একটি সফল ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন: একটি উদাহরণ। কিভাবে সময় পরিচালনা কিভাবে?

কখনও কখনও এটা মনে হতে পারে যে দিনে 24 ঘন্টা দারুণভাবে অর্ডার সবকিছু ধরা উদাসীন করছে। দিনের বৈধ অর্ডার সফল মানুষ পরিষ্কারভাবে অগ্রাধিকার হবে। এটা একটা দিন পরিকল্পনা তাই এখনও বিনামূল্যে সময় আছে অনুমতি দেবে।

যদি আপনি কিভাবে দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে জানেন কি কি জানা দরকার?

চারটি মৌলিক নিয়ম আছে। প্রথমত, সন্ধ্যায় আপনার পরের দিন পরিকল্পনা করছি। আচ্ছা এটা কি একজন বিশিষ্ট জায়গায় পরিকল্পিত শীট করা। সুতরাং আপনি সময় বাঁচাতে সক্ষম হবে। এটা সবাই কেমন পেতে? এখানে একটি নমুনা রুটিন হল:

• 7.00 - উত্তোলন।
• 7.00-8.00 - সকাল ব্যায়াম, স্বাস্থ্য, ব্রেকফাস্ট।
• 8.00-12.00 - কাজ।
• 12.00-13.00 - ডিনার, বাকি।
• 13.00-17.00 - কাজ
• 17.00-19.00 - স্পোর্টস।
• 19.00-20.00 - ডিনার।
• 20.00-22.00 - ব্যক্তিগত সময়, পরিবার বিষয়াবলি, পরের দিন পরিকল্পনা।
• 22.00 - ঘুমাতে দুর্ভিক্ষ।

দ্বিতীয়ত, পরিকল্পনা কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রে, সিদ্ধি, যার খবর আপনি পরিতোষ দেয়। আপনি এটা পছন্দ করবেন না কি থাকে, তাহলে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অস্বস্তিকর বোধ শুরু করব। তৃতীয়ত, অগ্রাধিকার করতে। একটি ডায়েরি (তারিখ) সাইন ইন করুন এবং গুরুত্ব ক্রমানুসারে ক্ষেত্রে লিখুন। উদাহরণস্বরূপ:

1. যে কাজগুলো সহায়ক প্রয়োজন।
2. গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু না জরুরী জিনিস।
3. যে কাজগুলো অন্য দিন সম্পাদনা করা যেতে পারে। ডায়েরি প্রয়োজনীয় তারিখের না শুধুমাত্র লক্ষ্য নির্ধারণ, কিন্তু এছাড়াও বিভিন্ন ধারনা তোমার মাথায় এলো জন্য। সকল মনে রাখা অসম্ভব, এবং এই পদ্ধতি একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা মিস করবেন না।

চতুর্থত, শিথিল সময় খুঁজে - এটা বাধ্যতামূলক। যাইহোক, যদি অপূর্ণ টি কার্য অবশিষ্ট আছে, তাদের সমাধান করতে এটা একটি দিন বন্ধ থাকার কাল আবার কারণ কাজ করার চেষ্টা করুন।

টাইম টাকা -

কিভাবে অর্থ উপার্জন করতে, প্রতি ব্যবসা ব্যক্তি জানে না। ইউনিট - এবং এখানে কিভাবে পরিচালনা করার সময়। সময় ব্যবস্থাপনা - এমনকি একটি বিশেষ বিজ্ঞান। তিনি যারা দৈনন্দিন রুটিন রচনা করতে কি ভাবে সেটি সেই সময় মানুষের জন্য কাজ ছিল এবং তদ্বিপরীত জানি না প্রশিক্ষিত। আপনি একটি বিশ্লেষণ দিয়ে শুরু করতে হবে দৈনন্দিন রুটিন এবং খোঁজার গর্ত যা বেহুদা আহ্লাদ ফাঁস। এটা শুধুমাত্র দশ বা পনের মিনিট হতে পারে। যদিও, তারা গুরুত্বপূর্ণ। শুধু সেখানে প্রতিদিন কাজগুলো সম্পন্ন করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। উভয় স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী: করতে দ্বিতীয় জিনিস লক্ষ্য সামনে রূপরেখা হয়। এটা তোলে পরিষ্কারভাবে তাদের অর্জন করা ব্যক্তি সরাতে ইচ্ছা বিবৃত করা হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, সাফল্য আসবে না। তারপর আপনি আপনার সময় পরিকল্পনা করতে পারেন। সাত খুব কার্যকর টিপস কাজের সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করার জন্য আছেন:

