পটাসিয়াম এবং হৃদয় জন্য ম্যাগনেসিয়াম। পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট

সংবহনতন্ত্র এবং হৃদয় রোগ, বৃদ্ধ আরো সমর্থ হতে থাকে। কিন্তু আজ এই রোগের অনেক "উজ্জীবিত"। এই জন্য কারণ পরিষ্কার: একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ঘন চাপ দরিদ্র পুষ্টি, দরিদ্র পরিবেশ। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সবচেয়ে বিরূপ প্রভাব এই সব। একটি প্রধান সমস্যা দরিদ্র পুষ্টি নেই। ভারসাম্যহীন মেনু শরীর অপরিহার্য ভিটামিন ও মিনারেলস, বিশেষ করে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পেতে অনুমতি দেয় না। এই পদার্থ অন্তঃকরণ অপরিহার্য। এই নিবন্ধটি ভূমিকা পটাসিয়াম শরীরের ম্যাগনেসিয়াম এবং কিভাবে তাদের বিষয়বস্তু জন্য আপ করা চরিত্রে অভিনয় সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

কেন আমরা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম প্রয়োজন?

ম্যাগনেসিয়াম হৃদয় তাল উপর একটি প্রভাব রয়েছে। এই উপাদান রক্তচাপ কমে যায় thrombi গঠনের বাধা দেয়, কণ্ঠনালীপ্রদাহ বাধা দেয়। এছাড়া পটাশিয়াম, যেখানে স্বাভাবিক পেশী টিস্যু বজায় কর্ম বাড়ায়। দৈনন্দিন ম্যাগনেসিয়াম ডোজ 100-130 মিলিগ্রাম হয়।

পটাসিয়াম প্রধান সেল নির্মাণ উপাদান। এটা স্নায়বিক কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, চাপ পুরো জীব সহনশীলতা বৃদ্ধি normalizes। মানুষ ঘন্টা পদার্থ 2000 মিলিগ্রাম প্রয়োজন।

পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদয় জন্য কারা উপযোগী?

• কার্ডিও নাড়ি উন্নত করুন।
• রক্তের সান্দ্রতা কমাতে, এইভাবে রক্ত জমাট বাধা সহায়তা করুন।
• শিরার দেয়ালে এর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখুন।
• atherosclerotic ফলক বৃদ্ধির মন্থর।
• মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে আনা হৃদয় পেশী।
• হৃদয় পেশি এবং myocardium শক্তি সরবরাহ বিপাক স্বাভাবিক।

হৃদয় ও রক্তনালী জন্য ড্রাগস প্রতিরোধ ও যেমন অবস্থার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজন হয়:

• অস্বাভাবিক হৃদয় তাল (arrhythmia) বিভিন্ন ধরনের;
• করোনারি হৃদরোগ (কণ্ঠনালীপ্রদাহ, মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন);
• হৃদযন্ত্র;
• অথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপ;
• হৃদয় তীব্র সহগামী রোগ দ্বারা সৃষ্ট পেশীতে বিপাকীয় অস্বাভাবিকতা (ক্যান্সার, তীব্র রক্তাল্পতা, রক্ত রোগ, যকৃত এবং কিডনি অকৃতকার্যতা, এবং অন্যদের।)।

একটি প্রাণীর মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম অভাব উপসর্গ

যখন শরীরে এই খনিজ অপর্যাপ্ত সামগ্রী থাকে হৃদয় স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারেনা। রোগীর বুকে কোন ব্যাথা অনুভব করা উচিত, arrhythmia লক্ষণ পরিলক্ষিত। হৃদয় শিথিল নয়, শরীর ফলে অভাব আছে অক্সিজেন। সেখানে আক্ষেপ হয়, বাধা। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ম্যাগনেসিয়াম অভাব ঝুঁকি বাড়ে কিডনি রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ। এ ছাড়াও হতাশা, মাইগ্রেনের, অনিদ্রা হয়। থেকে শরীরে এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অভাব চুল, দাঁত নখ প্রভাবিত করে, তাদের অবস্থা লক্ষণীয়ভাবে অবনতি।

শরীর অভাব পটাসিয়াম লক্ষণ

শরীরে পটাশিয়াম অভাব বায়োকেমিক্যাল প্রসেস সোডিয়াম, যা একটি লবণ গঠিত সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করে। ফলস্বরূপ, শরীর সোডিয়াম সম্পৃক্ত করা হয়, যা শোথ বাড়ে। পটাসিয়াম অভাব হার্ট তাল ব্যাধি provokes, হার্ট স্বাস্থ্য খারাপ, ঝুঁকি বৃদ্ধি হার্ট এটাক।

পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম অভাব পুরো শরীর প্রভাবিত। এই উদ্ভাসিত সিজদায়, উদাসীনতা, ঘন arrhythmic হৃত্স্পন্দন, উচ্চ রক্তচাপ হয়। ম্যান কোনো ব্যায়াম কার্ডিয়াক পেশী ব্যথা দ্বারা সঙ্গে, কিছু, পেশী শিরটান মনোযোগ দিয়ে করা কঠিন।

কি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হারানোর অবদান?

এই উপাদান যেমন অবস্থায় জীব সংরক্ষণ করতে পারেন:

• অগ্ন্যাশয় এবং গলব্লাডার রোগ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ;
• ডায়াবেটিস ও বিপাকীয় রোগ বিভিন্ন;
• হরমোন গর্ভনিরোধ ব্যবহার;
• বর্ধিত ঘাম (উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা, আবহাওয়ার, গরম কাজ দোকানে, আরামদায়ক পরিশ্রমী, স্নান)।

কিভাবে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম পূরণ করতে? কোন কোন খাদ্য এই পদার্থ থাকে?

এমনকি চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট স্বাভাবিক বিষয়বস্তুর প্রতি আমাদের খাদ্যতালিকায় উপস্থিত ট্রেস উপাদানের একটি খুব ছোট পরিমাণ। পটাসিয়াম এবং বিশেষ করে হার্টের জন্য এবং সমগ্র জীব জন্য ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য। আর আমাদের পরিচিত মৌলিক খাদ্য অল্প পরিমাণে এই পদার্থ ধারণ করে এবং এমনকি একটি সুষম খাদ্য পর্যাপ্ত খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তাদের প্রদান করতে পারেন না। অতএব, তারা এই উপাদান একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া বা ওষুধের ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম গ্রহণ করে ঘাটতি পুনরায় পূরণ করা আবশ্যক।

ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী পণ্য

পণ্য, যা ম্যাগনেসিয়াম শরীরের সুসিক্ত এবং এটির সামগ্রীগুলি বজায় রাখার জন্য সাহায্য করবে নিম্নরূপ:

• টাটকা মাংস ও দুগ্ধজাত;
• গম, ভুসি, বাজরা;
• শিম জাতীয় (বিশেষ করে সয়াবিনের এবং সাদা মটরশুটি);
• আলু, গাজর, পালং শাক এবং সব শাক সবজি;
• পীচ, এপ্রিকট, কলা, রাস্পবেরি, blackberries, স্ট্রবেরি;
• বাদাম, তিল।

কি খাবার পটাসিয়াম সমৃদ্ধ হয়?

যথেষ্ট পরিমাণ, এই আইটেমটি প্রদর্শিত হয়:

• মাংস পণ্য;
• প্রায় সব শস্য;
• গমের ভুসি এবং গম জীবাণু;
• শিম জাতীয় (বিশেষ করে সবুজ ডাল);
• তাজা মাশরুম;
• আলু (বিশেষ করে বেকড বা তাদের স্কিনস রান্নার);
• গাজর, Beets, কুমড়া, মূলা, মরিচ, টমেটো, শসা, বাঁধাকপি, সবুজ শাক (বিশেষ করে শাক এবং পার্সলে মধ্যে);
• আপেল, কমলালেবু, কলা, তরমুজ, ফুটি, কিউই, আভাকাডো আম, চেরি, দ্রাক্ষা, কালো কিশমিশ, বৈঁচি, জাম;
• শুকনো ফল (আলুবোখারা, এপ্রিকট, তারিখ, ডুমুর);
• বাদাম (বিশেষত আখরোট এবং hazelnuts)।

