পার্কার - এটা কি? পার্কআওয়ার: শারীরিক কসরত উপাদান

অনেকে চলচ্চিত্র "13 জেলা", "ক্যাসিনো রোয়াল", দেখেছি "সীমানা চরমপত্র।" এই একটি কৌতুক যেখানে একজন ব্যক্তির ছাদের জুড়ে তিড়িং লাফ এবং প্রাচীর উপর আরোহণ আছে। এটা কেউ অবমুক্ত overcomes জন্য ফাঁকে থেকে ঘড়ি আকর্ষণীয়।

বাস্তব জীবনে পার্কআওয়ার সংস্কৃতি এবং ক্রীড়া একটি অংশ হয়ে গেছে। যৌবনের এই আবেগ আঁচ আর এখন নেই "অফিসে প্ল্যাঙ্কটন"। পরবর্তী, আপনি নতুনদের জন্য পার্কার সমন্বয় সম্পর্কে জানব।

পার্কার - এটা কি?

পার্কআওয়ার নামক বাধা কাটিয়ে ওঠার শহুরে স্থান, যেখানে কার্যকর এবং প্রাকৃতিক। পার্কার জড়িত লোকেরা traceurs বলা হয়। তারা অবমুক্ত উপর তিড়িং লাফ, দেয়াল আরোহণ। মূল উদ্দেশ্য ছিলো সেতু পয়েন্ট A এবং B মধ্যে দূরত্ব সবচেয়ে কার্যকর উপায় হয়।

পার্কআওয়ার ফ্রান্সে সম্ভূত। তার উদ্ভব - 19 শতকের সামরিক কৌশল, পরিকল্পিত সৈন্য বন্দিদশা থেকে অব্যাহতি সাহায্য করার জন্য। আবার নতুন হয়ে পুরাতন ভালভাবে বিস্মৃত। কিন্তু এখন এই অভ্যাস ফিটনেস ব্যবহার করা হয়।

পার্কার এবং friranningom মধ্যে পার্থক্য

মনে হচ্ছে যে এই পদ অদলবদল করে ব্যবহার করা হয়। এই ক্রীড়া সত্যিই যদিও সামান্য পার্থক্য আছে সাধারণ অনেক আছে।

পার্কার - এটা কি? পূর্বেই উল্লেখ করা হয়েছে, একটি শহুরে পরিবেশে এই maneuvering হপস এবং জটিল আন্দোলন ব্যবহার করে। এটা কোনো somersaults এবং অন্যান্য জটিল দড়াবাজি দরকার নেই।

Friranning পথের পাশে দক্ষতা push কর্মের, এখানে বিশেষ গুরুত্ব মত পরিবর্তন করে এমন প্যাচসমূহ নিতে।

আমি পার্কার কেন প্রয়োজন?

এই খেলা আমাদের শিক্ষা বহির্বিশ্বের ভয়ে মোকাবেলা করার এবং একটি বড় খেলার মাঠ মধ্যে শহর রূপান্তরিত করে। যখন অ তুচ্ছ শহর প্রায় সরাতে উপায় আছে, এটা বিদেশে সুযোগ এক্সপ্লোর করার শরীর সাহায্য করে।

পার্কআওয়ার শারীরিক ও মানসিক চাপ একজন ব্যক্তির প্রয়োজন। প্রথমে এটি কোন আন্দোলন করতে কঠিন হবে, কিন্তু শীঘ্রই পর্যাপ্ত শক্তি ও সম্প্রসারিত সমন্বয় এবং জটিল উপাদান হতে হবে। রেখক অবমুক্ত যে অনতিক্রম্য মনে সম্মুখীন হয়, কিন্তু ধীরে ধীরে সে বুঝতে শরীর অতিক্রম করতে পারে যে যা পূর্বে ক্ষমতার বাইরে করলো শুরু হয়।

উপরন্তু, পার্কার - বন্ধু তৈরি করতে একটি দুর্দান্ত উপায়। এই খেলা সাধারণত গ্রুপ জড়িত থাকে, তার সদস্যদের বন্ধুত্বপূর্ণ এবং একে অপরের সমর্থন করি।

বাস্তব জীবনে পার্কআওয়ার সংরক্ষণ করা যাবে। তিনি দক্ষতা প্রদান করে জরুরি অবস্থায়। কখনও কখনও এটি একটি দ্রুত getaway জীবন বাঁচাতে পারে, এবং সম্ভবত পথে কোন বাধা আছে।