• পুঁজি 70/30। পরিকল্পনা করুন আপনার সারাদিন অসম্ভব। তাদের সময় 70% হাইলাইট করুন এবং সমস্যাটি বর্ণনা করবে। অভাবিত পরিস্থিতিতে এবং বল majeure জন্য অবশিষ্ট 30% ছেড়ে দিন।
• আজ - আগামীকাল জন্য। একটি লিখিত করতে সময় নিন প্রতিদিন তালিকা আসতে। এই আপনি সঠিকভাবে দেরী না করে নির্ধারিত কলকব্জা সময় বরাদ্দ এবং আসা করার অনুমতি দেবে। ব্যবসা শেষে, আপনি প্রশংসনীয় ফ্রেজ একটি তালিকা লিখতে পারেন: "আপনি জরিমানা কাজ করছি, তবে শিথিল না!" অথবা "এটি আপ রাখুন! কিন্তু এখনও অনেক কিছু করার!"। তারা আপনাকে সমস্যা সমাধানে উৎসাহিত করবে।
• মনে রাখবেন যে প্রধান কার্যকলাপ সকাল ঘন্টার জন্য দায়ী, তাই ডিনার আগে সময়ে মামলার সবচেয়ে নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণের জন্য চেষ্টা করুন। মানসিকভাবে, এটা সহজ হয়ে যখন এক কর্ম ইতিমধ্যে মৃত্যুদন্ড কার্যকর যে অর্ধেক বুঝতে পারবেন, এবং এখনও একটি দিন। তারপর দুপুরের খাবার সময় একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম ও ব্যক্তিগত কল অনুগত করা যেতে পারে। আর খাবার পর, না খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা বৈঠক বা ছোট সভা দুয়েক ব্যয়।
• বিরতি নিন! প্রয়োজনীয় 10-15 মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টায় বিশ্রাম। এই ধরনের একটি পদ্ধতি আরো উত্পাদনশীল অনুমতি দেবে এবং খুব শীঘ্রই ক্লান্ত না। বিনোদন মুহূর্তের মধ্যে অগত্যা পালঙ্ক বা টয়লেটে ধূমপান শুয়ে নেই। সুবিধা এই সময় ব্যবহার করুন: উষ্ণ করতে, ফুল ঢালা, একটি বালুচর ফোল্ডার নতুন করে সাজানো, একটি সংবাদপত্র পড়া বা তাজা বাতাস একটি শ্বাস নিতে।
• বাস্তবানুগভাবে তাদের ক্ষমতা মূল্যায়ণ করা। unachievable গোল কর্ম সঞ্চালন করার জন্য আপনি সময় এবং স্বাস্থ্য অনেকটা ব্যয়। একটি টাস্ক সেট করুন, আপনি ঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
• সর্বদা দিনের শেষে কর্মক্ষেত্রে আদেশ নির্দেশ। এই সাহায্য করবে ভবিষ্যতে আপনার অনেক সময় সংরক্ষণ করুন এবং অনুক্রমে চিন্তা নিয়ে আসবে। সর্বদা একই স্থানে এবং পাবলিক ডোমেইনে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রাখা।
• সেগুলো যে আপনার প্রয়োজন হবে না পরিত্রাণ পেতে। "পরে জন্য" ছেড়ে করার জন্য ব্যবহৃত মানুষ, হঠাৎ উপকারে আসা। নিজেকে আশেপাশে দেখুন যদি কিছু বেশ কয়েক মাস ব্যবহারে নেই ছাড়া সন্দেহ ট্র্যাশে জমা দিন।

আপনার সময় পরিকল্পনা করার জন্য, আপনাকে ডায়েরি নোটবুক বা নিয়মিত নোটবুক রাখতে পারবেন না। লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য, চিন্তা এবং ধারনা রেকর্ড। আর আপনার দৈনন্দিন রুটিন আপ করতে করতে ভুলবেন না। সফল মানুষ দূর থেকে দৃশ্যমান!

