হৃদয় ও রক্তনালী সমস্যা: কারণ কি, কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?

হৃদরোগের দীর্ঘ হু (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা), বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর মূল কারণ দ্বারা স্বীকৃত হয়েছে। বেশি 9 লাখ বার্ষিক মৃত্যু বিশ্বব্যাপী যে বর্ধিত রক্তচাপ সাথে সংযুক্ত করা হয় রোগের কারণে হয়।

ফাইন সংগঠন

মানব দেহের - একটি জটিল পদ্ধতি যার মাধ্যমে তার উপাদান প্রতিটি - শরীর না শুধুমাত্র উহার কার্যাবলী সম্পাদন করে, কিন্তু সাধারণ লোড একটি সংখ্যা। পুরো প্রক্রিয়া একটি অনন্য ইঞ্জিন ধন্যবাদ কাজ করে - হৃদয় এবং একটি বিশেষ জ্বালানী অন - রক্ত। রক্ত হৃদয় থেকে প্রবাহিত করে, জাহাজ অঙ্গ এবং অক্সিজেন, লবণ হল পুষ্টি এবং অন্যান্য অত্যাবশ্যক যৌগের টিস্যু দেয়। রক্ত ফুসফুসে অক্সিজেনসমৃদ্ধ, এবং পাচক অঙ্গ বিষয়ে সমৃদ্ধ পুষ্টি। জাহাজ - শিরা, কৈশিক, ধমনীতে - নিরাপদে মানব দেহের "মহাসড়ক", বলা যেতে পারে "জীবনের উপায়ে।" জাহাজ অবস্থার থেকে কিভাবে নির্ভর সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মানুষের স্বাস্থ্য এবং তার জীবনের সময়কাল।

শতাব্দীর রোগ

আজকাল, খুব কম লোকই লোহার স্বাস্থ্যের গর্ব করতে পারে। খারাপ বাস্তুসংস্থান, মানসিক চাপ, নিম্ন মানের খাদ্য - আধুনিক মানুষের দুর্বল স্বাস্থ্য প্রধান কারণ। এক শতক আগে, তাহলে মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন, উদাহরণস্বরূপ, খুব কমই রেকর্ড করা হয়, কিন্তু আজ এই রোগে মৃত্যুর সংখ্যা একশো গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। এই জন্য অভিযোগ কেবল বাইরের না, কিন্তু জীবনের পথ যে আধুনিক জগতে মানুষের বাড়ে। XIX শতাব্দীতে মানুষ এলকোহল এবং ধূমপান অপব্যবহার করবেন না, টিভি সামনে থাকা না, তারা জাঙ্ক ফুড খাবেন না। আজ, এই সামান্য অভ্যাস অবশ্যম্ভাবীরূপে কার্ডিওভাসকুলার রোগ (হৃদরোগে) উন্নয়ন হতে হবে। ভাস্কুলার দেয়াল ক্ষতি এবং ভাস্কুলার স্ক্লেরোসিস উন্নয়নে চর্বিযুক্ত খাবার, নোনতা খাবার এবং নিকোটিন অপব্যবহার ঘটান।

নিষ্ক্রিয় মানুষ অনেক সময় কাটানোর মিথ্যা বা অবস্থান,, একটি স্ট্রোক অথবা হার্ট এটাক থেকে মৃতু্য রক্ত জমাট রক্ত শিরাগুলোর ব্লকেজ গঠনের ফলে ঘটছে ঝুঁকি বসা। ঝুঁকির মুখে পড়তে যারা সঠিক পুষ্টি মেনে চলে না।

রোগ প্রতিরোধের

এটা তোলে প্রমাণ খারাপ অভ্যাস, সক্রিয় জীবনধারা ও পুষ্টির সংশোধন অস্বীকার, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য ভাবে হ্রাস হয়। হৃদরোগের প্রতিরোধ হওয়া আবশ্যক জন্য:

• শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং শারীরিক ব্যায়াম নিয়োজিত। এমনকি নিয়মিত ঘণ্টা হেঁটে রক্তনালীসমূহ শক্তিশালী করতে সাহায্য করে;
• এলকোহল খরচ সীমিত। অ্যালকোহল অপব্যবহার, হৃদয় পেশী মধ্যে বাড়তি মেদ জমে বাড়ে কারণ এই, এটা আলগা হয়ে যায় এবং যথাযথভাবে কাজ নাও করতে পারে;
• সম্পূর্ণরূপে ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে যেমন নিকোটিন vasospasm প্রবৃত্ত করতে সক্ষম হয়;
• লবণ খাওয়ার কমানো। লবণ সোডিয়াম, যা শরীর, যা পালাক্রমে ফোলা ঘটায় এবং হৃদয় ও রক্তনালী উপর উল্লেখযোগ্যভাবে চাপ বৃদ্ধি পানি বজায় গঠিত;
• ফাস্ট ফুড এবং সংরক্ষিত খাদ্য থেকে প্রত্যাখ্যান: এই খাবার পাওয়া যায় চর্বি "ক্ষতিকর" কলেস্টেরল যে ধমনী ব্লকেজ বাড়ে মাত্রা বৃদ্ধি;
• সবজি, ফল, আজ - স্বাস্থ্যকর খাবার দৈনিক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভূক্ত করে নেয়। ভিটামিন এবং তাদের অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজন হয় খনিজ, এবং হৃদয় জাহাজ;
• সমুদ্র মাছ খায়। সামুদ্রিক মাছ সমৃদ্ধ polyunsaturated ফ্যাটি এ, "ভালো" কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং রক্ষণাবেক্ষণ বদনা স্থিতিস্থাপকতা উন্নীত করা। অনেক ডাক্তার নিয়মিত কোর্স সুপারিশ বা মাছের তেল গ্রহণ;
• চাপ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন: মানসিক জমিদার তাদের ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর উপার্জন জাহাজ উপকৃত যাচ্ছে না।

প্রথাগত রেসিপি

একটি দীর্ঘ এবং সক্রিয় জীবন যাপন করতে, রক্তচাপ স্বাভাবিক হওয়া উচিত। চাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আনুন সহজ বাড়ি রেসিপি করতে সাহায্য করবে।

চূর্ণ Hawthorn সমান অংশ, বন্য গোলাপ, Knotweed, horsetail। প্রায় ফলে মিশ্রণ 2 টেবিল চামচ ফুটন্ত পানি এক কাপ করতে এবং 40 মিনিটের জন্য প্রবিষ্ট করান হয়। খাবারের আগে অর্ধ গ্লাস জন্য দিনে দুবার নিন।

ছিন্নভিন্ন পাইন সূঁচ 3 টেবিল-চামচ পেঁয়াজ ছুলা সঙ্গে মিশিয়ে 5 টেবিল চামচ এবং 2 টেবিল চামচ কাটা rosehips। পানির মিশ্রণ লিটার ঢালা, এবং তারপর কম তাপ উপর 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ। একটি দিনের জন্য দাঁড়ানো, তারপর আলিঙ্গন ছেড়ে দিন। একটি খাবার 1 গ্লাস সামনে পুড়িয়ে ফেলল।

শুকনো বেরি Viburnum এর 30-35 গ্রাম কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ। তারপর ফুটন্ত পানির 300ml ঢালা এবং 6 ঘণ্টা বাকি। স্ট্রেন পর এবং 150 মিলি জন্য খাওয়ার আগে দিনে দুবার পান করেন।

উপকরণ Sosudinfo.ru সাইটের উপর নির্ভর করে