পার্কআওয়ার সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে শেখায়। তাঁকে ধন্যবাদ, বহির্বিশ্বের একটি ভিন্ন ব্যাখ্যার একজন মানুষ। শুধু রাস্তায় হাঁটা পরিবর্তে রেখক এটা আপনি যেভাবে চান সেভাবে কাজ করতে পারেন। প্রতিটি প্রাচীর একটি নতুন আন্দোলন চেষ্টা করার সুযোগ হয়ে ওঠে।

পার্কার প্রাথমিক ধারনা

সবচেয়ে ভালো উপায় পার্কার চর্চা শুরু করুন - traceurs একটি গ্রুপ খুঁজে। এখানে মানুষ খুব বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সর্বত্র সমর্থন আছে। তারা প্রদান করবে পরবর্তী ব্যক্তির মূল্যবান নির্দেশনা নতুনদের জন্য পার্কার ঠাট কি করে করবেন তা দেখানো হবে এবং জটিল আন্দোলন করতে সাহায্য করে।

এটা তোলে নিরাপত্তা সম্পর্কে মনে রাখা উচিত নয়। পার্কার লক্ষ্য - একটি ভাল সময়, তাদের আরাম জোন বাইরে যাচ্ছে এবং আহত হয়। এটা তোলে নতুন এবং পেশাদার, তাদের সাহায্য প্রয়োজন হলে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয়। ভাঙা কাঁচ এবং অনুরূপ আইটেম - আগে প্রশিক্ষণ বিপদ এলাকার পরিদর্শন করা উচিত নয়।

ত্বরা করার কোন প্রয়োজন নেই, আপনি সীমা জানা উচিত। কেউ যদি প্রায় ঠাট করছেন এবং ছাদের উপরে পার্কার যেমন বিনোদন অংশগ্রহণের, অর্থ এই নয় যে আপনি একই কাজ করতে হবে। শরীরের একটি নতুন কৌতুক মানিয়ে নিতে হবে। আপনি জটিল আন্দোলন এগিয়ে যেতে পারবেন না, পার্কার মৌলিক উপাদান আয়ত্ত আসেনি। এছাড়াও, আমরা তাদের ক্ষমতা অতিরিক্ত অনুমান এবং শ্রেণীর অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়।

এটা যে কেউ বিরক্ত না গুরুত্বপূর্ণ। পার্কআওয়ার পার্ক নিযুক্ত আঙ্গিনায়। এটা তোলে জায়গায় যেখানে অনেক পথচারী আছে এড়াতে প্রয়োজন। কখন বেরোতে হবে তা জিজ্ঞেস করলাম, ছেড়ে। পার্কার - না দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় খেলা।

পার্কআওয়ার: মোশন

খেলাধুলা ভিত্তিতে - পার্কার নিম্নলিখিত সমন্বয় সব।

1. ব্যালেন্স। একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সনাক্তকারীগুলি প্রায়ই সংকীর্ণ, ছোট, পিচ্ছিল বস্তুর ভিতর দিয়ে হেটে বা বিল্ডিং কিনারায় দাঁড়াতে হবে। তাই হিসাবে পড়া নয়, পেশী শক্তি, সেইসাথে ভালো সমন্বয় প্রয়োজন। আমরা যখন ট্র্যাক হাঁটা সামঞ্জস্য বজায় রাখা শিখতে হবে।

2. চলছে। শহরের মধ্যে বাইরের বস্তুর মোকাবিলা থেকে লুকানোর জন্য, আপনাকে অব্যাহতি প্রয়োজন। আপনি প্রায়শই ফাস্ট চালানোর জন্য নিজে আসবে ক্ষমতা ব্যায়াম করে। সহজ জগিং দ্রষ্টব্য।

3. লিপ। ছাদের উপরে পার্কআওয়ার জাম্পিং ভাল দক্ষতার প্রয়োজন হয়। ঝাঁপ দাও বিভিন্ন উচ্চতা বস্তু অতিক্রম করতে।

4. টিকটিক। এই সমন্বয় প্রাচীর ও জাম্প উপর zalezaniya। এই কৌশলটি আপনি স্বাভাবিক লাফ বেশী অবস্থিত স্থান পেতে পারেন। অত্যন্ত প্রায়ই, এই কৌতুক অন্যদের সঙ্গে ব্যবহার করা হয়।

