ট্রেস উপাদান - একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ছাড়া জীবন সম্পূর্ণ হতে পারে না

ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন - যে কি আপনি শরীরের স্বাভাবিক ফাংশন ছাড়া প্রতিদিন মানুষ, চাই শুধু অসম্ভব। এটা তোলে তাদের খুব অল্প হওয়া উচিত এবং তারা আসতে, আরো প্রায়ই, একসঙ্গে জৈব বংশোদ্ভুত পণ্য, যা সহজে সম্পৃক্ত করতে সক্ষম হয়। ট্রেস উপাদান - একটি রাসায়নিক উপাদান, যা শুধুমাত্র এক একটি গ্রাম-দশ প্রয়োজন। খাদ্য উপরন্তু তারা বায়ু, জল শরীরের মধ্যে পেতে, এবং বিভিন্ন অঙ্গ বাড়তে থাকে।

তারা কেন প্রয়োজন?

কার্যাবলী যে সঞ্চালন ম্যাক্রো-এবং আণুবিক্ষনিক ভিন্ন, যে শুধুমাত্র macronutrients বেশি সময় লাগতে, এক গ্রাম প্রায় এক শততম। এনজাইম এবং তাদের activators, মানব দেহের খুবই গুরুত্বপূর্ণ তাদের ব্যবহার জীবনের সকল প্রক্রিয়ার সঞ্চালন। এনজাইম activators শুধু ট্রেস উপাদান, যা দুই শতাধিক হয়। একটি ভারসাম্যহীনতা শরীরে পরিস্থিতিতে, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বিষয়বস্তু কমে যায়, এবং এর ফলে সেখানে রোগের বিভিন্ন ধরণের আছে।

ধাতু

পর্যায় সারণি ধাতু অনেক এবং তাদের প্রায় সব শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন। শরীরে পটাশিয়াম অধিকাংশই সল্ট, এটা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, রক্ত ধমনী জন্য, এটি বাড়তি পানি ব্যবহার প্রদর্শন করা হয় প্রয়োজনীয়। হৃদয় - তা ছাড়া, কেবল পেশী এবং শরীরের সবচেয়ে মৌলিক মাংসপেশীর কাজ করতে পারবে না। সর্বাধিক পটাসিয়াম শাক এবং পার্সলে, শুকনো এপ্রিকট এবং কিশমিশ এবং অন্যান্য ফল ও সবজি উপস্থিত রয়েছে।

দস্তা হাড় গঠনে জড়িত এবং ক্ষত নিরাময় প্রচার করে। তুষ তাঁর অনেক, শস্য গম, সমগ্র শস্য রুটি অঙ্কুরিত।

আয়রন হিমোগ্লোবিন অংশ এবং, অক্সিজেন, তার ক্রমাগত ঘটছে ক্ষতির পরিবহন সাথে জড়িত আছেন রক্তাল্পতা দেখা দেয়। তার অনেক ময়দা, খাবার, কালো রুটি, শস্য, সবজি, স্যালাডে, সবজি ও বাঁধাকপি।

কপার মাইলিন লাশ দ্বারা শোষিত লোহা, সেইসাথে অংশ সাহায্য করে, যে, তিনি নার্ভ তন্তু ঘিরে। এই ট্রেস খনিজ সীফুড পাওয়া যায়, এবং সবজি এবং সমগ্র শস্য রুটি।

লি পূর্বে গেঁটেবাত এবং কাউর, আজ এটা বিষণ্নতা চিকিত্সার জন্য মনোরোগ ব্যবহার করা হয় চিকিত্সার জন্য মানবতা সাহায্য করেছিল। তিনি একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়। লি মিনারেল ওয়াটার শরীরের প্রবেশ করে, কিন্তু সব না, এবং কিছু, পাশাপাশি সমুদ্রে বা মত শিলা লবণ টমেটো আলু এটা অর্থ।

ক্যালসিয়াম, শরীরে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ স্থান তার ফর্ম হাড় ও দাঁত সাহায্যে রক্ত ছোট করা, নার্ভ প্রৈতি পরিচালিত হয়, হার্ট কাজে অংশগ্রহণ করেন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, পর্যাপ্ত ইমিউন প্রতিক্রিয়া গঠনের ভাঙ্গন সাহায্য করে। অন্ত্র থেকে তার শোষণ ভিটামিন D সরাসরি সহায়তায় ঘটে, এবং শরীরের দায়ী এটা বিনিময়ের জন্য parathyroid গ্রন্থি। ধারণ ক্যালসিয়াম দুধ এবং দুগ্ধজাত, ডাল, আপেল, পুরো গম, শসা, সব ধরণের বাঁধাকপি, মূলা।

শরীর এ Chromium - একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, এটা বিনিময় কার্বোহাইড্রেট যৌগের নিয়ন্ত্রক, এবং ধূলিকণা একটি বাড়তি হাঁপানি হতে পারে। এর প্রধান উত্স ছত্রাক, এবং লিভার।

অ ধাতু

সেলেনিয়াম দীর্ঘ সাধারণত একটি বিষ বিবেচিত হয়েছে এবং এই সত্য, কিন্তু একটি গ্রাম এক শত সহস্রাংশ এই উপাদান এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইমিউন সিস্টেম boosts, হৃদয় ও রক্তনালী প্রভাবিত হয়। এটা তোলে ছত্রাক এবং রসুন থেকে শরীর প্রবেশ করে।

