কিছুই pleases: যত সহজ ঠিক প্রফুল্লতা বাড়াতে

একজন ব্যক্তি মেজাজ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত। এটা না শুধুমাত্র যে প্রতিদিন পরিবর্তন করতে পারেন কিন্তু বেশ কয়েকবার একটি দিন। কখনও কখনও কোন আপাত কারণে। শুধু একটি খুব শক্তিশালী উদ্দাম এবং আবেগের স্থিতিশীল মানুষ তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, এবং যার প্রভাব আমাদের মেজাজ প্রভাবিত করে। এটা সবচেয়ে সহজ উপায় হিসেবে, "শূন্য এ" বা এমনকি কম তাহলে আপনার মেজাজ উত্তোলন? এটি করার জন্য, সেখানে সুখ যে অগত্যা অন্যান্য রং জীবনের রঙ পেয়ে বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং নিরীহ মাধ্যম।

কেন নয় মেজাজে?

অবশ্য, অন্তরে একটি খারাপ মেজাজ সবসময় কিছু নির্দিষ্ট কারণ নেই। এটা ঠিক বলে মনে হয় যে আত্মা খারাপ এবং চাই না শুধু। আপনি খোঁড়ে সে এই কারণে প্রয়োজনীয় পাওয়া যাবে। এই খারাপ আবহাওয়া, এবং জ্যামে ভর্তি পাবলিক পরিবহন সঙ্গে, এবং টুটা স্টকিংস, এবং passers- দ্বারা, ইত্যাদি sparring হতে পারে একটি খারাপ মেজাজ আরও গুরুতর কারণে - প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া, একটি কাজের ক্ষতি, সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব। আবেগ - যাই হোক, এটাই শেষ কথা। তারা খারাপ হন, ভাল যদি, লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়, আমাদের মেজাজ নষ্ট। আপনি যখন বুঝতে পারি যে মনের আপনার রাষ্ট্র প্রভাবিত করে, পরের বার আরও সহজ 'উস্কানির কবলে না "এবং সব সময়ে একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখা হবে।

বিকল্প: সহজতম উপায় হিসাবে আপনার মেজাজ উত্তোলন

মনের তাদের রাষ্ট্র উন্নত করার জন্য "কৃত্রিম" পদ্ধতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

1. নৃত্য।
2. গুড সঙ্গীত।
3. মেডিটেশন।
4. কমেডি ওয়াচিং।
5. প্রকৃতির সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
6. চিত্তবিনোদন দর্শন।
7. বন্ধু, পরিবার সঙ্গে মিটিং।
8. পদচারনা, ভ্রমণ।
9. কেনাকাটা।
10. শখ।

তালিকা supplemented এবং complemented করা যেতে পারে। এই, অবশ্যই, না সব কিভাবে নিজেকে উত্সাহিত করার সবচেয়ে সহজ উপায় জন্য অপশন। প্রত্যেকেরই একটি উপায়, যা শুধুমাত্র তার জন্য ভালো মনে করতে পারেন।

কিভাবে দ্রুত আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে পারেন

এটা তোলে যাতে জঘন্য মেজাজ ঘটে, কিন্তু সম্ভাবনার আছে এবং তারপর, নাচ যেতে সঙ্গীত খেলা বা একটি প্রকৃতি না যান। সব পরে, ব্লুজ তুমি কি অফিসে, উদাহরণস্বরূপ অন্য জায়গায় যেখানে এটা সব অনুপযুক্ত হতে করবে আতঙ্কগ্রস্ত করতে পারেন, অথবা। সবচেয়ে সহজ উপায় হিসাবে এই ক্ষেত্রে আপনার প্রফুল্লতা উত্তোলন? খাদ্য। এটা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং দ্রুত হিসাবে স্বীকৃত হয় সুখ উৎস পৃথিবীতে। অবশ্যই কোন। সুতরাং, কি খাবার উৎসাহজনক?

1. সকল মিষ্টি (পেস্ট্রি, কেক, ক্যান্ডি, জেলি, Marshmallows,, জ্যাম, মধু)।
2. বাদাম।
3. চকলেট।
4. কলা।
5. ডেইরি পণ্য (লস্সি, পনির)।
6. সীফুড।

তারা পদার্থ নির্দিষ্ট হরমোন, যা আমাদের মানসিক অবস্থা জন্য পরিণামে দায়ী উৎপাদনের প্রভাবিত ধারণ করে। আপনি এই পণ্যগুলির মধ্যে একটি, একজন ব্যক্তির মেজাজ উন্নতি হবে খেতে, কিন্তু যদি এটি বোঝা উচিত যে কিছুদিনের জন্য। ক্রীম কেক প্রকৃতপক্ষে সুখ, একটা অনুভূতি যা খুব শীঘ্রই যত দ্রুত ঘটবে কারণ হতে পারে। একটি খাবার উত্সাহিত নিজেকে মাঝে মাঝে সম্ভব, কিন্তু এটা ঠিক অপব্যবহার করতে পারবে না। মিষ্টির অন্য স্ট্রেস অংশ কবল, এবং আপনি অতিরিক্ত ওজন এবং স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে উপার্জন করতে পারেন। আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায় সম্পর্কে জানুন তাদেরকে আপনার জীবন যাপন করতে দেবেন না, তাহলে আপনি কিভাবে সবচেয়ে সহজ উপায় আপনার মেজাজ উত্তোলন চিন্তা করতে হবে না।