5. ড্রপ। কম পৃষ্ঠতলের সক্রিয় লাফ। পার্কার প্রথম জানাশোনা এ নিজস্ব বৃদ্ধির পৃষ্ঠ উপরে থেকে তিড়িং লাফ করতে পারবে না। এটা তোলে অবতরণ কাজ করা প্রয়োজন।

6. ল্যান্ডিং। একটি লাফ পরে অবতরণ করার ক্ষমতা - রেখক জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। এটা আপনি ঠিক আপ পেতে এবং এগিয়ে যান এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অ্যাম্বুলেন্সে ডাকতে প্রয়োজনীয়তা দূর করতে পারবেন।

7. উভয় পায়ের উপর ল্যান্ডিং। এটা আরো কার্যকর, মানসিক চাপ, যা একটি অসুখী শরীর রেখক সম্মুখীন হচ্ছে হ্রাস করা হয়। সুতরাং, যখন সম্ভব, আমরা উভয় পায়ের উপর অবতরণ করার চেষ্টা করতে হবে। প্রথম জিনিস পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মাটিতে স্পর্শ করতে। ক্রীড়াবিদ লক্ষ্য - যতটা সম্ভব আস্তে জমি। এটি করার জন্য, যখন অবতরণ আপনি আপনার হাঁটু বক্র করা প্রয়োজন। আপনি একটি খুব উচ্চ আগল অথবা এর থেকে লাফ তীব্র তিরস্কার বা শক্তিশালী ভরবেগ সঙ্গে এগিয়ে তিড়িং লাফ পারেন, হাত স্থল যে তারা মূল্যমান হ্রাস হয় চর্বিহীন করা উচিত নয়।

8. রোল (চট্পটী)। তাই প্রয়োজনীয় দক্ষতা আহত পেতে। সাধারণত এটা শরীর, যা একটি পঙ্গু সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় উপর প্রভাব বল প্রশমিত করেছে। রোল অবতরণ পরে অবিলম্বে সম্পন্ন করতে হবে। যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন, এটা traceurs জমি সাহায্য এবং একটি স্ক্র্যাচ ছাড়া তার ফুট ওঠা হবে। এটা তোলে পুনঃগঠিত, তারপর ওজন কাজ কি করতে হবে গুরুত্বপূর্ণ।

9. ভল্টের। যদিও চলমান, বস্তু, যার মাধ্যমে এটা ঝাঁপ হবে খুবই কঠিন খুঁজে পাওয়া যায়নি। এখানে এবং ভল্টের প্রয়োজন। আপনি বাধা ওপর হাত রাখুন এবং তাদের ব্যবহার করে এটি উপর তিড়িং লাফ করতে হবে।

দেয়ালের কি করতে হবে? কখনও কখনও এটি আরো অনেক কিছু সিঁড়ি বদলে যে কোনো স্থানে সোজা আরোহণ কার্যকরী। সেখানে প্রাচীর সঙ্গে পার্কার শারীরিক কসরত করতে হবে। মনে রাখবেন: বস্তু যা দিয়ে লাফ করা অসম্ভব সম্মুখের কখনো আরোহণ।

পার্কার কিভাবে শিখছি

প্রশিক্ষিত করা যাবে এবং বিশেষ সংস্থা (পার্কার স্কুল), এবং স্বাধীনভাবে। কিন্তু এটা প্রাপ্তবয়স্ক প্রশিক্ষককে উপস্থিতিতে প্রয়োজন। চর্চা ছোট বাধা অতিক্রম করা, jumps এবং ধরেছেন সমাপন হওয়া উচিত শুরু করুন।

স্ব গবেষণা ভিডিও দেখায় যে পার্কার কীভাবে সঙ্গে পড়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়া ক্রয় করতে নিরাপত্তা এবং প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম যত্ন নিতে হবে।

কাউকে জিজ্ঞেস করতে পারেন: কেন অবিলম্বে পেশাদার যাননি? উত্তর সহজ: পার্কার অধ্যায় একটি বয়স সীমা থাকতে পারে। কিন্তু আপনি যদি ক্রীড়া জিমন্যাস্টিকস এর দক্ষতা আছে, এটি একটি পেশাদারী কর্মজীবন Parkurist সম্ভাবনা দাড়ায়।