নাইট পেঁচা বা একটি প্রাথমিক পাখি: এটা গুরুত্বপূর্ণ

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ দুই শ্রেণীর মানুষের মধ্যে বিভেদ সৃষ্টি করেছ, দিনের বিভিন্ন সময়ে উত্পাদনশীলতা তাদের ডিগ্রী উপর নির্ভর করে। এই "পেঁচা" এবং "larks"। সাম্প্রতিক সহজ সকালে ঘুম থেকে। ভোররাতে তারা প্রফুল্ল এবং সক্রিয়, কিন্তু সন্ধ্যায় ক্লান্ত ছিল এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিস করতে পারবেন না। পেঁচা, বিপরীত, এটা কঠিন জাগরণ, এবং তাদের সর্বোচ্চ কার্যকলাপ সন্ধ্যায় এবং রাতের বেলায় উপনিত। এটি সুস্পষ্ট যে, যখন দৈনন্দিন রুটিন পরিকল্পনা আত্মা মানুষ বিবেচনা করা উচিত নয়। এবং, উদাহরণস্বরূপ, "পেঁচা" জন্য গুরুত্বপূর্ণ সভা সকাল ঘন্টা নিয়োগ না।

যাইহোক, আধুনিক বিশ্ব "দুষ্টুমি" এ সহজ অ্যাকাউন্ট, কারণ মূলত সব অফিস বা উৎপাদনে কাজ ভোরে শুরু হয়। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে কেউ নীতিগতভাবে, একটি দৃঢ় ইচ্ছা সঙ্গে আপনার biorhythms পরিবর্তন করতে পারেন। আমাদের প্রত্যেকের "পেঁচা" A "দুষ্টুমি" হয়ে করতে সক্ষম। যাইহোক, এই ইচ্ছাশক্তি, ধৈর্য এবং নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলে উদ্দেশ্য অর্জন করার ক্ষমতা প্রয়োজন হবে।

জৈবিক ঘড়ি

কোন ব্যাপার যাকে জৈবিক টাইপ মানুষ, তিনি কোনো ক্ষেত্রে হয় প্রকৃতির মৌলিক আইন সাপেক্ষে। তারা বলে যে আমাদের শরীরের এ বিভিন্ন সময় ভিন্নভাবে আচরণ করে। শৃঙ্খলা সঠিকভাবে সময় পরিচালনার সবকিছু আপনি এটি সম্পর্কে জানতে হবে ব্যবহারের জন্য। জৈবিক ঘড়ি তাদের কাজ শুরু দীর্ঘ আগে আপনি জেগে ওঠা। এটা ভালো কিছু দেখায়:

