শিশুদের মধ্যে সমতল ফুট জন্য কার্যকরী ব্যায়াম

প্রায়শই শিশুদের সমতল ফুট, যা সমগ্র শরীরের উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে আছে। এটা তোলে চিকিত্সা করা উচিত নয়। এই কাজ করতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় ব্যায়াম। কি ব্যায়াম সমতল ফুট পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে, নিবন্ধ পড়ুন।

কী এক ফ্ল্যাট ঐ টা?

এটা একটা রোগ যা পায়ের একরকমের চ্যাপ্টা খিলান হবে। এই হেঁটে বলবিজ্ঞান বিরক্ত এবং জয়েন্টগুলোতে হাঁটু, কোমর এবং মেরুদণ্ড মধ্যে জটিলতা বিকাশ।

সমতল ফুট (পা অঙ্গবিকৃতি) জন্ম থেকে শিশুদের মধ্যে পরিলক্ষিত হতে পারে। হতাশাদায়ক পরিসংখ্যান। এই রোগে ভুগছে শিশুদের এগারো অর্ধেক বছর বয়স।

সমতল ফুট কারণ

নিশ্চিতভাবে অন্তত এক কারণে নাম কেন এটা অসম্ভব। চেপ্টা চরণ উন্নয়নের উপর বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়:

• বংশগত প্রবণতা।
• অতিরিক্ত শরীরের ওজন।
• নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের উপর অত্যধিক লোড। প্রথম সব, এটা যেমন শ্রেণীর যা শক্তি অনেক গ্রাস খেলাধূলা।
• পেশী এবং পা, যা বাবা থেকে সন্তান পাস করা হয়েছে এর লিগামেন্ট দুর্বলতা।
• যেমন সেরিব্রাল পালসি, পোলিও, রিকেট, যা পেশী এবং পায়ের লিগামেন্ট এর পক্ষাঘাত ঘটায় যেমন রোগের ফল।
• নানারকম ডিগ্রী আহত হয়েছে।

চেপ্টা চরণ লক্ষণ

যেহেতু বাবা তাদের সন্তানদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ থাকেন, তারা হেঁটে কিছু পরিবর্তন খেয়াল করতে পারেন, অথবা একটি শিশু নিজেকে এটা সম্পর্কে বলে। লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• আন্দোলন যখন একটি শিশু ভিতরে পা tucks সময় Clubfoot।
• পুরো পায়ে হেঁটে, কিন্তু শুধুমাত্র তার ভেতরের কিনারায় ঘটবে না।
• শিশু দীর্ঘ পেশা করতে রাজি। তিনি এই বলে যে, তিনি পায়ে ব্যথা ছিল এবং ফিরে যখন তিনি পদচারনা এই ব্যাখ্যা করে।
• হিল পৃষ্ঠের জুতা অমসৃণ পরতে, যে, তারা ভিন্নভাবে মাড়িয়ে: আরো অনেক কিছু ভেতরের।

শিশু এই উপসর্গ অন্তত এক হতে হবে, তাহলে আপনি একজন ডাক্তার পরামর্শ করা উচিত।

প্যাথলজি ছাড়া বন্ধ করুন

কাঠামো শারীরবৃত্ত যেমন যে স্বাভাবিক পা তিনটি ছোট আঙ্গুল, থাম্ব এবং গোড়ালি অবস্থিত পয়েন্ট বিশ্রাম করা উচিত নয়। এই পয়েন্ট পরস্পরের লিগামেন্ট, tendons এবং পেশী টিস্যু, যা vaults মধ্যে একত্রিত করা হয় হয়। অবস্থান উপর নির্ভর করে, সৌন্দর্য উপকরণ আছেন:

• অনুদৈর্ঘ্য - পা ভেতরে প্রান্ত বরাবর চালানো।
• ক্রস - থাম্ব এবং সামান্য আঙুল বেস সংযোগ।

রোগ ধরা পড়ার শুরু করেন, তখন বারান্দাটি একটি সমরূপতার হয়। এই ক্ষেত্রে ফ্ল্যাট জন্য পা একটি ভিন্ন সমর্থন পয়েন্ট, যা midsole হয়ে আছে।

