কি খাবার আপনার ত্বক জন্য ক্ষতিকর?

এটা ব্রণ বিষয় আসে, তখন সবাই এটা কারণ কি দৈনন্দিন জীবনে আমাদের ঘটবে এর আছে জানেন। ঘাম, ময়লা বালিশের খুব কঠোর স্টাইলিং পণ্য - সব আকস্মিক অগ্ন্যুত্পাতের কারণ হতে পারে। যখন ত্বক বলি, সবাই যে এই পক্বতা একটি অবশ্যম্ভাবী প্রভাব বুঝতে পারে। কিন্তু মনে করি না যে শুধুমাত্র বাইরের ত্বকের অবস্থা প্রভাবিত না! বস্তুত, পণ্য আপনার খাদ্য, কোন কম গুরুত্বপূর্ণ আপ করতে প্রভাব। আপনাকে যত্নসহকারে নিজেদের দেখাশোনা, কিন্তু আপনার মুখ এখনও সেরা অবস্থায় না থাকলে, এটিও সম্ভব হতে পারে আপনি শুধু খাই না। পণ্য আপনার ত্বকে একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে একটি তালিকা সঙ্গে পরিচিত হন - তাদের খাবার থেকে দূর, আপনি আপনার চেহারা উন্নত করতে পারেন!

ডেইরি পণ্য ছিদ্র ভারাক্রান্ত করতে পারেন

আপনি দুধ, এবং পনির এক কাপ ছাড়া জীবন কল্পনা দেব না - এটা আপনার প্রিয় খাদ্য, আপনি খারাপ খবর অপেক্ষা করছে: দুগ্ধজাত উত্পাদন শরীর ব্যবহার করতে আনতে না। অধিকন্তু, তারা লাল লাল ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। ডেইরি পণ্য নির্দিষ্ট হরমোন উপাদান যে মেদ থেকে ক্ষরিত রস উৎপাদন উদ্দীপিত করতে পারেন ধারণ করে। আরো শরীর, সম্ভাবনা বেশি এটা ছিদ্র, যা লাল লাল ফুসকুড়ি হতে পারে ব্লক করবে উৎপন্ন হয়। আশ্চর্যজনক, ত্বক obehzhirennoe দুধের উপর খারাপ প্রভাব। আপনি সম্পূর্ণরূপে অনুরূপ পণ্য পরিত্যাগ করতে না পারেন, সয়া সস বা বাদাম থেকে তৈরি বিকল্প ব্যবহার - দুধ আরো অনেক কিছু একটি গাভী চেয়ে ত্বক দরকারী।

লবণ শোথ সৃষ্টি করতে পারে

লবণ ব্রণ ক্ষতিসাধন করে না, কিন্তু এটি একটি কারণ অন্যান্য অবাঞ্ছিত ত্বকের সমস্যা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি ফোলা ফোলা মুখ। লবণ পানি জীব জমা হতে থাকে এবং ফুলে তৈরি করতে হয়। বিশেষ করে পাতলা চামড়া, যেমন, চোখ এলাকায় এমন এলাকায় ফোলা লক্ষণীয়। আপনি সম্পূর্ণরূপে লবণ পরিত্যাগ করতে না পারেন, চিন্তা করবেন না। ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন - এটা ত্বক আরো জলয়োজিত করতে এবং প্রদাহ কমে যাবে। যাইহোক, নিয়ন্ত্রণ করার লবণ খাওয়া পরিমাণ এখনও মূল্য - নোনতা খাবার শুধু শরীরের জন্য কোন ভাল হয় না।

চিনি পুরনো তোলে

সবাই জানে যে মিষ্টি সুবিধা কোমর আনতে না। এটি সক্রিয় আউট চিনি ত্বকের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। চিনি সমৃদ্ধ খাদ্যে, ত্বকে কোলাজেন প্রভাবিত ঘটাচ্ছে এটা tightened হয়ে যায় এবং পক্বতা। আপনি চিন্তা করছেন, তাহলে কোন অতিরিক্ত কুকিজ খাবে না, wrinkles এবং স্থিতিস্থাপকতা হারানোর এই পণ্য সঙ্গে যুক্ত সম্পর্কে কি মনে করেন। কিছু মিষ্টি চান? এটা ফল যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ধারণ খাওয়াই ভাল - তারা পক্বতা লক্ষণ যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। আপনি মিষ্টি জন্য ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবে, এবং আপনার ত্বক আপনাকে খুব কৃতজ্ঞ হবে!

