কিভাবে লজ্জা বন্ধ করবেন: মনোবৈজ্ঞানিকদের পরামর্শ

আকস্মিক বিমূঢ়তা, মাঝে মাঝে লজ্জা আমাদেরকে জীবিত থেকে বিঘ্নিত করে, যখন তা এতটা প্রয়োজন হয় তখন কাজ করে। যদি এই ধরনের প্রকাশ খুব বিরল হয়, তাহলে এতে ভয়ানক কিছুই নেই। এই মানুষের আবেগ এক মাত্র।

এবং যদি বিব্রত বোধের ধ্রুবক অনুভূতি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হয়ে যায়, এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয় না - আপনার জীবনে তার প্রভাব, অবশ্যই, হ্রাস করা উচিত। একটি লাজুক ব্যক্তি বোঝে যে তিনি পরিবর্তন প্রয়োজন, শুধুমাত্র কিভাবে ... কিভাবে লজ্জা করা বন্ধ এবং একটি জীবন শুরু?

বিভ্রান্তি সবসময় দেখা যায় না, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, সমাজে। সম্ভবত কোনটি, অথবা নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে হতে পারে লোকেদের বিব্রত হওয়ার জন্য কিভাবে থামাতে হয়? মনস্তাত্ত্বিকরা সত্যের নীচে যাওয়ার জন্য প্রথম জিনিসকে উপদেশ দেয়: কেন এই বন্ধুগুলি আপনি এত বিব্রতকর? হয়তো আপনি স্কুলে পিতামাতা বা সহকর্মীদের কাছ থেকে শুনেছেন যে এইরকম মানুষকে উপেক্ষা করা উচিত, তারা আপনার চেনাশোনা থেকে নয় এবং তাই আপনি একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া তৈরি করেছেন। অথবা হয়তো আপনি পিতামাতার এক থেকে একটি অক্ষর পেয়েছিলাম।

কিভাবে লজ্জা করা বন্ধ করবেন, আপনার ক্ষেত্রে প্রথম মত যদি? এই কারণে, লজ্জা প্রকাশকে কমিয়ে আনা যায়। এক যে শুধুমাত্র আপনি অনুমান মতামত ভুল বুঝতে ভুল আছে। কিন্তু এই কাজ করা এত সহজ নয়। নিজেকে নিজের নীতিমালা, মূল্যবোধ, অন্যকে প্রত্যাখ্যান করুন, যাতে আপনাকে জীবিত থেকে বাঁচানো যায়। উপরন্তু, যদি কোনও ব্যক্তির উপস্থিতিতে কোনও ব্যক্তির উপস্থিতিতে বিব্রত করা হয় - তাহলে এখানে সামাজিক অভিজ্ঞতা (যার মানে আপনি এটি নিয়োগ করতে হবে!) বা কম স্ব-স্বীকৃতির কারণ হতে পারে। নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখুন, নিজেকে কাটাতে থামান, এবং শেষ পর্যন্ত, আপনার আত্মসম্মানকে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে টাইপ করুন। অন্য কারো মতামত উপর নির্ভর করে না, কারণ সবাই পছন্দ করা যাবে না!

কিভাবে লজ্জা করা বন্ধ করবেন, যদি আপনার রক্তে এটি থাকে? এখানে আরো জটিল। আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য নির্মূলের চেয়ে অন্যদের কাছে এটি না দেখা শিখতে পারেন। হ্যাঁ, এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে নিজের তৈরি করে তোলে। এবং এই ভাল কারণ জন্য, তার কমনীয়তা আছে, লাজুক মানুষ মত মেয়েরা ... আত্মনির্ভরশীল মানুষের সঙ্গে একটি উদাহরণ নিন, যারা অবশ্যই বলি না যে তারা লাজুক দ্বারা চিহ্নিত করা হতে পারে। যদি তাদের মুখ থেকে কোন বিস্ময়ের জন্ম হয়, তবে এর মানে এই নয় যে তারা এই অনুভূতি অনুভব করে না। লজ্জা প্রতিটি ব্যক্তির অবিলম্বে দেখা যায় যে একটি ব্যক্তির মৌলিক, মৌলিক আবেগ প্রয়োগ করা হয় না। এটি (মৌলিক বেশী বিপরীতে) লুকানো হতে পারে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির আচরণ এই কি, যে তার ভেতরের শক্তি অন্যদের convinces? আপনার পরিবেশে নিশ্চিত যে এই মত মানুষ আছে। তাদের দেখুন এবং নিজেকে এই প্রশ্নের একটি উত্তর দিতে। হয়তো এটা অঙ্গবিন্যাস, মনোভাব, চেহারা সম্পর্কে? আয়না সামনে এই আস্থা (কি এটা প্রকাশ করা হবে না) প্রকাশ প্র্যাক্টিস। হ্যাঁ, প্রথমে এটি কাজ করে না। কিন্তু আপনি অনুশীলন। প্রথমে নিজের সাথে, তারপর লোকেদের সাথে শীঘ্রই বা পরে এই দক্ষতা একটি অভ্যাস মধ্যে হত্তয়া হবে।

অনুভূত, খুব বয়স্ক ব্যক্তিদের বিশেষ করে কৈশোর এবং অল্পবয়সী ছেলেমেয়েরা যারা মেয়েদের সাথে পরিচিত হওয়ার সময়কালের মধ্যে প্রবেশ করে তাদের বন্ধুত্বের প্রমাণ দেওয়ার জন্য বিব্রত বোধ করে যে আপনি "কোন ভুল করেন না"। এবং তারপর হঠাৎ এই অস্বস্তি, কিভাবে inopportunely! কিভাবে লাজুক মেয়েরা বন্ধ করবেন? আবার অভিজ্ঞতার সঙ্গে: একটি কথোপকথন শুরু করা শিখুন, অকপটতা প্রতি মনোযোগ না, একটি অপরাধ সংরক্ষণ করবেন না এবং আবার চেষ্টা করুন সময়ের সাথে সাথে, ইতিবাচক যোগাযোগের অভিজ্ঞতা আরও বেশি জমা হয়। এবং তারপর আস্থা আসে, এবং বিব্রত হবে disappears।

এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি একটি কঠিন পথ প্রতিনিধিত্ব করে যা আপনাকে আপনার নিজের উপর দিয়ে যেতে হবে, আপনার হাতগুলি না ছাড়াই তা থেকে বাঁকানো হবে না। শুধুমাত্র তারপর নিজের উপর কাজ প্রভাব সংশোধন করা হবে এবং পছন্দসই ফলাফল দিতে হবে। যদি আপনি একা এই সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য কঠিন, একটি মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে যোগাযোগ করুন। এই মধ্যে কিছুই নিন্দনীয়, বিপরীত উপর আছে। তিনি আপনাকে লজ্জার সত্যের কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করবেন, অস্বস্তি ছাড়া বাঁচতে শিখবেন। বিশেষত যদি এই আবেগ বেশ হিংসাত্মক (মুখ flushes, ঘাম protrudes, হাত ঝাঁকি) প্রকাশ করা হয়

সুতরাং, লজ্জিত হওয়া বন্ধ করতে সমস্যাটির মূল মানসিক পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। সঠিক দিক নির্দেশ করুন এবং আপনি সফল হবেন!