কিছু কিছু ক্ষেত্রে, সহায়ক চিন্তা?

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে চিন্তা সহায়ক। এবং যদি আপনি সব অধিকার, এটা আপনার জীবনের সব এলাকায় আপনাকে সাহায্য করবে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে হবে। কৌতুক সুস্থ ও বায়ুগ্রস্ত উদ্বেগ ব্যাধি মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করা।

উদ্বেগ - একটি শক্তিশালী বল

উদ্বেগ আমাদের সমাজে একটি খুব সাধারণ অবস্থা হয়ে গেছে। আমরা শান্ত এবং সুষম হতে প্রাণপণ চেষ্টা করে সেইসব মানুষ ছাড়া যারা ক্রমাগত চিন্তিত এবং alarmists খোঁজার অথবা অত্যন্ত প্রবন ব্যক্তিদের হয় নিন্দা। যদিও কেউ বলছেন যে সাধারণ উদ্বেগ দুশ্চিন্তা - এটা ভালো (এটা আসলে একটি মানসিক অসুস্থতা আছে), দৈনন্দিন একটু হুজুগ কিছু বাস্তব সুফল রয়েছে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় মধ্যপন্থী হুজুগ মতে - এটা, একটি খুব দরকারী জিনিস যেমন সাহায্য করে মানুষ আহত থেকে পুনরুদ্ধার, এটা পরিকল্পনা, একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা এবং এমনকি বিষণ্নতা পরাস্ত সবচেয়ে ভাল। লক্ষ্য উদ্বেগ ফল কাটা, এটির জন্য একটি তথাকথিত ফি পাবেন, কিন্তু সব খারাপ প্রয়োজন হবে না হয়। তাত্পর্যপূর্ণ ভাবে আপনার হুজুগ ব্যবহার করা হয়। অভিযোজিত উদ্বেগ আপনি বিপদ এবং হুমকি সতর্ক, সমস্যা ব্যাখ্যা, আপনার অন্য সাহায্য বা আরও তথ্যের চাইতে, উৎসাহিত করতে পারে এবং তারপর সাহায্য করে আপনি সমস্যা সমাধানের জন্য।

তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে হুজুগ

আপনি বুকে ব্যথা অনুভব বা অসফল পতিত? আপনার শরীরের প্রথম প্রতিক্রিয়া এক - এই উদ্বেগ, যা ভাল। যে সকল ব্যক্তি বেঁচে আরো উদাহরণস্বরূপ, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ, বার্ষিক পরীক্ষা, ম্যামোগ্রাম, colonoscopy পাস হওয়ার সম্ভাবনা আছে, এবং এমনকি sunscreen ব্যবহার করবে। লিটল উদ্বেগ এছাড়াও যে এই ধরনের ওজন কমানোর হিসাবে বর্তমান সমস্যা, মোকাবেলার একটি পরিকল্পনা, অথবা একটি নতুন খাদ্য শুরু করার জন্য তা নিশ্চিত করতে ধাক্কা পারে। কিন্তু সময় বর্তমান সমস্যা ভবিষ্যতে সমস্যা প্রতিরোধ করবে এবং উদ্বেগ প্যানিক সম্পর্কে উদ্বেজক মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন, আপনি একটি স্নায়বিক রোগী মধ্যে সক্রিয়। আমরা ক্রমাগত ইন্টারনেটে টিপসের জন্য চেহারা করা উচিত নয়, কিন্তু এর পরিবর্তে যারা আপনি এই ধরনের আপনার ডাক্তার যেমন সাহায্য করতে পারে সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। আর খুব বেশী চিন্তা করবেন না, যেমন এটা বিপরীত প্রভাব রয়েছে - আপনি ডাক্তার ভয় শুরু।

তাঁর কর্মজীবন সম্পর্কে উদ্বেগ

আমাদের প্রত্যেকের কাজ করে, তাই প্রতিনিয়ত স্বাভাবিক তাদের কাজ সম্পর্কে চিন্তা। আমরা ভাল করতে? আমাদের মনিব আমাদের ভালবাসে? আমরা সফল? আমাদের কোম্পানীর উন্নয়নশীল কিনা? এসব বিষয়ে অভিজ্ঞতা আপনার কর্মজীবনের সাহায্য করবে না, কিন্তু একটু ভয় উদ্দেশ্য অর্জনের ভূমিকা রাখবে। কখনও কখনও দুশ্চিন্তা দেখতে আপনার কাজে বাস্তব সমস্যা, আপনি উপেক্ষা করা উচিত নয় সক্ষম করে। এই আপনি বা খারাপ কাজ নিক্ষেপ, অন্তত, আপনার সারসংকলন আপডেট হবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা অথবা অন্য সম্ভার খুঁজে পেতে সাহায্য করবে। অন্যদিকে, কর্মক্ষেত্রে অত্যধিক হুজুগ আপনার আত্মবিশ্বাস আঘাত করতে পারে, আপনি খুব সহজে ছেড়ে দিতে হবে বা খুব তার সহকর্মীরা সংবেদনশীল হয়ে আছে। আপনার উদ্বেগ আপনি কার্যকরভাবে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করার সময়, তারা দরকারী। ওরা যাক, যদি তারা বিপরীত প্রভাব আছে।

