আত্মনিয়ন্ত্রণ কাকে বলে? একজন ব্যক্তির ভাল গুণাবলী

আধুনিক মানুষের জীবনে অনেক চাপ পরিস্থিতিতে আছে। ধারণা করা হয় যে কোন অবস্থায় ক্ষমতা, এমনকি জটিল চাপের, শান্ত এবং মূলদ উপলব্ধি রাখা - একটি শিল্প। মানসিক পরিস্থিতিতে, তখন সকলেই তাদের অনুভূতি সঙ্গে মানিয়ে এবং বিশ্বের একটি প্রশান্ত কটাক্ষপাত করতে সক্ষম হয়। সুতরাং আত্মনিয়ন্ত্রণ কি এবং এটা আপনার জীবন কিভাবে প্রভাব ফেলতে পারে?

আত্মনিয়ন্ত্রণ কি

শব্দটি "আত্ম-নিয়ন্ত্রণ" একটি সমষ্টিগত ইমেজ, যা একটি নির্দিষ্ট চরিত্র বৈশিষ্ট অন্তর্ভুক্ত নিতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই সহনশীলতা, প্রতিশ্রুতি, দায়িত্ব ও সাহস অন্তর্ভুক্ত। আত্মনিয়ন্ত্রণ পূর্বশর্ত ব্যক্তিত্বের একটি শক্তি নিষ্পত্তিমূলক কর্ম নিতান্ত সচেতন করে। এটা তোলে ঘনিষ্ঠভাবে আপনার নিজস্ব নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত মানসিক অবস্থা, পর্যবেক্ষণ ও ট্র্যাকিং তার অর্থে। নিয়ন্ত্রণে আবেগ গ্রহণ বেশ একটি জটিল প্রক্রিয়া এবং এক , একজন ব্যক্তির ভাল গুণাবলী প্রথমে তাদের উপসর্গের সীমাবদ্ধতা সরলতা সত্ত্বেও। এই কাজের জন্য, অতিরিক্ত শক্তি একটি বৃহৎ পরিমাণ জন্য প্রয়োজন বোধ করা কোন স্বজ্ঞাত কর্ম নিষিদ্ধ অবহিত।

যখন আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন

1. পরীক্ষা। শিক্ষার্থীরা প্রায়ই দায়রা সময় চাপ পরিস্থিতিতে সঙ্গে মুখোমুখি হয়। কখনও কখনও উদ্বেগ এবং ভয় মানসিক স্তরে আসন্ন ঘটনা সংক্রান্ত এত শক্তিশালী এটা ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা প্রভাবিত করে। যে কোনো জ্ঞান যাই হোক না কেন অস্তিত্বের পটভূমি বিরুদ্ধে। একটি আতঙ্ক অবস্থায় এটা চ্যালেঞ্জ এগিয়ে সঙ্গে মানিয়ে নিতে কঠিন। অতএব এটা প্রয়োজনীয় আত্মনিয়ন্ত্রণ আবেগ ও গোল লক হয়।
2. একটি নতুন চাকরী গ্রহণ। পরিবর্তন পরিচিত আরাম জোন সবসময় মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ ঘটায়। নতুন জায়গায় গেটিং স্টার্টেড এর ব্যতিক্রম হয়, তাই সচেতন যে এই ধরনের আত্মনিয়ন্ত্রণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ হবে। এবং যদি আপনি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি সাথে মোকাবিলা না, এটি দ্রুত হতে পারে শারীরিক অসুস্থতা। এটা আত্মনিয়ন্ত্রণ দেন একটি নতুন দলের যোগদানের জন্য এবং কর্ম সঙ্গে মানিয়ে নিতে, পরাস্ত সুতরাং গুরুত্বপূর্ণ আস্থা অভাব এবং বর্ধিত চাপ শরীরের পরিত্রাণ।
3. কর্মীদের সঙ্গে মিথষ্ক্রিয়া মধ্যে স্ট্রেস। মানুষ সম্মুখীন, আমরা প্রায়ই আবেগ বিভিন্ন অভিজ্ঞতা, কিন্তু এটা সবসময় তাদের উদ্ভাস যথাযথ নয়। বিশেষ করে কর্মস্থলে বা স্কুলে উদ্বেগ। আমরা প্রায়ই যখন একটি দল কাজ চক্রান্ত করতে বিভ্রান্ত, এবং অন্যান্য annoyances কিন্তু আবেগ উদ্বুদ্ধতা প্রতিহত প্রয়োজন নেই, আপনি ভেতরের শক্তি এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-গুরুত্বপূর্ণ থাকতে হবে।
4. প্রিয়জনের হারানোর। এই আত্মা জন্য বাস্তব মানসিক আঘাত, শুধু মানসিক চাপ হয়। অতএব, মানুষ প্রায়ই সাধারণ জীবন থেকে পড়া। প্রধান সমস্যা - বড় জনতার অসহিষ্ণুতা। এই বিভিন্ন অনুভূতি ঘটায়। কিন্তু প্রায়ই এটা জড়িত ব্যক্তির ক্ষতি পরবর্তীকালে কার্যক্রম অনেকটা, তাই অসাধারণ আত্মনিয়ন্ত্রণ আবেগ যে ভিতরে হয় ঝড় সঙ্গে মানিয়ে নিতে সেখানে প্রয়োজন।
5. অযাচিত অপমান। কোনো উদ্যোগ বা সৃজনশীল প্রৈতি বিস্তৃতভাবে সমালোচনা করা যেতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে বেদনাদায়ক ব্যক্তিটি যখন বিশ্বস্ত পাসে মানুষ সমালোচনা ছিল। এখানে ধৈর্য প্রয়োজন, অন্যথায় প্রতিক্রিয়া এবং পরীক্ষা আবেগ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার হতে পারে। মনে রাখবেন, যে অহং উদ্ভাস এবং প্রথম স্থানে আস্থা নিজস্ব অভাব আপনি ক্ষতি করবে।

