করটিসল: কিভাবে কমানো যায়? করটিসল কি, এবং যার জন্য তিনি দায়ী কে?

প্রতিটি ব্যক্তি কি এবং কিভাবে করটিসল তার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে গুরুত্বপূর্ণ। কেন এটা রি, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় বা চাপ পরিস্থিতিতে সময়।

সে কি হরমোন করটিসল জন্য দায়ী কে?

করটিসল - একটি স্টেরয়েড হরমোন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত এবং শরীরের সর্বত্র রক্ত দিয়ে বাহিত। হরমোন সক্রিয়করণ ঘটে যখন চাপ দেখা দেয় যখন অবস্থা পর্যবেক্ষণ অধিকার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। এটা মস্তিষ্কের কাজ শৃঙ্খলা পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার জন্য এ দৃষ্টি নিবদ্ধ করে উদ্দীপকের।

আপনি স্বল্প মেয়াদে সমস্যা সমাধানের করতে না পারেন, করটিসল মাত্রা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উবু থাকে এবং শরীর থেকে সারগর্ভ ক্ষতি হতে পারে।

কেন করটিসল প্রয়োজনীয়তার?

করটিসল কি? তার স্ট্রেস হরমোন বলা হয় কারণ এটা অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে সংঘটন সময় উত্পাদিত হয়। এটা শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, মস্তিষ্ক সক্রিয় এবং ইমিউন সিস্টেম সাহায্য করে।

স্ট্রেস হরমোন এর সময়কালে রক্তচাপ ড্রপ করতে বাধা দেয়। অতএব, এই ক্ষেত্রে, তাই নয় নিম্ন মাত্রার অর্জনে সক্ষম হবে। করটিসল রক্তনালীসমূহ প্রভাবিত করে এবং তাদের narrows। অতএব, রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। দুর্ভিক্ষ করটিসল কখন রক্তে গ্লুকোজ এর প্রয়োজনীয় স্তর বজায় রাখার জন্য সাহায্য করে।

কেন করটিসল হরমোন মৃত্যুর বলা হয়?

কিছু বিশেষজ্ঞের হরমোন করটিসল মৃত্যুর কল। সাধারণত এটা ঘটে যখন চাপ অনেক উত্থাপন।

এই সময়কালে, মানব দেহের তাদের ক্ষমতার সীমা, যা অনুমান হরমোন মাত্রা দীর্ঘায়িত বৃদ্ধির সঙ্গে মৃত্যুও হতে পারে এ কাজ করতে শুরু করে।

কিভাবে করটিসল মাত্রা কমানো যায়? হরমোন বৃদ্ধি মাত্রা যেমন ভয়ানক পরিণতি হতে পারে কি? রক্তে এটা নিক্ষেপ বাইরের পরিবেশের পরিবর্তনের নিকটতম প্রতিক্রিয়া অন্যতম।

নিম্নলিখিত রক্ত বিশালাকার মধ্যে করটিসল মুক্তির আকারে চাপ প্রতিক্রিয়া:

• রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার কার্যকলাপ কমে গিয়েছিল;
• বাধার জ্ঞানীয় ফাংশন;
• বৃহত্তর বিদ্যুৎ উৎপাদনের জন্য প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট ত্বরিত ভাঙ্গন দেখা দেয়।

ফলত, সেখানে জীব, বিঘ্নিত হৃদয় ও রক্তনালী একটি ক্লান্তি নেই, জীব প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন হ্রাস পেয়েছে। দীর্ঘায়িত বৃদ্ধি করটিসল মাত্রা সঙ্গে কিছু ক্ষেত্রে ঘটতে এবং মেমরি বৈকল্য বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে।

করটিসল বৃদ্ধি জন্য প্রধান কারণ

সেখানে কারণে যা করটিসল বেড়ে উৎপাদন ঘটতে পারে বেশ কয়েকটি কারণ আছে:

• স্থায়ী মানসিক চাপ সীমা হতে মানব দেহের যে সব মজুদ এটি প্রাপ্তিসাধ্য ব্যবহার করা হয়।
• বর্ধিত শারীরিক কার্যকলাপ।
• বড় পরিমাণে কফি পান করটিসল 1/3 বেড়ে মাত্রা বাড়ে।
• দীর্ঘায়িত উপবাস বা ভারসাম্যহীন খাদ্যের। এই ক্ষেত্রে, গ্লুকোজ মাত্রা নত হয়, এবং করটিসল মাত্রা বেড়ে। এই ধরনের প্রক্রিয়া একটি কঠোর খাদ্য মেনে ঘটতে পারে।

অনেক কারণের পরস্পরের প্রভাব করটিসল বেড়ে মাত্রা বাড়ে।

কিভাবে শরীর করটিসল মাত্রা বৃদ্ধি সাড়া?

