সৌন্দর্য, ত্বকের যত্ন
সুন্দর বক্ষ: প্রস্তাবনা এবং ব্যায়াম গোপন। সবচেয়ে সুন্দর মহৎ বক্ষ
কখনো অনাদিকাল থেকে, একটি সুন্দর বক্ষ নারীত্বের, মাতৃত্ব, যৌনতা এবং সৌন্দর্য প্রতীক হিসেবে বিবেচনা করা হয়। মুখরোচক মহিলা স্তন এবং এখন পুরুষদের এবং দ্বেষ মহিলাদের জন্য বাসনা অবজেক্ট। অতএব, বিভিন্ন, তার যুব ও জাঁকজমক রাখার চেষ্টা কোন ব্যাপার উপায়ে ন্যায্য লিঙ্গের সব কি আকার তাদের প্রকৃতি দিলেন। সব পরে, একটি সুন্দর বড় প্রস্ফুটন ও বিস্ফোরনের সবসময় আরো মনোযোগ আকর্ষণ করে।
অবশ্য, আধুনিক ঔষধ প্রায় কোনো স্তন প্লাস্টিক ব্যবহারের আদর্শ হতে পারে। কিন্তু আগে আপনি ছুরি অধীনে যান, আপনি প্রথাগত পদ্ধতি আরো একটি অনুগত চেষ্টা করে দেখতে পারেন স্তন যত্ন। এই পদ্ধতির তার প্রধান শত্রু বিরুদ্ধে যুদ্ধ সহায়তা করবে: পক্বতা এবং দমে।
পরিমাণ সকল ব্যাপার
দেখুন নান্দনিক বিন্দু থেকে, এটা অঙ্গরাগ blemishes এবং লম্বা দাগ ছাড়া একটি সুন্দর গোলাকার মাঝারি আকারের গ্রন্থি বলে মনে করা হয়। কোন বুকে (ছোট বা বড়) নিয়মিত সঠিক যত্ন, যা তার দীর্ঘ নমনীয় এবং টান থাকতে সাহায্য করবে প্রয়োজন।
যত্ন প্রবিধান
বাস্তবিক সমর্থন একটি ভাল আকৃতির স্তন কঠিন নয়। শুধু মেয়েদের অনেকটা এটি মনোযোগ দিতে না, যতক্ষণ না সেখানে বাস্তব কষ্ট (লম্বা দাগ এবং খাওয়ানোর বা ওজন কমানোর পর দমে) হয়। এই সমস্যা এড়ানোর জন্য, আপনি প্রতিষেধক পদ্ধতি করতে হবে। মোট, এই ব্যবস্থা মাত্র পাঁচ আছেন:
- ডান ব্রা পরা;
- একটি সুষম খাদ্য;
- ম্যাসেজ;
- জিমন্যাস্টিকস;
- dousing।
ব্রা
ফর্ম এবং স্তন সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে প্রতিদিন আরামদায়ক সমর্থন ব্রা পরিধান করা উচিত। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় তা পরিধান করতে ভুলবেন না। বৃহত্তর স্তন, আরো সাবধানে আপনি একটি ব্রা চয়ন করতে হবে। প্রথম সব, এটি প্রাকৃতিক উপাদান তৈরি নিরাপদ পুরু হাড় ও নিয়মিত আকৃতি প্রশস্ত সমর্থনকারী কাপ সঙ্গে, উচ্চ মানের হতে হবে।
এটা কেন ডান ব্রা স্থায়ীভাবে সাহায্য করবে একটি সুন্দর বক্ষ সংরক্ষণ করে।
খাদ্য
বক্ষ জন্য খাদ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রোটিন আছে। তারা একটি স্তন এর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে হবে। ফ্যাট উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি ব্যবহার করাই ভালো। করার বুকে সুন্দরভাবে এবং সঠিকভাবে ঢেলে, আপনি প্রায়ই মাছ, মাংস, দুধ খাওয়া, এবং কখনও কখনও মেনুতে মাছের তেল যোগ করুন।
