কিভাবে আপনার মেমরি প্রশিক্ষণের দরকারী টিপস

স্মৃতি - একজন ব্যক্তির মনে রাখা, দোকান, ক্যাপচার এবং তথ্য সব ধরণের শিখতে ক্ষমতা। এই ক্ষমতা দক্ষতা বলা যেতে পারে। এটা একটা পেশী বর্ণনার অনুরূপ: আরও সক্রিয় আপনি এটা শেখাতে, ভাল এটা বিকাশ।

কি বাধা দেয় এবং মনে রাখা সাহায্য করে?

প্রথমত, আমরা কেন অনেক মানুষের স্মৃতি খুব খারাপ আছে। বস্তুত, সবকিছু সহজ: যদি কোন ব্যক্তি সামান্য আগ্রহ নেই, এবং তিনি মানসিক কাজে নিযুক্ত করা হয় না, তাহলে তিনি কেবল মনে রাখা কিছুই নয় - যেমন কোন প্রয়োজন নেই। আগে আপনি আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ, এই ব্যক্তিদের আচার শুরু হবে জীবনের একটি সক্রিয় ভাবে, , আরো পড়তে কিছু শখ পাবেন। শুধুমাত্র তারপর আমরা বিশেষ ব্যায়াম করতে পারে।

পেশ করা হচ্ছে এবং চিত্র outlining

কোন তথ্য মনে রাখতে যদি আপনি তাদের ইমেজ আকারে উপস্থাপন সহজ। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - দরকার কি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝার মাথায় সমাধান করা। একটি স্বল্প সময়ের জন্য কিছু একটা মনে করার চেষ্টা করবেন না - হ্যাঁ, হয়তো, আপনি ফলাফল অর্জন করবে, কিন্তু প্রভাব স্বল্পমেয়াদী হবে খুব শীঘ্রই আপনি তথ্য ভুলবো না। এটা ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি, এবং মাথা স্ক্রোল পছন্দসই তথ্য গুরুত্বপূর্ণ। এটা তোলে ঘটনা, আকর্ষণীয় চিন্তা, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা সব ধরনের রেকর্ড করতে একটি ডায়েরি রাখার চমৎকার হবে। এছাড়া নতুন তথ্য রূপরেখা দরকারী। লেখার কাজে আপনি আপনার রেকর্ড সম্পর্কে চিন্তা করছেন, এবং মস্তিষ্কের দক্ষতার আরো ভালো এবং কাজ শুরু করে।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

এছাড়া মস্তিষ্কে রক্তসংবহন উন্নত করতে সুপারিশ করা হয়। রাস্তার নিচে পায়চারি দৈনন্দিন রুটিন পালন করা চেয়ে বেশি কাজের জন্য, ধূমপান করি না, পানীয়, ক্রীড়া এবং খেলার। এইসব সহজ মেনে চলতে না থাকে, তাহলে মেমরির জন্য কোন ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে না।

পণ্য মেমরির জন্য উপযোগী

এবং কিভাবে আপনি আপনার খাদ্য সম্পর্কে ভাবতে হবে। তুমি কি খাওয়া? যে আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ ও পণ্যের বিভিন্ন সাহায্য হিসাবে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

1. গোটা শস্য। উন্নত করার মস্তিষ্ক ফাংশন, নিয়মিতভাবে গম জীবাণু, তুষ, এবং খাদ্যশস্য খায়।

2. বাদাম। তারা ভিটামিন ই, যা সমৃদ্ধ মেমরির উন্নত। এছাড়াও লেটুস, বাঁধাকপি, বীজ, সমগ্র শস্য এবং বাদামী চাল পাতার অন্তর্ভুক্ত।

3. ব্লুবেরি। এই বেরি ব্যবহার, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন: একটি মেমরি আপনি ব্যর্থ করা হবে না।

4. টমেটো। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একটি lycopene বলা হয়, যা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে উৎস স্বাধীন মৌল, নেতিবাচকভাবে কোষ প্রভাবিত, যা কারণে ডিমেনশিয়া উন্নয়নশীল। আগে আপনি শিখতে একজন ব্যক্তির মেমরির প্রশিক্ষণের কিভাবে, দয়া করে এই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর শাকসবজি হও।

5. ব্ল্যাক কিশমিশ। এটা তোলে ভিটামিন সি, যা আপনি একটি ভাল মেমরির বিদগ্ধ মানুষ করে তুলতে পারে ধারণ করে।

6. সাগে। মস্তিষ্ক, যা দ্বৈত ক্ষমতা দিয়ে শুরু হয় জন্য অত্যন্ত দরকারী, তেল ধন্যবাদ উদ্ভিদ অন্তর্ভুক্ত।