কিভাবে করটিসল মাত্রা কমানো যায়? উপসর্গের উপস্থিতির হরমোন বিশালাকার এবং নিম্নলিখিত বিন্যাস মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে:

• করটিসল উচ্চ মাত্রা চর্বিহীন শরীরের ভর হ্রাস হতে।
• নেই শরীরের ওজন বৃদ্ধি হিসাবে হরমোন উচ্চতা বৃদ্ধি মিষ্টি খাবার প্রতি পক্ষপাত পরিবর্তন বাড়ে।
• এটা তোলে, পেটে এলাকায় চর্বি এজাহার হয় একটি আপেল আকৃতির একটি চিত্র হয়। এটি বিশেষত লক্ষণীয় যখন করটিসল মহিলাদের উঁচু হয়।
• হরমোন মাত্রা বৃদ্ধি, তাহলে এটির প্রভাবিত হয়ে ইনসুলিন উৎপাদন অনেক কম হয়ে যায়। এই 2 ডায়াবেটিস টাইপ বাড়ে।
• টেসটোসটের - পুরুষদের মধ্যে প্রতিবেদন শক্তি পুরুষ হরমোন মধ্যে করটিসল উচ্চ মাত্রা প্রভাব কারণে ঘটে।
• একটা হ্রাস অনাক্রম্যতা হয়।
• হরমোন মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয়। অতএব, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি।
• কারণ করটিসল সমস্ত শরীর প্রতিক্রিয়া exacerbates সেখানে, ভয় এবং অস্বস্তিবোধ হতে হয়।
• পেট ফাঁপা বা ডায়রিয়া নেই, কখনো কখনো বৃহদন্ত্র প্রদাহ এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি দেখা দেয়।
• ঘন মূত্রত্যাগ, বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে, প্রস্টেট প্রদাহ কারণে।
• করটিসল মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ফলে অস্টিওপরোসিস হতে পারে।

উচ্চ করটিসল সংশোধন সাপেক্ষে, কারণ অনেক অঙ্গ কাজে অনিয়ম হতে পারে।

শরীরে হরমোন মাত্রা কমিয়ে

সে কি হরমোন করটিসল জন্য দায়ী কে? প্রাণীর তার আউটপুট কমিয়ে ঘটতে পারে, যে শরীরে নিম্নলিখিত প্রক্রিয়ার কোনো কারণ হতে পারে:

• কিডনি বিঘ্নিত;
• একটি কঠোর ডায়েটিং একটি গবেষনার ক্ষেত্রে একটি ধারালো ওজন কমানোর আছে;
• পিটুইটারি কমে ফাংশন;
• ড্রপ প্রধান হরমোন তৈরীর ঘটে;
• সেখানে একটি যক্ষ্মামূলক প্রক্রিয়া।

এই হরমোন দীর্ঘায়িত অভাব নিম্নলিখিত pathologies হতে পারে:

• ওজন কমানোর;
• ঘটে যখন ছোট শারীরিক পরিশ্রম কমিয়ে রক্তচাপ;
• মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা কখনও কখনও;
• ক্ষুধা অভাব;
• ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য এর কিছু সময় অন্তর সংঘটন;
• বিষণ্নতা;
• বিরক্ত।

কিভাবে বিপজ্জনক নারী একটি স্ট্রেস হরমোন হয়?

হ্রাস বা মহিলাদের ক্ষেত্রে করটিসল মাত্রা বৃদ্ধির প্রধান সমস্যা যৌন রোগ আছে। গর্ভাবস্থা সময়, হরমোন উচ্চতা বৃদ্ধি আদর্শ, অন্যান্য ক্ষেত্রে, এই মাসিক স্রাব চরিত্র পরিবর্তন বাড়ে হয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটা বন্ধ্যাত্ব, অথবা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় হতে পারে।

মহিলাদের ক্ষেত্রে করটিসল মাত্রা প্রভাবিত খাদ্য যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা হতে বিভিন্ন হতে পারে।

, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট প্রত্যাখ্যান প্রোটিন যুক্ত খাবার চালু করলে, একটি মহিলার মানসিক চাপ একটি রাষ্ট্র মধ্যে পড়ে। এই ক্ষেত্রে, করটিসল মাত্রা বেড়ে, চর্বি আমানত বাড়ে যা পেট এবং মুখ। যখন একটি ঝামেলা খাদ্য খনিজ ব্যালেন্স হল।

ধরনের সমস্যা এড়ানোর জন্য, এটি একটি সুষম খাদ্য, যা চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকবে পালন করা প্রয়োজন।

যখন করটিসল মহিলাদের উঁচু হয়, এটি, ডান হার ফিরে যেতে পারে যদি প্রত্যাখ্যান জন্য সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে।

ক্রীড়াবিদ মধ্যে করটিসল বৃদ্ধি ঝুঁকি

পুরুষদের মধ্যে হরমোন উচ্চ মাত্রা চর্বিহীন শরীরের ভর ধ্বংস হতে পারে। এই রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তে গ্লুকোজ মস্তিষ্কে ভ্রমণ। বৃক্করস স্তর রি।

উঁচু করটিসল কর্মক্ষমতা ক্রীড়াবিদ ধ্রুবক ক্লান্তি এবং সৃষ্টি করতে পারে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস। একটি গতি কমে বিপাক।