অনুদৈর্ঘ্য ফ্ল্যাট

এই একটি শর্ত যেখানে সংশ্লিষ্ট সেট উচ্চতা কমে যায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেখানে আপনাদের যুগের লোকেরাই একটি অনুদৈর্ঘ্য সমতল ফুট হয়। যখন শক্তিশালী পায়ের দেখা তার বাবা-মা সন্দেহ হতে পারে। তাদের উপর ত্বক ফ্যাকাশে গোলাপী হওয়া উচিত। এটা রক্তবর্ণ-নীলাভ হয়, তাহলে তার মানে পা ব্যবহার করতে শিরাস্থ কনজেশন গঠন করে। গোলাপী রঙের ছাড়া শুধু ফ্যাকাশে চামড়া এর মানে হল যে ফুট গরীব প্রচলন। যাই হোক, একজন ডাক্তার অ্যাক্সেস অবিলম্বে হওয়া উচিত।

শিশুর ক্ষেত্রে চেপ্টা চরণ

প্রায়শই বয়সী শিশু সম্পূর্ণতার পিতামাতার প্রতি উদ্বেগের নয়। একরকম, একটি উপলব্ধি যে সব বাচ্চাদের দ্বিধাহীনভাবে হতে হবে। যাইহোক, এটা তাই নয়। জীবনের প্রথম বছর পর শিশুর বেশি বারো কেজি ওজন, এবং হেঁটে সময় তার পা ভিতরে গুটান হয়, আপনি একজন ডাক্তার-orthopedist সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।

এটা যেমন সমতল ফুট হিসাবে একটি রোগ, মিস করবেন না গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের বছরে সব শিশুদের বয়স বন্ধ লিখিত, তাই লক্ষণীয় নয়, আরো যাতে কারণ বিশেষ উদ্বেগ শিশুর মনে হয় না। কিন্তু সন্তান তার শরীরের ভর বৃদ্ধি পায়, যা রোগের অগ্রগতি হতে পারে বৃদ্ধি: খিলান আরো একরকমের চ্যাপ্টা হয়। পরবর্তীকালে সামান্য শারীরিক পরিশ্রম বা একটি দীর্ঘ হাঁটার সঙ্গে, গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা প্রদর্শিত, ফিরে কম, হাঁটু।

শারীরিক থেরাপি, ম্যাসেজ, অস্থির চিকিত্সা জুতা, খিলান সমর্থন, ফিজিওথেরাপি এবং সার্জারি ব্যবহার করে সঠিক সমতল। চিকিত্সা প্রয়োগ করতে আপনি কি পদ্ধতি রোগের পর্যায়, যা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার শনাক্ত করতে পারে উপর নির্ভর করে।

বাচ্চাদের জন্য চিকিত্সাগত ব্যায়াম

অর্জিত চেপ্টা চরণ রক্ষণশীল পদ্ধতি দ্বারা চিকিত্সা। শিশু এখনও তাদের নিজস্ব পদব্রজে ভ্রমণ না করতে পারেন, ব্যায়াম বাবা কি করতে সাহায্য করে। সহজ এবং যন্ত্রণাহীন ভাঁজ এবং এক্সটেনশন স্টপ খিলান ভুল সঠিক অবস্থানে সহায়তা করে, এবং পা নীচে এবং ফিরে পাঠানো হয়। পা বাইরের প্রান্ত ক্ষেত্রে, তারপর তিনি ভিতরে চলে যায়।

যখন শিশু একটু পুরোনো এবং তাদের পায়ের উপর দৃঢ়ভাবে দাঁড়াতে হবে, আপনি তাকে শিশুদের মধ্যে একটি অনুদৈর্ঘ্য ফ্ল্যাট পা দিয়ে ব্যায়াম পরবর্তী সেট দেখানোর জন্য প্রয়োজন:

