কিভাবে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি

টেসটোসটের পুরুষ দেহে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন অন্যতম। উন্নয়ন জিন দ্বারা ঘটিত হয়, কিন্তু প্রতিটি মানুষের টেসটোসটের উৎপাদন প্রভাবিত করার সুযোগ থাকে। নিয়ন্ত্রণের levers আছেন: পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, এবং বিভিন্ন কাজী নজরুল ইসলাম, জীবনধারা।

উপাদানগুলির একটি বৃদ্ধি টেসটোসটের মাত্রা পুরুষ কামশক্তি উন্নত করতে, এবং এটা দিয়ে গতিবিধি প্রত্যেকটি কাজের ওপর আস্থা। কারণের যৌন জীবন এক ভেঙে পারেন, সমগ্র urogenital সিস্টেম ব্যর্থ হচ্ছে। শক্তি উন্নত করার জন্য এখন সেন্ট পিটার্সবার্গে ভায়াগ্রা কিনতে করা সম্ভব। আর শুধু এই ড্রাগ। যাইহোক, এটা টেসটোসটের উৎপাদন জোরদার করতে সাহায্য করে না, কিন্তু আত্মবিশ্বাসের দেব।

টেসটোসটের একজন মানুষ স্বাস্থ্যকর খাবার উপর পড়া উচিত, ব্যায়াম যোগ মাত্রা বৃদ্ধি, আরো সরানো। বাদাম, বীজ: খাদ্যের জন্য হিসাবে, আপনি দস্তা উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে আপনার খাদ্য আরো খাদ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উপরন্তু তারা আপনার খাদ্য মুরগির শুয়োরের মাংস, সীফুড, মটরশুটি, গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত। প্রোটিনের ভাল উত্স ডিম, মাছ, পনির হয়। এটা বিস্ময়কর নয় যে প্রোটিন খাবার খাদ্যতালিকায় সহ পুরুষ, নিরামিষাশীদের তুলনায় হরমোনের মাত্রা শ্রেষ্ঠ নির্দেশক।

সঠিক পুষ্টি ছাড়া করতে সাহায্য করবে? আমাদের জীবন আরো এবং অন্তরঙ্গ উপাদান সঙ্গে ভরা হয়। নিয়মিত সেক্স টেসটোসটের উন্নত উৎপাদন দিতে এবং সব অঙ্গ ও ব্যবস্থা কার্যকরী স্বাভাবিক। এছাড়াও, লিঙ্গ উভয় অংশীদারদের একটি ভাল ব্যায়াম এবং সাহায্য করবে অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন।

এটা তোলে এলকোহল করা ছেড়ে দেয়। অন্তঃস্রাবী সিস্টেম ব্যাহত চেয়ে টেস্টিস এলকোহল প্রভাব "বন্ধ করুন" হরমোন উৎপাদন। উপরন্তু, এলকোহল নেতিবাচকভাবে রক্তনালীসমূহ, যা পরবর্তীতে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ইরেক্টিল ডিসফাংসন বাড়ে প্রভাবিত করে। এলকোহল একটি বৃহৎ পরিমাণ করটিসল উৎপাদন, যা পেশী fibers ধ্বংস বাড়ে। অতএব, এক প্রায়ই পুরুষদের, বিশেষ করে যারা কম পেশী ভর স্তর সঙ্গে বিয়ার ভালবাসেন দেখতে পারেন।

একটি ভাল দীর্ঘ নিদ্রা সুবিধার অনেক দেয়। ঘুম অনুকূল সময়কাল 7-8 ঘণ্টা বলে মনে করা হয়। এই সময় শরীর তার শক্তি recovers, এবং ব্যক্তির সারা দিন প্রফুল্ল মতানুযায়ী। প্রতিনিয়ত দলগুলোর এ সময় কাটানোর বা কম্পিউটার এ তাঁকে যথেষ্ট ঘণ্টা নেতিবাচক প্রভাব আছে, প্রাথমিকভাবে মেজাজ উপর এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ সংখ্যা ঘুমাতে সংশোধন করতে পারেন। এই অনুসরণ স্নায়ুতন্ত্রের ধ্বসে শুরু হবে, পেশী সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবে না, এটা অশক্তি একটি ধ্রুবক অনুভূতি হবে।

পুরুষ হরমোন গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ মাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য। এটা না শুধুমাত্র উদ্বেগ প্রশিক্ষণ হাইকিং, কিন্তু বিছানায় যাবার আগে আরো সহজ হাইকিং। এমনকি যদি আপনি রুমে 30 মিনিট পেতে পারে না, হতাশা না, অবসর সময় হাঁটার জন্য, দিন ধরে একটি দুর্দান্ত পাস পেতে। এটা প্রয়োজনীয় গাড়ীর বসতে 100-200 মিটার, যা মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে গ্রহণ করা যেতে পারে পাস প্রত্যেক সময় নয়। আপনি তারপর, অন্তত একবার একটি সপ্তাহ জিম যেতে পারেন, আপগুলি আছে। এটি একটি খুব ভাল ব্যায়াম টেসটোসটের আপনার স্তর বৃদ্ধি করবে।