রবিবার রাতে সফল মানুষ এখন কি করব?

এছাড়াও আপনি সেইসব মানুষ ছাড়া যারা প্লীহা রবিবার রাতে একটি বৃহদায়তন আক্রমণ পরিচালনা করতে অনুমতি দেয় বিভাগের অন্তর্গত? আপনি নিরুৎসাহিত হয়ে গেলেন ছুটির জন্য শোক করা উচিত নয়। মতামত নির্বাচনে মতে, মানুষের 76 শতাংশ নতুন পরিশ্রমী সপ্তাহে প্রাক্কালে মনমরা উন্মুক্ত। কিন্তু আপনি যদি যুক্তিযুক্তভাবে মনে করি, রবিবার দ্বিতীয়ার্ধে এখনও উৎপাদনশীল বিনোদন পদ হতে পারে। রবিবার, সপ্তাহের প্রিয় দিন আপনার জন্য হতে পারে যদি আপনি এমন একজন সর্বোচ্চ আউটপুট আউট সংকুচিত যারা পরামর্শ সঙ্গে সশস্ত্র হয়। এটা কি সপ্তাহান্তে সফল মানুষ চূড়ান্ত সন্ধ্যা তোলে।

তারা পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে

যে সকল ব্যক্তি কঠোর পরিশ্রম, জানি যে সপ্তাহান্তে সবচেয়ে লাভজনকভাবে ব্যবহার করা উচিত। অ্যাকাউন্ট রবিবার সন্ধ্যায় প্রতি ঘন্টা। বরং হতাশ প্রশ্রয়, বন্ধু, পরিবার বা একটি তারিখ দিয়ে বাড়িতে রান্না করা ডিনার সঙ্গে বৈঠক ব্যবস্থা করে।

তারা কিছু মজা পরিকল্পনা

এই ধারণা পুরোপুরি কাজে যেতে উদ্বিগ্ন চিন্তাধারা ও অনিচ্ছা থেকে রক্ষা করতে পারে। আপনার সম্পর্কে কিভাবে ধারনা সঙ্গে বাড়ীতে যখন তোমাকে ঘৃণা করি সোমবার অস্বীকৃতি সম্পূর্ণরূপে আপনি শোষণ করে। সোমবার সকালে ভয় আপনি হাত পা binds। এমনকি আপনার প্রিয় কমেডি পর্যবেক্ষক তোমার মন খারাপ করে তোলে। কিন্তু আপনি সোমবার পর্যন্ত সরাইয়া তার বিষাদ সেট তাহলে কি হবে? সকালে আপনি দু: খিত হতে সময় থাকবে না, কারণ আপনি প্রস্তুতি নেয়ায় ব্যস্ত থাকব। আপনি হতাশ পরিত্রাণ পেতে পারেন সপ্তাহান্তে উত্তেজনাপূর্ণ কার্যক্রম আগাম পরিকল্পনা। সুতরাং, রবিবার বিকালে ও সন্ধ্যায় কিছু মজার এবং অর্থপূর্ণ দলিল অনুষ্ঠিত হবে।

পরের সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা

অনেক সফল মানুষ নিয়ন্ত্রণে আপনার ব্যবসার রাখতে চাই। মাত্র কয়েক মিনিট পরের সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত করতে রোববার রাতে দেওয়া হয়। আপনি দত্তক গ্রহণ করা এই একটি দরকারী অভ্যাস গ্রহণ করতে পারেন। এই আপনি (ছুটির সহ) পরবর্তী সাত দিনের জন্য ডায়েরি আর সেটিং গোল করতে সহায়তা করবে। এমন কার্যকলাপ আপনার জীবন ইতিবাচক যোগ হবে। শুধু জটিল যে কাজগুলো প্রতিশ্রুতি অনেক প্রয়োজন ফোকাস না। মনে রাখবেন যে এই তালিকায় বিষয় আছে যা আপনি কি সত্যিই সাধা করতে চান হওয়া উচিত।

