কিভাবে একা উদর নাচ নাচতে শিখতে

নৃত্য - এটা শুধু সবচেয়ে রোমান্টিক না, কিন্তু মেয়েদের জন্য একটি দরকারী আহ্লাদ আছে। তাদের ধন্যবাদ, আপনি একটি উড়ন্ত গেইট, অঙ্গবিন্যাস এবং রাজকীয় মসৃণ আন্দোলন পেতে পারেন। নাচ শুরু করে, আপনি আপনার ত্বক আঁট করা, শরীর নমনীয় ভুলবেন না। উপরন্তু, নাচ শ্রেণীর সাহায্যে আপনি এমনকি ওজন হারাতে পারেন। এবং এই সব আরাম ও মনোরঞ্জনের সঙ্গে! কিভাবে নাচতে শিখতে উদর নাচ? আপনি এই আর্টিকেল উত্তর পাবেন।

বেলি নাচ - একটি শিল্প যে আরব দেশ থেকে আমাদের কাছে আসে। এটা তোলে মিশরের জন্মস্থান বিবেচনা করা হয়। পেট নাচ - একটি বড় সুযোগ না শুধুমাত্র পছন্দসই আকৃতি অর্জন, কিন্তু তার মানুষ দয়া করে। সব পরে, কেউ তাঁর হাত, পেট এবং উরু দিয়ে তাই উত্তেজনাপূর্ণ আন্দোলন সংগঠনের কমনীয় সৌন্দর্য প্রতিহত করতে পারেন। এই অস্বচ্ছ কাপড়ের কমনীয় পোষাক যুক্ত করো। ইমেজ কেবল আনন্দদায়ক সৃষ্টি করেছেন।

সাধারণ নিয়ম

কিভাবে পেট নাচ নাচতে শিখতে চান? আজ পর্যন্ত, এটা প্রায় যেকোনো Fitness স্টুডিও এর intricacies অন্বেষণ করতে পারবেন। একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সঙ্গে দায়রা গ্রুপ পাঠ চেয়ে একটু বেশি ব্যয়বহুল খরচ হবে। কিন্তু আপনি সর্বোচ্চ মনোযোগ পেতে এবং শিখতে উদর নাচ শিল্প দ্রুততর। যাইহোক, সেই নারী যারা নিয়মিত ক্লাস পরিচর্যা করতে অক্ষম জন্য একটি সহজ বিকল্প। সুতরাং কিভাবে বাড়ীতে উদর নাচ নাচতে?

সহজে আগাম কয়েক গান প্রস্তুত করতে করতে, যার অধীনে বিমুক্ত হতে হবে এবং তাল বোধ করতে পারে। অবশ্য, তারা প্রাচ্য চরিত্র থাকতে হবে। বস্ত্র আন্দোলন ব্যাহত করা উচিত নয়। আরো আরামদায়ক ভালো। আপনি যেমন কার্যকলাপের জন্য একটি বিশেষ পরিচ্ছদ কিনতে পারেন।

কিভাবে পেট নাচ নাচতে? মৌলিক আন্দোলন শেখার করে শুরু করুন। আপনি নতুনদের জন্য ভিডিও টিউটোরিয়াল সাহায্য করতে পারেন। মনে রাখবেন যে নাচ সরাতে পোঁদ, অস্ত্র, পায়ে এবং পেট। শরীরের অন্যান্য সমস্ত অংশ গতিহীন থাকা উচিত নয়। এইভাবে প্রভাব পেশী শক্তিশালীকরণ অর্জন করা হয়।

নাচ ভিত্তিতে

একটি শুরুর জন্য এটি হিপ আন্দোলন মাস্টার বাঞ্ছনীয়। এটা তোলে বেস। বা কোমর আপনার হাতে রাখুন পৃথক্ বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে। কিভাবে পেট নাচ নাচতে শিখতে চান? এটা তোলে যেমন কঠিন হিসাবে এটি প্রথম নজরে মনে হতে পারে না। পা আপনার কাঁধ প্রস্থ আরোপ করা হতে হবে। হাঁটু সামান্য নিচু করা যেতে পারে। ক্রমে বাড়াতে এবং পোঁদ প্রতিটি নত করুন। শরীরের অচলতা বাকি সম্পর্কে অবগত থাকুন। সঙ্গীত শুনুন এবং তাল সঙ্গে সময় আন্দোলন করতে চেষ্টা করুন। ফুট মেঝে বন্ধ আসা উচিত নয়। কাঁধ নিশ্চল থাকা। ধীরে ধীরে দ্রুততর করি। আন্দোলন নাচুনে কম্পনের পোঁদ মনে করিয়ে দিতে হবে। আপনার কাছে একটি বিশেষ বেল্ট বা স্কার্ফ কয়েন দিয়ে সাজানো কিনে থাকেন, তাহলে আপনি তাদের আলোর রিং শুনতে পাবেন।

দ্বিতীয় মৌলিক আন্দোলন - বাতাসে একটি অনন্ত চিহ্ন লেখার। এই পোঁদ যেমন সম্পন্ন করা হয়। কিভাবে নাচ নাচতে শিখতে উদর? কিছু নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে যথেষ্ট। প্রথম দুই আন্দোলন একত্রিত করার চেষ্টা করুন। এই সব নাচ জন্য ভিত্তি।

যত তাড়াতাড়ি পায়ে এবং পোঁদ আন্দোলন সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা হবে, হাতে সংযোগ। এই নাচ আরো অনলস করতে হবে। পোঁদ আন্দোলন চলাকালীন সোজা অস্ত্র স্লাইড, প্রথম এক দিক এবং তারপর অন্য। নিম্নরূপ এই রকম কোরো। যদি হিপ বাম গিয়েছিলাম হাত ডানে সরানো উচিত। টুথব্রাশ জড়িত করছে। তাদের নিয়ে যান যেন জ্যাম বয়াম আইসক্রীম বের করার চেষ্টা করুন, এবং তারপর দর্শকদের কাছে এটা অফার।

তারতম্য এবং সুক্ষ্ণ বিষয়গুলো

কিভাবে পেট নাচ নাচতে শিখতে চান? সব পরে, আন্দোলন - যে সকল আছে। মৌলিক অতিরিক্ত পদক্ষেপ সম্পর্কে জানুন। এটা তোলে, সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত যদি তোমরা স্থানে সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছি। এই ক্ষেত্রে শ্রোতাদের ছাপ যেন আপনি বাতাসে ভাসমান করছেন নাচ দেব।

আন্দোলন পেট - সবচেয়ে কঠিন। অবিলম্বে তাদের মাস্টার গতি সঙ্গে কাজ করতে চেষ্টা করবেন না। আরম্ভ করার জন্য, পেটে জড়ো করা এবং পেশী এবং ধীরে ধীরে নিম্নগামী শিথিল করার চেষ্টা করুন। বিপরীত ক্রম এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর, আপনি গতি গতি বাড়াতে পারেন। হার্ড প্রশিক্ষণ পরে একটি নির্দিষ্ট সময় পর আপনি তার প্রেমিকা অত্যাশ্চর্য সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হবে প্রাচ্য উদর নাচ।