• পায়ের আঙ্গুল এবং হিল, এবং খালি পায়ে উপর হাঁটা।
• স্টপ কোণগুলি সরাতে চেষ্টা করুন: অভ্যন্তরীণ কিছু বহিরাগত।
• মেঝেতে ছোট আইটেম অনেকটা বিক্ষিপ্ত এবং তাদের সন্তান আঙ্গুলের পা সংগ্রহ করা যাক।
• শারীরক্রীড়া লাঠি - একটি সহজ এবং একই সময় খুব দরকারী শেল করেন। এটা একটা শিশু এটা হাঁটিতে শেখান করা প্রয়োজন।

প্রিস্কুলার জন্য ব্যায়াম একটি সেট

যখন একটি শিশু দুই বা তিন বছর, ব্যায়াম একটি সেট চেপ্টা চরণ চিকিত্সার জন্য সম্পাদনা করা যেতে পারে। আপনাদের বয়স বছরের একটি শিশু, এমনকি শান্তভাবে যেমন একটি লোড প্রতিরোধ। শিশুদের মধ্যে সমতল ফুট জন্য ব্যায়াম নিম্নরূপ:

• একটি ব্যাক পাড়া কাঁধ এবং অস্ত্র বেল্ট উপর স্থাপন সঙ্গে হাঁটা। কিন্তু পুরো পা, এবং তার বাইরের প্রান্ত যাবেন না।
• এই ব্যায়াম পা দিয়ে সোজা এগিয়ে বসে সম্পন্ন করা হয়। পায়ের আঙ্গুল পর্যায়ক্রমে কম্প্রেস এবং ডিকম্প্রেস করতে হবে।
• মেঝেতে বসে পা বক্র, এবং তারপর কমানো ও পা বাড়াতে শুরু।
• মেঝে গোড়ালি নেওয়া করেও পরিধান কমাতে।
• বসা অবস্থানে এক ফুট, তারপর দুটো পর্যায়ক্রমে বল পাকানো হয়।

• ছোট আকার আইটেম মেঝেতে বিক্ষিপ্ত। ব্যায়াম সারাংশ আপনার আঙ্গুল দিয়ে বস্তুর দখল এবং অন্য কোনো স্থানে এটিকে সরান হয়।
• আপনার ফিরে শুয়ে আমার পা এগিয়ে প্রসারিত করতে। বিপরীত পায়ের তলা ওপর চলাচলের সহচরী মেকিং।
• , আপনার পিছনে থাকা পৃথক্ ফুট এবং পাতার নিচের অংশে ঝাপটায় রাখুন।
• আপনার পিছনে থাকা, পায়ের দৃঢ়ভাবে, বল চিমটি কাটা পা উঁচু, হাঁটু তার বুকে নিচু এবং একটি বৃত্তে বল পদক্ষেপ আছে।
• , আপনার পেট শুয়ে পা বক্র হাত নিতম্ব বিরুদ্ধে চাপা পায়ের আঙ্গুল, হিল, একই সময়ে উপলব্ধি মোজা টান।
• দাঁড়িয়ে অবস্থানে, পায়ের আঙ্গুল গোড়ালি থেকে পাকানো হেঁটে simulating চেয়ার দখল করতে। একই সময়ে মেঝে থেকে সক্স না নিতে।
• গত ব্যায়াম - তার ফুট উঁচুতে লাফাতে, তারপর ডানে বাম প্রথম।

ফ্ল্যাট পা দিয়ে এটা একটি একক হিসাবে ব্যায়াম করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং জটিল হয়। স্পোর্ট একটি দৈনিক বরং অনিয়মিত চেয়ে সময়ে সময়ে হওয়া উচিত।

ম্যাসেজ মাদুর ব্যবহার জিমন্যাস্টিকস

শিশুদের মধ্যে সমতল ফুট জন্য ব্যায়াম ভিন্ন। বিভাগ ম্যাসেজ মাদুর, পৃষ্ঠ যার বিভিন্ন উত্স অনিয়ম করেছেন সেগুলি ব্যবহার করে শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। তারা পায়ের তলা জ্বালাতন, এইভাবে পেশী শক্তি জোগালেন।

শিশুদের মধ্যে সমতল ফুট জন্য ব্যায়াম অন্যান্য ডিভাইস দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। এর মধ্যে আছে, কার্পেট ছাড়াও, বিভিন্ন বল এবং রোলার, যার পৃষ্ঠ নরম স্পাইক অনেক আছে আছে। শারীরক্রীড়া ডিভাইসের তাদের পা পাকানো ডিজাইন করা হয়। মাতাপিতা সন্তানের সঠিক ব্যায়াম প্রদর্শন করুন।

ম্যাসেজ

ফ্লাট এবং ম্যাসেজ সাহায্যে চিকিত্সা। রোগ চিকিত্সার ডিগ্রী উপর নির্ভর করে শিশু, যা দশ বা পনের সেশন অন্তর্ভুক্ত নির্ধারিত হয়। বছরে দুই থেকে চার ধরনের কোর্স পাস। ম্যাসেজ বৈশিষ্ট্য যে ছাড়াও সম্পূর্ণরূপে সব তার পায়ের ম্যাসেজ বন্ধ করতে হাঁটা যদি জড়িত এবং অন্যান্য পেশী এই ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ: ঠেং, উরু আর কেই বা নিতম্ব।

চেপ্টা চরণ প্রতিরোধের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

কোন রোগ প্রতিরোধের ভাল দীর্ঘ চিকিত্সার জন্য চেয়ে আছে। আমরা অমসৃণ পৃষ্ঠের উপর জুতা ছাড়া পা নমন যথাযথ গঠনের আরো প্রায়ই যেতে হবে। এটা তোলে গ্রামাঞ্চলে আরও উপলব্ধ। শহর একটি উপায়, পৃষ্ঠ যার নুড়ি সঙ্গে বাঁধানো হয় এটি খুব বিরল। সকল পিচ টালি হ্যাঁ। এবং এপার্টমেন্টসে মধ্যে - ফলকিত Parquet হ্যাঁ। প্রতিরোধ অপশন একটু, কিন্তু তারা আছে। এখানে শিশুদের মধ্যে সমতল ফুট জন্য কিছু ব্যায়াম (এছাড়াও প্রফিল্যাক্সিস জন্য উপযুক্ত) হয়

• প্রথম সব, আপনাকে তার শরীরের পশু এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সঠিক পরিমাণে পেয়েছি শিশুর খাদ্যের সামঞ্জস্য বজায় রাখা প্রয়োজন।
• প্রায়শই একটা ছোট বাচ্চার একটা মোটামুটি পৃষ্ঠ দিয়ে মাটিতে আরোপ করা হবে: বালি, ঘাস, কাঠের বেলন বন্দরে বন্দরে যাতায়াতকারী জাহাজ।
• যেহেতু এপার্টমেন্ট পুরোপুরি মসৃণ মেঝে হয়, তাদের অসমান পৃষ্ঠ না। এটা ছোট বাদাম ছড়িয়ে তাদের একটি ব্যাগ নরম ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি, এবং সমস্ত রাখা যথেষ্ট। কিড এই তলায় ঝাঁপ খুশি। আপনাকে বিরক্ত করার জন্য না চান তাহলে, আপনি একটি অস্থির চিকিত্সা প্যাড কিনতে পারেন।
• বেটার খিলান সমর্থনে শিশুর জুতা জন্য কিনতে। জুতা মধ্যে এই প্রতিষেধক সন্নিবেশ, যার মাধ্যমে delicately, পা গঠন করে।

এই সব ব্যবস্থা ভালো, কিন্তু সেখানে চেপ্টা চরণ প্রতিরোধের জন্য একটি খুব সহজ ব্যায়াম। সবচেয়ে সাধারণ ও কার্যকর আজ অনুসরণ করছে। শারীরক্রীড়া লাঠি মেঝে, তার খালি পায়ে শিশুর উপর করা, যা পার্শ্বাভিমুখ এটা উপর সরানো উচিত, মই পদক্ষেপ করার পড়ে। এই ধরনের একটি শিশু হেঁটে প্রাপ্তবয়স্কদের শেখান। লাঠি পা জুড়ে থাকা উচিত নয়। ব্যায়াম পায়ের পেশী শক্তিশালী করে।