যত্ন

মানুষের চোখ উচ্চ লোড উন্মুক্ত করা হয়। কম্পিউটারের সামনে কাজ কর্মক্ষেত্রে টিভি, eyestrain পর্যবেক্ষক - এই সব যে শরীরের সঙ্গে যুক্ত বিভিন্ন সমস্যার জন্ম দেয়। অতএব, সময় থেকে প্রয়োজনীয় সময় দিনের ক্ষিপ্ত গতি বন্ধ এবং আপনার চোখ শিথিল যাক করতে। তাদের জন্য বিশ্রাম একটি বিশেষ হতে পারে জিমন্যাস্টিকস, ব্যায়াম এবং সংকোচন।

যত্ন

আপনার চোখ বিশ্রাম দিতে হবে এবং একটি স্বাভাবিক অবস্থায় তাদের ফাংশন বজায় রাখার জন্য, এটা জটিল প্রশিক্ষণ চালায় প্রয়োজনীয়:

আপনি নিচে রাস্তায় পায়চারি করা 1. পারেন, এলাকায় ক্রমাগত আলো, যা পরিবর্তন করা হয়। এই দিক থেকে সৌর ছায়া আনতে বা পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন দৃশ্য কোণ। হোম ব্যয় টিভি ওয়াচিং, উপর এবং হালকা বন্ধ। অস্পষ্ট আলোকে নিম্নলিখিত, উজ্জ্বল সঙ্গে পর্যায়ক্রমে পড়ুন।

অবশ্য, গত ডগা বিস্ময়কর মনে হতে পারে। সব পরে, আমরা সত্য যে আমরা, দরিদ্র আলোকে পড়া বিরুদ্ধে সতর্ক করা হয়, কারণ এটা দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু আমরা জানি য়ে এটা প্রয়োজনীয় খুব গরম ইস্ত্রি করা যাতে ঠান্ডা লাগা না নয়। একজন ব্যক্তির একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, সমস্ত সীমাবদ্ধতা তিনি এখনও অসুস্থ জন্য থাকে। এটা অনেক tempering পদ্ধতি ব্যয় তিমিরে হয়। এই চোখ ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

এটা তোলে দিনের বেলায় তাদের জন্য আলো সামঞ্জস্য প্রায় অসম্ভব। এটা তোলে বাড়ীতে বা স্কুলে ব্যবস্থা করা সহজ। কিন্তু বিশ্ববিদ্যালয়, তাদের বিশাল, দুর্বল মাতাল শ্রেণীকক্ষ এবং তাদের উপর ফ্যাকাশে রেকর্ডের সঙ্গে বোর্ডের সঙ্গে আনকোরা চোখ স্ট্রেস জন্য। ফলস্বরূপ, তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অনেক খারাপ দেখতে। এই পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে দৃশ্য নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি পালন করতে সাহায্য করে।

2. সূক্ষ্ম মুদ্রণ পড়া করার চেষ্টা করুন। চোখ প্রশিক্ষণ দেওয়া তাদের ব্যাণ্ডেজ এক পরেন এবং বস্তুর দৃশ্যে দূরত্ব পরিবর্তন।

এই পরামর্শ বিস্ময়কর মনে হতে পারে। কিন্তু এটি সক্রিয় আউট, পড়া বড় মুদ্রণ চোখ জন্য ক্ষতিকর, যেমন অক্ষিপট স্নায়ু এটি সম্পূর্ণ বাইপাস করা প্রয়োজন। আর এই একটি খুব কঠিন কাজ যদি পড়ার উপাদান একটি বৃহৎ পরিমাণ জন্য প্রয়োজন হয়। সূক্ষ্ম মুদ্রণ সঙ্গে এটি সহজ এবং আরো দরকারী করতে। সত্য যে ছোট হাতের অক্ষর, কোন বিনোদন ছাড়া খালি চক্ষু দ্বারা পড়া যাবে না তাই এই কাজ চাপ সরানোর জন্য উপায়।

3. একটি চলন্ত গাড়িতে পঠিত হিসাবে এই শিথিল আপনার চোখ পারেন। একদৃষ্টি চাপ ও স্থানচ্যুতি এবং দৃষ্টি জন্য দরকারী দোল ঘটায়। চোখ সবসময় এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়। এটা একটা পরিবহন কামরা বা গাড়ী দোলনা তৈরি করে। আপনি শুধুমাত্র এই আন্দোলনের সঙ্গে অনুরণন প্রবেশ করতে হবে, এবং তারপর আপনি শান্তভাবে টেক্সট গ্রহণ করতে সক্ষম হবে। আপনি বাড়ীতে পড়া, তাহলে নাক লাইন বরাবর ড্রাইভ, তার মাথা সামান্য বাঁক। এছাড়াও আপনি স্বল্প শরীর ঝাঁকি বা বই স্থানান্তর করতে পারেন।

4. দেখুন হাইজিন যখন মিথ্যা পড়া বিবেচনা করা হবে। এটি আপনার চোখ শিথিল করতে সাহায্য করবে। সারা শরীর থেকে যে অনুভূমিক উপশম টান এবং মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে হবে।

আপনি যদি একটি চাক্ষুষ কাজ যায় 5. পারেন, বিরতি যে 45-50 মিনিট ব্যবস্থা করে। এটা তোলে হেটে যেতে, কিছু সহজ ব্যায়াম করতে বা তার হাত দিয়ে চোখ ঢেকে, কিছু মনোরম মনে রাখা বাঞ্ছনীয়। এই সহজ পদ্ধতি বাড়তি চাপ অপসারণ এবং আপনার চোখ সহজ টেক্সট বোঝা করার অনুমতি দেবে।

স্বাস্থ্যবিধি বিধি

দৈনন্দিন জীবনে, এটা যে কারণে দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা অবক্ষয় এবং বিভিন্ন উন্নয়ন ঘটাতে প্রতিরোধ নির্দিষ্ট ব্যবস্থা করা প্রয়োজন চোখের রোগ। হাইজিন দৃশ্য বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি:

- পড়ার জন্য ডান আলো;

- টেক্সট এবং দুই চোখের মাঝখানে 30 সেমি একটি দূরত্ব;

- মনিটর, যা বাহুর দৈর্ঘ্য সমান দূরত্ব সংরক্ষণ;

- একটি সুষম খাদ্য।

স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ দেখতে চোখ এবং টিস্যু এটি ঘিরে বর্ণায় জন্য খুবই কার্যকর। সেখানে এই পদ্ধতি জন্য বিশেষ গ্লাস ট্রে হয়। চোখ বিশুদ্ধ জল, বোরিক অ্যাসিড বা নিমক একটি সমাধান, সেইসাথে একপ্রকার সুগন্ধী গাছ ঝোল ধুয়ে যেতে পারে।