কোনটি বহুক্রিয়া ক্ষমতা কাল্পনিক বেছে নেবেন?

শুধু দশক দুয়েক আগে, ক্ষমতা কাল্পনিক শুধুমাত্র হেল্থ ক্লাব, জিমে দেখা যেতে পারে। আজ অবশ্য সবকিছু বদলে গেল। পোস্ট বোঝা শরীর এখন সম্ভব, তাদের বাড়িতে গিয়েই। বহুক্রিয়া ক্ষমতা ব্যবহার , বাড়ির জন্য প্রশিক্ষকের সত্যিই তার চিত্রে স্বর এবং সুন্দর করা।

জনপ্রিয়তার কারণ

বাড়ির জন্য multifunctional ক্ষমতা কাল্পনিক সম্প্রতি ভোক্তাদের কাছে বৃহত্তর ও বৃহত্তর চাহিদা আস্বাদিত। এই ধরনের শেল যারা ব্যস্ত সময়সূচী যে তাদের একটি ফিটনেস ক্লাব বা জিম পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় না আছে আগ্রহী, কিন্তু পেশাদার ক্রীড়াবিদ চেয়ে আরও খারাপ দেখুন উচ্চাকাঙ্ক্ষী।

বহুক্রিয়া ক্ষমতা কাল্পনিক মুক্তি, ক্রীড়া সরঞ্জাম নির্মাতারা আমাদের এই সমস্যার সমাধান করার অনুমতি দেয়।

সুবিধার

যে কেউ যিনি বাড়ির জন্য একটি multifunctional ক্ষমতা প্রশিক্ষকের ক্রয় করেছে, উপলব্ধি করেছি যে ক্রীড়া সরঞ্জাম সুবিধার তার কেনার জন্য সব খরচ ন্যায্যতা। এখানে, প্রথম সব, এটি প্রয়োজনীয় ফিটনেস ক্লাব টাকা খরচ করতে হয় না। শিক্ষক তালিম প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, এটা মনে যে multifunctional শাঁস শুধুমাত্র আকৃতি বজায় রাখতে পারে এবং অপ্রয়োজনীয় ওজন নির্মূল করার অধিকারী হয়। ক্রীড়াবিদ পেশী পাম্প তারা উপযুক্ত নয়। পেশাদার ক্রীড়াবিদ শুধুমাত্র দিনগুলোতে যেমন সিমুলেটর ব্যবহার যখন তারা জিম দেখার সুযোগ হবে না পারবেন না।

multifunctional জটিল আরেকটি সুবিধা তার সংহতি নেই। শেল, আপনার বাড়িতে স্থান সংরক্ষণ করতে হবে কারণ এটি একটি তিন থেকে পাঁচ সম্মিলিত সিমুলেটর ধারণ করে। তাদের প্রত্যেকটি পেশী গ্রুপ বিভিন্ন বিকাশ ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং, এক সেট থাকতে পারে:

• সাইক্লিং এবং রোয়িং মেশিন ;
• ট্রেডমিল;
• ওজন বেঞ্চ;
• স্পন্দিত ও টি। ঘ।

চর্চা

একটি সমন্বিত শক্তি simulator একটি বহুমুখী সরঞ্জাম যা মানব দেহের পেশী প্রধান দলের প্রতিটি বিকাশ করতে দেয় হয়। জন্য মৌলিক ব্যায়াম এটিতে অন্তর্ভুক্ত:

1. বেঞ্চ হাত। এই ব্যায়াম ক্ষুদ্র ও বৃহৎ বক্ষের পেশী, হস্ত এক্সটেন্সর ও ফ্রন্ট রশ্মি বিশেষণীয় বিকাশ দিয়ে ত্রিকোণাকার পেশী।
2. তার হাত অন্তর্ভুক্ত। এই ব্যায়াম আপনি ফিরে পেশী বিকাশ করতে দেয়।
3. স্টাডি দ্বিশির মাংসপেশী। এই ব্যায়াম প্রধানত পুরুষদের জন্য নির্মিত হয়েছে। যাইহোক, কিছু নারী ত্রাণ ইলাস্টিক এবং বৃত্তাকার দ্বিশির মাংসপেশী আছে পছন্দ করে।
4. উরু বাইরের পৃষ্ঠ সঙ্গে কাজ। এই ব্যায়াম মহিলারা কীভাবে করার জন্য একটি প্রবণতা আছে তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
5. লেগ এক্সটেনশন। এই ব্যায়াম আমাদের উরু সামনের দিকে সর্বাধিক লোড পেশী দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, পা স্বস্তির একটা চমৎকার দৃশ্য পেতে। সঞ্চালন এই ব্যায়াম উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের হতে পারে।
6. রোয়িং স্থায়ী। এই ব্যায়াম মানব দেহের পেশী লোড সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রদান ডিজাইন করা হয়েছে। মিলিত প্রভাব এটা বায়ুজীবী দাড়ায়।

পাওয়ার কাল্পনিক multifunctional ব্যায়াম পেশী সংখ্যক দেয়।

এই ভার উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি খরচের, যা একটি নিখুঁত চিত্র অবদান বৃদ্ধি পায়।

চরিত্রগত লোড

বহুক্রিয়া ক্রীড়া সরঞ্জাম খুব কার্যকর এবং ব্যবহার করা সহজ হয়। তারা বেশ ব্যাপকভাবে লোড পরিবর্তন উত্পাদন করতে অনুমতি দেয়। যথেষ্ট তার সহজ সবচেয়ে নিতে, ফিটনেস, ব্যায়াম ধরণ এবং ক্লান্তি ডিগ্রী উপর নির্ভর করে।

লোড যা একটি সমন্বিত কাল্পনিক ব্যবহার করা যেতে পারে, দুই ধরনের বিভক্ত। এইগুলি হল:

1. মাধ্যাকর্ষণ। এটা তোলে পণ্যসম্ভার একটি নির্দিষ্ট ভরের উত্তোলন সঙ্গে বাস্তবায়িত হয়।
2. ইলাস্টিক-রেজিস্টিভ শুরু যখন ইলাস্টিক সদস্যদের প্রসারিত।

একটি multifunctional কাল্পনিক নির্বাচন

হোম ওয়ার্কআউট জন্য জটিল মডেল ব্যবহার অনেকের কাছে পরিচিত। এবং এখানে যখন একটি নির্দিষ্ট মডেল চয়নের জন্য দেখুন, সবকিছু কি না জানি না হয়।

যারা বাড়িতে ওয়ার্কআউট multifunctional ক্ষমতা কাল্পনিক জন্য কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, ক্রীড়া সরঞ্জাম মূল্যায়ন নির্দিষ্ট মানদণ্ডের দ্বারা পরিচালিত হবে। প্রথম সব, এটি কর্মসংস্থানের উদ্দেশ্যে সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন। যে কেউ যিনি শুধু অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে এবং সঠিক পর্যায়ে আপনার শরীরের বজায় রাখতে চায়, একটি কাল্পনিক একটি কল্পিত মূল্য থাকার অর্জন করতে পারবে না। যেমন ক্রেতাদের জন্য যার মধ্যে রয়েছে প্রস্তাবিত ডিভাইস, আছেন:

• টিপে জন্য ফ্রেমে;
• ব্লক এবং রড সোজা করতে।

চূড়ান্ত লক্ষ্য স্পষ্ট হয়ে পরে, তাদের আর্থিক ক্ষমতা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। সবাই পরিষ্কারভাবে নিজেদের জন্য নির্ধারণ করা উচিত কত টাকা তিনি একটি multifunctional ব্যায়াম মেশিনের জন্য টাকা দিতে ইচ্ছুক নয়। অর্থের একটি সামান্য বিট, এটা বার এবং অনুভূমিক বার বা dumbbells সঙ্গে ওজন এক জটিল কিনতে যথেষ্ট। এই ক্ষমতা প্রজেক্টেআইল ব্যায়াম সাহায্যে আউট বাহিত এছাড়াও বাড়তি ওজন সরানোর জন্য কাজে লাগবে।