7. ব্রকোলি। এটা সঠিক পরিমাণ শরীরের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় যদি এই উদ্ভিজ্জ ভিটামিন কে সমৃদ্ধ, সেখানে মেমরি এবং লার্নিং কোন সমস্যা না থাকার অধিকার রয়েছে।

8. কুমড়ো বীজ। দস্তা তাদের মধ্যে রয়েছে, মস্তিষ্কের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব। দিন প্রতি শুধু একটা থাবা খাওয়া সংগ্রহ করা যাবে। এছাড়াও, বীজ যাতে আপনি উন্নত মেজাজ এবং মঙ্গল অনুভব করতে পারেন, সামান্য antidepressant প্রভাব আছে।

অনুশীলন মেমরির

অবশ্যই, এক উপরে পণ্য অতিভোজন করা উচিত নয়, কিন্তু কখনও কখনও তারা ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। কিন্তু একটি সঠিক খাদ্য যথেষ্ট নয়। কিভাবে আপনার মেমরি প্রশিক্ষণের? এটা তোলে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। সেখানে কিছু উপায় এবং নিয়ম কঠোরভাবে মেনে চলতে প্রয়োজন যে হয়, এবং 30 দিনের মধ্যে এটি প্রথম ফলাফল নির্ণয় করা সম্ভব হবে।

1. যখন একটি বই পড়া বা শিক্ষক শোনা, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া মধ্যে উপত্যকা করতে। চারপাশে তাকান না, অপ্রয়োজনীয় জিনিস দিয়ে একই সময়ে করবেন না।

2. স্বাধীনভাবে বিস্মৃত তথ্য মনে রাখবেন। আপনার সাথী ঠিকানা, অভিনেত্রী নামে ভুলে গেছেন? এমনকি রেফারেন্স বই, অভিধান বা ইন্টারনেট দেখব চেষ্টা করবেন না! হ্যাঁ, এটা মনে রাখা কঠিন হবে, কিন্তু আপনি কি সত্যিই চেষ্টা করুন।

3. শেখান কবিতা। এটি একটি নিয়ম প্রতিদিন তৈরি করুন, অন্তত একটি কবিতা শিখতে। এমনকি যদি চার লাইনের গঠিত - এটা কিছুই বেশী ভালো। আর যখন পুরো পরিবার টেবিলের চারপাশে জড়ো করা, তুমি তাকে বলতে পারেন। এটা তোলে জটিল কবিতা শেখান অসম্ভব? কোনো সন্তানের জন্য অনুসন্ধান করুন। এই পদ্ধতি, ট্রেন মেমরি থেকে বাদ দিয়ে চিন্তা তিনি একটি খুব ভাল সাহায্যের হয় না।

4. সর্বদা একরকম বা ঘটনা থেকে সমিতির উদ্ভাবন করছ। তারা অস্বাভাবিক, মজা, মজার হতে পারে: তাই আপনি আরো আকর্ষণীয় হবে।

5. মনে করেন যে সম্মিলন এবং সূচিকর্ম - পুর্বের নারীদের বিশেষ ক্ষমতা রয়েছে? ওহ, না, আপনি এই ভুল। এমনকি আপনি কল্পনা করতে পারবেন না কিভাবে উপকারী এই কার্যক্রম মস্তিষ্ক প্রভাবিত। এছাড়াও beadwork এবং ঝালর চেষ্টা করুন।

6. যতটা সম্ভব পড়ুন। গুরুতর সাহিত্য পছন্দ দাও। এই পড়ার পর অক্ষর এবং চক্রান্ত নাম এক টুকরা উপর লিখে রাখুন। পর্যাপ্ত একাধিক সারি। এই মেমরির জন্য একটি বিস্ময়কর ব্যায়াম। তাই আপনি যদি মনে অনেক বই প্রজা রাখতে পারবেন না।

7. মনে রাখবেন যে কল্পনা আপনি নতুন তথ্য মনে রাখতে সহায়তা করতে সক্ষম হয়। মানুষের যার কাজ মন বৃহৎ সংখ্যক রেখে প্রয়োজন হয়। তুমি জানো তাদের এর রহস্য কী? তারা সক্রিয়ভাবে তাদের কল্পনা ব্যবহার করুন। তাদের জন্য, প্রতিটি চিত্রে - এটি একটি নির্দিষ্ট উপায়। এই বস্তু, প্রাণী, এবং ফুল হতে পারে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আট - নেংটি, ইউনিট - শাখা, দো - একটি পাখি, ছয় - দুর্গ। এমনকি কিছু কিছু তার মন এই মূর্তিগুলো সঙ্গে প্রস্তাব করা হয়। 222-18-00 - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সংখ্যা মনে রাখা প্রয়োজন। আপনি নিম্নলিখিত মনে করতে পারেন: তিনটি ডালে বসে পাখি, পুতুল খেয়াল, দুই শোষক চর্বণ।

