কাল্পনিক Dolinova: এখানে ক্লিক করুন। কাল্পনিক Dolinova উপর পাঠ

কম্প্যাক্ট কাল্পনিক, উদ্ভাবন নিকোলাস Dolinova - দুই ইলাস্টিক কর্ড এবং হাত ও পায়ের জন্য চার হ্যান্ডলগুলি। একটি ফিটনেস মেশিন মাউন্ট সিস্টেম ব্যবস্থাসহ। এখানে একটি সহজ নকশা আছে। যাইহোক, এটা সত্য যে তিনি অপেক্ষাকৃত সম্প্রতি হাজির সত্ত্বেও, কাল্পনিক সময় জনপ্রিয়তা এবং স্বীকৃতি লাভ। আর কারণ ছাড়াই। মাত্র 8 পরে - দৈনন্দিন কাজকর্ম 10 মিনিট, এবং আপনি অতিরিক্ত 10 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।

বর্ণনা এবং অপারেশন

অপারেশন নীতিকে নিম্নরূপ: লুপ মধ্যে আপনার পিছনে থাকা এবং অস্ত্র ও পায়ে লক। কাল্পনিক কিছু velobegovoy বর্ণনার অনুরূপ। কাল্পনিক Dolinova মধ্যে চিহ্নিত করা এটি কুঁড়ে অবস্থানে ব্যবহৃত হয়, এবং হাত ও পায়ের আন্দোলনের কৌশল সাইক্লিং অনুকরণে। তিনি কাজ করে এবং একই কাজ ও কঠোর পেশী জড়িত সময়ে পেটের পেশী হয়। এই কারণে তাদের সামগ্রিক স্বন বৃদ্ধি এবং আপনি সমস্যা জোনের একটি ছোট জোরদার পেতে পারেন। পোড়া 4 বার দ্রুত এই ব্যাপক ব্যায়াম ক্যালোরি, যা কার্যকর ওজন কমানোর অবদান ফলে।

কাল্পনিক কোমর হুক এ সুরক্ষিত করা আবশ্যক, কিটে সরবরাহকৃত ইনস্টল করার জন্য, জায়গা যেখানে পরিকল্পিত ব্যায়াম হবে। কাল্পনিক কেবল হুক সংযুক্ত। উপরন্তু, এটি দরজা শক্ত গাঁট ঝুলানো করা যেতে পারে।

কাল্পনিক Dolinova উপর সেশন মাপসই? ব্যায়াম করতে পারেন, সমস্ত বয়সের 4 বছর থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত। উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের, এমনকি যারা ক্রীড়া অভিনয় কখনো যারা শুধুমাত্র ইতিবাচক কাল্পনিক কথা বলে।

Dolinova কাল্পনিক একের পর এক এমনভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে শরীরের সব পেশি কাজ মধ্যে পরিকল্পিত, কিন্তু করা হয়। অতএব, ব্যায়াম চরম ক্লান্তি কারণ হবে না। প্রধান বোঝা প্রেস, নিতম্ব, কোমর, পায়ের গোড়ালিতে বেঁধে, বাছুরের এবং হাঁটু নিচের পক্ষ থেকে পড়ে। এভাবে তিনি বসবাস করতেন এবং তার দ্বিতীয় নাম - "যৌথ Dolinova উন্নয়নে কাল্পনিক"।

জয়েন্টগুলোতে জন্য ব্যবহার করুন

কাল্পনিক এবং অস্থি সুপারিশ, তার কার্যকারিতা নিশ্চিত। অনুশীলন যেমন দেখায়, 3 পরে - প্রশিক্ষণ জয়েন্টের ব্যাথা পাস 4 সপ্তাহ। যে ব্যথা উপশম হবে? বিকল্প। এই রোগ এটি গুরুত্বপূর্ণ শুধুমাত্র ব্যায়াম যা জয়েন্টগুলোতে যতটা সম্ভব সরানো সঞ্চালন কিন্তু যত সম্ভব কম লোড করতে।

জয়েন্টগুলোতে ধরা উপর বোঝা দূর করার এই ব্যায়াম বৈশিষ্ট্য। Dolinova কাল্পনিক যেহেতু শরীর যখন চর্চা যেমন নরক যদি, এই উদ্দেশ্যে মহান। আর যৌথ উন্নয়ন কম ওজন এ সঞ্চালিত হয়, সেখানে ক্ষতি ঝুঁকি বাদ নেই।

প্রশিক্ষণ কাল্পনিক ফলাফল

কিভাবে কার্যকর কাল্পনিক Dolinova? পর্যালোচনা প্রমাণ করে যে নিয়মিত ব্যায়াম:

• পেশী স্বন স্থাপিত;
• জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা বৃদ্ধি;
• বিপাক ত্বরান্বিত;
• সামগ্রিক সহনশীলতা উন্নত;
• হৃদয় ব্যবস্থাকে শক্তিশালী;
• বাড়তি ওজন পরিত্রাণ।

