কৃতজ্ঞতা - এটা কি? কেন এটা কৃতজ্ঞ গুরুত্বপূর্ণ?

কৃতজ্ঞতা - একটি স্বীকৃতি যে ভাল উৎস নিজেদেরকে বাইরে আছে। তাহলে অন্যান্য ব্যক্তি, বা এমনকি একটি উচ্চ ক্ষমতা সুখ অনুভূতি, কৃতজ্ঞতা আবেগ যে না শুধুমাত্র দলিল বা উপহার প্রশংসা বাড়ে amplifying হয় অর্জন ডিগ্রী তারতম্য সাহায্য করার জন্য, কিন্তু সাড়া।

কৃতজ্ঞ হচ্ছে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

গত দশকে গবেষণার শত শত কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ জন্য কৃতজ্ঞ হতে সামাজিক, শারীরিক ও মানসিক দিক নথিভুক্ত করেছেন:

• কৃতজ্ঞতা - কি সুখ এবং জীবনের সন্তুষ্টি এনেছে। কৃতজ্ঞতা আশাবাদ, আনন্দ, আনন্দ, উদ্দীপনা বৃদ্ধি পায় এবং অন্যান্য ইতিবাচক আবেগ ঘটায়।
• বারবার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা উপসর্গ হ্রাস পেয়েছে।
• ইমিউন সিস্টেম কমে রক্তচাপ শক্তিশালী, কমে উপসর্গ এবং ব্যথা কম শক্তিশালী। আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন? কৃতজ্ঞ হতে।
• কৃতজ্ঞ মানুষ ভাল ঘুম এবং ঘুম সময় আরো শিথিল।
• অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক আরো স্থিতিশীল হয়ে শক্তিশালী।
• এছাড়াও ধন্যবাদ সামাজিক সম্পর্ক শক্তিশালীকরণ জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। যে সকল ব্যক্তি তাদের কৃতজ্ঞতা, একটি নিয়ম হিসাবে, আরো অন্যদের ক্ষমা করতে ইচ্ছুক, এবং কম আত্মরতিমূলক হয়।

কৃতজ্ঞতা কি?

কৃতজ্ঞতা ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান তত্ত্ব বিভিন্ন অর্থ রয়েছে। আমাদের মধ্যে অধিকাংশই শব্দ দিয়ে এই ধারণা শরীক "ধন্যবাদ" যাঁরা সাহায্য করেছে প্রদত্ত পরিষেবা বা একটি উপহার প্রণীত ঠিকানায়। যাইহোক, সব এত সহজ নয়। কৃতজ্ঞতা - এটা শুধু শব্দ বা কর্ম নয়, এটি ইতিবাচক মনোভাবের, একটি সম্মতি ভাল ফিরে যাওয়ার। প্রথমত, একজন ব্যক্তির জীবনে ভাল স্বীকৃতি আসে। কৃতজ্ঞতা একটি রাষ্ট্র, আমরা জীবন, "হ্যাঁ।" দ্বিতীয়ত, ধন্যবাদ স্বীকার এই ধরনের উত্স কিছু আমাদের বাইরে আছে, এবং আমরা, অন্যান্য লোকেদের, প্রাণী, সামগ্রিকভাবে বিশ্বের কাছে কৃতজ্ঞ হতে পারি না শুধু নিজেকে যে।

কৃতজ্ঞতা প্রধান উদ্দেশ্য

মানুষ নতুন তৈরি বা পুরাতন বন্ধুত্ব উন্নত করতে ক্রেডিট ব্যবহার করতে পারেন, ক্ষমাপ্রার্থী বা অন্য সমস্যা যে তারা সম্মুখীন হতে পারে সমাধানে সাহায্য করার জন্য। কৃতজ্ঞতা - দরকারী, আসলে, প্রক্রিয়া। শুধু বলতে পারি তুমি কি হয় এবং আপনি জীবিত আছেন একটি দুর্দান্ত উপায় অনুপ্রাণিত হয় জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ধারণা যে আগামীকাল কখনো আসতে পারে, প্রতিদিন আমরা বাস এর মূল্য বুঝতে হলে কিছু লোক ঠেলাঠেলি। ধন্যবাদ মানুষ ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া জন্য উচিত নয়, এবং দেখানোর জন্য কত আমরা তাদের প্রশংসা করি।

ইতিবাচক আবেগ বিনিময়

কৃতজ্ঞতা - এমন কিছু বিষয় যা একটি ইতিবাচক অর্থে সংক্রামক হতে পারে। কৃতজ্ঞতার অনুশীলন ভালোর জন্য একটি বড় সামাজিক বৃত্ত তৈরি করতে পারেন। বৈকল্পিকভাবে মানুষ যারা ধন্যবাদ জানান প্রতিদান, আপনি এগিয়ে যান এবং বলে এমনকি সামান্য জিনিস জন্য, অপরিচিতদের সাথে তোমাকে ধন্যবাদ পারবেন না।

সহায়ক নির্দেশ

1. একটি দিন অন্তত একবার তোমাকে ধন্যবাদ বলুন।
2. বিছানায় যাবার আগে ইতিবাচক বিষয় আছে যা দিনের বেলা ঘটেছে আমার মনে হয়।
3. কৃতজ্ঞতা প্রিয়জনদের এবং বন্ধুদের চিঠি পাঠান।

শতায়ু জ্ঞান মানবতার মনে করিয়ে দেয় যে উপলব্ধি - এটা আমাদের প্রাকৃতিক দক্ষতা। খোলা এ অন্যান্য সম্পর্কিত মানের তাতে যেমন, সমবেদনা, দাক্ষিণ্য এবং অন্যান্য ইতিবাচক রাজ্যের একটি বহুবচন প্রশংসা।