আধ্যাত্মিক আত্মনিয়ন্ত্রণ

স্ব-পরিপূর্ণতা - কোনো ব্যক্তির জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর পদক্ষেপ। কিন্তু এই রুট যেতে, এটা অনেক বেড়া পার করা প্রয়োজন। প্রথম জিনিস তাদের নিজস্ব ভুলত্রুটি স্বীকার করতে, কিন্তু একটি মানসিক স্তরে খুব কঠিন। কেবলমাত্র অভ্যন্তরীণ সহ্য এবং অধ্যবসায় সত্য খুঁজে পেতে এবং আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। অতএব, প্রত্যেক ব্যক্তি না শুধুমাত্র শারীরিকভাবে চাষ বেছে, কিন্তু আধ্যাত্মিক, এটা প্রয়োজনীয় কি আধ্যাত্মিক ধৈর্য।

আত্মনিয়ন্ত্রণ শিল্প

নিজের অহং একজন ব্যক্তির তার কাজকর্ম সর্বক্ষেত্রে বাঁধা অনেক তোলে। জীবনে কোন নতুন সিদ্ধান্ত স্নায়ুতন্ত্রের এবং প্রবন রাষ্ট্রের স্থাবিত্ত বাড়ে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি জীবনের তার নিজের মোড আছে, এবং তিনি তা সামান্য বিট সমন্বয় করার সিদ্ধান্ত নিলে একটি নতুন কার্যকলাপ দৈনন্দিন জীবনে, সময় এই মুহূর্তে অহং সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ হবে যোগ করুন। নিমেষে, কোনো আইন না হলে শুধুমাত্র একটি নতুন সেশন শুরু করতে দেরি করার ইচ্ছা আছে।

স্ব-সন্দেহ প্রকাশ - এছাড়াও মনুষ্যসৃষ্ট পথে একটি গুরুতর সমস্যা। ব্যর্থতার ভয় আলস্য এবং উদ্বেগ বাড়ে। নিজেদের অতিক্রম এবং পরিকল্পিত ব্যবস্থা গ্রহণ করার জন্য, একটি ব্যক্তি মহান বাস্তব এবং কল্পিত ভয় মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা করা হয়েছে। হিসেবে দেখা, মানুষ ও অনস্বীকার্য জন্য স্বয়ং তাত্পর্যপূর্ণ।