8. বিদেশী ভাষা সম্পর্কে জানুন। বিশেষজ্ঞগণ মনে করেন যে এটা ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আর স্মৃতির সুপ্রশিক্ষিত।

কয়েকটি উপায়

1. মানসিক শ্রম ব্যস্ত। অলস হওয়া বন্ধ করে, তারা বিজ্ঞান সম্পর্কে জানতে নতুন জিনিস শেখার। আপনি লক্ষ্য করা হবে না কিভাবে মেমরির উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।

2. ভিসুয়াল চিত্রাবলী বিকাশ। অবশ্যই, মানুষ বিভিন্ন আছেন: কেউ ভালভাবে পড়ার, এবং কেউ মনে রাখে - শুনেছি। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলে যে আপনি তথ্য শোনা ব্যবহার করা উচিৎ, এবং এই সময়ে এটা আমার মাথায় প্রাসঙ্গিক ছবি প্রদান করা প্রয়োজন। আপনি তাদের নিজের উপর পড়তে করার প্রয়োজন হলে, এখনও কল্পনা বইয়ে ঘটছে।

3. আপনার কান ট্রেন। ব্যায়াম এটা উন্নত করতে, মুখস্থ করার ক্ষমতা বিকাশ। কিভাবে আপনার শ্রাবণ মেমরি প্রশিক্ষণের? সবচেয়ে সহজ: শুনতে এবং তাদের একপেশে বক্তব্য রাখবেন।

4. বিষণ্নতা ও নেতিবাচক আবেগের থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। নেতিবাচক অনুভূতি এবং মস্তিষ্ক কোষ উপর চাপ মারাত্মক প্রভাব, যথাক্রমে, মেমরি আরো ভয়াবহ হচ্ছে। পরীক্ষিত ব্যায়াম সাহায্য করে বিষণ্নতা উপশম। রান দ্রষ্টব্য। তুমি তোমার প্রফুল্লতা ওঠা, উপরন্তু, মস্তিষ্ক আরো লাভজনকভাবে কাজ করতে শুরু করে।

5. আরো ভ্রমণ, একটি এযাবৎ অনাবিষ্কৃত আগ্রহী হতে। সবকিছু, নতুন উত্তেজনাপূর্ণ এবং বিরল, মনোযোগ আকর্ষণ অনুপ্রাণিত, মেমরি বিকাশ। আপনি জীবনের জন্য একটি রূচি, ভোগ এবং তৈরি করার ইচ্ছা থাকতে হবে।

ট্রেন মেমরি এবং মনোযোগ

1. ভিন্ন শব্দ জন্য বিভিন্ন সমিতির সঙ্গে আসা পর্যন্ত। সেগুলি মনে করে লিখে বার কয়েক পড়া। তাদের মনে রাখতে হবে চেষ্টা করুন, তারপর হিসাবে আপনি মনে রাখবেন কেউ পরীক্ষা করা যাক।

2. কয়েক পরিস্থিতিতে আমার জীবনে ঘটতে পারে এক টুকরা উপর লেখ। এরপর, আপনার সহায়ক অট্ট তাদের পড়তে দিন, এবং আপনি তাদের ইমেজ আকারে উপস্থাপন করতে চেষ্টা করুন। কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম ও তারপর সবকিছু যে আপনি কাল্পনিক লিখতে চেষ্টা করুন।

3. আশ্চর্য একটি পূর্ণবয়স্ক স্মৃতির প্রশিক্ষণের কীভাবে? এটা মুখস্থ প্রয়োজন এবং একটি সুপারমার্কেট এবং বন্ধু, সহকর্মী, পরিবার, জন্মদিন এর গোত্রনাম আপনার কেনাকাটা তালিকা মাথায় স্ক্রোল করতে একটি নিয়ম করুন, সহযোগী ভ্রমণকারীরা তাদের কথোপকথন, ইত্যাদি সম্মুখীন হবে। এটি আপনার মস্তিষ্কের জন্য পে লোড হবে। আপনি যে আপনি তাড়াতাড়ি ফলাফল অর্জন করবে দেখতে হবে।

