কিভাবে ড্রাগ ছাড়াই চাপ কম

খুব উচ্চ চাপ কোন ব্যক্তির "অর্ডার" থেকে প্রত্যাহার করতে সক্ষম। দুঃখজনক বিষয় হল সম্প্রতি, বয়স্ক ও বয়স্ক ব্যক্তিরা শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপের কারণে নয় , কিন্তু অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদেরও ভোগ করে।

অবশ্যই, কিছু জীবন শর্তাবলী, সেইসাথে দৈহিক নিয়মের অনুপযুক্ত খাদ্য এবং অ-পালন, এই সমস্যার উত্থানে অবদান রাখে। অতএব, আপনি কীভাবে এবং কিভাবে চাপ কমিয়ে দিতে পারেন তা চিন্তা করার আগে আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে যত্ন নিতে হবে। যদিও, ন্যায্যতা মধ্যে এটি লক্ষ করা উচিত যে অধিকাংশ মানুষ শুধুমাত্র অসুস্থ হয়ে পড়েছে পরেই তারা স্বাস্থ্যকর উপায় মনে রাখবেন।

যদি চাপ জাম্প বিরল হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপ এখনো আছে, তবে এই ক্ষেত্রে, ঔষধ ছাড়াই চাপ কমিয়ে দেওয়ার প্রশ্নটি উত্তর দেওয়ার জন্য, এটি অনেক সহজ হবে। নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলি নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলি যেমন উপরে আলোচনা করা হয়েছে, যেমন, সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপায় দ্বারা, এটি অত্যন্ত যতটা সম্ভব watermelons খাওয়া সুপারিশ করা হয়। তারা রক্তের বহির্ভূত প্রসাধনগুলি প্রচার করে, যা রক্ত প্রবাহকে বৃদ্ধি করে এবং চাপে হ্রাস পায়। কখনও কখনও এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থায় জাহাজ রাখা এবং celery, কলা, জলপাই তেল, রসুন, ইত্যাদি রাখতে সাহায্য করে।

এবং চাপ কমানোর জন্য, 5-7 মিনিটের জন্য বলুন কিভাবে? খুব প্রায়ই, চাপ জাম্প কারণ একটি ব্যক্তি আরো চিন্তা করতে শুরু করে যেমন সময়ে স্বাভাবিক চাপ প্রয়োগ করতে, তাকে ফিরে বসতে হবে, শিথিল করতে এবং কয়েকটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস তৈরি করতে হবে। এখন আমরা বাম হাতের সামান্য আঙুলের দিকে তাকিয়ে দেখতে চাই যে সামান্য আঙুলটি স্পর্শ করে এমন জিনিসটি অনুভব করার চেষ্টা করে যা এই মুহূর্তে যতটা সম্ভব মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে চেষ্টা করে।

যখন সামান্য আঙুল দিয়ে অনুশীলন সম্পন্ন হয়, আপনি ঠিক একই ব্যায়াম সঞ্চালন এগিয়ে যেতে হবে, কিন্তু একটি নামহীন আঙুল দিয়ে। মৃত্যুদণ্ডের শেষে, আপনাকে অবশ্যই তিনটি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস সৃষ্টি করতে হবে। এখন আপনি নিরাপদে আপনার বাহু নেভিগেশন একটি টনোমিটার করা এবং চাপ পরীক্ষা করতে পারেন। টনটারটি দেখাবে যে চাপ নাটকীয়ভাবে নেমে এসেছে যেমন একটি ব্যায়াম সম্পূর্ণভাবে ড্রাগ ছাড়াই চাপ কম কিভাবে প্রশ্ন উত্তর। এটা আকর্ষণীয় যে এটা কোথাও এবং যে কোনো সময় সঞ্চালিত হতে পারে।

কখনও কখনও এটি ঘটতে পারে যে চাপ খুব তীব্রভাবে বেড়েছে, তাই এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সংশোধন করা উচিত। এই ক্ষেত্রে ড্রাগ ছাড়া চাপ কম কিভাবে? এই ধরনের পরিস্থিতিতে সেরা একটি পরিষ্কার টুকরা বিষয় সাহায্য করে, যা পূর্বে সিরকা 6% সমাধান সঙ্গে আঠা করা আবশ্যক, এবং তারপর 6-11 মিনিটের জন্য ফুট একটি কাপড় আবেদন।

বৃদ্ধি চাপ সঙ্গে, ফুট স্নান বিপরীত খুব সহায়ক হবে। অর্থাত এক অববাহিকায় গরম জল ঢালা প্রয়োজন, এবং অন্য ঠান্ডা এক। গরম জল দিয়ে বেসিনে প্রথম আপনার ফুট রাখা, এবং তারপর ঠান্ডা সঙ্গে বেসিন মধ্যে কয়েক মিনিট, কিন্তু আপনি একটি মিনিট বেশী প্রয়োজন নেই।

এটা হিবষকস সঙ্গে চাপ এবং চা স্বাভাবিক করা খারাপ নয়। এটি যথেষ্ট তিন কাপ হবে আমি বলতে চাচ্ছি যে এটি সুপারিশ করা হয় যে হাইবার্টেনশন প্রতিরোধী পরিমাপ হিসাবে নিয়মিত হিবশিক্স সঙ্গে পানীয় পান ।

হ্যাঁ বলতে বলতে - এমনকি সহজ, শান্ত, কিন্তু অগত্যা সুন্দর সঙ্গীত বা সব একই অ্যারোমাথেরাপি সাহায্য করতে পারেন। উপায় দ্বারা, আধুনিক ক্ষেত্রে, উষ্ণ জলটি টাবের মধ্যে ঢোকাতে হবে, বার্গামোট বা ল্যাভেরার তেলের কয়েকটি ড্রপ ড্রপ করতে হবে এবং কিছুক্ষণের জন্য এই ধরনের স্নান অবস্থায় শুয়ে থাকতে হবে। এই ধরনের একটি সুন্দর প্রক্রিয়া পরে, চাপ স্থির হবে, এবং মেজাজ নাটকীয়ভাবে উন্নতি হবে।

স্থিতিশীল পেশী সাহায্য এবং চুন রঙ হবে। চুনের রঙের আশ্লেষগুলি সেইসব ক্ষেত্রে পুরোপুরি সহায়তা করে যখন বাড়তি চাপ অভিজ্ঞ চাপের সাথে সংযুক্ত হয়।

এখন এটা পরিষ্কার যে ওষুধ ছাড়াই চাপ কমানো কীভাবে হয়? একটি শব্দ, যখন এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি উঠা যায়, তখন তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় এবং অবিলম্বে ঔষধি প্রস্তুতি জন্য দখল করা উচিত নয় কিন্তু স্বাস্থ্যের অবস্থা এতটাই জটিল না হলে এটি কেবল সত্য। যদি উচ্চ রক্তচাপ একটি ঘন ঘন বা স্থায়ী অবস্থা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে বিলম্ব করতে পারবেন না।