কাল্পনিক "হারাবেন", যেমন বলা হয়,, ভাল শারীরিক আকৃতি অর্জন ওজন হারান এবং পেশী শক্তিশালী করার জন্য সাহায্য করবে। পরে বর্গ অনুভূতি ভাল এবং কর্মশক্তি অনেক নোটিশ।

উপকারিতা কাল্পনিক

ভাল শারীরিক আকৃতি ক্ষুদ্র কাল্পনিক Dolinova কেবল অপূরণীয় বজায় রাখার জন্য। আর কারণ ছাড়াই। একটি স্বল্প সময়ের, শুধুমাত্র 8 - প্রশিক্ষণ 10 মিনিট, প্রায় সব পেশী সঙ্গে লোড হয়েছে:

• নিতম্ব এবং পায়ের পেশী - সুন্দর এবং সরু পায়ে ;
• সরাসরি এবং তির্যক পেটের পেশী - একটি সমতল পেট;
• বুকে পেশী - tightened এবং দৃঢ় স্তন;
• অস্ত্র এবং ফিরে মাংসপেশীর - একটি সঠিক ভঙ্গি গঠন।

তাছাড়া, তার "ভাই" কাল্পনিক পটভূমি বিরুদ্ধে সুবিধার একটি নম্বর আছে:

• গতিশীলতা - গঠিত / এক সচল unfolds, আপনি ছুটিতে আপনার সাথে নিতে পারেন;
• ন্যূনতম সময় কর্মসংস্থান - 10 মিনিটের workout আপনি এ কেউ কাল্পনিক যেমন ফলাফল আনতে না;
• নিরাপত্তা এবং শান্ত;
• উপযুক্ত ক্ষয়িত রোগ মানুষ এবং 4 বছর থেকে শিশুদের।

কিভাবে কার্যকর কাল্পনিক "ওজন হারাবেন"?

এটা সাধনযোগ্য ফলাফল উদ্ভাবক ঘোষিত হয় কিনা? হ্যাঁ। এটা তোলে এক মাসে 10 কেজি ওজন হ্রাস যেমন সাক্ষ্য অর্জন করা সম্ভব। কিন্তু খাদ্যের সঙ্গে একযোগে। যে নিউট্রিশানিস্ট কি বলতে হবে। তাদের বক্তব্য অনুযায়ী, চর্বি 500 গ্রাম ক্ষতির জন্য আপনি 3500 ক্যালোরি বার্ন করতে হবে। অতএব, একটি সংক্ষিপ্ত দশ মিনিট প্রশিক্ষণ একটি কম ক্যালোরি খাদ্য সঙ্গে মিলিত হবে। এই ক্ষেত্রে, সিমুলেটর উপর প্রশিক্ষণ ভলিউম এবং ওজন কমানোর একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস আনতে Dolinova।

খাদ্য

নিয়মিত ব্যায়াম এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার - এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল নিশ্চিত করা হয়। লক্ষ্য অর্জনে এটা ময়দা এবং মিষ্টি সীমিত করা প্রয়োজন। এছাড়াও, একাউন্টে নিউট্রিশানিস্ট পরামর্শে নেওয়া:

• সারা দিন কার্বনেটেড পানীয় জলের 2 লিটার;
• মদ্যপ এবং কার্বনেটেড পানীয় ব্যতীত;
• ছোট খাবার অন্তত 3 দিনে বার খাওয়া;
• লবণ সংকীর্ণ;
• মসলা যোগ খাদ্যের, ফ্যাট বার্ন প্রচার করে।

একটি বিশেষ খাদ্যের স্লিমিং প্রক্রিয়ার সঙ্গে একযোগে আরও দক্ষ হয়ে ওঠে। উপরন্তু, সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়াম সক্রিয় বিপাক যথাক্রমে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিত্রাণ পেতে। যেমন একটি শোধক প্রভাব সংস্কার ও শরীরের নবজীবন জন্য উপকারী।

মাত্র কয়েক দিন পরে শক্তি এবং বৃদ্ধি সহনশীলতা একটি ঢেউ অনুভূত হবে। সেই যা বলে যারা ডায়েটিং সঙ্গীদেরকে ও তাঁর প্রশিক্ষণ কাল্পনিক Dolinova জন্য বেছে নিয়েছিলাম। পর্যালোচনা প্রমাণ করে যে মাসে নিয়মিত ব্যায়াম 7 থেকে 10 কেজি থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করেছে। বাড়ীতে ওজন কমানোর জন্য ভাল ফলাফল। তাই না? কি খরচ যাতে কার্যকর এবং দরকারী কাল্পনিক হয়?

কাল্পনিক খরচ

দাম কাল্পনিক অনলাইন 4,000 থেকে 7,000 রুবেল পর্যন্ত দোকানে। ফিটনেস মেশিন স্টক দিনগুলিতে 57% একটি উল্লেখযোগ্য ছাড় ক্রয় করা যেতে পারে - 2997 রুবেল জন্য। কস্ট এন্ড প্রসবের সময় অঞ্চল অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। গড়ে, পরিবহন 300 3000 রুবেল থেকে অনুমান করা হয়।

ব্যায়াম

আপনি একটি হালকা workout আপনি সঙ্গে প্রশিক্ষণ শুরু হবে। এই ভার পেশী প্রস্তুত করবে। Stretching ব্যায়াম খুব সহজ হতে পারে:, জবরদখল শরীর নমন, দড়ি জাম্পিং। মৌলিক ব্যায়াম, যা একটি কাল্পনিক, সমস্ত পরিচিত এবং বেশ সহজ হয়:

• "সাইকেল";
• সোজা পা দিয়ে চলমান;
• একযোগে পা তুলে।

এবং এটা আসলে Dolinova ফিটনেস মেশিনের জন্য উল্লেখযোগ্য - ব্যায়াম নির্বাচন করা যাবে তাদের নিয়ে পরীক্ষা করতে। উদাহরণস্বরূপ:

• তার দিকে। আপনার বাম পাশ ফিরে শুয়ে এবং আপনার ডান পা বাড়াতে। এবং তদ্বিপরীত।
• ফিরে যান। প্রথম বিকল্প - একটি ঐতিহ্যগত সাইকেল। দ্বিতীয়ত - উভয় ভাঁজ এবং উভয় পা এক্সটেনশান।
• তার পেট অন। আপনার পেট শুয়ে আর তাঁর ডান হাতে এবং বাম পা বাড়াতে চালু করুন। এবং তদ্বিপরীত। আরেকটি বিকল্প - উভয় পায়ে যুগপত উত্থাপন।
• পিছনে সিমুলেটর করতে। হাতের লুপ পরেন। এক পায়ে দুই বিশৃঙ্খল উপর করা। হাত হাতে গুলা। হাত উপরে এবং সামনে পা প্রত্যাহৃত এ সংযুক্ত করা যাবে।
• ওজন সঙ্গে। লুপ মধ্যে পা প্রবেশ করান। কর্ড ওজন ঠিক করতে (ডাম্বেল, বালি প্যাক সঙ্গে এক বোতল পানি) বিপরীত শেষে।

প্রশিক্ষণের সাধারণ নিয়ম:

• সোজা হয়ে বসুন, না ওভার straining পেশী না, এবং আপনি অনেক বক্র করা উচিত নয়। শরীর স্বচ্ছন্দ, সবচেয়ে প্রাকৃতিক জাহির করা হয়।
• শ্রেণী আরাম করার চেষ্টা করছেন, আপনার হাত আপনার শরীরের ওজন না করা না - তাদের আলিঙ্গন না।
• একটি workout সময়, নিশ্চিত করুন জুতা কেডস হও। পোশাক আরামদায়ক হওয়া উচিত।
• দম নিয়ন্ত্রণ। বিরতি - ক্লান্ত বোধ একটি ছোট (দুই মিনিট) করতে পারেন।
• বৃদ্ধি এবং গতি মন্দীভূত যে 3-4 মিনিট সেশন।

নতুনদের প্রশিক্ষণ কয়েক মিনিটের সঙ্গে শুরু করতে পারেন, প্রতি সপ্তাহে 3 বার করছেন। ধীরে ধীরে 2-3 মিনিট শ্রেণীকক্ষ জন্য বৃদ্ধি। 40 মিনিট পর্যন্ত সময় - লোড বৃদ্ধি অনুপস্থিত।

মিনি- কাল্পনিক এর পর্যালোচনা

অসংখ্য উল্লেখ এই ক্ষুদ্র-কাল্পনিক কার্যকারিতা সাক্ষ্য দেওয়া। প্রায় সবাই বলছেন যে ঘর অনেক বেশি আরামদায়ক একটি জিম চেয়ে প্রশিক্ষণ হয়। বিশেষ করে বৃদ্ধ মানুষ কাল্পনিক Dolinova মত পড়ে গিয়েছিলেন। তাদের সমর্থন এর পর্যালোচনা, এটি একটি মহান জয়েন্টগুলোতে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে সুযোগ। তাদের মধ্যে অনেক উল্লেখযোগ্য উন্নতি রিপোর্ট: একটি চপলতা ছিল শক্তিশালী ঘুম, কম ক্লান্তি হয়ে ওঠে। এবং, অবশ্যই, কাল্পনিক গণতান্ত্রিক মান আকর্ষণ করে।

যারা ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত এবং একটি কাল্পনিক Dolinova কেনা ফলাফল কি কি? পর্যালোচনার নির্দেশ করে যে এটা কি কঠিন নয়, প্রায় ক্লান্তি বোধ করি না। তা সত্ত্বেও, খাবার এমনকি ছাড়া ওজন যায়। গড়ে, 4 7 প্রতি মাসে কেজি। অনেকে খাদ্য তাদের ভোজনের সীমিত এবং একটি সামান্য সামঞ্জস্য খাদ্যের ময়দা, অসাধারণ ফলাফল অর্জন করেছেন। উল্লেখযোগ্যভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি, একটি আকর্ষণীয় ফিগার হয়ে উঠেছে এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটা বাড়তি ওজন বেশি 10 কেজি নেন।