পুষ্টিবিদরা তর্ক একটি উন্নততর ভর্তি গ্রন্থি, চিনি (দই, ঘোটকী দুধ, দই) ছাড়া দৈনন্দিন মদ্যপান দুধ পানীয় তিন সপ্তাহের মধ্যে তৈরি করা আবশ্যক। এই ধরনের পদ্ধতির কি 2 বার একটি বছর প্রয়োজন।
আপনার লক্ষ্য - যদি একটা সুন্দর বক্ষ ছাঁটা, আপনি মিষ্টি ছেড়ে দিতে হবে দিতে হবে। শর্করা নিজেদের বুকে ক্ষতিকর নয়। যাইহোক, তারা কিলো যোগ অবদান। কিন্তু ওজন ওঠানামা স্তন "চুপসে" বা প্রসারিত হতে পারে। অতএব, এটা সবচেয়ে ভাল হয় যদি ওজন বেশি বা কম স্থিতিশীল।
ম্যাসেজ
ম্যাসেজ এছাড়াও সংরক্ষণ বা একটি মহিলার সুন্দর বক্ষ পুনঃস্থাপন সাহায্য করতে পারেন। তবে শর্ত থাকে যে তাদের কাছে আপনার প্রতি রাতে করছেন।
এটা শুধুমাত্র 10-15 মিনিট সময় লাগে। কিন্তু প্রভাব অত্যাশ্চর্য।
- সরল বক্ষ একটি ক্রিম বা লোশন ব্যবহার দেবে। আন্দোলন বুকের পক্ষের সঙ্গে শুরু করা উচিত, কেন্দ্র থেকে সরানোর খুব ধীর। কিন্তু স্তনের স্পর্শ ছাড়া!
- স্তন যেন প্রসারিত স্পঞ্জ আলিঙ্গন করতে হবে। এই কাজের জন্য, বুকের নীচে তুলে নিয়ে কিছুটা তার নখদর্পণে পিষা।
- চাপড় মেরে। স্বল্প আঙ্গুলের বা তার হাত গোড়ালি আলতো চেপে হতে পারে।
অবস্থার একটি দৈনিক ভিত্তিতে একটি ম্যাসেজ জন্য অনুমতি দেয় না, এটা অন্তত একটি বিশেষ ক্রিম বুকে সঙ্গে lubricated দিতে হবে।
জিমন্যাস্টিকস এবং অঙ্গবিন্যাস
একটি সুন্দর বক্ষ সংরক্ষণ করুন, সঠিক ভঙ্গি অবহেলা, এটা শুধু অসম্ভব। ভাল তাকাতে, আপনি কি নিশ্চিত যে হিসাবে আপনি যান, বসতে বা দাঁড়াতে করতে হবে। এটা প্রয়োজনীয় যে কাঁধের সবসময় সোজা করা হয়েছে, চিবুক উত্থাপিত, বুকে এবং ঘূর্ণিত। এই অবস্থান একটা সুন্দর বুকে না শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য জন্য।
কোন পেশী গ্রুপ হিসাবে, খুব, সেখানে বুক জন্য বিশেষ ব্যায়াম হয়। সত্য অন্য কোন মত স্ফীত করা যাবে না, কিন্তু শক্তিশালী করার জন্য এবং বড় আকৃতির সমর্থন সম্ভব।
ব্যায়াম
ব্যায়াম শুরু করার আগে, সরাসরি দাঁড়ানো আপনার কাঁধ সোজা এবং ধীর না সমস্ত নির্দেশাবলী মধ্যে মাথা টিল্ট। আর এখন প্রধান জটিল এগিয়ে যান।
- চর্বিহীন এগিয়ে। চিন তার বুকের বিরুদ্ধে চাপা।
- অসহায়তা। বাড়াতে এবং ধীরে ধীরে কাঁধের নত করুন।
- পাশ থেকে অস্ত্র টানুন, পেশী প্রসারিত করতে এবং ধীরে ধীরে (ফেরত) বাড়াতে তাদের।
- আগে পিছে তীব্র ঘূর্ণন অস্ত্র।