পরবর্তী ব্র্যান্ড নির্ধারণ হয়। এটা মনে রাখা উচিত যে বড় কোম্পানীগুলি ব্যাপকভাবে শিল্পজাত এটা মাল খরচ বৃদ্ধি পায়।

ক্রীড়া সামগ্রীর দোকান মধ্যে যাওয়া, এটা সিমুলেটর বিভিন্ন মডেলের চেষ্টা আউট মূল্য। শুধুমাত্র তারপর আপনি আরাম কৃতজ্ঞ হবে এবং স্থায়িত্ব আপনি প্রজেক্টাইল পছন্দ করেছে। সুতরাং এটা যে ব্যবহারকারীর ওজন 120-135 কেজি প্রতিরোধ করতে পারেন মডেলের উপর পছন্দ বন্ধ করা বাঞ্ছনীয়। এই চিন্তা পুরো কাঠামো শক্তি সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

কাল্পনিক "প্রজাপতি"

এই ধরনের ক্রীড়া সরঞ্জাম একটি বেঞ্চ আসন এবং ফিরে, সেইসাথে দুই বিশেষ পরিশ্রমী অংশ, যা হাতে রাখা হয় দ্বারা বিভক্ত হয়। গতি সিস্টেম একটি তারের-বেলন সিস্টেম দ্বারা চালিত হয়।

কিভাবে মাল্টি ক্রিয়ামূলক কাল্পনিক শক্তি "প্রজাপতি" ব্যবহার করতে হয়? ব্যায়াম, আসন উপর স্থাপন করা, ক্রীড়া সরঞ্জাম কাজ অংশে আগে পিছে সরানোর চেষ্টা। এই সমস্ত একটি প্রজাপতি পক্ষবিধুনন (অত: পর কাল্পনিক নাম) স্মরণ করিয়ে দেয়। ড্রিল কাজের অংশ মুভিং একটি নির্দিষ্ট গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ ঘটে। যখন প্রশিক্ষণার্থী যে কোন সমস্যা দেখা দিলে না চর্চা এই কারণে।

মেশিন "প্রজাপতি" কোনো বয়স এবং লিঙ্গ মানুষ ব্যবহার করতে পারেন। এটি বিশেষত যারা বক্সিং এবং জিমন্যাস্টিকস, টেনিস বা বেসবল জড়িত জন্য দরকারী ক্রীড়া সরঞ্জাম নেই। তালিকাভুক্ত সমস্ত ক্রীড়া অনুশীলন করতে পেশী একটি সুগঠিত উপরের অংশ প্রয়োজন। এটা একটা করতে হবে শক্তিশালী প্রভাব কোলাহল বা ব্যাট, সেইসাথে কোন শারীরক্রীড়া ব্যায়াম সঞ্চালন।

চয়ন করুন নিজেদের "প্রজাপতি" simulator কেবল বিশেষ ক্রীড়া দোকানে প্রয়োজনীয়। এখানে আপনি ক্রীড়া সরঞ্জাম বিস্তৃত দেখতে এবং বিক্রেতাদের উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

কাল্পনিক গোছগাছ, আপনি এটি কর্ম অভিজ্ঞতা আবশ্যক। ক্রীড়া সরঞ্জাম "প্রজাপতি" হিসাবে, তারপর আপনি যে এটি ক্ষমতায় ইউনিট আবর্তনের সঙ্গে একই স্তরের উপর হতে হয়েছে অবধান করা উচিত কাঁধ যৌথ প্রশিক্ষণার্থী।

ঘর জন্য একটি মডেল নির্বাচন, সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং তার মাত্রা দিতে হবে। এমনকি দোকান থেকে ট্রিপ আগে আপনি এপার্টমেন্টে একটি simulator জন্য একটি নির্দিষ্ট এলাকায় বরাদ্দ করা, আগাম ক্রয়ের সকল প্যারামিটার জানা প্রয়োজন।

কাল্পনিক নির্বাচন একটা গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা তাদের উত্পাদন মান হতে হবে। উচ্চতর তা না হয়, পুরো সিস্টেম আরো মসৃণ এবং প্রাকৃতিক আন্দোলন সম্পাদন করে।

