স্বাস্থ্য, রোগ ও শর্তাবলী
বাড়ীতে ডিপ্রেশন চিকিত্সা: কিভাবে বাস্তব ফলাফল অর্জন?
ডিপ্রেশন - একটি রোগ যে সবসময় অলক্ষিত আপ শিহরণ। প্রথমত, অতিরিক্ত কাজ নিতে তারপর আমরা নিজে একটি স্বপ্ন কাটা সবকিছু করতে শুরু। ফলস্বরূপ, আমরা ক্লান্ত ছিলাম ও সময় নেই, সব সম্ভব ব্যর্থতা জন্য নিজেকে দোষারোপ শুরু হয়নি। কোন কম প্রচলিত যখন অভাবিত অসুবিধা আমাদের উপর রাশীকৃত হয়। এবং - হ্যালো, তার সমস্ত টিপিক্যাল উপসর্গ (অনিদ্রা, উদ্বেগ, মাথাব্যথা, সঙ্গে বিষণ্নতা হতাশা, ক্লান্তি)।
সাহায্য করার জন্য বাড়িতে বিষণ্নতা করার ক্ষেত্রে কার্যকরী চিকিত্সা চালায় সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল, তাদের কাজ দিনের স্ট্রিমলাইন হয়। আপনার অন্তত 9 ঘন্টা ঘুমাতে, পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ সম্পাদনের সময় একটি বিরতি নিয়ে, তাদের স্বাভাবিক রুটিন বৈচিত্রতার যতটা সম্ভব চেষ্টা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, অবসর সময় ব্যয় করার কোন টিভি সঙ্গে, এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ কাজ তাদের স্বাভাবিক যাত্রাপথ পরিবর্তন, এমনকি একটি "স্কাইপ" হয় বেশ সহায়ক হতে পারে।
অপরিকল্পিত কর্ম, উদাহরণস্বরূপ, অন্য শহরে ছুটিতে যেতে করতে ভয় পাবেন না। হোটেল আগমনের উপর ঘটনাস্থলেই চয়ন করুন, দর্শনীয় একটি মানচিত্র কিনতে এবং পায়ে হেঁটে তাদের সবাইকে কাছাকাছি পেতে। এই শেক-আপ দৈনন্দিন ভারী চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে।
ভুলে যাবেন না যে ঐতিহ্যগত ঔষধ এছাড়াও বিষণ্নতা আচরণ কি রেসিপি অনেক জানেন না। সুতরাং, আপনি এই ধরনের সর্বরোগের বা পুদিনা হিসাবে calming আজ একটি ক্বাথ করতে পারেন। সুগন্ধি তাজা ঝাড়ু এবং ভালো bathers সঙ্গে রাশিয়ান স্নান সাহায্য করার খুব ভালো। এই পদ্ধতি সারা দেহ স্বর দেয় এবং প্রফুল্লতা উত্থাপন।
নিজেদের এবং তাদের চেহারা আরো মনোযোগ দিতে, কারণ প্রত্যেক মেয়ে সর্বজনবিদিত যে আভা চোখ একবার বিশ্বের অবিলম্বে রুপান্তরিত। গুড হাইকিং একটি বিউটি পার্লার এবং কেনাকাটা মধ্যে মেজাজ উত্তোলন, কিন্তু এখানে এটা তার বাজেটের ক্ষমতা বুঝতে এবং আর্থিক compromising ছাড়া বিষণ্নতা থেকে বের পেতে চেষ্টা করা প্রয়োজন।
একটি রোগ - যে বিষণ্নতা মনে রাখুন। তাহলে বর্ণনা পরামর্শ সাহায্য করবেন না, এবং আপনার অবস্থা কয়েক সপ্তাহ, অথবা এমনকি মাস স্থায়ী হয়, আপনি একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ এবং উপযুক্ত ঔষধ চয়ন করতে হবে।
Similar articles
Trending Now