স্বাস্থ্য, ধূমপান ত্যাগ
আমরা ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার করি। কি ফুসফুস পরিষ্কার করা সম্ভব?
ধীরে ধীরে যেমন ক্ষতিকারক অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে যদি আপনি পরিত্রাণ লাভ করেন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য, নীচে আমরা আপনাকে বলব, অল্প সময়ের মধ্যে টা, লাঠি ও অন্যান্য দূষণকারী ফুসফুসে কীভাবে পরিষ্কার করা যায় এবং অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া।
অনেক মানুষ, নিকোটিন দৈত্যের ছুটি নেওয়ার জন্য নতুন জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয়, যেখানে কোনও সিগারেট থাকবে না, তবে দুর্ভাগ্যবশত, প্রাক্তন ধূমপায়ীদের উপসর্গগুলি ক্রমাগত ব্যক্তির সাথে সঙ্গম করে, তাকে অনেক অস্বস্তিতে নিয়ে আসে অতএব, যাতে আপনি আবার পূর্ণ স্তনের মধ্যে শ্বাস নিতে পারেন, কফ না কাটা যখন, আমরা নীচে কয়েকটি পয়েন্ট আছে যা আপনাকে "দ্রুত ফুসফুস পরিষ্কার কিভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে?"
কিভাবে বুঝতে পারি যে ফুসফুস শুষ্ক হয়
পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ, এবং সেই অনুযায়ী, আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করার একটি চিহ্ন কফের কাশি কাটা হয়। আপনার শরীরের এই ধরনের প্রতিক্রিয়া প্রথম সব ইঙ্গিত দেয় যে ধ্বংসাবশেষ পরিত্রাণ পেতে প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে এবং এটি অপরিবর্তনীয়, এখন এটি একটি সামান্য আরো প্রচেষ্টা প্রয়োগ করা প্রয়োজন।
প্রথম পদক্ষেপ ইনহেলেশন
ইনহেলেশন হল সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে, যা প্রথম শুদ্ধকরণে ব্যবহার করা আবশ্যক। ইনহেলেশনের একটি কোর্স (অন্তত 10-15 বার ইনহেলশন মন্ত্রিসভা পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়) করার জন্য আমরা নিকটতম পলিক্লিনে যেতে পরামর্শ দিই।
দ্বিতীয় ধাপ ক্রীড়া হয়
যদি ফুসফুসে পরিষ্কার করা সম্ভব হয় তবে আপনি কি এখনও সন্দেহ করেন, তবে প্রথম পদ্ধতি আপনার শারীরিক অবস্থার পরিমাপ করে না এবং আপনি যতদূর সম্ভব দ্রুত ফুসফুসের সংক্রমণ দূর করতে চান। এই ক্ষেত্রে, আপনি অগত্যা সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া ব্যায়াম অংশগ্রহণ করতে শুরু করতে হবে। ক্রীড়াটি পরিষ্কার বায়ুতে এবং পুকুরে এবং গাছপালাগুলির নিকটবর্তী স্থানে ব্যবহারের জন্য এটি সর্বোত্তম, এটির জন্য অন্তত ধন্যবাদ, আপনার রক্ত ভাল সঞ্চালিত হবে, এবং শরীরটি ছোট, সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হবে। "দ্রুত ধূমপানকারী ফুসফুসের সংক্রমণ" নামে আমাদের অপারেশনের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজ শুরু করতে, আমরা আপনাকে সুইমিং পুল, যোগব্যায়াম অথবা শুধু একটি স্পোর্টস হলের যেতে পরামর্শ দিচ্ছি, পরিচ্ছন্ন বায়ুতে জগিং ছাড়াও।
সাফল্যের রাস্তায় তৃতীয় ধাপ সঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছে
শ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে আমরা ধূমপায়ীদের ফুসফুসে পরিষ্কার করি। আজ পর্যন্ত, অনেক জটিল শ্বাসের ব্যায়াম আছে যা শরীরকে শুদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। নীচে তাদের কয়েকটি হয়:
- প্রথম ব্যায়াম অবশ্যই যথাযথভাবে সঠিকভাবে করা উচিত। প্রাথমিকভাবে, আপনি দুই সমর্থক পায়ে দাঁড়াতে হবে, তাদের কাঁধের প্রস্থে রাখুন। পরবর্তীকালে, আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে এবং jerks সঙ্গে বায়ু ত্বরান্বিত শুরু করতে হবে (যেমন ভেঙ্গে হিসাবে বন্ধ), পেট টানা যখন এই ধরনের ব্যায়াম আপনাকে বিশ্রাম এবং সম্পূর্ণ শান্তি একটি রাষ্ট্র মধ্যে উচিত।
- দ্বিতীয় ব্যায়াম একটি ব্যক্তি তার চিন্তা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করতে সাহায্য করে। দুই সমর্থক পায়ে ঠিক আছে দাঁড়ানো, চোখের স্তরের দিকে তাকান, আপনার চোখ ঠিক করুন। মৌখিক গহ্বরের মাধ্যমে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে হাওয়া শুরু করুন এবং তারপর দ্রুতভাবে এটি নাকের গর্ত থেকে বের করে দিন। বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করার পরে এটি পূর্ণ না হওয়া পর্যনত্দ ত্বরান্বিত করার প্রয়োজন হয় না। এই ধরনের একটি অনুশীলন 20 বার তুলনায় আরো সঞ্চালিত করা আবশ্যক।
- দুই উপরের ব্যায়াম ছাড়াও, আরো যে এটি সবচেয়ে কার্যকর হয়। আপনার পিছনে অবস্থান অবস্থান নিন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং পেট ফুঁ। শ্বাস 10 সেকেন্ডের চেয়ে বেশি স্থির করা উচিত, যার পরে আপনি ধীরে ধীরে এবং সামান্য পরিমাণে শ্বাস ফেলা করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি প্রায় 5 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
প্রধান এবং সত্যিকারের কার্যকর ব্যায়ামের সাথে পরিচিত হওয়ার পর, ভবিষ্যতে আপনি আমাদের জীবনের কোন প্রধান প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবেন না: "ফুসফুস পরিষ্কার করা সম্ভব?"
চতুর্থ ধাপ হল একটি শব্দ বাথ
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করার জন্য, আমরা আপনি সারি কয়েক মাস কয়েক সপ্তাহের জন্য অন্তত একবার স্নান সুপারিশ সুপারিশ। উপরন্তু, আমরা দ্রুত এবং কার্যকরীভাবে সম্ভব হিসাবে একটি ধূমপায়ীদের ফুসফুসে পরিষ্কার করা হয় ভুলবেন না, তাই আপনি আরো প্রায়ই বাস্তব ভেষজ tinctures পান করতে হবে।
পঞ্চম ধাপ - বাস্তব জন্তু থেকে তৈরি চা
ফার, পুদিনা, ঋষি, ওক পাতা, কুসুম পাতা, কামমিল ফুলের পাতা ইত্যাদি। শরীরের শুদ্ধার জন্য একটি চমৎকার ঔষধ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন এটি একটি herbs এর পাত্র বীজ এবং একটি সুস্বাদু দম্পতি শ্বাস ফেলা প্রয়োজন, যা আপনি শিথিল এবং শান্তি এবং শান্তি একটি বিশ্বের মধ্যে ডুবা হবে। পরের 30 মিনিটের সময় ধোঁয়াটে না যাওয়া এবং অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য ধোঁয়া ছাড়ার পর আমরা আপনাকে উপদেশ দিই।
ষষ্ঠ ধাপ সঠিক পুষ্টি