• 4:00 টা। শরীর, জাগরণ প্রস্তুতি রক্ত অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন প্রক্ষিপ্ত হয় - একটি স্ট্রেস হরমোন। এই সময় বিপজ্জনক কারণ হার্ট অ্যাটাক, দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা, শ্বাসনালী হাঁপানি মত একটি উচ্চ সম্ভাবনা। ডি
• 5.00-6.00। এটা তোলে বিপাক সক্রিয়, রক্ত চিনি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড মাত্রা উত্থাপন - শরীর "লঞ্চ" সব ব্যবস্থা অপারেশন।
• 7.00। ব্রেকফাস্ট জন্য চমৎকার সময়, কারণ খাদ্য সহজে এবং দ্রুত শক্তি রূপান্তরিত।
• 8.00। অর্জন দৈনন্দিন শিখর ব্যথা থ্রেশহোল্ড। এই ঘন্টা এ ডেন্টাল ব্যথা উন্নত, বিশেষ শক্তি মাথা ব্যাথা সঙ্গে, হাড় ধরা। দাঁতের বিকালে একটি সময়, যখন অপ্রীতিকর লক্ষণ হিসেবে উচ্চারণ হবে না এ সরাতে উত্তম।
• 9.00-12.00। এই সময়ের মধ্যে, শক্তি, সর্বোচ্চ ছুঁয়েছে মস্তিষ্ক ভাল কাজ করে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি - উত্পাদনশীল কাজের জন্য অনুকূল সময়: উভয় মানসিক এবং শারীরিক।
• 12.00-13.00। দুপুরের খাবার সময়। পেট digests খাবার ভাল হয়, কিন্তু মস্তিষ্কের ক্রিয়ার লক্ষণীয়ভাবে কমে যাবে। শরীর বাকি দাবিতে শুরু হয়।
• 14.00। ওয়ার্কিং ধারণক্ষমতা এখনো কমে যাবে। যাইহোক, এই দাঁতের চিকিত্সা জন্য শ্রেষ্ঠ সময়।
• 15.00-17.00। রক্তের চাপ আবার, মানসিক প্রক্রিয়া সক্রিয় রি, একটি শিখর কর্মক্ষমতা রয়েছে।
• 18.00। ডিনার জন্য অনুকূল সময়, তাই শরীর শয়নকাল আগে খাদ্য হজম করতে সময় ছিল।
• 19.00-20.00। এই ঘড়ির অ্যান্টিবায়োটিক জন্য উপযুক্ত। স্নায়ুতন্ত্রের সবচেয়ে সংবেদনশীল। ঘড়ি শান্ত পরিবার বিষয়াবলি বা বন্ধুত্বপূর্ণ পেতে একত্রিত হওয়ার জন্য নির্মিত হয়েছে।
• 21.00। এই সময়ের, তথ্য বিশাল পরিমাণ শেখার যেহেতু মস্তিষ্ক মুখস্থ করার জন্য কনফিগার করা জন্য উপযুক্ত।
• 22.00। নিখুঁত সময় ঘুমাতে যান। শরীর পরের দিনের জন্য শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সেট করা হয়। আপনি এখন ঘুমিয়ে পড়া হলে, শক্তিশালী এবং সুস্থ ঘুম আপনাকে প্রদান করা হয়।
• 23.00-1.00। বিপাকীয় কার্যকলাপ কমে নাড়ি গতি, মসৃণ শ্বাস। গভীর ঘুম।
• 2.00। এই সময়ে, আপনি, ঠান্ডা অনুভব করতে পারবেন না কারণ শরীর বিশেষ করে কম তাপমাত্রা সংবেদনশীল।
• 3.00। কেয়ামত যখন আত্মহত্যার অধিকাংশ। মানুষ বিষণ্ণতা চিন্তা পরিদর্শন করুন। এটা ঘুমাতে যেতে যদি এখনও এটি না করে উত্তম।

আপনার দৈনন্দিন রুটিন পরিকল্পনা করুন একাউন্টে জৈবিক ঘড়ি গ্রহণ। তারপর আপনি সব পাবেন!

অভিজ্ঞতা জ্যাক ডরসি

Dzhek Dorsi - একটি সফল উদ্যোক্তা এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক টুইটার প্রতিষ্ঠাতা। একই সময়ে তিনি বিশ্ব বিখ্যাত কোম্পানী Squer পরিচালক অভিনয় করেন। কিভাবে তিনি কাজ এবং অবসর একত্রিত পরিচালনা করেছেন? এটা সম্ভবত সেই দিনের একজন ব্যবসায়ী সময়তালিকা খুব কম লোকই পছন্দ হবে। কিন্তু জ্যাক অভিজ্ঞতা সত্যিই চিত্তাকর্ষক। এটা প্রতিটি কাজের 8 ঘন্টা কাজ করে, 16 ঘন্টা অর্থাৎ। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র সোমবার থেকে শুক্রবার। দুদিন বাকি তিনি ছুটিতে ত্যাগ করেন। তার সাফল্য যে এটি প্রতিটি দিন, যা কঠোরভাবে মেনে চলে একটি বিষয়ভিত্তিক পরিকল্পনা ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, কর্ম এটি উভয় কোম্পানিতে সম্পাদন করে। WORKDAY মাথা ভালো দেখায়:

1. সোমবার তিনি প্রশাসন ও ব্যবস্থাপনা নিযুক্ত থাকে।
2. মঙ্গলবার তার পণ্য উৎসর্গ।
3. বুধবার, জ্যাক ব্যস্ত বিপণন ও জনসংযোগ হয়।
4. বৃহস্পতিবার প্রতিষ্ঠা ও ব্যবসায়িক অংশীদার সঙ্গে সম্পর্ক বজায় রাখার লক্ষ্য করা হয়।
5. শুক্রবারে নতুন কর্মীদের একটি সেট আছে এবং সাধারণ সাংগঠনিক সমস্যা সমাধান করা হয়।