প্রশিক্ষণ

যে সকল ব্যক্তি আকৃতির জীবন সম্পর্কে আরো আশাবাদী তাদের শরীরের রাখা। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি বৈঠক সেট আপ করেন নি, তাহলে আপনি হাঁটার জন্য যেতে টেনিস খেলা বা জিমে একটি সেশন জন্য যেতে পারেন। আপনি যোগব্যায়াম করতে পারি না, এটা আপনার মনের জন্য উপকারী হতে হবে এবং সাহায্য করবে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা লাশ আনা।

তারা সুস্থ খাবার খেতে

অবশ্যই, ভাল রেড ওয়াইন এর দুই বা তিন চশমা সাহায্যে শিথিল প্রত্যাশা প্রলুব্ধকর হতে পারে, কিন্তু এলকোহল একটি উপশমকারী হয়। এমনকি যদি আপনি অবিলম্বে মদ্যপান করে স্বচ্ছন্দ বোধ করি, পরের দিন সকালে আপনি রাগ এবং আগ্রাসন (বিশেষ করে আগের দিন পরিমাপ করে জানেন না হলে) বোধ করবে। এলকোহল ভুলে লেবু দিয়ে শাকসবজি, ভেষজ চা বা মিনারেল ওয়াটার পছন্দ করে।

পড়া

সবচেয়ে সফল মানুষ বিছানা ব্যস্ত পড়ার বই যাবার আগে প্রতিদিন। তারা তাদের ঐতিহ্য ও প্রয়াত রবিবার রাত্রিতে পরিবর্তন করবেন না। বই দু: সাহসিক কাজ একটি বায়ুমণ্ডল মধ্যে চুবান এবং ধকল চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করছে। আপনার কাজের সপ্তাহে ঘন লোড হয়ে থাকে তাহলে, এটা বজায় ধরা ও উপন্যাসের আরো কয়েকটি অধ্যায় পড়া করার সময়।

ইমেল প্রত্যুত্তর

রবিবার সন্ধ্যায় আপনি ফোনে গ্রাহকদের সঙ্গে ব্যবসা চিঠিপত্র ও যোগাযোগ করার সময় উৎসর্গ করতে পারেন। কিন্তু এই মাত্র যদি আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সপ্তাহ সময় করতে শেষ না। কাজ বায়ুমণ্ডল, এবং সোমবার সকালে মধ্যে ডিপ তাই ভয়ঙ্কর আর আশাহীন বলে মনে করা হবে না।

বহির্বিশ্বের থেকে বিচ্ছিন্ন

পরে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সব সুরাহা করা, এটা নিজের আচরণ করার সময়। এই কাজের জন্য, আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য বাইরে বিশ্বের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে। কর্মস্থলের ফোন লক করবেন এবং ইন্টারনেট সম্পর্কে ভুলে যান। সত্যিই সফল মানুষ কত গুরুত্বপূর্ণ এটা নিজেকে মধ্যে শক্তি জমা হয় সচেতন।

বিনোদন

সুতরাং, আপনি সম্পূর্ণরূপে শিথিল কয়েক ঘন্টা আছে। সময় দক্ষ ব্যবহার মানের বাকী আপনি অনুমতি দেবে। এই, উপযুক্ত ধ্যান, একটি উষ্ণ গোসল প্রকৃতি এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সঙ্গে কথোপকথন করার জন্য। পরে আপনার ঘুম উৎপাদনশীল শিথিলকরণ নির্বিঘ্ন করা হবে, যা একটি নতুন কাজ সপ্তাহে শক্তির পূর্ণ, এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি আরম্ভ করা হবে। আশ্চর্যের কিছু নেই তারা বলে যে একটি মানের অবকাশ শরীর ও মন রিচার্জ হয়।

স্বেচ্ছাসেবক

কে বলেছে যে মানুষ রবিবার রাতে পরীক্ষায় সময় উৎসর্গ করতে পারছি না? স্বেচ্ছাসেবক ও সামাজিক প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ আপনি আপনার জীবনে কোন মানসিক চাপ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। অনগ্রসর তুলতে সাহায্য আপনি মানবতার সঙ্গে একত্ব অনুভব এবং তাদের নিজস্ব মান পুনর্বিবেচনা।