মা বা ঠাকুরমার মুখ থেকে শৈশব থেকে আমরা সবাই জানি যে পেঁয়াজ এবং রসুনের কিছু নির্দিষ্ট জীবাণু আছে যা বিভিন্ন শরীর থেকে বিভিন্ন ক্ষতিকর পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। আমাদের আগে কাজটি, "ধূমপায়ীদের ফুসফুসের সংক্রমণ" নামে পরিচিত, কোন ব্যতিক্রম নয়। অনুরূপ পণ্য আপনাকে বেনিফিট আনা হয়েছে, এটি প্রথমে finely চূর্ণ করা আবশ্যক, জল ভরা এবং চিনি সঙ্গে মিশ্রিত পরবর্তীকালে, আপনি সারা দিন তিন থেকে চার টেবিল চামচ জন্য পূর্বে প্রস্তুত করা ব্রোশ ব্যবহার করতে হবে। পদ্ধতির সময়কাল অন্তত একটি সপ্তাহ হওয়া উচিত।
উপরোক্ত ছাড়াও, আমরা আপনাকে মুরগীর ব্রোথের সাথে আপনার পেট পাম্প করতে পরামর্শ দিই, তবে শুধুমাত্র উষ্ণ বা গরম আকারে, এবং নিশ্চিত করার জন্য যে ফলাফলটি আসন্ন নয়, পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন। প্রথমত, মুরগির মাথার ত্বক ফুসফুসে দ্রুত ফুটিয়ে তুলতে শুরু করে এবং শরীরের ভেতরের অংশ থেকে বেরিয়ে আসার ফলে তা ছড়ায়। এছাড়াও ধূমপায়ীদের ফুসফুস পরিষ্কার করে দুধটি ভুলে যান না।
সপ্তম ধাপ লোকের প্রতিকারের ব্যবহার
কীভাবে ধূলিকণা, টার্ম, স্ল্যাগে ইত্যাদি ফুসফুস মুছে ফেলতে হয় পুষ্টি, ক্রীড়া এবং শ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে, আমরা ইতিমধ্যেই জানি, কিন্তু লোকের প্রতিকারের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর কিভাবে হ'ল ইউনিটগুলি জানতে, যাতে আপনার জন্য নীচে আধুনিক মানুষের জন্য অনেক রেসিপি উপলব্ধ করা হবে।
- টিস্যু, যার মধ্যে রয়েছে পাইন কাঁটা, সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে, যা স্পুতামের দ্রুত নির্গমনকে সহায়তা করে। এই অলৌকিক ঘটনাটি তৈরি করতে, আপনার কিডনি এর এক চামচ চামচ ও 200 গ্রাম গরম গরম পানি প্রয়োজন হবে। এক সপ্তাহের জন্য জোরাজুরি কয়েক ঘন্টা পরে প্রস্তুত ঔষধ ব্যবহার করুন।
- বেশিরভাগ ইন্টারনেট রিসোর্সগুলিতে সম্প্রতি প্রাক্তন ধূমপায়ীদের কাছ থেকে একটি প্রশ্ন আসতে পারে: "কি violets এবং oregano সঙ্গে ফুসফুস পরিষ্কার করা সম্ভব?" উত্তর সহজ: "অবশ্যই, হ্যাঁ।" উপরন্তু, এই শস্য আমাদের শতাব্দীর শ্রেষ্ঠ লোক প্রতিকার এক। এটি করার জন্য, আপনার এক চামচ ভুইলেট এবং অরেগনোর একটি অংশ প্রয়োজন, তারপর আপনি গরম জল বিভিন্ন গ্লাস দিয়ে তাদের পূরণ করতে হবে এবং অন্তত একটি ঘন্টা জন্য ছেড়ে যেতে হবে। একই সময়ে চিনি ব্যবহার না করে দিনে তিনবার তরমুজ পান।
- আপনার শরীরের দূষণ দ্রুত এবং কার্যকরভাবে সাফ করার আরেকটি উপায় দুধ এবং ওট উপর ভিত্তি করে একটি ডিকপশন। এটি করার জন্য, আপনি একটি saucepan (0.5 লিটার) মধ্যে দুধ উষ্ণ এবং এটি একটি গ্লাস oats যোগ করার প্রয়োজন। বিষয়বস্তু উষ্ণ হতে শুরু করার পরে, তাপ বন্ধ করুন এবং এটি চুলা উপর ছেড়ে না পর্যন্ত এটি অর্ধ evaporated হয়। তারপর আপনি একটি ছড়ি মাধ্যমে তরমুজ চাপ এবং এটি অর্ধ ঘন্টা খাওয়ার আগে এটি খাওয়া প্রয়োজন। কার্যকরী সপ্তাহ জুড়ে পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।
উপরে, আমরা ফুসফুস পরিষ্কার করার সমস্ত সম্ভাব্য উপায় আঁকা, যা আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন। উপরোক্ত ছাড়াও, আপনি আধুনিক ঔষধ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অনুশীলনের শো হিসাবে, এই পদ্ধতি এই দিনের 100% কার্যকরী নয়।
আপনার স্বাস্থ্য এবং সাফল্য!
Similar articles
Trending Now