অবশ্যই, একটি সফল ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন অনুরূপ তফসিল workaholic হয়। যাইহোক, Dzhek Dorsi সবসময় তাজা বাতাস এবং শিথিলকরণ হাঁটার জন্য সময় খুঁজে বের করে।

একটি সফল ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন। উদাহরণ: উইনসটন চার্চিল বাড়ীতে কাজের উপর

সবাই বোঝে যে ব্রিটিশ সরকার প্রধান এ উইনসটন চার্চিল দীর্ঘ কাজ করছে ঘন্টা। যাইহোক, সবকিছু সত্ত্বেও তিনি সমস্ত সফল করতে পারে, এবং আপনার রুটিন বিদ্ধ করা। আপনি বিস্মিত অনুভব করি, কিন্তু সকাল সাড়ে সাত জাগার, উইনস্টন তাড়ার বিছানা থেকে পেতে নয়: মিথ্যা, তিনি দৈনিক সংবাদপত্র, ব্রেকফাস্ট আমার ইমেল পড়া, হরেক রকম এবং এমনকি তার সচিব প্রথম নির্দেশগুলি করেন। এটা শুধুমাত্র এগারোটা বাজে চার্চিল উঠে ধোয়া গিয়েছিলাম, পরিহিত এবং তারা অধীনে পায়চারি করতে বাগান নেমে গেলেন ছিল।

দেশের মাথা জন্য লাঞ্চ বিকালে প্রায় এক ঘন্টা মধ্যে আবৃত করা হয়। পরব উপর পরিবারের সকল সদস্যদের আমন্ত্রণ জানিয়েছে। এক ঘন্টার মধ্যেই উইনস্টন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং প্রিয়জনদের সান্নিধ্যে উপভোগ করতে আরাম পারে। যেমন একটি আহ্লাদ পর তিনি তার দায়িত্ব থেকে পুনর্নবীকরণ শক্তি রইল। একদিন উইনসটন চার্চিল একটি দীর্ঘ বিকালে তন্দ্রা ছাড়া পাস না নেই। এবং ডিনার জন্য আটটার আবার আত্মীয় জড়ো এবং অতিথিদের আমন্ত্রণ জানিয়েছে। এরপর উইনস্টন তার অফিসে আবার বন্ধ করে বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য কাজ করা হয়। সুতরাং, গ্রেট ব্রিটেনের প্রধানমন্ত্রী বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে কাজ এবং ব্যক্তিগত যোগাযোগ একত্রিত করেছে। এবং এটা অবশ্যই তাকে তৈরি একটি মানুষ না শুধুমাত্র সফল, কিন্তু খুশি হয়।

বাড়ির জন্য দৈনন্দিন রুটিন

একজন ব্যবসায়ী বাড়ীতে কাজ করার দৈনন্দিন রুটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কিছু মানুষের প্রকৃতি, দূরবর্তী অবস্থান থেকে কাজ করতে পারেন এমনকি বাড়িতে গিয়েই। একটি নিয়ম হিসাবে, যেমন শ্রমিক, কাজের সময় পরিকল্পনা সময় উৎসর্গ অভ্যস্ত নয় যদিও তাদের জন্য এটা খুবই সহায়ক হবে। প্রায়শই বাড়িতে রান কোনো মোড ছাড়া: অনেক রাত পর্যন্ত কম্পিউটারের সামনে বসতে, তারপর বিকালে দেরী জেগে ওঠা, হতাশ এবং অলস। এই ধরনের শ্রমিক কি কখনো সফল হতে সম্ভাবনা কম। আরেকটা জিনিস, যদি আপনি সঠিক দৈনন্দিন রুটিন বিদ্ধ, আপনি সাফল্য অর্জন করতে পারেন। এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সুখী হতে এবং এখনও আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা। এখানে কিভাবে একটি দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে একটি উদাহরণ:

• আপনি তাড়াতাড়ি পেতে, পরে 7:00 টা চেয়ে প্রয়োজন। পরে জাগরণ পাঁচ মিনিটের সকালে ব্যায়াম নেওয়ার জন্য, কোনো ঝরনা এবং একটি ভাল ব্রেকফাস্ট নিতে। এর পর, শুধু একটি কাজের মধ্যে তাড়াহুড়া করো না। একটু আরাম হল এমন একটি কাজের মিল রেখে শরীর জেগে উঠতে দিন সুর।
• 9 থেকে 12 কাজ করতে পারেন। সেগুলো যে মানসিক কাজের চাপ প্রয়োজন যত্ন নিন, যেহেতু মেমরির সক্রিয় করা হয়, এটা দক্ষতা বৃদ্ধি, এবং মস্তিষ্কের এই সময়ে ভাল কাজ করে।
• 12.00-14.00 - দুই ঘন্টা রান্না ডিনার, খাওয়া এবং বিকালে শক্তিহানিকর উৎসর্গ।
• আবার, আপনি কাজ পেতে পারেন, কিন্তু না পরে 18 ঘন্টা।
• 18 20 টা থেকে যারা বিষয় যে আপনার পরিতোষ আনতে নিজেকে উৎসর্গ: তাজা বাতাস, শিশু নিয়ে ব্যস্ত, পড়ার কথাসাহিত্য, ইত্যাদি ..
• আপনি আপনার পরিবারের সাথে ভোজন এবং টিভি এ জড়ো করা একটি আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র দেখতে পারেন 20.00 এ।
• আপনি পরে 22 ঘন্টার বেশি ঘুমাতে যেতে হবে কারন পরের দিন তোমার গোড়ার দিকে ব্যাক আপ করতে হবে।

দেখা যায়, মোট 6-8 ঘন্টা অনুগত। যাইহোক, এটা আপনার দৈনন্দিন রুটিন এটা কার্যকরভাবে এবং স্বাস্থ্য ও ব্যক্তিগত জীবন compromising ছাড়া চালায় দেবে কি না।

কিভাবে ঘুমিয়ে দ্রুত পড়া?

এটা যে একটি পূর্ণ এবং গভীর ঘুম সারা দিন আমাদের কার্যকলাপ প্রভাবিত স্পষ্ট। অতএব, এটা সময় বহন আর ঘুমিয়ে পাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত টিপস পালন:

1. বিছানায় যাবার আগে একটি ভালো বই পড়ুন। এটা অনেক আরো উপযোগী ইন্টারনেটে সংবাদের জন্য টিভি বা সার্চ দেখার চেয়ে নেই। সময় মস্তিষ্কের পড়া অবসর যাপনের এবং ব্যক্তির ঘুমিয়ে সহজ পড়া।
2. Sportpartner আকাঙ্ক্ষিত শয়নকাল আগে কয়েক ঘন্টার শেষ। এই তা নিশ্চিত করার জন্য রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে আসে প্রয়োজনীয়, পেশী কার্যকলাপ কমে এবং শরীরের বিশ্রাম প্রস্তুত ছিল।
3. তাজা বাতাস হাঁটা ঘুমিয়ে পতনশীল সময় উপকৃত হবে।
4. শয়নকাল আগে ভারী খাবার গ্রহণ করবেন না।
5. বিছানায় যাবার আগে, ভাল রুম মুক্ত বায়ুর।
6. সকাল সবসময় একই সময়ে ঘুম থেকে, এমনকি যদি আপনি এখনও একটু তন্দ্রা চাই।

এটা যে slept এবং উত্তমরুপে বিশ্রান্ত ব্যক্তি সুস্থ সুস্পষ্ট। তিনি প্রফুল্ল সুখী ও উৎপাদনশীল সমাধান কাজ দিনের বেলায় কাজের জন্য সেট করা হয়।

