চোখের জন্য শক্তিনবীকরণ দৃষ্টি পুনঃস্থাপন: ব্যায়াম, নির্দেশ এবং দক্ষতা

আধুনিক সমাজে, অধিকাংশ মানুষ দৃষ্টি ধারালো ক্ষয় সম্পর্কে অভিযোগ করা হয়। কাগজপত্র, কম্পিউটার, টেলিভিশন, মোবাইল ডিভাইস গ্রন্থে - এই সব চোখ থেকে প্রচেষ্টার অনেক প্রয়োজন। এই কারণে, তারা অস্বস্তি, শোষ, ক্লান্তি অনুভব করি। চোখ দৃষ্টি পুনঃস্থাপন জন্য এই সমস্যার সঙ্গে ডীল চার্জ করা হবে।

চক্ষু রোগের প্রকারভেদ

ব্যক্তি দৃষ্টিক্ষীণতা এবং hyperopia ভোগা হতে পারে। কারণ প্রতিটি চোখের জন্য ব্যার্থতার দৃষ্টি পুনঃস্থাপন, অথবা এটি সংরক্ষণ করতে নির্বাচিত নিজস্ব প্যাথলজি হয়েছে আপনি জানেন যে এই রোগ হয় কি প্রয়োজন।

Nearsightedness (দৃষ্টিক্ষীণতা) - একটি খুঁত যা ইমেজ অক্ষিপট সামনে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। সহজ ভাবে বললে - দূরবর্তী বস্তু - যখন একজন ব্যক্তির একটি ভাল কাছাকাছি এবং খারাপ সূচিত এই হল। একটি দূরত্ব থিংস ঝাপসা, তার জন্য অস্পষ্ট দেখুন।

দূরদর্শিতা (hyperopia) - এই যখন মোছা চিত্র অক্ষিপট চোখের পিছনে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে হয়। অন্য কথায়, মানুষ খুব ভাল জিনিষ আপ ঘনিষ্ঠ দেখতে হয় না, কিন্তু ভাল দূরে।

এই pathologies ঠিক কিভাবে

মানুষের ক্ষয় সঙ্গে চশমা বা কনট্যাক্ট লেন্সের পরেন। এটা তাদের ভাল দেখতে সাহায্য করে, কিন্তু প্যাথলজি সংশোধন করেন নি। দৃষ্টি প্রতিবন্ধী মোকাবেলা করার জন্য, এটি রক্তসংবহন এবং চোখের পুষ্টি উন্নত করতে পেশী অক্ষিপট ইমেজ মনোযোগ জন্য দায়ী জোরদার প্রয়োজন। অতএব, চশমা বা লেন্স পরা শুধুমাত্র অবস্থা খারাপ পারবেন না।

দৃষ্টি প্রয়োজনীয় উন্নত করার জন্য তা নিশ্চিত করার জন্য চোখ যখন ছোট বস্তু দেখার overexert না। হার্ড প্রয়োজনীয় কাজ ক্ষেত্রে পর্যায়ক্রমে তাদের বাকি দেওয়ার জন্য এবং পঠনের আলো বাম পড়া উচিত নয়। এছাড়া ডান খেতে গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এটা চোখের জন্য ব্যার্থতার দৃষ্টি পুনঃস্থাপন যেমন pathologies সঙ্গে মানিয়ে নিতে সবচেয়ে ভাল।

দৃষ্টিক্ষীণতা এবং তার সংশোধন

উন্নত বা দৃষ্টি বজায় রাখার জন্য, আপনি চোখের জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ পরিচালনা করতে যে প্রতিদিন প্রয়োজন। বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের চক্ষু দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং চাক্ষুষ বৈকল্য এবং দৃষ্টিক্ষীণতা প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা যাবে। সাফল্যের প্রধান শর্ত - এটা নিয়মিত ক্লাস করে। প্রতিটি ব্যায়াম 8-10 বার সঞ্চালিত হয়। এটা একটা দিন বেশ কয়েকবার সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য সবচেয়ে ভাল।

nearsightedness, আপনি দৃষ্টি পুনঃস্থাপন সবচেয়ে বিখ্যাত ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন, যা একটি তালিকা একটি অপথালমোলজিস্ট দ্বারা প্রাপ্ত করা সম্ভব:

• একটি সরল রেখা বরাবর ডানদিকে, বাম আপনার দৃষ্টিতে অনুবাদ;
• তারপর, মেঝে তাকান - সিলিং করা;
• তার চোখ পর্যায়ক্রমে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং বামাবর্তে ঘূর্ণায়মান;
• সংকীর্ণ চোখ, তারপর তাদের ওয়াইড খুলুন;
• নিচ থেকে তির্যকভাবে দৃশ্য অনুবাদ উপরের ডান, এবং তদ্বিপরীত বামে;
• তার নাক তাকান;
• সক্রিয়ভাবে এবং প্রায়শই নাচা;
• উইন্ডোর কোনো ট্যাগ গড়ে তুলতে প্রায় অর্ধেক একটি মিটার জন্য তার কাছ থেকে দূরে টান,, লেবেল উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা তারপর দূরত্ব জানালায় বিষয়ে চোখ;
• নখদর্পণে 2 সেকেন্ডের জন্য চোখের পাতা উপর আলতো করে চাপ দিতে।

hyperopia সঙ্গে চোখের জন্য শক্তিনবীকরণ

কেস যখন একজন ব্যক্তির খারাপ ঘনিষ্ঠ দেখেন, এটা ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু একটু ভিন্ন। এছাড়া রক্তসংবহন উন্নত এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু দূরদর্শিতা সঙ্গে সামনা সংখ্যা কমিয়ে দিয়েছেন। মূলত এই বয়সে সঙ্গে ঘটবে। চালশে প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি বিশেষ ব্যায়াম সম্পাদন করতে পারবেন।

• আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল। অন্ধকার তৈরি করতে তাদের উপর হাত রাখুন। একটি অবস্থান করে কয়েক মিনিটের মধ্যে থাকা।
• চোখের পাতা পৃথক্, ডান করতে খুঁজছি, বাম, দুই বা তিন সেকেন্ডের প্রতিটি কোণায় বাঁধন। এই দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• নাক অক্ষর, শব্দ, সংখ্যার ডগা লিখুন। এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি 10 বার।
• আপনার অস্ত্র সোজা আপনার আঙ্গুলের ধাক্কা এবং তাদের মধ্যে দেখুন। ছবি সঠিক সঞ্চালনের সহ পরিষ্কার এবং সুনির্দিষ্ট হবে, এবং আঙ্গুলের ঝাপসা বলে মনে হচ্ছে। কুড়ি সেকেন্ড আঙ্গুলের মনোযোগ দিয়ে করতে দেখুন।
• একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, ডানদিকে আপনার মাথা চালু করেন, তখন বাঁক এবং ফিরে শুরুর অবস্থানে দেখুন। এখন বিপরীত দিকে একই অপারেশন সঞ্চালন।

বিভিন্ন কৌশল

সুস্থতার এই প্রাকৃতিক পদ্ধতি বিশেষত দেরী 20th শতাব্দীর মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সহজ এবং সুপরিচিত ব্যায়াম ছাড়াও বিভিন্ন কৌশল, বিজ্ঞানীরা চক্ষু দ্বারা আছে। সকল নির্দিষ্ট নিয়ম উপর ভিত্তি করে:

• দৃষ্টি পুন ব্যাপক হওয়া উচিত;
• আমরা চোখের ঢেউ এড়াতে প্রয়োজন;
• নিয়মিতভাবে জড়িত করা আবশ্যক;
• প্রভাব আপনাকে যা করতে হবে পেতে একটি দিন বেশ কয়েকবার অনুশীলন;
• ক্লাস ঘাড় পেশী থেকে আক্ষেপ অপসারণের উপর ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত;
• এটা কিছু সময় অন্তর আপনার চোখ বিশ্রাম দিতে গুরুত্বপূর্ণ।

সেখানে সবচেয়ে সুপরিচিত কৌশল যে সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে কিছু। এই ব্যায়াম অধ্যাপকদের ভি জি Zhdanov কৌশল জি Shichko জটিল এম Norbekova। বিদেশে, আরো জনপ্রিয় ডব্লিউ বেটস ও এম করবেট এর পদ্ধতি।