প্রক্রিয়াকৃত carbs বিপজ্জনক

সবচেয়ে সুস্বাদু খাদ্য এবং সবসময় সবচেয়ে বিপজ্জনক হয়। উদাহরণস্বরূপ, শর্করা। পাস্তা, সাদা রুটি, আলু - এই সব আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। সেখানে "ভালো" carbs এবং "খারাপ" হয়। এটা খারাপ বিষয় আসে, তখন তারা একটি উচ্চ Glycemic সূচক, যার মানে যে তারা সর্বোচ্চ এড়িয়ে চলা উচিত না। একটি উচ্চ Glycemic সূচক বাড়াতে রক্তে গ্লুকোজ খাবার, শরীর অত্যাচার এই অতিরিক্ত গ্লুকোজ শোষণের জন্য ইনসুলিন উত্পাদন করতে। ইনসুলিন প্রদাহ দ্বারা অনুষঙ্গী, যা ব্রণ কারণ হতে পারে। কম বিপজ্জনক কার্বোহাইড্রেট খেতে চেষ্টা করে দেখুন - এই আপনি ওজন হারান এবং ফুসকুড়ি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এটা তোলে সাদা এবং হার্ড গম থেকে পাস্তা পরিবর্তে সমগ্র শস্য রুটি পছন্দ করে নিন উত্তম।

পটেটো চিপস পক্বতা হয়

অবশ্য, পটেটো চিপস সুস্বাদু, কিন্তু তারা ত্বকের জন্য দরকারী নয়। চিপ অধিকাংশই ধরনের লবণ, যা প্রদাহ একটি প্রধান কারণ হল পূর্ণ। উপরন্তু, চিপ, আলু থেকে তৈরি করা হয় যাতে প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট এর বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত পতনের - একটি উচ্চ সম্ভাবনা যে তারা একটি ফুসকুড়ি হতে হবে। প্যাকেজিং চিপস - আপনার ত্বকের জন্য একটি বাস্তব দুর্যোগ আছে। আপনি wrinkles এবং ক্লান্ত দেখাচ্ছে জন্য অপেক্ষা করছে। এটা তোলে, আলু চিপস একটি কামড় আছে যদি আপনি তাদের ত্বকের চটক বজায় রাখতে চান প্রয়োজন হয় না।

মাখন বলি চেহারাও খানি

কিভাবে মাখন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, কিন্তু এক জিনিস নিশ্চিত করার জন্য সম্বন্ধে বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক তথ্য আছে: এটি একটি দুগ্ধজাত পণ্য, এবং এই ধরনের পণ্য মেদ থেকে ক্ষরিত রস বেড়ে উৎপাদন কারণে নেতিবাচকভাবে ত্বক প্রভাবিত। উপরন্তু, মাখন শুধুমাত্র ব্রণ কারণ হবে না, কিন্তু বলি চেহারাও ঝুঁকি বাড়ে। একটি গবেষণা অনুযায়ী, যারা মাখন এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত অনেকটা ব্যবহার করেন, সম্ভাবনা বেশি যারা সবজি ও জলপাই তেল খাওয়া চেয়ে অকাল বলি অনুভব করতে। যখন আপনি একটি প্যান মধ্যে কিছু রান্না, অথবা একটি স্যান্ডউইচ করতে চাই করার সিদ্ধান্ত নেন, মাখন করার জন্য একটি ভালো বিকল্প খুঁজতে চেষ্টা - উদাহরণস্বরূপ, আপনি জলপাই মধ্যে ভাজা পারবেন না।