গৃহিনী এছাড়াও একটি মানুষ

আপনি কি মনে করেন একটি মহিলার শিশুদের সঙ্গে বা তাদের ছাড়া বাড়ীতে থাকে, কিছু না থাকে, তাহলে আপনি প্রবলভাবে ভুল করেছ। অর্ডার বুঝতে প্রতিদিন গৃহিনী লোড, তার জায়গায় যেতে মাত্র এক দিন প্রয়োজন। অতএব, এটা সময় পরিকল্পনা একটি সফল ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন হিসাবে হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যক্তিগত বিষয় জন্য ঘন্টার মধ্যে অন্তত একটি দম্পতি খুঁজে খুদা করতে সাহায্য এবং পরিবারের একটি স্লেভ পরিণত নয় হবে। অর্ডার একটু তাদের কাজ সংগঠিত পাওয়ার জন্য, নারীদের বিশেষ এন্ট্রি দিতে পরামর্শ দেওয়া হয়। নীচের টেবিলে কিভাবে র্যাঙ্ক ক্ষেত্রে হতে নির্ধারিত দেখায়।

যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, আপনি একটি পরিকল্পনা করতে প্রতিদিন প্রয়োজন, এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ নয় জিনিস। তারা রান্না দৈনিক টুকিটাকি কাজ, থালা-বাসন পরিষ্কার একটি পোষা হাঁটা ইত্যাদি স্বাধীনভাবে পরিচালিত করা হবে না। এপার্টমেন্ট প্রতিদিন দ্রুত কৃত্রিম সবকিছু করছেন টায়রা পরিষ্কারের, আপনি হবে। আমরা আপনাকে প্রতিদিন এক রুমে মনোযোগ দিতে অফার। যাইহোক, এটা সাবধানে এবং দায়িত্বের সম্পন্ন করতে হবে। তাই আপনি যদি এক ঢিলে দুই পাখি মারা - আপনি প্রায় বসন্ত পরিস্কার করতে হবে না এবং আপনি একটি সম্পূর্ণ হিসাবে সমগ্র এপার্টমেন্ট পরিষ্কারের দ্বারা হিসাবে একই পরিমাণে ক্লান্ত না।

ছোট ব্যবসা যেমন বিছানা পট্টবস্ত্র, পরিবর্তন রং এবং এমন আরো অনেক গোল দেওয়া হবে। দৈনিক দায়িত্ব এছাড়াও কালানুক্রমিকভাবে চালায় চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি তাদের সমাধান করতে সময় কমাতে। উদাহরণস্বরূপ, বিছানা সঙ্গে সকাল, প্রথম পর্বে অভু্যত্থান, এবং তারপর ব্রেকফাস্ট প্রস্তুতির এগিয়ে যান। এটা সব দিন জমা করে রাখে, তাই না খাওয়ার পরে আপনার মলিন ডিশ ধুয়ে বদলে (শুধুমাত্র যদি আপনি একটি dishwasher হবে না)।

মনে রাখবেন! আপনার অন্তত একটি দিন হতে হবে। শনিবার এবং রবিবার উপর কিছু গ্র্যান্ড পরিকল্পনা না। যে জিনিস আপনার পরিবারের সাথে করতে পারেন নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণের জন্য রেকর্ড। উদাহরণস্বরূপ, মুদি দোকান একটি ট্রিপ। তার পরিবারের কাজ সংযোগ করতে নিশ্চিত করুন এবং স্বামীর কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত বোধ করবেন না। এগিয়ে সপ্তাহের জন্য নিম্নলিখিত টেবিলে পূরণ করুন। তারপর আপনি কিভাবে আপনার বাড়ির কাজ সংগঠিত করা এবং আমার বন্ধুদের সাথে হাঁটার জন্য সময় খুঁজে, বস্ত্র ও অন্যান্য চমৎকার জিনিস জন্য শপ যাচ্ছে পাবে শিখতে হবে।

কাজ - সময় মজা - ঘন্টা

এটা তোলে বাধা ছাড়াই কাজ করা অসম্ভব। এমনকি একটি ব্যবসা ব্যক্তি অন্তত একদিন ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। আমরা আপনাকে দেখাবো কিভাবে নিজের এবং পরিবারের সুবিধার জন্য এটি ব্যয় হবে:

1. ওয়ার্কিং ব্যক্তি Office বা মধ্যে খুব বেশি সময় ব্যয়। তিনি শুধু তাজা বাতাস পাচ্ছিল প্রয়োজন কারণ। ছুটির দিন - এই জন্য সর্বোত্তম সময়! একটি কাছাকাছি বনে বন্ধুদের সাথে একটি পিকনিক নেভিগেশন এড়িয়ে যান। বেরি বা মাশরুম সংগ্রহ করুন। গ্রীষ্মে, হ্রদ বা সমুদ্র সৈকতে রাইড করতে ভুলবেন না। একটি কলহপ্রি়া নারী বা একটি নৌকা উপর একটি নৌকা ট্রিপ নিন। বিচ ভলিবল একটি খেলা প্লে করুন বা খাজনা বাইসাইকেল নিতে। আপনি কি করতে হবে, এটা অবশ্যই ভালো করতে হবে।
2. বিভাগ ছুটির দিনে প্রায়ই মেলা, উৎসব বা পার্কে শুধু একটি ছোট থিম দলগুলোর বিভিন্ন ধরণের ধরে রাখুন। সেখানে, প্রতিযোগিতা অংশগ্রহণের অভিনেতা, লাইভ সঙ্গীত কর্মক্ষমতা ভোগ, তুলো মিছরি এবং ভুট্টার খই খাওয়া, পুরানো বন্ধু পূরণের সক্ষম হবে।
3. সিনেমা - শেষ ব্যস্ত সপ্তাহ ছুটি চাপ নিতে এছাড়াও একটি চমৎকার সুযোগ। যে একটি সিনেমা পুরো পরিবারের জন্য আকর্ষণীয় হবে তা নির্বাচন করুন। ও থিয়েটার পরে, আপনি নিকটতম ক্যাফের এ যান এবং একটি সুস্বাদু পিজা বা আইসক্রীম নিজেকে বিবেচনা করতে পারেন।
4. ভাগ্য আউট উইকএন্ডের জন্য আবহাওয়া থাকে, তাহলে আপনি বাড়ীতে থাকার এবং বোর্ড গেম খেলতে পারেন। বা আপনার প্রিয় শো পাহারা। আকর্ষণীয় বই পড়া এছাড়াও পরিতোষ অনেক আনা।
5. ছুটির, আপনি একটি শপিং ট্রিপ নির্ধারিত করতে পারেন। আর তা নিশ্চিত করার জন্য এটা খুব আকস্মিকভাবে চেহারা না, পরিবারের প্রতিটি সদস্যের শপিং সুবিধা নির্দিষ্ট বিভাগের জন্য দায়ী নির্ধারণ করুন। এবং তাদেরকে জানিয়ে দাও কেনাকাটা তালিকা কঠোরভাবে মেনে চলে।
6. শনিবার এবং রবিবার - রিসেপশনের জন্য একটা চমৎকার সময়। এবং, অবশ্যই, তাদের বাবা সম্পর্কে ভুলবেন না। তারা আপনার মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন।

আপনি একটি ব্যবসার ব্যক্তি হন, বাকি নষ্ট করি না। আপনার দিন পরিকল্পনা করতে ভুলবেন না। এই আপনি না শুধুমাত্র আপনার স্নায়ু ও স্বাস্থ্য, কিন্তু নতুন শক্তি এবং তাজা ধারনা সঙ্গে সংরক্ষণ পরবর্তী কাজ সপ্তাহে শুরু করার অনুমতি দেবে। সুতরাং, অর্ডার দেয়ার উদ্দেশ্যে করা ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনি আপনার সময় পরিচালনা করতে শেখা প্রয়োজন। আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং কতগুলি কর্ম আপনি সিদ্ধান্ত নিতে সময় হবে মূলত কত ভাল আপনি তাদের সময় পরিকল্পনা করতে সক্ষম হবে উপর নির্ভর করে।

এটি করার জন্য, একটি দৈনিক জন্য সাইন আপ করুন এবং একটি মোড কঠোরভাবে সঙ্গীদেরকে করা করতে ভুলবেন না। সফল উদ্যোক্তাদের কাছ থেকে জানুন ও পরামর্শগুলি আপনার জন্য সঠিক অনুসরণ করুন। আপনার biorhythms নির্ধারণ এবং আপনার ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে রুটিন রচনা। অগ্রাধিকার, এটা সময় এবং শক্তি ছোটখাট কর্ম সঞ্চালন সংরক্ষণ করতে হবে। আর ঘুম এবং বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না। এই সফল ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিন একটি আবশ্যিক উপাদান।