চোখের জন্য শক্তিনবীকরণ দৃষ্টি Zhdanov পুনঃস্থাপন

এই কৌশলটি বিভিন্ন ব্যায়াম ব্যবস্থা একটি সংখ্যা প্রক্রিয়াকরণ হয়। ভি জি Zhdanov - অধ্যাপক, মনোচিকিৎসকরা ইন্টারন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন এর সভাপতি মো। পদার্থবিদ এবং মনোবিজ্ঞানী। এর প্রচারক রীতিবিরুদ্ধ পদ্ধতি মদ্যাশক্তি, নিকোটিন অনুরতি এবং দৃষ্টিশক্তি পুনর্বাসন পরিত্রাণ। ভি জি Zhdanov বেটস দেখা দেয় এবং GA Shichko দ্বারা complemented হয় পদ্ধতি উপর ভিত্তি করে কোর্স সংরক্ষণ ঝুলিতে। দৃষ্টি পুনঃস্থাপন চোখের জন্য এই চার্জিং বেশিরভাগই ইতিবাচক মন্তব্য পায়।

• "পেঁচানো"। প্যাঁচ চোখ সর্পিল ঘড়ির কাঁটার: একটি ছোট বৃত্ত, দ্বিতীয় বৃত্ত একটু বড়, একটি তৃতীয় আরো, চতুর্থ বৃত্ত - রুম কাছাকাছি। নাচা। এর পর, সর্পিল আঁট করা, একটি বড় বৃত্ত থেকে শুরু।
• "নম"। দৃশ্যরূপে বাতাসে একটি নম তিনবার আঁকা। ব্যায়াম নাচা করা প্রয়োজন শেষে।
• "আয়তক্ষেত্র"। বায়ু একটি আয়তক্ষেত্র চোখ দিয়ে কারামুক্ত করা হয়। উপরের হাত দিয়ে শুরু করা হচ্ছে - ডানে বামে। তারপর বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

হস্তকৌশল

এই কৌশলটি একজন আমেরিকান অপথালমোলজিস্ট উইলিয়াম বেটস সৃষ্টি করেছেন। অধ্যাপক Zhdanov সামান্য উন্নতি। চোখ থেকে তার চার্জ দৃষ্টি পুনঃস্থাপন হস্তকৌশল অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক।

আপনার হাতের করতল ঘষা, যতক্ষণ না তারা উষ্ণ হয়। অন্য একটি 90% বন্ধ। তাদেরকে আপনার চোখ রাখুন যাতে আঙ্গুলের কপাল, নাক মাঝখানে হয়, সামান্য আঙ্গুলের মধ্যে পীয়ারিং, এবং তার চোখ ঠিক dimpled হাত ছিল। একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন এবং শিথিল। জোরে কথা বলুন: "আমার আনন্দ দান থাকার জন্য আমার প্রিয়, চোখ, আপনাকে ধন্যবাদ, দিনের বেলায় এই বিস্ময়কর বিশ্বের ডে পালন করা আপনি আরো পরিষ্কারভাবে এবং ভাল দেখতে হবে সুযোগ দিতে!" এবং অনুরূপ ইনস্টলেশনের।

গুরুত্বপূর্ণ এই ব্যায়াম থেকে বের একটি উপায়। তার চোখ থেকে হাত অপসারণ ছাড়া, তাদের একটু উন্মোচিত, পুনরাবৃত্তি বেশ কয়েকবার স্ক্রু আপ। পাম সরান, তার চোখ খোলার তার মাথা ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ ছাড়া। Fists আমার চোখ ঘষা করতে। Inhale এবং বাষ্পীভূত। আপনার চোখ খুলুন, প্রায়ই নাচা।

দৃষ্টি পুনঃস্থাপন চোখের জন্য এই চার্জিং কারো কাছে দরকারী। কিন্তু আমরা চোখের উপর অস্ত্রোপচারের পর ছয় মাসের জন্য তা থেকে বিরত থাকতে হবে। আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে পারেন, আপনি সংরক্ষণ এবং দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে পারেন।