সহায়ক নির্দেশ

চয়ন করুন কম চর্বি দুগ্ধ ও মাংস পণ্য। এটা তোলে গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং তুরস্ক fillets চর্বিহীন (সিদ্ধ বা বেকড) অগ্রাধিকার দান বাঞ্ছনীয়। 1%, কুটির পনির - - 9% অথবা নীচের দুধ চর্বি কোন বেশী 0.5%, দই হতে হবে। মাছ, বিপরীত, এটি আরো চর্বি (ম্যাকরল, ঘোড়া ম্যাকরল, হেরিং, capelin) চয়ন করতে সুপারিশ করা হয়। ডিম দুবার সপ্তাহে বেশী খাওয়া দিতে হবে। উদ্ভিজ্জ তেল বাঞ্ছনীয় দিন প্রতি টেবিল চামচ তিন বেশী একটি পরিমাণ মধ্যে (জলপাই, ভুট্টা, সূর্যমুখী, তিল, cottonseed, সয়াবিন) ব্যবহার করা হয়। দিন প্রতি 200 গ্রাম সর্বোচ্চ - রুটি wholemeal, তুষ বা ভূট্টা ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়।

হৃদরোগ উন্নয়ন প্রতিরোধ এবং পটাসিয়াম শরীরের ম্যাগনেসিয়াম ভারসাম্য রাখতে, এটা নির্দিষ্ট খাবার খরচ সীমিত করতে প্রয়োজনীয়:

• লবণ ন্যূনতম রাখতে হবে। নোনতা খাবার অত্যধিক খরচ জল-লবণ ভারসাম্য, যা বিরূপ হৃদয়ের কার্যকরী প্রভাবিত লঙ্ঘন করে।
• হৃদরোগ খাওয়া দিন প্রতি 1.5 লিটার, রস, সূপ এবং অন্যদের সহ অতিক্রম করা উচিত নয় তরল পরিমাণ উন্নয়নশীল ঝুঁকি।
• চিনি খরচ উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত করা প্রয়োজন। এটা শোথ চেহারা, যা হৃদয় পেশী কাজ complicates অবদান হিসাবে।
• চর্বিযুক্ত খাবার মুছে ফেলা হবে। অবশ্য, কোনো ক্ষেত্রে দিতে মাছ করতে পারে না এবং মাংস, যেমন কারণ তাদের আমরা পেতে পটাসিয়াম এবং হৃদয় জন্য ম্যাগনেসিয়াম। শুধু চর্বি বৈচিত্র্যের আরো চর্বিহীন প্রতিস্থাপন করতে হবে। কম চর্বি দম্বল - এর পরিবর্তে মাখন ব্যবহার উদ্ভিজ্জ পরিবর্তে মেয়নেজ করুন।
• একটি মালকড়ি পেস্ট্রি, শক্তিশালী কফি এবং চা ব্যবহার সীমিত।

পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট

কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য খুব ভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করতে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী দরকারী। "হৃদয়" ভিটামিন (পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম) এটা শরীরের চাপ এবং এমনকি উবু মানসিক সহজে চালানো স্ট্রেস এ বিভিন্ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই উপাদান পেশী সংকোচন জন্য প্রয়োজনীয় স্বাধীন মৌল, ইনফার্কশন অন্তর্ভুক্ত করা থেকে জাহাজ এবং হৃদয় কোষ রক্ষা করা। এটা তোলে কাম্য জিতেছে Q10 কোএনজাইমের থেকে হৃদয় ও রক্তনালী জন্য প্রস্তুতি। এই উপাদান এছাড়াও হৃদয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়ার নিশ্চিত করে। Q10 কোএনজাইমের অথেরোস্ক্লেরোসিস উন্নয়নে বাধা দেয় এবং সুপরিণতি প্রক্রিয়া গতি।

নিম্নলিখিত প্রস্তুতি ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম ফার্মেসী ক্রয় করা যেতে পারে:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (ধারণকারী Q10 কোএনজাইমের)।

যেমন মাদক দ্রব্য উচিত শুধুমাত্র ডাক্তার বিহিত।

যখন পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম বৃদ্ধির প্রয়োজনীয়তার?

উপরন্তু, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী ঔষধ নিতে, প্রয়োজনীয় যখন:

• গ্যাস্ট্রিক, gastroduadenite, পাকস্থলীর ক্ষত এবং পরিপাক নালীর অন্যান্য রোগ;
• শারীরিক ব্যায়াম;
• ভারী মানসিক কাজ;
• দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস।

নিয়মিতভাবে দ্বারা নিরবচ্ছিন্ন হতে হবে খাদ্য ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং হৃদয় ও রক্তনালী কাজের অন্যান্য অপরিহার্য উপাদান মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ। কিছু কারণে পণ্যের যথেষ্ট নয়, তাহলে আপনি শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন কমপ্লেক্স নেওয়া প্রয়োজন, কিন্তু।