সীফুড ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে

এক নজরে প্রোটিন এ সমৃদ্ধ মাছ এবং সীফুড বেশ দরকারী প্রতিমূর্তি মনে ব্যতীত তেল রান্নার। তা সত্ত্বেও, জানা উচিত সীফুড আয়োডিন অনেক রয়েছে। একটি খাদ্য আয়োডিন সমৃদ্ধ ব্রণ হতে পারে। আয়োডিন ত্বকের প্রদাহ কারণ, আটকায় ছিদ্র এবং ত্বক লাল এবং অমসৃণ রঙ করে তোলে। এর অর্থ এই নয় যে এটি সম্পূর্ণ সীফুড ছেড়ে দিতে হবে করা প্রয়োজন। শুধু যারা ব্রণ চেহারাও প্রবণ হয়, আপনি তাদের কোন কয়েক বার বেশি সময় মাস বেশ কয়েকবার এক সপ্তাহের খাওয়া উচিত, পরিবর্তে। এই ক্ষেত্রে, আয়োডিন পরিমাণ আদর্শ অতিক্রম না করা হবে, এবং আপনার ত্বক প্রদাহ বিপদের মধ্যে হবে না।

লাল মাংস - একটি বিতর্কিত পণ্য

সীফুড মতো লাল মাংস খাদ্য, যা ব্যবহার করতে শরীর আনতে সক্ষম হয় বলে মনে হয়। এটা তোলে প্রোটিন অনেক, শরীর বেঁচে থাকার জন্য দরকার আছে, কিন্তু মাংস ব্রণ হতে এবং সুপরিণতি প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারেন। লাল মাংস কার্নটাইন, যা রক্ত ধমনী, যা অকালবার্ধক্য বাড়ে দেয়াল ঘনান প্রস্তুত করা হয়েছে। উপরন্তু, লাল মাংস শরীরের টেসটোসটের উবু মাত্রা যে ত্বক কোষ সক্রিয় বৃদ্ধি হতে এবং মেদ থেকে ক্ষরিত রস উৎপাদন উন্নত করতে যুক্ত করা হয়। ফলস্বরূপ, ছিদ্র অবরোধ এবং ব্রণ মনে হচ্ছে, হয়ে ওঠে। এই খাবার ব্যবহারের নিয়ন্ত্রণের চটক বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করে দেখুন।

অ্যালকোহল সহ্য করার ত্বক ঘটায়

অবশ্য, অ্যালকোহল - তাই না খাদ্য। তা সত্ত্বেও, চামড়া এত উপর এর প্রভাব এটা উল্লেখ যে এই তালিকা রয়েছে। অ্যালকোহল নিরুদন ঘটায়। তাহলে আপনি কি কখনো অত্যধিক পান করে থাকেন, তাহলে সম্ভবত সকালে শুকনো মুখ এই অনুভূতি জানি। তৃষ্ণা নিদারুণ যন্ত্রণাই এবং ত্বক। যখন আপনার ত্বক শুষ্ক, আপনি আরো বলি, শোষ এবং flaking প্রবণ হয়ে পড়ে। বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং মৌলে যে এলকোহল ব্যবহার করার কারণে শরীরে প্রবেশ, কোষে কোলাজেন ধ্বংস ফলে। এই সমস্ত বলি এবং কম ভাবপূর্ণ ত্বক স্বন বাড়ে।

আপনি কি বিনিময়ে থাকা উচিত?

সুতরাং, এখন আপনি সব পণ্য আপনার ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে যে সম্পর্কে জানি। আপনি সম্ভবত চিন্তা - এবং কি মূল্য খাচ্ছে? যদি আপনি খুঁজছেন যে খাবার ত্বকের জন্য ভাল হয়, আপনি জানা উচিত ভাল হইয়া ফল এবং টকটকে রঙ্গিন শাকসবজি পারে। এই রঙ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি উচ্চ বিষয়বস্তু নির্দেশ করে। হলুদ ভাল - রেড জাম্বুরা ভাল গোলাপী এবং লাল মরিচ হয়। আপনি যদি একটি সঠিক খাদ্য একটি ভাল ত্বকের যত্ন অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে পারেন। আপনি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকর পণ্য পরিত্যাগ আপনার মুখ মসৃণ এবং পরিষ্কার ছিল প্রয়োজন হবে না।