কাঁধ ব্লেড এবং কিভাবে স্থানীয়করণ মধ্যে অপ্রীতিকর ব্যাথা।

অনেক লোক অনুভব কাঁধ ব্লেড মধ্যে ব্যথা, যেমন ব্যথা থাকার কারণ - একই প্রশ্ন করে। ডাক্তাররা লক্ষ্য করেছি যে, তারা প্রায়ই যারা কাঁধ ঘের পেশী দৈনন্দিন লোডিং সংযুক্ত একটি অধিক পরিমাণে কার্যকলাপ কাজ ঘটে থাকে। এটা তোলে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট উল্লেখ করা উচিত - বক্ষঃ মেরুদণ্ড অপেক্ষাকৃত নিষ্ক্রিয় রয়েছে। এই মেরুদণ্ড মধ্যে degenerative পরিবর্তন, যা এক্স-রে পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয় কারণ। এই থেকে বোঝা যায় যে কাঁধ ব্লেড মধ্যে ফিরে ব্যথা সবসময় degenerative ডিস্ক রোগ কারণে ঘটবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ধরনের ব্যথা কারণ খুব পেশী mezhdulopatochnogo ডিপার্টমেন্টে লুকানো, এবং nadostistyh লিগামেন্ট এবং tendons যে মেরুদণ্ড সাথে সংযোগ আরও জটিল ক্ষেত্রে করা হয়।

ব্লেড এবং উপরের ব্যাক পেইন মধ্যে নিবিড়তা একটি অনুভূতি মধ্যে ভোল্টেজ পেশী থেকে ব্যাপ্ত অনুষঙ্গী। দ্রুত এবং কার্যকরভাবে এই বিরক্তিকর ঘটনা পরিত্রাণ পেতে সক্রিয়ভাবে কাঁধ কাজ করা যেতে পারে।

periosteum এবং সভ্যতা প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে আন্ত ফলক পেশী পরস্পরের ওপর নির্ভরশীল। এটা একটা তীক্ষ্ম ব্যাথা তাদের রগ অনুভূত হতে পারে ছিল। সভ্যতা প্রসেস হাড়, যা মেরুদণ্ড লাইন বরাবর অনুভূত হতে পারে। কাঁধ ব্লেড মধ্যে তীব্র ব্যথা, লিগামেন্ট বা রগ ধোওয়া থেকে নির্গত, সমগ্র মেরুদণ্ড বরাবর প্রসারিত এবং কখনও কখনও হৃদয় এলাকায় দেওয়া। এটি সাধারণত শরীরের অবস্থানে পরিবর্তন পরে অবিলম্বে ঘটবে না। অত্যন্ত প্রায়ই, এই যন্ত্রনা অসাড়তা, তন্দ্রা, হামাগুড়ি দিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী করা হয়। এটা অত্যন্ত অপ্রীতিকর হয়, শুয়ে থাকার সময় জেগে ওঠা এবং ঔষধ বিভিন্ন নেওয়া একজন ব্যক্তি ঘটায়।

কি হবে যদি ব্যাক পেইন কাঁধ ব্লেড মধ্যে

পেশী বেদনা যথেষ্ট সহজ বর্জন করুন। কাঁধ ব্লেড মধ্যে ব্যথা অপারেশনের সময় ঘটে, তাহলে এটি ভঙ্গি পরিবর্তন এবং কিছু সহজ ব্যায়াম করতে প্রয়োজনীয়। আরও দক্ষতার জন্য, আপনি মৌলিক শারীরক্রীড়া ব্যায়াম সম্পাদন করতে পারবেন।

উদাহরণস্বরূপ, কাঁধ, চ্যাটালো এবং vanes একটি বৃত্তাকার আন্দোলন সম্পাদন করতে পারবেন। সবচেয়ে কার্যকর, সহজ পদ্ধতি এক তার শরীরের হাত উপলব্ধি করতে যাতে ফলক হিসাবে ব্যাপকভাবে সম্ভব কপর্দকশূন্য হয়। অধিকন্তু, এই পদ্ধতি বসা অবস্থা এবং স্থায়ী থেকে সম্পাদনা করা যেতে পারে। এর পরে আপনি একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য নিঃশ্বাস বন্ধ করতে হবে। সুতরাং, ফলক যতটা সম্ভব ব্যাপকভাবে ছত্রভঙ্গ হবে। অর্ডার সার্ভিকাল রূপান্তরটি মধ্যে অস্বস্তি স্থানীয়করণ জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত সহজ ব্যায়াম করতে হবে: নত অবস্থানে ডান কাঁধে রাখা এবং একই সময়ে তার মাথা সামনের দিকে ও বাম দিকে কম পর্যন্ত মুহূর্ত এখনো হালকা ব্যথা মনে হচ্ছে না হয়েছে। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি দ্বারা অনুসরণ, কিন্তু বিপরীত দিকে। এছাড়া যখন মাথা এগিয়ে কাত উভয় কাঁধের বর্জন করা সম্ভব। সুতরাং, পেশী প্রসারিত করুন এবং একটি বিট গরম করা।

খুব ভালো কাঁধ ব্লেড মৃদু ম্যাসেজ মধ্যে ব্যথা কমে যায়। বাম, তারপর ডান হাত যাদের prominaetsya করা চয়ন করতে পারেন ফিরে পেশী, যা প্রকৃত পৌঁছানোর। এটা যেমন ক্ষেত্রেই খুব কার্যকর, ব্যবহার প্রলেপক Kuznetsova, বিরতির সময় ব্যবহারের জন্য আদর্শ।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ

ব্যাক পেইন রগ এবং পেশী থেকে উঠা রোগ ligaments। যাতে তাদের প্রতিরোধ ও নিরাময় উন্নীত, এটা ফিরে পেশী অতিমাত্রায় না খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং এটা কাঁধ ব্লেড মধ্যে অস্বস্তি প্রথম লক্ষণ চেহারাও নির্ধারণ করা সম্ভব। সবলে বক্ষঃ কশেরুকা মধ্যে ফাঁক ধাক্কা পারেন, কিছু কিছু এলাকায় অসহনীয়রূপে বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি একটি প্রাথমিক নিদর্শন এই যে, কাঁধ ব্লেড মধ্যে ব্যথা একটি প্রাথমিক সূত্রপাত সম্ভাবনা ইঙ্গিত করছে। সুতরাং এটি আজ থেকে আপনার পেশী প্রতি মনোযোগী হতে হবে যুক্তিযুক্ত।