নতুনদের জন্য পার্কআওয়ার কৌশল

একটি ভাল শারীরিক প্রস্তুতি সম্ভব ঠাট নিয়ন্ত্রণ। প্রয়োজনীয় শারীর দক্ষতা পার্কার শেখার একই সময়ে প্রশিক্ষণের।

পার্কার - এটা কি? প্রথম সব - জাম্পিং।

তাদের মধ্যে ভাল আধিপত্য জন্য ব্যায়াম হতে পারে:

• উন্নয়ন সামঞ্জস্য বজায় রাখা। এটা তোলে বার, যা গজ এলাকায় অবস্থিত হয় প্রশিক্ষণের উত্তম। আপনি নিচ বার থেকে ঝাঁপ একটি ঝরঝরে পালা করতে এবং ফিরে তিড়িং লাফ করতে হবে।
• উচ্চতা ঝাঁপ দাও, উভয় পা দিয়ে শুরু।
• উচ্চতা ঝাঁপ দাও, এক ফুট থেকে শুরু।

• লাফ বেঁটে প্রশিক্ষণের শক্তি।
• সমর্থন অস্ত্রসহ লাফানো। পার্কার স্কুল তাদের হাতের উপর সমর্থনে জাম্পিং দ্বারা বাধা অতিক্রম করা শেখান। এই আন্দোলন সেরা কৌতুক decoys প্রকাশ করা হয়। রিলায়েন্স উভয় হাত উপর স্থাপন করা হয়, ও পায়ের বুকে বিরুদ্ধে চাপা হয়, এবং শরীর সামান্য এগিয়ে আরোপ করে। তারপর আপনি শরীরের ভারসাম্য পরিবর্তন এবং আলতো করে পা এগিয়ে নিক্ষেপ করতে হবে।
• Somersaults। ব্যায়াম একটি ভাল বেস করতে, আপনাকে রোল মাস্টার প্রয়োজন। সে কাঁধ ধরে একটি দ্রুত রোল দাড়ায়। কিভাবে রোল করতে জানতে আপনি জানার সমতল, এরপরে আপনি ছোট উচ্চতা থেকে ঝাঁপ ধীরে ধীরে দূরত্ব বাড়ছে যেতে পারেন উপর somersaults করতে কিভাবে প্রয়োজন।

অতিরিক্ত সুপারিশ

কার্যকরভাবে এই খেলা সরাতে, আপনি বেশ শক্তিশালী অস্ত্র ও পায়ে থাকতে হবে। একটি স্থায়ী অতিরিক্ত ব্যায়াম হিসেবে ব্যবহার করতে হবে:

• এবং টান আপগুলি আপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হবে।
• সহনশীলতা প্রশিক্ষণ, যা পার্কার খুবই গুরুত্বপূর্ণ জন্য চলছে।
• স্কোয়াডস লেগ শক্তি বিকাশ।
• ব্যায়াম প্রসারিত জন্য। নমনীয়তার গুরুত্বপূর্ণ যখন মত পরিবর্তন করে এমন উপাদান উন্নয়নশীল হয়। উপরন্তু, এটা শরীর শক্তিশালী করে।

প্রচেষ্টা পার্কার উপাদান ভাল সমস্ত শরীর pumped, তাই প্রসারিত ব্যায়াম সঙ্গে প্রশিক্ষণ supplemented করা বা শেষে এটি তৈরি করতে করতে জানতে।

অভিভূতকারী ভয়

দড়াবাজি উপাদানের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর, - ভয় কাটিয়ে ওঠার জন্য ক্ষমতা। পার্কার পরে - এটা কি? পূর্বেই উল্লেখ করা হয়েছে - বাধা অতিক্রম করতে। ভয় আর মৌলিক কারণে বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি। তারা মজান কারণ তারা শরীর রক্ষা চেষ্টা করতে হবে না।

এটা তোলে উন্নয়ন উপাদানের সঠিক ক্রম বিবেচনা শুধুমাত্র প্রয়োজন। ধীরে ধীরে ক্ষমতায়ন আপনি আস্থা নতুন ব্যায়াম বিকাশ তাদের প্রয়োজনীয় অনুভব করতে পারেন। মারার যখন আপনি ভয় অতিক্রম করা প্রয়োজন, ভাল শারীরিক বেস উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়।