ম্যাগনেসিয়াম ইমিউন সিস্টেম ফাংশন সাথে জড়িত আছেন, এটা protivotoksicheskoe, বিরোধী স্ট্রেস, বিরোধী এলার্জি এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব প্রদান করতে সক্ষম হয়। এই ট্রেস উপাদান - একটি অনুঘটক যে শরীরের ভিটামিন বি 6 শোষণ করতে সাহায্য করে। সঙ্গে ম্যাগনেসিয়াম অভাব মানসিক রোগ উন্নয়নশীল হয়, এবং তার অভাব তিনি হাড় থেকে প্রবাহিত শুরু হয়। সোর্স বাদাম এবং সবুজ শাক, ওটমিল, ডাল, চকলেট, কোকো আর ভুট্টা হয়।

কোবল্ট রক্ত কনিকার রচনা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং অগ্ন্যাশয় অংশগ্রহণ, রক্তধারায় বিপাকীয় প্রক্রিয়া ও বৃক্করস নিয়ন্ত্রণ করে, এটা যেমন বি 12 হিসাবে অনেক ভিটামিন একটি অংশ। তাঁর প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ, তামা ও ম্যাঙ্গানিজ ধূসর চুল পরে হয়, শরীরের একটি গুরুতর অসুস্থতা পর ভাল আকৃতির আসে। মূলত, এই ট্রেস উপাদান চুকা দুধ, কিডনি, ডিম, গম, বাজরা, কোকো, ভূট্টা সঙ্গে সরবরাহ করা হয়।

হাড় ও দাঁত শক্তি তাদের মধ্যে ফ্লোরিন উপস্থিতি ব্যতিরেকে কাল্পনিক করা যাবে না, অভাব যার বিপরীত দাঁতের ক্ষয় বাড়তি কারণ, গুটি আকারে হাড় এর অতিবৃদ্ধি প্রচার করে। এটা অনেক পণ্য, বিশেষ চায়ের সঙ্গে শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে।

আর্সেনিক বিষ এবং ওষুধ হতে পারে, তার অভাব এলার্জি হয়। তিনি শেলফিস এবং মাছ কিছু ধরনের সঙ্গে শরীরের, সেইসাথে সব পণ্য, শোধিত চিনি ছাড়া অন্য সঙ্গে চলে যায়।

ম্যাঙ্গানিজ জীব কোষ সঙ্গে সঠিকভাবে বিকাশ, এবং হজম ভিটামিন B1, লোহা ও তামার, যা hematopoiesis জড়িত হয়। এই উপাদান বিষঘ্ন প্রভাব রয়েছে, এবং ক্র্যানবেরি, চেসনাট এবং মরিচ দিয়ে শরীরে প্রবেশ করে।

সিলিকন বা সিলিকন, হাড় স্বাভাবিক বৃদ্ধি প্রচার যোজক কলা অংশ। তার অভাব শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর চুল এবং নখ, মেজাজ এবং স্বাস্থ্য কমে যায়। তিনি কৈশিক উপর কাজ করে, তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতা কমে যায়। সিলিকন বিপুল সংখ্যক horsetail এবং এই ধরনের মা-এবং-বিমাতা, বিছুটি, পালঙ্ক ঘাস হিসাবে অন্যান্য ঔষধি আজ, খুঁজে পাওয়া যায়নি। তাদের আধান শরীরে সিলিকন এর অভাব ক্ষতিপূরণের জন্য সাহায্য করে। তুষ, ওটমিল এবং রাইয়ের রুটি, টমেটো, পেঁয়াজ অন্য কারো, এ সিলিকন আছে সূর্যমুখীর বীজ এবং সেলারি।

ভ্যানাডিয়াম, ইমিউন সিস্টেম প্রভাবিত তাঁকে ধন্যবাদ, phagocytes কোষের যে জীবাণু থেকে শরীর রক্ষা, টিস্যু স্থানান্তরণের জন্য সক্ষম। এটা তোলে বাদামী চাল, মুলা, গাজর, রাইয়ের, Beets, চেরি, স্ট্রবেরি, বাজরা, পটেটো সালাদ এবং সিক্ত একসাথে শরীর প্রবেশ করে।

সবচেয়ে বিখ্যাত

সত্য যে শরীর আয়োডিন প্রয়োজন, সবাই স্কুল থেকে জানেন, তিনি থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণ জড়িত হয়। এটা অভাব যে শরীরের সঙ্গে যুক্ত এবং সমগ্র জীব সাধারণ শর্ত প্রভাবিত করছে অনেক রোগের উন্নয়ন বাড়ে। আয়োডিন বিশেষত ছত্রাক এবং একটি বিশেষ লবণ সঙ্গে, সীফুড দিয়ে আসে। এই ট্রেস উপাদান - সমস্ত শক্তি প্রসেস একজন অংশগ্রহণকারী, থাইরয়েড হরমোন জড়িত।

বহুমূল্য ধাতুর

দ্বারা উন্নতচরিত্র ট্রেস উপাদান সোনা আর রূপা দিয়ে তারা খুব সামান্য প্রয়োজন। গোল্ড রূপা জীবাণুনাশক প্রভাব উন্নত করতে সক্ষম হয়, এটি ইমিউন সিস্টেম স্বাভাবিক ক্রিয়ার জড়িত হয়। সিলভার তার ব্যাকটেরিয়ারোধী এবং এন্টিসেপটিক, বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যের জন্য আদ্যিকাল থেকে জানা গেছে। পরিচিত মানুষের ব্যাকটেরিয়া অধিকাংশই তার প্রভাব অধীনে অক্রিয়াশীল হয়, তাই ভাইরাস, এবং প্রোটোজোয়া বিরুদ্ধে কার্যকর।