উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের এ উচ্চতা জন্য ওজন - স্বাস্থ্য ও সাফল্যের কারণ

স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, একটি ব্যক্তি না শুধুমাত্র তাদের চেহারা, কিন্তু ওজন নিরীক্ষণ কারণ বাড়তি ওজনের শরীরের অঙ্গ ব্যাহত বাড়ে সামগ্রিক ক্লান্তি এবং ভয় উন্নত নয়। এটা আপনার ওজন সমন্বয় অযৌক্তিক যার অধীনে কোনো সাধারণ মান এবং নিয়ম, কারণ মানব দেহের ভর উচ্চতা, উপর নির্ভর করে শারীরিক প্রকার এবং বয়স। উল্লেখযোগ্য ভূমিকা জেনেটিক কারণের দ্বারা খেলেছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি রেসে যদি সব ক্ষুদ্র ও গাঁট্টাগোট্টা, মডেল পরিসংখ্যান কোনো পদ্ধতি অর্জন করার সম্ভাবনা কম।

উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের এ উচ্চতা জন্য ওজন তাদের শরীরের উপর নির্ভর করে। normostenicheskoe, giperstenicheskom এবং আছে: তিন ধরনের হয় অশক্ত সংবিধান। এটা তোলে সূচক টাইপ Solovyev, যা পাতলা কব্জি একটি পরিধিসংক্রান্ত দৈর্ঘ্য প্রতিনিধিত্ব করে এবং মানুষের হাড় বেধ সূচক স্থান, এবং তাদের ভরের অত: পর অনুযায়ী নির্ধারিত হয়। যখন normostenicheskaya শারীরিক প্রধান শরীরের আকার সঠিক নোট এবং সমানুপাতিক ওজন এবং উচ্চতার অনুপাত পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে। এই ক্ষেত্রে Solov'eva সূচক 18-20 হয়। hypersthenic শারীরিক প্রতিনিধিরা সূচক Solovyov 20 উপরে তারা শরীরের পার্শ্বীয় মাত্রা বৃহদাকার আছে আছে, এবং এ ধরনের লোকদের টাইপ অস্থিমান করছে। প্রধান শরীরের অনুপাত কাঁধ প্রস্থ ও পায়ে দৈর্ঘ্যের মধ্যে অনুপাত না লক্ষ্য করা যায়। উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের অশক্ত প্রকার (সূচক Solovyov অন্তত 18) মূল মাত্রা বিভিন্ন প্রতান মধ্যে উচ্চতার জন্য ওজন। এই ধরনের লোকেরা তাদের দীর্ঘ ঘাড় এবং চেহারা পাতলা হাড় uzkokostny এবং একটি নিয়ম, অনুন্নত পেশী হিসাবে। বিদ্যমান সংবিধান, একটি বিশেষ ওজন টেবিল এবং নারী ও পুরুষের বৃদ্ধির অনুযায়ী ওজন নির্ধারণ। বৃদ্ধি পরিসীমা এটা দেওয়া - 157.7 193 সেন্টিমিটার থেকে।

পুরুষদের মধ্যে ওজন এবং উচ্চতার সঠিক অনুপাত ফ্যাক্টর হাড় এবং পেশী ভর সম্পর্ক চর্বি পরিমাণ প্রভাবিত করে। এটা তোলে Quetelet সূচক ব্যবহার করে হিসাব করা হয়, এটা তাকে স্থূলতা এবং ওজন অভাব সম্ভাবনা বিচার করার জন্য। তার হিসাব জন্য, উচ্চতা শরীরের মোট ওজন বিভক্ত করতে ছক মিটার প্রয়োজন। 19.5 থেকে 18.5 এর Ketle সূচিতে বিবেচনা স্বাভাবিক ওজন। বৃদ্ধির পরিচায়ক বাড়তি ওজন ওজন এবং সম্ভব অপুষ্টি অভাব - এবং স্থূলতা নির্দিষ্ট পর্যায়, এবং তাদের পতন।

যখন সঠিক ওজন গণক, এটা মনে রাখা উচিত যে, বয়স সঙ্গে একটি স্বাভাবিক ব্যক্তির ওজন বৃদ্ধি পায়। ওজন টেবিলের বয়স উপর নির্ভর করে একটি ওজন এবং নারী ও পুরুষের উচ্চতা আছে নির্ধারণ। উপরন্তু, সঠিক ওজন বিভিন্ন সূত্র এবং পদ্ধতি নির্ণিত করা যেতে পারে। ওজন অনুপাত এবং বৃদ্ধি সূত্র ব্রক - সবচেয়ে জনপ্রিয়। এই ক্ষেত্রে, 110 জন সেন্টিমিটার বৃদ্ধি কাটা, এবং -100 থেকে 40 বছর 40 বছর পর করা হয়। যেহেতু এটি শরীর ফ্যাক্টর, মোট ওজন উপর হাড় যথা প্রভাব উপেক্ষা করে এই সূত্রের হিসাব, খুব আনুমানিক।

সূত্র ওজন অনুপাত এবং বৃদ্ধি, অবশ্যই, গণক এর সবচেয়ে সহজ উপায়, কিন্তু আসলে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম উপস্থিতিতে নির্ধারণ হতে পারে চর্বি বেধ নাভি উপরে পেটের দেয়ালে folds। স্থূলতা বেধ লক্ষণ না থাকায় এটা 1-2 সেমি হওয়া উচিত।

মনে রাখবেন যে আদর্শ ওজন আপনি সুস্থ ও সফল মনে দেয়। আপনি শরীরের sensations মধ্যে অস্বস্তি লক্ষ্য পারেন, প্রথম সব, ফটো তাকান এবং মনে রাখবেন, জীবনের কি কাল আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ, এবং কি সম্পর্ক তা আপনার ওজন এবং উচ্চতা ছিল। কিছু অতিরিক্ত কিলো আপনি বাস বাধা দেয় না, তাহলে বিবেচনা কিনা তারা পুনঃসেট করা উচিত এবং একই সময়ে চাপ শরীর এক্সপোজ। আদর্শ প্রেতাত্মা জন্য খোঁজা সবসময় স্বাস্থ্য এবং মেজাজ উন্নত করতে সক্ষম নয়।