পায়ের লিগামেন্ট Stretching - উপসর্গ ও চিকিত্সার

লিগামেন্ট Stretching পায়ের - গোড়ালি আঘাতের এক বা একাধিক লিগামেন্ট ফেটে দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, অসুস্থতা যারা খুব সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া জড়িত হয় দ্বারা সম্মুখীন সঙ্গে সব অধিকাংশ। যারা করতে জাম্প হঠাৎ আন্দোলনের তার দিক পরিবর্তন করেন, গতি বাড়াতে, এবং তারপর হঠাৎ বন্ধ, পরে এই সব গোড়ালি উপর একটি খুব ভারী লোড প্রয়োজন বিশেষত প্রযোজ্য।

উপসর্গ

পা সন্ধিবন্ধনী প্রথম-ডিগ্রী মচকান যৌথ ব্যথা চেহারা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। এছাড়াও ক্ষত স্থান সামান্য কালশিটে বা ফুলে প্রদর্শিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অধিকাংশ ক্ষেত্রে ব্যথা অঙ্কন করা হবে, এবং কিছু সময় পরে সম্পূর্ণরূপে প্রশমিত।

ব্যথা আরো লক্ষণীয় সংবেদন দড়ি মধ্যম ফুট (সেকেন্ড) ডিগ্রী প্রসার্য হবে। এই ক্ষেত্রে, এ আঘাতের সাইটে অগত্যা ফোলা বা hematoma প্রদর্শিত হবে। সময় পা ব্যথা মন্থন হতে হবে আরো এবং আরো বড় হয়ে যায় এবং তীব্র অর্জন। লেগ বাকি প্রদান, এটা একটু নিচে শান্তবলয়।

পায়ের প্রসারিত সবথেকে গুরুতর অবস্থায় ডিগ্রী যৌথ অভিযান সম্পূর্ণ লঙ্ঘন সম্মুখীন হবে। শক্তিশালী ব্যথা উপস্থিতিতে মাথা ঘোরা হতে পারে। আর নামমাত্র আন্দোলন এ ব্যথা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।

কিভাবে একটি মচকান আচরণ পায়ের:

1. প্রথম জিনিস আপনি রোগীর আরাম নিশ্চিত করতে হবে। যখন হাঁটা আহত লেগ ব্যবহার করা হয় না, এবং এমনকি ভাল স্বাধীন আন্দোলন থেকে সময় বন্ধ নিতে।
2. ফোলা এবং ব্যথা গোড়ালি চেয়ার বা নিরাপত্তা আরোপ করা কমানোর জন্য যাতে এটি হৃদয়ের স্তর উপরে।
3. আক্রান্ত এলাকায় প্রয়োজনীয় উপর 1.5 ঘন্টা পরে ঠান্ডা প্রায় 15 মিনিট আবেদন করতে হবে, এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন। তাই বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য অবিরত।
4. আপনি যৌথ স্থির করার প্রয়োজন হলে, এটা যে একটি স্থিতিস্থাপক পট্ট আরোপের সুপারিশ করা হয়। কিন্তু মনে রাখবেন আপনি একটি চাপ ব্যাণ্ডেজ প্রয়োগ, যখন তার ব্যবহার 2-3 ঘন্টা অধিক হওয়া উচিত নয় যে। অন্যথায়, ফলে hematoma অগ্রগতি এবং অক্ষত রক্তনালীসমূহ আলিঙ্গন।
5. নিম্নলিখিত দিনে ডাক্তারের প্রস্তাবনা (যদি কোন তীব্র ব্যথা হয়) অনুযায়ী এটা শারীরিক থেরাপি (ঘুর্ণন, ভাঁজ এবং বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে এক্সটেনশন) কর্মক্ষমতা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয়।
6. বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ প্রয়োজনীয় হিসাবে নির্ধারিত হয়। প্রথম দিন নির্ধারিত ইনজেকশনও উপর, পরবর্তী - ট্যাবলেট। এছাড়াও আপনি মলম, যা hematoma মধ্যে ঘষা হয় বিভিন্ন ব্যবহার করতে পারেন।

সম্ভব একটি এক্সরে, যার সাহায্যে আপনি হাড় ক্ষত উপস্থিতিতে অগ্রাহ্য করতে পারেন, এবং আঘাত নিজেই প্রকৃতি সম্পর্কে আরো জানতে না বাঞ্ছনীয়।

Stretching ফুট - প্রতিরোধ

প্রধান পরিমাপ, যা sprains প্রতিরোধ করবে তাদের শক্তিশালীকরণ করা হয়। এটি করার জন্য, একটি বৃত্তাকার দিক পা নড়াচড়া সঞ্চালন, এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর জবরদখল। মহিলাদের উচ্চ হিল এবং পাতলা সঙ্গে জুতা পরা বন্ধ করা উচিত। মৌলিক নিয়ম অনুমতি দেয় পা সন্ধিবন্ধনী মচকান না, - অতন্দ্র এবং ব্যায়াম করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক।