাম্যহীনতা। বাধা এবং পেশী ব্যথা হতে যদি আপনি আরো ক্যালসিয়াম খাওয়া, এবং নিয়মিত ম্যাসেজ আরম্ভ করা হবে। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে ব্যাথার ঔষধ প্রয়োজন।

চুল ক্ষতি শুরু করতে পারবেন

হরমোনের পরিবর্তন শরীরের বিভিন্ন স্থানে চুল ক্ষতি আরম্ভ করতে পারবেন। এটি একটি মাথা থেকে আসে, পরিবর্তন আপনি সন্তুষ্ট করার সম্ভাবনা কম। , জীবনের সঠিক উপায় উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন, খাদ্য ঘড়ি মাথার খুলি ম্যাসেজ এবং ড্রাগ, additives পান করেন।

স্তন আরো সংবেদনশীল হতে হবে

মেনোপজ প্রদর্শিত হতে পারে এবং সংবেদনশীলতা, এবং কখনও কখনও বুকে ব্যথা শুরুর পর। কোল্ড সংকোচন আরামদায়ক পট্টবস্ত্র এবং ঘুমাতে আপনি ব্যথা সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করবে পরিবর্তন অবস্থান।

আপনি গরম স্মৃতিচারণায় বোধ করবে

হট flushes - একটি উপসর্গ অনেক মহিলা উল্লেখ করা যেতে পারে। তাঁর সঙ্গে নারীদের প্রায় সাতাশি শতাংশ মুখোমুখি, তাই এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক। এই সমস্যার চেহারা কমাতে একটি সুষম ব্যায়াম এবং প্রস্থান ধূমপান সঙ্গে মিলিত খাদ্যের সাহায্য করবে।

আপনি অনিদ্রা থেকে একজনের শুরু করতে পারবেন

শরীর যেমন গুরুতর রূপান্তর মাধ্যমে প্রেরণ করা হিসাবে, শান্ত বেশ কঠিন হতে পারে। এর ঘুমাতে শয়নকক্ষ সহজ ছিল তাপমাত্রা কমাতে চেষ্টা করুন। যদি এটি না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।

আপনি একটি কিশোর মত মনে হবে

হাই স্কুলে মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে এবং প্রতিদানহীন ভালবাসা মনে রাখুন? মেনোপজ সময়, জীবন আবার বিভ্রান্তিকর হতে পারে। মেজাজ ক্রমাগত পরিবর্তন করা হয়, বৃদ্ধি বিরক্ত, মুখের ব্রণ পুনরায় বাদ দিয়ে।

প্রতিরোধ ফোকাস

যে মেনোপজ উপসর্গ, কম উচ্চারিত ছিল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা মনোযোগ দিয়ে। নিশ্চিত করুন যে আপনার মানসিক চাপ সৃষ্টি করছে, আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করুন। একবার আপনি মেনোপজ প্রথম লক্ষণ আছে সমস্যা সমাধানের জন্য শুরু।

কি করা যেতে পারে?

সেখানে উপসর্গ উপশম অনেক উপায় আছে। একটি আরামদায়ক অবস্থার জন্য আপনার ডাক্তার জীবনধারা প্রয়োজনীয় সঙ্গে আলোচনা করুন। এই আপনি খাপ খাওয়ানো করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ক্যালোরি এবং ব্যায়াম ভোজনের নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। ক্ষতিকারক খাদ্য পরিত্যাগ করবেন, আরো ফল ও সবজি, যা ইমিউন সিস্টেম সমর্থন খেয়ে হরমোন ভারসাম্য সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।

প্রকৃতি শুনুন

হরমোন ওষুধ ভীতি আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার চয়ন করুন - অনেক কাজী নজরুল ইসলাম সহায়তা করে এমন শরীরের অবস্থা সামঞ্জস্য বজায় রাখা এবং মেনোপজ লক্ষণ উপশম আছে। এছাড়াও আপনি আকুপাংচার করতে সাহায্য করতে পারেন! উপায়ে ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত হয় দেখুন, এবং আপনার অবস্থা অনেক ভালো হতে হবে।

ম্যাগনেসিয়াম চেষ্টা করুন

আপনি সঠিক এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম খাওয়া, তাহলে আপনি দরকারী এবং ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে ভিটামিন হবে। ম্যাগনেসিয়াম হাড় মজবুত এবং অস্টিওপরোসিস বিরুদ্ধে শরীর রক্ষা, সেইসাথে মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে এবং বিষণ্নতা সঙ্গে সংগ্রাম করতে সাহায্য করে। উচ্চ মানের ভিটামিন, যা ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয় চয়ন করুন।

মেনোপজ এর ভয় পাবেন না

হ্যাঁ, উপসর্গ কঠিন বলে মনে হতে পারে, কিন্তু একটি বিপর্যয় হিসেবে মেনোপজ স্বীকার করছি না। এই জীবন স্বাভাবিক কোর্স। কি মনে করে যে বৃদ্ধ বয়সে বা অসুস্থ-স্বাস্থ্য লক্ষণ করবেন না। একা এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে চেষ্টা করবেন না - পারিবারিক সমর্থন সাহায্য করবে আপনি যে জীবন যায় বোধ এবং আপনি একেবারে ঠিক আছ।