Vuksta-Goltis পদ্ধতি: কত তাড়াতাড়ি একটি কষা পেতে?

একটি একক পুড়ে ছাড়া দ্রুত ট্যানিং - যে আধুনিক মেয়ে স্বপ্ন। এই ধরনের জিনিস ঘটতে করেন? এটা পরিনত হয় যে হ্যাঁ, এই নিবন্ধটি আলোচনা করা হবে কিভাবে একটা চমৎকার কষা পেতে, শরীরের কোনো ক্ষতি এড়াতে হয়।

কমই লোক মাত্র দুই দিনের মধ্যে একটি কষা পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় অস্তিত্বের জানি। এই পদ্ধতি ভ্লাদিমির Ivanovich Vukstom-Goltis দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল, এবং এটি "supercompensation" তথাকথিত উপর ভিত্তি করে। ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধারিত হওয়ার পর মানব দেহের এই বাড়তি ক্ষমতা। সুতরাং, জীব সব ক্ষমতা, বিজ্ঞানী যে একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা যা আপনাকে বলতে হবে কত তাড়াতাড়ি একটি কষা জন্য।

পদ্ধতি ষষ্ঠ Vuksta-Goltis

অন্য - ধাপ 1 প্রথম ধাপ 1.5 মিনিট মুখ, তারপর নিচে, একই সময়ে ফিরে এক মিনিট একপাশে, এক যেতে হয়। এর পরে, তিন মিনিট পুনরুদ্ধার করতে আলোছায়া মধ্যে সম্পন্ন করতে হবে।

পদক্ষেপ 2। তারপর আপনি মুখ এবং দুই মিনিট এর পিছনে পক্ষের এক মিনিট কষা করা প্রয়োজন। আবার, ছায়ায় আপনার সম্পর্কে তিন মিনিট ব্যয় করতে হবে।

ধাপ 3: মুখ এবং পক্ষের সাড়ে মিনিট পিছনে তিন মিনিটের মধ্যে। পাঁচ মিনিট - ছায়ায়।

ধাপ 4: একবার পিছনে মুখ, কিন্তু আড়াই মিনিট পক্ষের উপর পাঁচ মিনিটের জন্য আবার। পাঁচ মিনিট - ছায়ায়।

পদক্ষেপ 5: মুখ এবং সাত মিনিটের পিছনে, পক্ষের অন - তিন মিনিটের জন্য। সাত মিনিটের জন্য - আলোছায়া হবে।

পদক্ষেপ 6: অন, পক্ষের নয় মিনিট ফিরে মুখে - পাঁচ। আলোছায়া আপনি সম্পর্কে দশ মিনিট ব্যয় করতে হবে।

ধাপ 7. কুঁড়ে অবস্থানে আঁচ সময় এবং মুখ নামিয়ে আবার হ্রাস - প্রয়োজনীয় তাই সাত মিনিটের sunbathing। তিন মিনিটের জন্য - পক্ষই অন। এবং সাত মিনিট - সময় ছায়ায়।

8 পদক্ষেপ: পিছনে এবং নিচে মুখোমুখি - পক্ষের পনের মিনিট এবং ছায়ায় - দশ মিনিট ধরে।

ধাপ 9: এই পর্যায়ে, মুখের দিকে এবং ফিরে পক্ষের এবং ছায়ায় বিশ মিনিটের জন্য মিথ্যা - পনের।

ফিরে 10. ফেস ধাপ, এবং অন্যরা - ছায়ায় পঁচিশ মিনিট - বিশ মিনিট।

ধাপ 11। একুশ পাঁচ মিনিটের জন্য - পিছনে পেট, পক্ষের উপর আধা ঘন্টা। ছায়া - যেমন আধা ঘন্টার।

ধাপ 12 - গত এক। 45 মিনিট জন্য - পেট এবং ফিরে বসবাসের সময়। পক্ষের অন - আধা ঘন্টার জন্য। ছায়া এবং অর্ধ ঘন্টা হবে।

এই স্কিম সঙ্গে, প্রশ্ন "কত দ্রুত কষা?" বন্ধ হবে, কিন্তু না তাড়ার মধ্যে যত তাড়াতাড়ি একদিন যেমন এই স্কিম পাস। বস্তুত, এই কাজ করা যেতে পারে, এবং এই অপশনটি "অতি দ্রুত" বলা হয়, কিন্তু এটি অসম্ভাব্য আপনি চিন্তার এ আনন্দে আসবে সূর্য সারাদিন করতে হবে।

একটি নিয়ম হিসাবে, পুরো প্রকল্প দুই দিনে পাস করা হয়েছে। উপর প্রথম দিন তার অর্ধেক overcomes, দ্বিতীয় - অবশিষ্ট আইটেম (কিন্তু পর্যায়, যা তাকে সামনে দুই পর্যায় শেষ হয়েছে থেকে শুরু করতে প্রয়োজন হবে না)। সুতরাং, যদি আপনি নবম পর্যায় সমাপ্ত করেছি, দিন 7th দিয়ে শুরু। আগে আপনি দ্রুত একটি কষা পেতে পারেন, সাবধানে তোমার দিন sunbathing, ধৈর্য ও সাহস বিবেচনা। এই বিকল্পটি এছাড়াও খুব দ্রুত।

কিভাবে দ্রুত একটি কষা, কিন্তু দুই দিনের জন্য না পেতে, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে কিভাবে? স্কীম একই, কিন্তু এটিকে দুটি এবং সাতটি দিন প্রসারিত করা হয় না। তা বিবেচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ সৌর কার্যকলাপ দুপুরে এবং বিকালে তিনটা বাজে মধ্যে রোদে থেকো না। আরো দুই ঘন্টার বিরতি পারেন, আবার আপনার শেষ পর্যায় মাইনাস টু দিয়ে শুরু করতে গুরুত্বপূর্ণ।

পদ্ধতি ছায়ায় Vunksta-Goltis দ্বারা সূর্যস্নাত iskupnutsya হতে পারে। বা দ্রুত সাঁতার পরে ছায়া ঢোকা।

এই আশ্চর্যজনক কৌশল সমস্ত লোক যারা কত তাড়াতাড়ি একটি কষা পেতে জানি না জন্য নির্মিত হয়েছে। এটা তোলে সংবেদনশীল চামড়া সঙ্গে মানুষের এবং যারা রোদে পোড়া থেকে বাঁচার সঙ্গে একটি খারাপ রোদে পোড়া থেকে বাঁচার পর পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার মধ্যে ত্বক আছে উপকৃত হতে পারেন। উপরন্তু, পদ্ধতি যারা উইকএন্ডের জন্য একটি কষা পেতে চান জন্য উপযুক্ত।

উপায় দ্বারা, হঠাৎ করে যদি আপনি ভবিষ্যতে রোদে সময় কাটাতে হবে, পদ্ধতি বর্ণনা - সূর্যের শরীর প্রস্তুত করতে একটি বড় সুযোগ।

এখন আপনি যত তাড়াতাড়ি একটি কষা যেমন খুব জনপ্রিয় পদ্ধতি Goltis ব্যবহার জানেন এবং যেমন একটি খুব সুন্দর এবং এমনকি কষা যখন এড়ানো অবাঞ্ছিত যন্ত্রণার কিনতে পারেন রোদে পোড়া থেকে বাঁচার। মজা আছে এবং সুন্দর হোক!