এই সমস্ত প্রসেস পুরুষদের মধ্যে পেটের এলাকায় চর্বি আমানত এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে পোঁদ সৃষ্টি করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম সময়কাল মাত্রাধিক পেশী ভর এবং চিত্র নিয়মমাফিককরণ এবং উল্টো প্রভাব বৃদ্ধি হতে পারে না।

কিভাবে করটিসল মাত্রা কমানো যায়? করার ক্রীড়াবিদ মধ্যে করটিসল মাত্রা পরিবর্তন হয়নি, এটা ক্ষমতা সামঞ্জস্য বজায় রাখা ও শারীরিক কসরত তীব্রতা স্বাভাবিক করা প্রয়োজন।

বিশ্লেষণ বৈশিষ্ট্য

রক্তে করটিসল মাত্রা নির্ধারণ করতে, বিশ্লেষণ আউট সকালে ঘুম থেকে 10 ঘন্টা বাহিত। মানসিক অবস্থা, ক্রনিক রোগ, খাবার খাওয়ার এবং এলকোহল: বিশ্লেষণের ফলাফল উপর একটা প্রভাব আছে।

দুই সপ্তাহ বিশ্লেষণ সামনে এলকোহল এবং ওষুধের থেকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। বিশ্লেষণ অর্ডার অধ্যয়নের মিথ্যা ফলাফল এড়ানোর জন্য বেশ কয়েকবার সম্পাদনা করা যেতে পারে।

স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা বিশ্লেষণ অধীনে সম্পূর্ণরূপে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি সমস্যা কাটানো হয় না। উপরন্তু নিযুক্ত: আল্ট্রাসাউন্ড, চৌম্বকীয় অনুরণন এবং নির্ণিত tomography।

প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের হরমোন স্তর থেকে 145 থেকে 600 nmol / লিটার একটি ঘনত্ব স্বাভাবিক বিবেচনা করা হয়। 85-500 nmol / লিটার - 16 বছর পর্যন্ত শিশু।

এই পার্থক্য সাবালকত্ব মধ্যে অধিগ্রহণ ক্রনিক রোগ এবং pathologies বিভিন্ন দ্বারা ঘটিত হয়।

স্পেশালিস্ট হরমোন থেরাপি, বিরল ক্ষেত্রে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি একটি শল্য নির্ধারণ করা হয়। সবচেয়ে ঘন ঘন নির্ধারিত যেমন "Prednisolone" বা "Dexamethasone" হিসাবে ওষুধ।

ঔষধ ছাড়াও, অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করে করটিসল সূচকের স্বাভাবিক করবে।

কিভাবে সূচক স্বাভাবিক কিভাবে?

কিভাবে করটিসল মাত্রা কমানো যায়? বিভিন্নভাবে উবু হরমোন পরামিতি কমাতে:

• শারীরিক কসরতের সময়কাল স্বাভাবিক;
• তার কফি, এলকোহল এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে একটি সুষম খাদ্য, এবং চর্বি এবং ধীর শর্করা খাদ্যাতালিকার যোগ;
• স্ট্রেস প্রতিরোধ;
• ইতিবাচক আবেগ;
• সম্পূরক হরমোন মাত্রা কমাতে;
• রাত্রে নিশ্চিন্তে ঘুমোতে কমপক্ষে 8 ঘণ্টা হওয়া উচিত;
• ভিটামিন ও অ্যামিনো অ্যাসিড পুষ্টি অন্তর্ভুক্তি।

ক্ষুধার তাড়নায় অনুভূতি অনুভব করতে সুপারিশ করা হয়। যদি খাবার কুঁদন হয়, ছোট খাবার সদ্ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি বাদাম, শুকনো ফল ব্যবহার করতে পারেন। ক্ষুধা সামনে মূল্য এই খাবার খাও, কারণ অন্যথায় কোন প্রতিরোধ কাজ করবে না।

এটা তোলে, পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলতে আরো সরানো এবং পা হাঁটিতে সহায়তা করবে, যা রক্তে করটিসল মাত্রা কমাতে প্রয়োজনীয়।

একজন ব্যক্তির জীবনে চর্চা অগত্যা উপস্থিত থাকতে হবে, কিন্তু এটা সময় প্রশিক্ষণ অনেক নিয়োজিত করার প্রয়োজন হয় না। ব্যায়াম ক্লান্তিকর সবসময় শরীর থেকে সুফল বয়ে আনতে পারে, এবং কিছু ক্ষেত্রে অনেক ক্ষতি করতে সক্ষম পর।

কমাতে করটিসল মাত্রা ভিটামিন সি, যা ইতিবাচক বিপাক প্রভাবিত এবং অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সক্ষম হয় ধ্বংস করা উচিত।

কমান বা নারী এবং পুরুষদের রক্তে করটিসল মাত্রা বৃদ্ধি সমানভাবে বিপজ্জনক, তাই আপনি একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব এবং ডান খাওয়া প্রয়োজন।