আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি কিভাবে: ভিটামিন অনাক্রম্যতা অনুমোদন

বিশ্বের আমাদের চারপাশে প্রতিনিয়ত আমাদের ইমিউন সিস্টেম সম্মুখীন হচ্ছে। আরবান ধুলো, মানসিক চাপ, ভারী লোড - এই সব বিষয়গুলি আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত আমাদের আরো বিভিন্ন রোগের প্রবন করে। এটা কেন আমাদের শরীরের ক্রমাগত অনাক্রম্যতা অনুমোদন সমর্থিত করা প্রয়োজন, এবং ভিটামিন হয় - এই আপনি ঠিক কি প্রয়োজন হয়।

কেন সে দুর্বল হয়ে পড়ে করেনি

চল দেখি কি কমানো দ্বারা প্রভাবিত হয়ে উপাদান শরীরের প্রতিরোধ রোগ।

• পরিবেশগত আজকের পরিস্থিতি অনেক আকাঙ্ক্ষিত করা ছেড়ে। এটা কোন গোপন যে সাম্প্রতিক বছরগুলোতে এটা আরো ভয়াবহ হচ্ছে, যা বিরূপ ব্যক্তি প্রভাবিত করে, তাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে পাড়ে না।
• খাদ্য - প্রধান উপাদানগুলির আমাদের ইমিউন সিস্টেম রাজ্যের প্রভাবিত এক, আসলে, সম্ভবত, সবাই পরিচিত বিবৃতি is: "আমরা যা খাওয়া আছে।"
• চাপ পরিস্থিতি ও overloads, যা একজন ব্যক্তির একটি দৈনিক ভিত্তিতে অভিজ্ঞতা, তার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে।
• অ্যান্টিবায়োটিক আমাদের ইমিউন সিস্টেম পতনসাধনের। সব পরে, রোগ-ঘটাচ্ছে ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে এবং সুস্থ microflora, ধ্বংস বরাবর এই ওষুধের বিশেষত এই অন্ত্র আক্রান্ত হয়।

কি ভিটামিন অনাক্রম্যতা অনুমোদন শরীর দ্বারা প্রয়োজন

রোগ জীব ঘটনা সহজে সঙ্গে মানিয়ে করে, সেক্ষেত্রে আপনি ক্রমাগত আবশ্যক ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী। তার ভিটামিন উন্নত করতে সাহায্য করুন। এর মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হল:

• ভিটামিন সি এটা তোলে মানুষের শরীরে অ্যান্টিবডি, যা কাশি ও সংক্রমণ লড়াই প্রয়োজন হয় গঠনের হার প্রভাবিত করে। এটা অনেকটা আপেল, সাইট্রাস ফল, বাঁধাকপি, রসুন মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, বন্য বেড়ে যায় ও currants।
• ভিটামিন এ খুব, অনাক্রম্যতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেহেতু এটি রক্তে leukocytes, যা কারণে শরীর প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী প্রতিরক্ষা ফর্ম সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। গাজর, পালং শাক এবং খেজুর মধ্যে এই পদার্থ অনেক।
• বি এর উপাদান - ভিটামিন, অনাক্রম্যতা উন্নত খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা শক্তি শরীরের প্রদান। উপরন্তু, তারা অনুপ্রবেশ প্রতিহত করতে সাহায্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া আমাদের দেহ হবে। তারা লিভার, ডিম, সবুজ ডাল, মাছ, বাজরা এবং বাদাম হিসাবে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
• ভিটামিন ই (tocopherol)। এটা তোলে নির্দিষ্ট অ্যান্টিবডি উৎপাদন প্রচার করে। তারা সেলুলার ক্ষতি এবং ভাইরাস এবং জীবাণুর আহার প্রতিরোধ। এটা তোলে উদ্ভিজ্জ তেল, মাখন, দুধ, এবং আখরোট পাওয়া যায়।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার ব্যবস্থা

যে কেউ যিনি তাদের স্বাস্থ্য বিস্ময়ের বজায় রাখে: শরীরের প্রতিরোধ জোরদার? অবশ্যই, ভিটামিন ইমিউন সিস্টেম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তারা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি অনুমোদন, কিন্তু কি পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে? আপনি তাদের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম তাজা বাতাস আরও হাঁটার নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। কারণ একসঙ্গে শরীর থেকে ঘাম সঙ্গে যেতে ইমিউন সিস্টেম এ একটি ভালো প্রভাব, একটি রাশিয়ান স্নান হয়েছে ভারী ধাতু, ক্ষয়, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং প্যাথোজেনের বিপাকীয় পণ্য। শুধু এক সপ্তাহে এ যান। এছাড়াও, শহুরে বস্তিবাসী সকালে দরকারী বিপরীতে ঝরনা হবে। কিন্তু খারাপ অভ্যাস মানব স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতি হতে পারে। এলকোহল পর নিকোটিন এবং ক্যাফিন শরীর থেকে ভিটামিন অনুমান করতে পারবেন। নিবন্ধটি আপনি, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী ব্যক্তি ঠিক দরকারী পরামর্শ প্রদান করবে যোগাযোগ চেয়ে প্রশ্নের উত্তর পাই নি।