Prostatitis এবং প্রস্টেট adenoma সঙ্গে ব্যায়াম। prostatitis সঙ্গে ব্যায়াম একটি সেট

Prostatitis, প্রস্টেট adenoma - পুরুষ রোগ। চিকিৎসক রাজ্য: সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, পুরুষ এই অসুস্থতাবোধ এর অভিযোগ, এটা আরো এবং আরো হয়ে যায়। এই রোগ কি? কিভাবে নিজেকে সাহায্য কিভাবে?

Prostatitis এবং BPH - পার্থক্য কি?

Prostatitis - একটি অসুস্থতা যা সাড়া ব্যর্থ করতে পারবে না। যেমন রোগনির্ণয়ের ভুগছেন প্রস্টেট। এই শরীরের উদ্দীপ্ত এবং উচ্চস্বরে হয়ে যায়। প্রথম অপ্রীতিকর ঘণ্টা - বেদনাদায়ক মূত্রত্যাগ। রোগ চালানো হয়, তাহলে সময়ের সাথে এটা ইমারত সঙ্গে সমস্যা হতে হবে এবং প্রস্টেট adenoma সৃষ্টি করতে পারে। আর এই ক্ষতিকর টিউমার গঠন।

সার্জারি, ঔষধ, শারীরিক থেরাপি ও থেরাপিউটিক চার্জিং: চিকিত্সা পদ্ধতি দ্বারা সঞ্চালিত হয়। ব্যায়াম prostatitis এবং adenoma খুব কার্যকর। এই পুনরুদ্ধারের পদ্ধতি উদ্দেশ্য - প্রস্টেট শরীর থেকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে কাজ উন্নত করতে এবং অক্সিজেন দিয়ে সুসিক্ত। শ্রোণী অঙ্গ বদ্ধ প্রক্রিয়া, অক্সিজেন অভাব, প্রদাহ - প্রস্টেট গ্রন্থি ব্যর্থতার কারণ।

শারীরিক থেরাপি সেশন সুবিধা

সত্য যে সাহায্যে উন্নতি শারীরিক থেরাপি দীর্ঘ প্রমাণিত রোগ বিরুদ্ধে যুদ্ধ খুব কার্যকর। পেশী একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ লক্ষ্য স্বাস্থ্যের উন্নতি ব্যায়াম না শুধুমাত্র একটি ভাল বারণোপায়, কিন্তু রোগ নিজেই বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি কার্যকর হাতিয়ার।

ব্যায়াম prostatitis সাহায্য করে রোগীর শরীর থেকে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে ব্যথা উপশম। এটা জানা যে চিকিৎসা জটিল বিশেষজ্ঞ বিকাশ উচিত এবং ক্লাস শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের আলোচনা করে তার পর শুরু হবে গুরুত্বপূর্ণ। ভাল ফলাফলের জন্য এটা ব্যায়াম সঠিকভাবে করতে হবে, যদি সম্ভব, একটি প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে গুরুত্বপূর্ণ।

কি আপনাকে জানতে হবে, prostatitis সঙ্গে ব্যায়াম করছেন

দৈহিক থেরাপি ব্যাপকভাবে পুনরুদ্ধার গতি বাড়াতে পারেন। এই সামগ্রিক চিকিত্সা একটি অংশ মাত্র - এটি মনে রাখবেন যে ব্যায়াম প্রয়োজন। সঠিকভাবে নির্বাচিত জটিল তীব্র বাদ দিন, রোগীর অবস্থার অবনতি বিরুদ্ধে রক্ষা করবেন।

এমনকি সাধারণ সকালে ব্যায়াম বিদেশে হাঁটা, দৌড়ানো বা জীব উপর উপকারী প্রভাব সাঁতার। এটা সব ব্যায়াম dosed সম্পাদন করতে, পেশী টান এড়ানো শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ।

দীর্ঘস্থায়ী prostatitis এর তীব্রতা, এ সব কিছুই লোড নিষিদ্ধ করা হয়। এই সময়কালে, prostatitis সঙ্গে ব্যায়াম আমরা শক্তিহানিকর চিকিত্সা যে বিশ্রামে সঞ্চালিত হয় প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।

কিভাবে থেরাপিউটিক ব্যায়াম করছেন শুরু?

প্রথম জিনিস - এটা প্রেরণা, স্ব-প্রোগ্রামিং সুস্পষ্ট উন্নতি হয়।

না করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যের পথে প্রথম পদক্ষেপ হল না।

অর্ডার নিজের ক্ষতি সাধন হানা না, আপনি কেবল পঠিত সাহিত্য নির্ভর করা উচিত নয়, শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ নির্ধারণ উচিত যা ব্যায়াম প্রস্টেট আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর।

কিছু জ্ঞান সঙ্গে সশস্ত্র, কর্মসংস্থানের জন্য একটি ফর্ম pobespokoytes। এটা তোলে আরামদায়ক হতে হবে এবং আপনার আন্দোলন বিনা দ্বিধায় করা উচিত নয়। চার্জিং স্থান প্রতিষ্ঠানের জন্য একটি মাদুর, যা আপনাকে জড়িত করা হবে ক্রয়।

prostatitis সঙ্গে ব্যায়াম এটা তোলে অপ্রস্তুত ব্যক্তির জন্য জারিক্রমে জটিল। সহজ থেকে আরো জটিল সহজে এগিয়ে যান। কিছু ব্যায়াম, আপনি মাস্টার না পারেন, তাহলে, এটা ছেড়ে সঞ্চালন না। তুমি কিসে আছেন, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি করবেন না।

prostatitis জন্য অনুশীলনের একটি কার্যকর সেট

জটিল প্রধান টাস্ক - শ্রোণী এলাকায় অচলবস্থা বর্জন।

সুতরাং, প্রথম ব্যায়াম পেটের প্রত্যাহার মধ্যে রয়েছে। খাড়া দাঁড়িয়ে এবং হাত drooping, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা উচিত, দৃঢ়ভাবে পেট স্ফীত। 20 দ্বিতীয় বিরতি পেট পর দৃঢ়ভাবে বাষ্পীভূত উপর টানা। প্র্যাকটিস, ব্যায়াম না শুধুমাত্র দাঁড়িয়ে, কিন্তু বসা এবং শায়িত সঞ্চালিত হয়।

