মাসিকের সময় চালানোর জন্য সম্ভব? টিপস এবং ট্রিকস

অনেক নারী আজ, এমনকি ঋতুকালে ইচ্ছুক ক্রীড়া ব্যস্ত। যাইহোক, কিছু অভিজ্ঞতা, যাই হোন না কেন শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের জন্য নিরাপদ। মাসিকের সময় চালানোর জন্য সম্ভব? এটা এই এবং অন্যান্য অনেক সংশ্লিষ্ট প্রশ্ন আমরা এই প্রবন্ধে উত্তর দেব চালু আছে।

সাধারণ তথ্য

তাহলে নিশ্চয়ই প্রত্যেক মহিলার কখনো কখনো কি করা যাবে সম্পর্কে হতাশ মাসিক, এবং যা থেকে পাঠ পরিত্যক্ত হবে। অবশ্য, এমন সময় আসে যখন অস্বস্তি এবং ব্যথা এতই গুরুতর যে এটা উত্তম একটা ধারনা শুধু বাড়ীতে থাকা এবং একটি প্রিয় বই পড়তে হয়। কিন্তু অন্য দিকে, এটা কৌতুক স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক অবস্থায় একই সময়ের মধ্যে অনুমতি পায়? সব বিশেষজ্ঞদের প্রথম বলে যে সমালোচনামূলক দিনের সূত্রপাত সঙ্গে হিমোগ্লোবিন এবং লাল রক্ত কনিকা পরিমাণ লক্ষণীয়ভাবে কমে যাবে। এর ফলে, এমনকি স্বাভাবিক এরোবিক্স, একটি খুব ক্লান্তিকর কাজের হতে পারে কারণ সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে।

কিভাবে ঋতুকালে চালানোর? সমালোচনামূলক দিন পান

যে কুসুম, একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া 'প্রত্যেক নারী সচেতন হওয়া উচিত, এবং এটি এখনও ঘোরা চিকিত্সা। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এই সময়ের মধ্যে শরীরের সম্পূর্ণ নির্মূল আছে, কিন্তু অন্যদিকে, নারী বেশি সংবেদনশীল ও আবেগের নির্ভরশীল হয়ে যে।

মাসিকের সময় চালানোর জন্য সম্ভব? কি প্রশিক্ষণ হওয়া উচিত?

সুতরাং, ডাক্তার বিশ্বাস করি যে ঋতুস্রাব সময়, কোনো প্রশিক্ষণ সঞ্চালিত হওয়া উচিত, তারা যা বলে, একটি নিরুদ্বেগ গতিতে এবং হ্রাস চাহিদার সঙ্গে। তাছাড়া, এটা একাউন্টে যে ঘাম বাড়ে সামান্য, তারপর ভাল প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি জামাকাপড় legkoprovetrivaemyh চয়ন করতে গ্রহণ করা উচিত।

মাসিকের সময় চালানোর জন্য সম্ভব?

আসলে ডাক্তার, উদাহরণস্বরূপ, বাঞ্ছনীয় নয় যে সত্ত্বেও প্রেস ডাউনলোড করতে ঋতুস্রাব সময়, জগিং উপেক্ষিত করা উচিত নয়। জিনিস যে পেটের পেশী জন্য ব্যায়াম ব্যাপকভাবে পরিমাণ রক্ত, যা ভালো নয় বরাদ্দ বৃদ্ধি করা হয়। পরবর্তীকালে, এবং সমস্ত তথাকথিত endometriosis হতে পারে। যাইহোক, অবিকল রান কারণে, আপনি সহজেই অপ্রীতিকর যন্ত্রনা পেটের এলাকা, যা এই সময়ের জন্য টিপিক্যাল হয় পরিত্রাণ পেতে পারেন। তাছাড়া, শরীর নিজেই, আপনি সবসময় অপেক্ষাকৃত হালকা লোড জন্য ধন্যবাদ হবে। সুতরাং, অবশ্যই, হায়েজ অবস্থায় চালানো যেতে পারে, কিন্তু কোনো গুরুতর শারীরিক অবস্থার অনুপস্থিতিতে।

কিভাবে ব্যথা দূর করবেন? সুপারিশ

বিশেষজ্ঞরা প্রতিনিয়ত বিকাশ এবং পরীক্ষা অধিকাংশ প্রাকৃত শারীরক্রীড়া ব্যায়াম, যা ঋতুকালে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। প্রথম সব, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়ানো তোমার হাত থামা এবং কয়েক ধাপ পদব্রজে ভ্রমণ করতে পারেন। আরেকটি ভাল ব্যায়াম আপনার পেটে থাকা এবং আপনার অস্ত্র ও পায়ে প্রসারিত হয়। তারপর, এক হাত আলতো করে বিপরীত পা স্পর্শ করা উচিত নয়। এই সহজ ব্যায়াম ব্যথা তীব্রতা বৃদ্ধি সঙ্গে চর্চা করা যেতে পারে, এবং প্রয়োজনে বেশ কয়েকবার একটি দিন পুনরাবৃত্তি করুন।

উপসংহার

সুতরাং, অনেক কিনা এটা সম্ভব ঋতুকালে চালানোর প্রশ্নে আগ্রহী। উত্তর সহজ: এটা সম্ভব। উপরন্তু, বদলে পেটের এলাকায় তীব্র ব্যথা থেকে ঔষধ ওষুধের ব্যবহার, এটা ভাল এই প্রবন্ধে প্রস্তাব ব্যায়াম সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ সুবিধা গ্রহণ করতে হয়।