ইউরি Popov এবং শরীরের নিরাময় তার পদ্ধতি

মানব স্বাস্থ্য নির্ভর করে তার মেরুদণ্ড কি অবস্থায় আছে। ফিরে বেশিরভাগ সমস্যার বিশেষ ব্যায়াম সাহায্যে সমাধান। জন্য পদ্ধতি এক লেখক মেরুদণ্ড পুনরুদ্ধারের সায়েন্টিস্ট, জীববিজ্ঞানী নিজেকে অনুগত শরীরের অংশ রোগ অধ্যয়ন - ইউরি Popov হয়।

কি কৌশল ইউরি Popov ভিত্তি করে?

ব্যায়াম যে Yuriy Vasilevich Popov ডিজাইন করা হয় জটিল হৃদয় এ কথন যে সব রোগ মস্তিষ্কের কার্যকলাপের সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। এটা তোলে নার্ভ পৃথক কশেরুকা চ্যানেলে অবস্থিত তন্তু মাধ্যমে অন্যান্য অঙ্গ সংকেত প্রেরণ করে। অঙ্গবিকৃতি প্রাসঙ্গিক শরীর থেকে প্রেরিত ডাল মাত্রা যে কোন হ্রাস ঘটে, এবং এই ব্যথা কারণ হয়।

মেরুদন্ডে শৈলশিরা করার জন্য একটি সুরক্ষা হিসেবে কাজ করে নার্ভ তন্তু। অতএব, আমরা ভাল স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে নজর দিতে হবে। ইউরি Popov বিশ্বাস করে যে সব রোগের কারণ জীবনের একটি ন্যায়পরায়ণ উপায় যে মানুষ বাড়ে হয়। মেরুদণ্ড নিখুঁত অবস্থায় কোন bends এবং curvatures দিতে হবে। নবজাতকের বৃদ্ধিঃ নবজাতকের এটা সোজা। একটি সুস্থ শিশুর কোন মেরুদণ্ড কারও কারও শরীরের হয়েছে। সার্ভিকাল, কটিদেশীয়, বক্ষঃ, শ্রোণী: প্রাপ্তবয়স্ক জীবদ্দশায় 4 নম পরিসীমা বলে মনে হচ্ছে। প্রথম দুই lordosis বলা হয়। বক্ষঃ এবং শ্রোণী নামক শিরদাঁড়ার বক্রতা।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গ উপর মেরুদন্ডে বক্রতা প্রভাব

মেরুদণ্ড সকল রেখাচিত্র মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়ে ঘটতে, এবং সত্য যে মানুষ একটু সরানো থেকে উঠা। ক্ষতিকর প্রভাব মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ও কঠোর শারীরিক হবে। দূরগামী বক্রতা নার্ভ তন্তু, ক্ষয় রক্ত সরবরাহ এবং ক্রনিক রোগের ঘটনার কম্প্রেশন ঘটায়। ইউরি Popov দাবী করেন যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড মধ্যে মোড়, হৃদরোগ, মেমরি সঙ্গে সমস্যা, মাথাব্যথা চেহারা বাড়ে মুখ এবং ঘাড় এর ফোলা।

বক্ষঃ মেরুদণ্ড শিরদাঁড়ার বক্রতা পাচনতন্ত্র, যকৃতের কার্যকলাপ পাঁজরের মধ্যবর্তী ফিক্, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ সৃষ্টি করছে। কটিদেশীয় এবং শ্রোণী নুয়ে কিডনি এবং বৃক্কের উপরিভাগের অংশসমূহ কারণ রোগ বন্ধ্যাত্ব এবং জননাঙ্গ, এবং radiculitis, নিতম্ববেদনা, arthrosis হতে।

ইউরি Popov সিস্টেম চিকিত্সার নীতিমালা

সম্ভব হিসাবে অনেক রোগের নিরাময় একটি মানুষ সুস্থ্য জীবন যাপন মেরুদণ্ড নেই। এই বিজ্ঞানী জন্য 19 সহজ শারীরিক ব্যায়াম এক জটিল নিয়ে এসেছেন। তারা মেরুদন্ডে কলামের প্রসারিত জন্য অনুমতি, সারিবদ্ধ রেখাচিত্র, পেশী কাঁচুলি জোরদার। ইউরি Popov যুক্তি দেন যে পুনরুদ্ধার এবং নবজীবন ব্যায়াম একা যথেষ্ট নয়। এটি অন্যান্য সুপারিশ চালায় প্রয়োজনীয়:

• পরে 18.00 চেয়ে - ব্রেকফাস্ট আগের কোন 11.00 চেয়ে হতে হবে, ডিনার।
• সপ্তাহে একবার আপনি একটি "শুষ্ক" ক্ষুধা ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। এই দিনে খাওয়া বা জল পান করতে পারবে না।
• দুইবার 15-20 মিনিটের জন্য প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি পদ্ধতি।
• 20 মিনিট বা এক ঘন্টার জন্য দৈনন্দিন জগিং করুন। কখনও কখনও চলমান ক্রীড়া হেঁটে প্রতিস্থাপন করুন।

অর্ডার পরিবর্তনের গতিবিদ্যা ট্রেস করার জন্য, একটি নোটবুক যা দৈনন্দিন রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, শরীরের তাপমাত্রা এবং ওজন উদযাপন করা উচিত।

মেরুদণ্ড জন্য ব্যায়াম এবং পুরো শরীর

জটিল থেকে প্রথম তিনটি ব্যায়াম শৈলশিরা সব অংশে প্রান্তিককরণ ওঠা পড়ার লক্ষ্যে। তারা তলায় একটি অনুভূমিক অবস্থানে কাজ করে। ব্যায়াম করার সময় আপনি, প্রসারিত করতে সব পেশী আপনার নিঃশ্বাস বন্ধ করবেন না শান্তভাবে এবং সমানভাবে শ্বাস ফেলা চেষ্টা করা উচিত। লোড স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচন করতে হবে। সুতরাং, আপনি নিচের কাজগুলো করা উচিত:

1. ব্যায়াম করতে করতে, আপনাকে আপনার পেটে থাকা প্রয়োজন, পা সোজা। স্ট্রেইট অস্ত্র এগিয়ে প্রসারিত এবং মেরুদণ্ড শর্ত ফোকাস। এক ঊর্দ্ধবাহুতে অন্যান্য আঙ্গুলের গ্রহণ করা এবং একটি স্ট্রিং মধ্যে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। একই সময়ে শরীরের প্রতিটি পেশী straining। এই অবস্থানে বাম এবং ডান দিকে মসৃণ করিয়া নদীপ্রপাত ভুলবেন না। ব্যায়াম 8 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করা হয়।
2. আমরা তার পিছনে উপর পাকানো করতে হবে। হাত পা যখন প্রথম ব্যায়াম হিসাবে একই অবস্থানে বামে হয়। সক্স হিল উপর টানা যাবে সামনে ছিলেন। পর্যায়ক্রমে বাম এবং ডান কাঁধের ওপর সবল রোলস করুন। মাথা দিক যেখানে রোল তৈরি করা হয় এ স্টপ আবর্তিত হয়, তখন। একটি সম্ভাব্য কড়্কড়্ শব্দ জয়েন্টে মনোযোগ দিতে হবে না।
3. ব্যায়াম তার পিছনে শুয়ে করে তোলে। স্ট্রেইট অস্ত্র আপনার পক্ষের দিকে রয়েছে। শরীর, পা এবং অস্ত্র মাংসপেশীর আলিঙ্গন এবং তার মাথা সব পথ বাম এবং ডান আবর্তিত। এই সহজ ব্যায়াম, সার্ভিকাল degenerative ডিস্ক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব মাথা ব্যাথা relieves, মুখের ফোলা। যখন বল চালু করার মাধ্যমে কড়্কড়্ শব্দ কমে যাবে।

কাল্পনিক ইউরি Popov

ঐতিহ্যগত ঔষধ ডাক্তার একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্স, যেখানে করছেন, আপনি নিজে মেরুদণ্ড ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে পারেন করেছে। এটা একটা অনমনীয় ফ্রেম এবং তাক নিয়ে গঠিত। কৌণিক অবনতি একজন ব্যক্তির ওজন ও প্রশিক্ষণ স্তরের উপর নির্ভর করে পরিবর্তন করা যাবে। ফ্রেমে পা এবং অস্ত্র জন্য বিশেষ রড আছে। তারা কাঙ্খিত অবস্থানে আনতে এবং একটি বিশেষ সংযুক্তি সঙ্গে নিরাপদ করতে পারেন। কাল্পনিক উপর একটি আনত অবস্থানে শরীর ধরে রাখুন একটি বেল্ট হয়েছে।

প্রথম শৈলশিরা ও তার প্রান্তিককরণ সম্প্রসারণ করা। এই লোকটা উলটাইয়া স্থাপন করা হয়। মেরুদণ্ড ভারে প্রসারিত এবং প্রান্তিককৃত হয়। পেশীবহুল সিস্টেম পরবর্তী একত্রীকরণের ব্যায়াম জটিল সময় অনুভূমিক অবস্থানে এটা করা যায়। কাল্পনিক লোড স্বতন্ত্রভাবে চয়ন করা হয়েছে। সত্য যে বৃত্তি সময় তা ক্ষয় ক্ষেত্রে না পর্যবেক্ষণ করা হয় সত্ত্বেও, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ পরই প্রশিক্ষণ শুরু।