কি ব্যায়াম সর্বাধিক এফেক্ট পেতে prostatitis না? এটা খুবই কার্যকর লাফ হয়। আপনি উচ্চ ঝাঁপ, যতদিন পর্যন্ত আপনি ক্লান্ত বোধ প্রয়োজন। আমরা প্রতি দিন কমপক্ষে 100 জাম্প করার চেষ্টা করতে হবে।

শৈশব করিয়া এবং ঢালে থেকে পরিচিত এছাড়াও prostatitis বিরুদ্ধে যুদ্ধ খুব কার্যকর। এই ব্যায়াম বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে ঘুর্ণন নিয়ে গঠিত। চূড়ান্ত পর্যায়ে - বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে ঢালে। ব্যায়াম যদি সব কর্ম সব পথ কমপক্ষে 100 বার উপকৃত হবে।

নিতম্ব উপর হাঁটা নিম্নরূপ: মেঝেতে বসে এবং পা সামনে নমিত, আপনি শুধু একটি আন্দোলন শুরু করতে হবে। পদক্ষেপ একটি হ্যান্ডস-ফ্রি, পূর্ণ পিঠ সোজা অনুসরণ করে। gluteal এলাকায় অস্বস্তি - যে ব্যায়াম সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয় একটি সাইন ইন করুন।

এটি সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা চার্জ হওয়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে, গভীর শ্বাস পর বিরাম করতে হবে। খানিক বিলম্বের পর শ্বাস মুখ দিয়ে বায়ু বাষ্পীভূত করা উচিত নয়। টাইম শ্বাস শ্বসন এবং বাষ্পনির্গমন মধ্যে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

পুনর্বাসনের জন্য অতিরিক্ত ব্যায়াম

মলদ্বার পেশী কমানো - অনুক্রমে শ্রোণী অঙ্গ আনতে একটি দুর্দান্ত উপায়। মনে হবে কঠিন কিছুই নেই। তবুও অনেকের জন্য এটা একটি ব্যায়াম কারণ মলদ্বার এর দুর্বল পেশী কঠিন মনে হয়। কাল করার চেষ্টা করুন এবং পেশী কমপক্ষে 30 বার শিথিল। সময়ের সাথে সাথে, আপনি তাদের অবস্থায় একটি উন্নতি লক্ষ্য করবেন। ট্রেন, 30 বার বেশ কয়েকবার একটি দিনের একটি চক্র এই ব্যায়াম করতে চেষ্টা করুন। শ্রেষ্ঠত্বের যে একটি শারীরিক শিক্ষা অঙ্গীভূতভাবে কোন অবস্থায় prodelyvat যাবে আপনার জন্য কোনো সুবিধাজনক সময়ে।

Douches perineum করার সময় খুব দরকারী এটা পুরোপুরি হয় প্রস্টেট গ্রন্থি অভিনয় ব্যথা relieves হয়। জলের তাপমাত্রা চাহিদার একটি জেট পরিবর্তন করা: প্রথম, এটা গরম জল, পরবর্তী ধাপ হওয়া উচিত - শীতল পানি। কার্যপ্রণালী নিজেই কয়েক মিনিট স্থায়ী করা উচিত নয়।

পেশী প্রস্টেট উচ্চ মানের কাজ জন্য প্রয়োজন চাপা উত্তেজনা, প্রস্রাব ধরে রাখার সময় প্রদান করা যাবে। এই পদ্ধতি ইচ্ছাকৃতভাবে বল বাঁধন তাদের পেশী মূত্রত্যাগ আইন-দ্বারা প্রতি সুযোগ সময়ে প্রয়োজনীয়। এই পদ্ধতি খুব ভাল হয় প্রস্টেট রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

perineum ম্যাসেজ - চিকিত্সার প্রধান পদ্ধতি এক

ম্যাসেজ নিরাময় সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি উল্লেখ করে। এই চিকিত্সার শুধুমাত্র শর্ত - পদ্ধতি, ইউরোলজিস্ট বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত করা আবশ্যক। দুর্ভাগ্যবশত, নির্দিষ্ট অজ্ঞাতসারে তাদের নিজস্ব, ডান যেমন একটি পদ্ধতির সম্ভব নয় করা।

transrectal এবং বাইরের আছে: ম্যাসেজ দুটি পদ্ধতি আছে। প্রথম ক্ষেত্রে প্রস্টেট ম্যাসেজ মলদ্বার মাধ্যমে করা। perineum মাধ্যমে মলদ্বার এবং অণ্ডথলি মধ্যে - দ্বিতীয় হবে। একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা প্রস্টেট গ্রন্থি অবস্থানের শারীর জ্ঞান এখানে গাওয়া হয়।

prostatitis এবং BPH চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম শুধুমাত্র যখন নিয়মিত ক্লাস এবং সব চিকিৎসা ব্যবস্থাপত্রের কঠোর রীতি উপকৃত হবে।