গর্ভাবস্থায় সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর mandarins

আমাদের অনেকেই mandarins, তাদের গন্ধ এবং সুবাস ক্রিসমাস ট্রি এবং শুভ বড়দিন ছুটির সঙ্গে যুক্ত। এই বহিরাগত ফল জন্মস্থান দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া বিবেচনা করা হয়। চীনা mandarins তার নাম তাদের উচ্চ খরচ কারণ চীন হিসাবে, প্রয়োজন হয়, তারা কেবল সবচেয়ে ধনী ও অভিজাত, এবং যারা মানডারিন বলা হয়েছে জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের ছিলেন। ইউরোপীয়দের XVIII শতাব্দীর তাদের চেষ্টা করেছি, এবং অবিলম্বে একটি অস্বাভাবিক রিফ্রেশ স্বাদ তাদের প্রেমে পড়ে গিয়েছিলেন।

ম্যান্ডারিন, সাইট্রাস পরিবারের একজন বিশিষ্ট প্রতিনিধি পুরোপুরি স্টোরেজ ও পরিবহন সময় তার সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য অপরিবর্তিত। ফল মাংস 89% পানি গঠিত হয়, অবশিষ্ট 11% চিনি অ্যাসিড, খনিজ সল্ট, glycosides, ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ, ভিটামিন এবং অপরিহার্য তেলরং থেকে আসে। সর্বাধিক মানডারিন ভিটামিন সি - প্রতি ফলের 100 গ্রামে 35 মিলি, ফল ব্যতীত ভিটামিন সমৃদ্ধ, যথা খ 1 এবং B2 হয়, ভিটামিন ই, কে, ডি, provitamin উ: নাইট্রেট কি কখনো এই সুস্বাদু ফল মধ্যে ঘটে না, তারা শুধু না সাইট্রিক মানডারিন অন্তর্ভুক্ত অ্যাসিড সঙ্গে সহাবস্থান।

মানডারিন ফল থেকে রস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে বিপাক উন্নতি করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়, গর্ভাবস্থায় পুষ্টি ও সুস্থতার একটি চমৎকার উৎস mandarins করে। উপরন্তু, মানডারিন রস - তাপমাত্রার সঙ্গে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সাহায্যকারী, এটা সাহায্য করবে তৃষ্ণা মিটানো এবং হাঁপানি এবং ব্রংকাইটিস মধ্যে ফুসফুস শুচি করি, স্বাভাবিক আন্ত্রিক microflora পুনঃস্থাপন।

ম্যান্ডারিন ফল থেকে অপরিহার্য তেল একটি খারাপ মেজাজ এবং বিষণ্নতা শ্রেষ্ঠ মাধ্যম এক, এটা প্রায় সব ধরনের ত্বক জন্য উপযুক্ত এবং ব্যাপকভাবে বেশ সমানভাবে ব্রণ এবং wrinkles বিরুদ্ধে কার্যকর Cosmetology ব্যবহার করা হয় বিরক্ত চামড়া soothes এবং কীভাবে এবং লম্বা দাগ বীট সহায়তা করে।

সবাই জানে যে মহিলাদের বাচ্চা নেয়াটা সময়কালের প্রায়ই স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয়, টার্ট, তারপর মিষ্টি চায় তারপর solenenkogo। অত্যন্ত প্রায়ই, বিশেষ করে যদি এই সময়ের শীতকালে প্রভাবিত করে, নারী, mandarins এর কিলো খেতে চেয়ে কিছু সময়ে তাদের প্রিয়জনদের গুলান শুরু শুরু। আমি গর্ভাবস্থায় mandarins, সেখানে contraindications কী পরিমাণে, এবং কিনা খেতে পারি? এর এই সব প্রশ্নের উত্তর দিতে চেষ্টা করা যাক।

গর্ভাবস্থায় মানডারিন বাড়তি ওজন প্রতিরোধ একটি চমৎকার মাধ্যম কারণ তারা কম ক্যালোরি এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার নিয়মমাফিককরণ অবদান থাকবে। যাইহোক, সব সাইট্রাস মত, মানডারিন সন্তানসম্ভবা মা ও শিশুর শরীরে এলার্জি প্রতিক্রিয়া জন্য একটি অনুঘটক হতে পারে। উপরন্তু, ভবিষ্যতে একটি সন্তানের diathesis সম্ভাবনা। অতএব, ডাক্তার গর্ভবতী মহিলাদের বড় পরিমাণে মানডারিন খাওয়া সুপারিশ করি না, এক বা দুই টুকরা একটি দিন যথেষ্ট হওয়া উচিত।

mandarins কেনা গর্ভাবস্থায়, মনে রাখবেন যে আপনি সবচেয়ে তাজা এবং সুস্থ তার অনাগত সন্তানের সঙ্গে তাদের খাবে, তাই তারা না শুধুমাত্র সুস্বাদু হওয়া উচিত, কিন্তু। বর্তমানে দোকানে তাক স্পেনীয়, মরোক্কোর ও তুর্কি mandarins খুঁজে পাওয়া যেতে পারে।

স্পেনীয় মানডারিন পুরু চামড়া, বীজ অল্প সংখ্যক, মাধুরী এবং juiciness পৃথক। Mandarins, যিনি মরোক্কো থেকে আগত - একটি ভাল সঙ্গে ছোট, মিষ্টি, বীজহীন একটি পাতলা, ঝাঁঝর ত্বক পরিষ্কার করতে। তুর্কী ফল, সামান্য টক স্বাদ, বীজ অনেক আছে তাদের পাতলা ছুলা, মসৃণ, হরিদ্রাভ সবুজ, খারাপ পৃথক করা হয়। সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সরস বিভিন্ন "Clementine" বলা হয় - একটি মানডারিন একটি সংকর এবং একটি কমলা-রেন, উজ্জ্বল কমলা, ছোট এই জাতের ফল, এক মাসে বা তার বেশি সংরক্ষণ করি।

Contraindications। চরম সাবধানতার সাথে গর্ভাবস্থা mandarins সময় ব্যবহার করা উচিত, যদি একজন মহিলার নিম্নলিখিত রোগ আছে: সাইট্রাস, এলার্জি গ্যাস্ট্রিক, গ্যাস্ট্রিক আলসার, হেপাটাইটিস, গ্রহণীসংক্রান্ত ঘাত, cholecystitis গ্যাস্ট্রিক হ্রাস hyperacidity, নেফ্রাইটিস, আন্ত্রিক প্রদাহ।