কারও সাথে কথা বলা 4. সব সামান্য জিনিস মনে রাখবেন করার চেষ্টা করুন। সে যা পরেছে দেখ, তার বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য করা তার চেহারা মনোযোগ দিতে। নিয়মিত এই ব্যায়াম করণ, এবং আপনি লক্ষ্য করা কীভাবে দেখানো হবে আরও একটি দ্রুত এবং দক্ষতার নতুন তথ্য জানতে সক্ষম হবে।

একটি সংহত দৃষ্টিকোণ - পর্যায়ক্রমে শুনানি, চিন্তা এবং মেমরি ব্যায়াম। এই পদ্ধতির সত্যিই অলৌকিক আছেন: যাতে আপনি নিজেকে বিস্মিত হতে হবে তারা আপনার মানসিক ক্ষমতার বিকশিত হবে।

কিভাবে একটি সন্তানের আপনার মেমরি প্রশিক্ষণের?

বিকাশ শিশুর স্মৃতিতে তার জীবনের প্রথম সপ্তাহ থেকে হতে হবে। শিশু মজা ব্যায়াম সঙ্গে আনন্দিত ও মা এবং বাবা আপনার সন্তানের সাফল্যের যথেষ্ট না পেতে পারেন। প্রথম পদক্ষেপ শিশুর উপলব্ধি কি ধরনের চিন্তা হয়। বিশেষজ্ঞরা একটি পরীক্ষা যে এই সাহায্য করতে পারেন উদ্ভাবন হয়েছে। তাদের একটা সন্তানের সঙ্গে পাস করতে হবে।

কিন্তু এটা একবারে যদি পরীক্ষা সঙ্গে সমস্যা আছে সব পদ্ধতি চর্চা করা যেতে পারে। সম্ভবত এটা আরও ভাল হবে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, শিশুর ছবি দেখাও যাতে বলা হয় এটি ধারন করে, আপনি বিষয় বর্ণনা করার জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে। তারপর আপনি আপনার সন্তানের সঙ্গে কাদামাটি বা পেইন্ট থেকে তাকে অন্ধ করে করতে পারেন।

কি ছাগলছানা স্মৃতির করা উচিত ভাল ছিল?

সুতরাং, পাঠযোগ্যতা জন্য সব পয়েন্ট লিখুন।

1. হৃদয় দ্বারা গান এবং কবিতা আবৃত্তি করা।

2. গল্প শুনলেন নতুন করে বলা আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন।

3. আপনার সন্তানের বিষয় দেখান এবং তাকে মেমরি থেকে এটা আঁকা যাক। শিশু নিশ্চয় ট্রেন ভিজ্যুয়াল মেমরি হিসাবে, এই ব্যায়াম ভোগ করবে - এটা খুব আকর্ষণীয়।

4. মজা বর্ণনা তারা যা সিল আপনার ফটো দেখান।

5. আপনার সন্তানের সঙ্গে অনুমান ধাঁধা।

6. রূপকথা এবং আকর্ষণীয় গল্প আপ করুন।

7. লার্নিং নাচতে। পছন্দ রাশিয়ান লোক দেওয়া হয়।

এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ সময় আপনার শিশুর পড়া, মৌলিক গণিত ও বিদেশী ভাষা শিক্ষা শুরু। বিখ্যাত চিকিত্সক গ্লেন Doman বিশ্বাস করে যে শিশু মস্তিষ্কে বছর সাত ইতিমধ্যে তার গঠন সমাপ্ত হয়েছে। সুতরাং, যে বয়স পর্যন্ত আপনার সন্তানের সবকিছু শিক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে খুব সক্রিয় হওয়া উচিত।

প্রশিক্ষণ শক্তিশালী সম্পর্কে বেশ কিছু সুপারিশ

1. ক্লাস সেরা সম্পন্ন করা হয় যখন শিশু গে, তাই সে শেখার আরো ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া হবে।

2. লার্নিং কার্ভ খেলা অনুরূপ যাক, প্রতিটি সময় নতুন কিছু নিয়ে আসছে।

3. কি শিশুর আগ্রহী দিতে মনোযোগ। যদি, উদাহরণস্বরূপ, মোটরসাইকেল ভালবাসে, ভাঁজ এবং তাদের দূরে নিয়ে, আমাকে বিভিন্ন ব্রান্ডের এবং তাদের উত্পাদন সম্পর্কে আমাদের বলুন। তিনি পাখি পসন্দ করে, তাহলে তাদের সম্পর্কে কথা বলা।

এখন আপনি কি জানেন আপনার মেমরি, কি ব্যায়াম এবং কি খেতে না প্রশিক্ষণের কিভাবে। নিজেকে সন্দেহ করবেন না, এবং আপনি সফল হবে!