ব্রংকাইটিস জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম

প্রায়শই, ব্রংকাইটিস মধ্যে শ্বাস বেবি, কঠিন বলবান বা শিস হয়ে যায়। কেন এমন হচ্ছে? জিনিস যে narrowed Airways। অতএব, এটি ঠিক করতে, দ্রুত সাহায্য করার জন্য পুনরুদ্ধার শ্লেষ্মা দ্বারা ক্লোমশাখা মুক্ত করেন এবং প্রদাহ কমাতে, প্রয়োজন ব্রংকাইটিস জন্য শ্বাস ব্যায়াম।

প্রাথমিক, অথবা প্রস্তুতিমূলক, মৌলিক এবং চূড়ান্ত পর্যায়: ব্যায়াম তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যায়।

প্রস্তুতিমূলক ফেজ।

আরম্ভ করার জন্য, পনের গভীর breaths নাক আছে। তারপর একই জিনিস, শুধু তার মুখ না। ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, পাঁচ-সেকেন্ডের বিরতি করে। পরবর্তী ধাপে - একটি শান্ত শ্বাস এবং শান্ত বাষ্পনির্গমন হয়। এই সময় আপনি কাশি শুরু হবে, তাহলে আপনি নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি নিতে হবে। আপনার মাথা কমে আসে এবং আপনার ঘাড় পেশী শিথিল। আপনার পেট যাতে আপনার নাভি তার বাঁশজাতীয় মধ্যে ধরা হয় তোমার হাত রাখুন। তারপর মেঝে মধ্যে আপনার পেট এবং কাশি তোমার হাত চাপুন। এই ক্রিয়াগুলি শ্লেষ্মা-নির্গমন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হবে।

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্রংকাইটিস একটি প্রধান ফেজ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সোজা দাঁড়ানো, তোমার হাত রাখো এবং ড্র্যাগ ঊর্ধ্বমুখী তাই আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর হতে। একটা গভীর নিঃশ্বাস নিন। বাষ্পীভূত তারিখে, মাটিতে ড্রপ, সাউন্ড "Y" উচ্চারণ। প্রয়োজনীয় হিসাবে ব্যায়াম একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন পাঁচবার।

নিম্নলিখিত শ্বাস ব্যায়াম ব্রংকাইটিস জন্য।

ঘটনাস্থলেই পর্যায়। আপনি দুই মিনিট হেঁটে যাওয়ার এবং ধীরে ধীরে, আপনি যে কোন জায়গায় তাড়াহুড়া করবেন না প্রয়োজন। ধাপ বাড়াতে এবং হাতের পাশ শাবক তাল, একই সময়ে নাক শ্বাস ফেলা। বাষ্পনির্গমন "Y" শব্দ দিয়ে আবার শক্তিশালী হতে হবে।

পদ্মাসন নিন। ঘুষি মধ্যে আপনার হাত এবং নিষ্পেষণ করে উত্থিত। ধীরে ধীরে বায়ু inhale এবং ধীরে ধীরে বাষ্পীভূত তার শব্দ "X" উচ্চারণ করেন।

পরবর্তী ব্যায়াম জন্য আপনি তলায় বসতে হবে। আপনার পায়ে বক্র স্থান এবং তাদেরকে এগিয়ে টান। হাত বিভিন্ন নির্দেশাবলী মধ্যে একই শাবক, একটি শ্বাস উপার্জন, এবং তারপর তাদের নীচু করে, বাষ্পীভূত করে। এই ক্ষেত্রে, মুখ সব সময়ে বন্ধ করে দেওয়া উচিত, সাউন্ড "F" উচ্চারণ করা উচিত নয়।

প্রশ্বাস ব্রংকাইটিস জন্য ব্যায়াম কিছু ব্যায়াম যে দাঁড়িয়ে কাজ করা উচিত অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ফুট কাঁধ পৃথক্ প্রস্থ। হাত আগে পিছে Mashite, আন্দোলন দিয়ে সময় নিঃশ্বাসের করে। নিঃশ্বাসের মুখ, নাক এবং আর্তনাদ না।

অপর একটি অনুশীলনী স্থায়ী। পা একত্র করা। হাত তুলে এবং অন্যান্য সরাইয়া নিতে। নাক নির্মুল করে দাও। যখন হাত অবস্থান পরিবর্তন ধীর শান্ত শ্বাস মুখ তোলে।

ব্রংকাইটিস জন্য প্রশ্বাস ব্যায়াম: পরিক্ষেপ পদক্ষেপ

এখনও স্ট্যান্ড, যে, পা একসঙ্গে হওয়া উচিত এবং হাত নত করছে। ধীরে ধীরে সরাইয়া ব্যক্তিগতভাবে বক্র স্থান, যখন একটি শ্বাস নাক করা শুরু করুন। এরপর, অবস্থান শুরু ফিরে যান। বিপরীত দিকে পক্ষপাতী, একটি শান্ত করতে এবং ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে বাষ্পীভূত। ব্যায়াম উভয় নির্দেশাবলী মধ্যে ছয় বার করতে হবে।

এই ব্যায়াম আপনার জীবনের ব্রংকাইটিস সঙ্গে সহজ করতে যথেষ্ট বহন ছিলেন।

সেখানে সঙ্গে শ্বাস ব্যায়াম শ্বাসনালী হাঁপানি। এখন আমি আপনাকে এক, সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম বর্ণনা করবে। যখন আপনি একটি আক্রমণ শুরু তাঁর প্রয়োজন হবে। মনোযোগ ও উন্মুখ দাঁড়িয়ে আছি, কিন্তু আপনি তা কঠিন দাঁড়াতে খুঁজে, তাহলে আপনি বিছানা বা চেয়ারে বসতে পারেন। তারপর সামান্য এগিয়ে চর্বিহীন, অস্ত্র অবাধে, ঘাড় কবে নাগাদ ঝুলন্ত দিতে হবে। সামান্য আপনার মাথা কাত এবং একই সময়ে দম একটি ধারালো ভোজনের নিতে। আউট প্রশ্বাস, অবস্থান শুরু ফিরে যান। ব্যায়াম আবার আটচল্লিশ বার। এর পরে, দুই ঘন্টা পরে, এই পদক্ষেপগুলি আবার পুনরাবৃত্তি করুন।

প্রথমবার আপনি আক্রমণ থামাতে পারছিল না পারেন, চিন্তা করবেন না। অন্যান্য হামলায় আবার এবং আবার ব্যায়াম একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন, এবং সব আউট চালু করুন। আপনি ব্যায়াম শ্বাস ক্রমাগত থাকে, যখন তাদের চিকিত্সা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত সঙ্গে মিশ্রন, আপনি পুনরুদ্ধার নিশ্চিত। রোগীদের যারা ক্রমাগত জিমন্যাস্টিকস মধ্যে বিশেষ পারদর্শীতা, অন্যদের তুলনায় বেশি দৃশ্যমান অগ্রগতি, এবং তারা ডোজ প্রয়োজন ওষুধ কমে গেছে।