তাদের সমস্ত ইচ্ছা বলতে প্রলুব্ধ "হ্যাঁ" নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একজন ব্যক্তির বাধা দেয়। যে, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির ওজন হারান এবং একটি ডায়েটিং যেতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে হয়। তিনি যান এবং কেক খেতে বা ক্যাফের, যেখানে সুস্বাদু রান্না যেমন যেতে দেওয়া। আত্মনিয়ন্ত্রণ ছাড়া একজন মানুষ ফিরে ডাউন তার উদ্দেশ্য থেকে এবং খাদ্যের পদ লঙ্ঘন করে, শক্তি এই প্রলোভন সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য অন্য অবস্থায় তাকে অনুমতি দেবে।

আত্মনিয়ন্ত্রণ উন্নয়ন

আত্মনিয়ন্ত্রণ বিকাশ করার জন্য, আপনাকে ধাপের অনেক, এবং গুরুতর পদক্ষেপ নিতে হবে। এই দক্ষতা প্রথম দর্শনে গোল এ দ্রুত এবং এমনকি সবচেয়ে অবাস্তব অর্জন করা সহজ সাহায্য এবং কোন চাপ পরিস্থিতি আরও আত্মবিশ্বাসী মনে হবে। ইচ্ছাশক্তি এবং আত্ম-উন্নতির ইচ্ছা - প্রধান উপাদানগুলির কি আত্মনিয়ন্ত্রণ বোঝা এবং তা বিকশিত করতে সাহায্য করবে।

দক্ষতা অর্জন করতে ব্যায়াম

প্রথমত, আপনি আপনার অনুভূতি নেওয়া দরকার। অর্ডার তার নিজের দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার জন্য, এটা তাদের উপস্থিতির স্বীকার করতে গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র ভাল গুণাবলী থাকতে পারে না, কিন্তু তিনি তাদের বিকাশ করতে সক্ষম হয়। দূরে চালান এবং তাদের নেতিবাচক আবেগ উপস্থিতি চিনতে না - একই যে তাদের তাদের জায়গা প্রবন ভুলবেন না। অবকাশ, যোগব্যায়াম এবং তাদের সঙ্গে মানিয়ে সাহায্য করার জন্য ভাল আকৃতির তার শরীরের বজায় রাখার। একজন ব্যক্তির শিথিল করতে না পারেন, সে তার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে নিতে পারবেন না। দ্বিতীয়ত, এটা ধ্যান চেষ্টা মূল্য। এটি একটি মহান উপায় আপনার শক্তি, অভ্যন্তরীণ স্থিতি পুনরায় ফিরে সামঞ্জস্য বজায় রাখা এবং আপনার মেজাজ উন্নত হয়। শিথিলকরণ এবং ভিতরের ভারসাম্য ছাড়া ধ্রুবক চাপের হচ্ছে, এটি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য খুব কঠিন। আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনি আত্মনিয়ন্ত্রণ জন্য প্রয়োজন - সর্বাধিক তথ্য পেতে হয়। একটি চাপ সময় একজন ব্যক্তির এটা লাগে এবং নিচে শান্তবলয় জন্য প্রস্তুতি, তাহলেও এটি নিজেদের মধ্যে আস্থা এবং তাদের নিজস্ব শক্তি বাড়ানোর অনুমতি দেয়। যখন এটা স্পষ্ট কার্যকারণ মেকানিজম হয়ে, শরীরের হিসাবে আমরা ইতিমধ্যে প্রমাণিত এবং পরিচিত আছে আমাদের জীবনে নতুন কিছু সময় লাগে। এই প্রধান ব্যাপার হল আপনি উদ্বেগ এবং ভয় পরিত্রাণ পেতে করার অনুমতি দেয়। আবেগ শুধু নিয়ন্ত্রণ এবং তাদের নিজস্ব আচরণ, নতুন লক্ষ্য অর্জন এবং বিকাশ এগিয়ে যাওয়ার জন্য অনুমতি দিতে পারে। এটা তোলে স্ব-নিয়ন্ত্রিত হতে গুরুত্বপূর্ণ, ছাড়া আত্মনিয়ন্ত্রণ মানুষ জায়গায় দাঁড়িয়ে কারণ কি পরবর্তীকালে সোমাটিক ও মানসিক রোগ দেখা দিতে সমাজের প্রত্যাখ্যান।