- হাত Breeding ফিরে (সেরা dumbbells সঙ্গে এই কাজ করতে)।
- আপনার কাঁধ আপনার হাতে রাখুন এবং প্রায় আবর্তনশীল আন্দোলন না।
- আপনার পিছনে "লক" পিছনে আপনার হাত তুলুন। এটা নিচের দিকে এবং আপ কাছে।
- কাঁধের আগে পিছে ঘোরান।
- একটি সরল ব্যায়াম "কল"। সোজা হাত উত্থাপিত, পায়ে প্রশস্ত ব্যবধানযুক্ত দাঁড়ানো। ঢালে মেকিং, বিপরীত লেগ একদিকে স্পর্শ। যখন বিকল্প হাত প্রতিটি প্রবণতা।
- বুকে একে অপরের হাত দিয়ে প্রায় 2 সেকেন্ডের জন্য পূর্ণদ্যোমে সঙ্গে তাদের আলিঙ্গন। তারপর শিথিল এবং আবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- একদিকে উত্থাপিত হয়, অন্যান্য নত। স্বাভাবিক ঢালে না, হাত পরিবর্তন, আন্দোলন দেবে।
- "কাসল" সব নির্দেশাবলী মধ্যে তার মাথা ও টিল্ট পিছনে।
সকল ব্যায়াম 8 বার সম্পন্ন করতে হবে। ব্যায়াম করার পর গোসল এবং শান্ত পানি বুকে দিয়ে ধুয়ে ফেলা হবে। এর পরে, ত্বক খাদ্য ঘষা। এই টিপস সব থাকে, তাহলে আপনি সবচেয়ে সুন্দর স্তন থাকবে।
পরিসংখ্যান এবং পরিচিত ডাটা
অবশেষে আমি এই বিষয়ে কয়েক আকর্ষণীয় ঘটনা যোগ করতে চাই। রাশিয়ান নারী সবসময় আনন্দদায়ক এবং আশাব্যঞ্জক হয়েছে, কিন্তু তা সত্ত্বেও বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর মদ্যপ প্রস্ফুটন ও বিস্ফোরনের ইন্দোনেশীয় হয়। উদাহরণস্বরূপ, বালি, মেয়েরা 15 বছর কমপক্ষে 2 মধ্যে সংখ্যাগরিষ্ঠ মধ্যে স্তন আকার। বিশেষজ্ঞরা ভাল জেনেটিক্স ও ডাচ শিকড় এই বৈশিষ্ট্যাবলী। এটা বা না - অজানা। কিন্তু আসলে অবশেষ, ইন্দোনেশিয়া এ একজন মহিলা সবচেয়ে সুন্দর বক্ষ যে তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্য বিশ্বাস করি।
বৃহত্তম প্রাকৃতিক স্তন এবং চীনা হয়েছে জিনিস Hiafen। ওজন বুকের 20 কেজি। এবং সবচেয়ে বড় কৃত্রিম বক্ষ পশ্চিম অভিনেত্রী চেলসি চার্মস পরেন। তার স্তন প্রত্যেকটি 11.3 কেজি weighs। অবশ্যই, এটা কমই সুন্দর বলা যায় না।
উপসংহার
স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর দৃঢ় স্তন - এই ফলাফলের শারীরিক প্রচেষ্টা এবং সঠিক যত্ন না শুধুমাত্র, এটা ভাল স্বাস্থ্য। অতএব, প্রধান সুপারিশ প্রতি মাসে মাসিক পর তাদের নিজস্ব স্তন পরীক্ষা করার, বগলের এবং স্তনের বিভক্তি দিয়ে শুরু প্রয়োজন প্রয়োজন। আপনি যদি একটি পিণ্ড থাকে, তাহলে পালন বা অন্য সন্দেহজনক পরিবর্তন জরুরিভাবে একটি বিশেষজ্ঞ দেখতে প্রয়োজন হয়।
Similar articles
Trending Now