পর্যাপ্ত ঘুম

আমরা শুনেছি ব্যস্ত মানুষ পাঁচ ঘণ্টা প্রত্যেক দিনের জন্য একটি স্বপ্ন ব্যয়। কিন্তু আপনার জৈবিক ঘড়ি এই মোডে সেট করা না থাকলে, সময়ের, ক্লান্তি জমা হবে, এবং এই একটি গুরুতর সমস্যা মানসিক Burnout নামক হবে। ঘুম ক্রনিক ঘাটতি - আধুনিক ব্যবসায়ী ও বোঝে সর্বনাশ হয়। এই সমস্যা এড়ানোর জন্য, আপনি বিছানায় যেতে এবং একই সময়ে আপ পেতে একটি অভ্যাস গড়ে উচিত নয়। রবিবার শাসনের লঙ্ঘন এড়াতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই আপনি শক্তি ও সম্মতি নতুন ছেদচিহ্ন আক্রমণ করার বোধ করার অনুমতি দেবে।

আরেকটি ভাল অভ্যাস তন্দ্রা বোতাম সোমবার সকালে অ্যালার্ম ঘড়ি প্রত্যাখ্যান হয়। মানুষ ইচ্ছাশক্তি একটি সীমিত পরিমাণ আছে, তবে কেন তা তাদের সঙ্গে আলোচনা হেলায় হারাবো? এই পাগল যুদ্ধ আপনি মাত্র 10 মিনিট বন্ধ মানের ঘুম জয় করতে পারবে। খেলা মোমবাতি মূল্যহীন?

মানসিক চার্জিং

শেষ মিনিটে ছুটির একটি খুব ভাল কারণ অনুগত করা যেতে পারে। মনোবিজ্ঞান ইন, একটি আকর্ষণীয় শব্দ প্রতিফলন বলা হয়। মানুষ মধ্যে আত্মসচেতনতা এই অবস্থা সঙ্গে তাদের নিজস্ব অনুভূতি বুঝতে ঝোঁক। একটি পদক্ষেপ ফিরিয়ে নিয়ে যান এবং তাদের অতীত অভিজ্ঞতা মনে রাখবেন। কেন আপনি সাধারণত ভয়াবহ অপেক্ষার সোমবার সঙ্গে পেতে পারি? আপনার উদ্ঘাটন কাগজ গচ্ছিত, আপনার সমস্যার মূল থেকে পেতে সাহায্য করবে। সব পরে, আপনার মনের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন দৃষ্টিকোণ উত্থান করা উচিত নয়। যদি না এটি ঘটে, আপনি নতুন পরিশ্রমী সপ্তাহের শুরুতে না ঘৃণা দায়িত্ব হিসেবে বিবেচনা করা হবে, কিন্তু এখনও অন্য চটুল উপন্যাস পৃষ্ঠা বলা হয় "জীবন।" যাই হোক, প্রতিফলন বা ধ্যান একটি মানসিক চার্জ প্রয়োজনীয় অংশ প্রদান করতে সক্ষম। যখন আপনি কাগজ আপনার চিন্তা দিই, তারা আর আপনাকে বিরক্ত করবে।

"না" ক্যাফিন বল

আপনি কোনো শব্দ ঘুম নিরাপদ করতে চান, দিনের 14 ঘণ্টা পর ক্যাফিন এড়ানো। রবিবার রাত্রিতে কফি থেকে মুক্ত হওয়া উচিত, অন্যথায় আপনি সোমবার সকালে এটা দু: খ প্রকাশ করা হবে।

সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান

আপনি রোববার ধনী ও তীব্র কাজ সপ্তাহে দাঁড়িয়ে আউট, বিকালে, আপনি সাংস্কৃতিক কার্যক্রম জায়গায় অনুপ্রেরণা জন্য সন্ধান করতে পারেন। আপনার শহর, অপেরা এবং ব্যালে থিয়েটার, ঐতিহাসিক সাইট সর্ববৃহৎ জাদুঘর এক ভিজিট করুন অথবা সঙ্গীতপ্রিয় এ একটি কনসার্টের এ যান। উচ্চ শিল্প স্পর্শ, এই সহায়তা করবে অভ্যন্তরীণ সম্পদ করতে।