যখন উপাদান যা থেকে কাল্পনিক তৈরি প্রয়োজনীয় মৌলিক বৈশিষ্ট্য ক্রয় পাসে অবধান, এবং কেবল এবং তারের প্রতিরোধের, হ্যান্ডেল bearings এবং আসন চেক করুন।

অ্যাভন সরঞ্জাম কোম্পানী

কাল্পনিক মাল্টি ফাংশন "অ্যাভন" এর ক্ষমতা ক্রীড়া সরঞ্জাম নতুন প্রজন্মের তা বোঝায়। এই সরঞ্জাম অধিগ্রহণের এমন একজন কঠোর ওয়ার্কআউট ছাড়া স্তন এবং উরু ত্রাণ স্থিতিস্থাপকতা স্বপ্ন ন্যায্য সেক্স অনেক প্রতিনিধিদের জন্য একটি অনন্য সুযোগ প্রদান করবে।

খুব সুবিধাজনক এবং কম্প্যাক্ট কাল্পনিক অ্যাভন multifunctional ক্ষমতা দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটা ব্যবহার করা খুবই সহজ, কিন্তু একই সময়ে খুব কার্যকর। এটি দিয়ে আপনি সব পেশী গ্রুপ প্রশিক্ষণ পারবেন না। ওয়ার্কআউট পর ত্রাণ দ্বিশির মাংসপেশী এবং পা, অস্ত্র ও কাঁধ, ABS এবং উপরের ফিরুন। এই ক্ষেত্রে, চমৎকার ফলাফল সম্ভব যখন সারা দিন 20-30 মিনিট পাঠ।

Kettler কোম্পানী সরঞ্জাম

ভোক্তাদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় multifunctional ক্ষমতা কাল্পনিক "Kettler" উপভোগ করে। এই ক্রীড়া বেঞ্চ গঠিত সরঞ্জাম, যা বেঞ্চ প্রেস, এবং ক্ষমতা জটিল। এই কাল্পনিক ব্যবহার মানবদেহের সব পেশী শক্তিশালী করে।

ক্রীড়া সরঞ্জাম "Kettler" প্রধান বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে ওজন জটিল শক্তি ব্যবহারের একটি সংমিশ্রণ। লোড কায়দা যষ্টি 25 মিমি ব্যাস থাকার জন্য ব্যবহৃত হয়। শরীরচর্চার সময় সর্বোচ্চ লোড 60 কিলোগ্রাম।

এই simulator বাড়ীতে প্রশিক্ষণের জন্য বেশ উপযুক্ত। বেঞ্চ জন্য আবার নোট যখন এটি কেনার। সুবিধামত, এটা উচ্চতায় যাবে নিয়মিত। এবং ক্রীড়া সরঞ্জাম পরিবর্তন হ্যান্ডলগুলি অবস্থান। তারা দৈর্ঘ্য এবং উল্লম্বভাবে এগিয়ে যান, তাদের সবচেয়ে সুবিধাজনক অবস্থান অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

অপেশাদার সরঞ্জাম

আর যারা আর্থিক একটি সার্বজনীন ক্রীড়া কমপ্লেক্স কিনতে ক্ষমতা নেই সম্পর্কে কি? তারপর আমরা স্ক্র্যাপ উপকরণ থেকে তাদের হাত দিয়ে একটি multifunctional ক্ষমতা কাল্পনিক করতে পারেন। একটি ক্রীড়া সরঞ্জাম তৈরি করুন বাস্তবসম্মত চিপ বোর্ড এবং ধ্বংসাবশেষ বোর্ড ধাতু পাইপ অন্তরণ উপকরণ স্ক্র্যাপ হয়, অপ্রয়োজনীয় কাঠের অভ্যন্তর দরজা, ইত্যাদি। ডি অস্ত্র ও পায়ে ক্যানভাস বা মোটা কাপড় উপযোগীতা ব্যাগ পেশী পাম্পিং জন্য লোড হিসাবে, নুড়ি বা বালি ভরা হয়েছে।