আপনার সম্পর্ক সংক্রান্ত অভিজ্ঞতা

আহ, প্রেম ... মানুষ কখনো কোন এক জিনিস নিয়ে চিন্তিত আছেন? ভালবাসা - এই প্রধান কারণ মানুষ কেন তাই প্রায়ই চিন্তিত নয়। কিন্তু উদ্বেগ একটি সম্পর্ক আশ্চর্যজনক বেনিফিট আছে - এটা আনে! আপনি যদি একটি সংকেত যে আপনার সম্পর্ক ভাল করা প্রয়োজন যেমন উদ্বেগ অনুভব করেন, তাহলে আপনার স্ফুলিঙ্গ পুনরুজ্জীবিত এবং পরিস্থিতি সংশোধন সামনে কিছু খুব খারাপ পেতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার বুদ্ধি দিয়ে, আপনার হৃদয় শুনুন। অভিজ্ঞতা যখন জানতে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আছে এবং আপনাকে সঠিক মুহূর্ত নির্ধারণ করতে যখন সময় ছেড়ে আসে আপনাকে সাহায্য করবে।

নিরাপত্তাজনিত

এই তথাকথিত বিল্ট-ইন প্রবৃত্তি, যা আমাদের সাহায্য করবে অবস্থা বাস্তবানুগভাবে প্রশংসা করতে। শুধু যখন আপনি টিভি সামনে বসতে অত্যধিক হয় এই সহজাত বুদ্ধির লুণ্ঠন না করার চেষ্টা করুন। মিডিয়া, যা দেন এবং আমাদেরকে ঘড়ি কাছাকাছি কিছু ব্যাখ্যা মধ্যে বড় মাপের আলো বিষয় সঙ্গে, আমরা সঠিকভাবে অনুমান করার জন্য, যা আমাদের জন্য একটি বাস্তব হুমকি, এবং যে প্রতিনিধিত্ব করে কঠিন হতে পারে - কোন। কোনো কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকুন - এটি এক জিনিস, কিন্তু ভয় তাদের বাড়িতে ত্যাগ করার, কারণ আপনি নিরাপদ বোধ করবেন না - এটি অন্য বেশ হয়।

খাবার নিয়ে হুজুগ

খাদ্য - স্বাস্থ্যের জন্য যা সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কারণের, আমাদের নিয়ন্ত্রণে যা, যাতে লোকেরা কি তারা তাদের মুখের ফুৎকারে রাখা সম্পর্কে চিন্তা অনেক জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি। সম্পর্কে চিন্তা আপনার খাদ্য আরো সবজি খেতে, জাঙ্ক ফুড এড়াতে, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তা ধৌত করা এবং মেয়াদ শেষ হওয়া পণ্য বর্জন আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন। কিন্তু আপনি সহজেই খুব বেশী দূরে যেতে এবং প্রতি একটু কামড় থামাতে ব্যর্থ হতে পারে। অলস হতে হবে এবং সময় খেয়ে খাবার উপভোগ, এবং আপনি কি খেতে মনোযোগ দিতে চেষ্টা গ্রহণ করবেন না।

শিশুদের অভিজ্ঞতা

শিক্ষা - এই একটি কঠিন প্রক্রিয়া। মাতাপিতা উদ্বেগ ভুগছেন, এবং তাদের কিছু একটা গুঁড়া ছোট পিপা মত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার সুবিধাজনক উদ্বেগ ব্যবহার করার জন্য একটি বড় সুযোগ। উত্তেজনা, আপনার সহজাত এ আপনাকে সুর সাহায্য করতে পারবেন না কারণ কেউ তোমার মত আপনার সন্তানের জানেন। তথ্য - আপনার বন্ধু, তাই সাবধানে শিক্ষা সংক্রান্ত তথ্য পড়া, এবং এটি আপনার কখন চিন্তা এবং কখন শিথিল করতে সাহায্য করবে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি একটু পাগল যেতে না ভুলবেন না। এটা আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য তাদের উদ্বেগ উপশম গুরুত্বপূর্ণ। মূলত, আপনি একটি ভাল রোল মডেল হতে হবে এবং সবাই কিভাবে উদ্বেগ সঙ্গে মোকাবেলা করার প্রদর্শন করুন। সাবধান তাদের সন্তানকে ভয় একটা ধারনা ধীরে ধীরে প্রবেশ করান না করার চেষ্টা করুন।

তোমার পরিবার সম্পর্কে হুজুগ

পারিবারিক সম্পর্ক এর ফাঁদ এক - একটি সত্যিকারের বিপদ যে কেউ এইমাত্র বিরক্তিভাব কারণে যোগাযোগ বন্ধ। মানসিক ক্ষত গুরুতরভাবে দূরত্ব এবং সময় সত্ত্বেও খারাপ পারেন, একটি বড় শত্রুতা মধ্যে একটি ছোট সমস্যা বাঁক। আর সব কারণ সবাই সাজা যে সবকিছু জরিমানা, যখন আসলে এটা যাতে না হয় চায়।

যখন দুশ্চিন্তা যায় অতিদূরে

অধিকাংশ জিনিস হিসাবে, হুজুগ ভারসাম্য সঙ্গে যুক্ত। আপনি খুব সামান্য চিন্তিত হয়, তাহলে আপনি নিজে ঝুঁকির যদি আপনি অত্যধিক চিন্তিত, এটি সঠিকভাবে ঘর থেকে বের পেতে সক্ষম হতে হবে। নিজে উদ্বেগ কিছু সমাধান করা হবে না। এবং কখনও কখনও মনে হচ্ছে যে চিন্তা অসম্মতির বেশী ভালো, কিন্তু এটা ক্ষতিকর। তুমি কিভাবে জানলে যে লাইন অতিক্রম করেছে, যখন স্বাভাবিক ধীরে ধীরে প্যাথলজি মধ্যে সক্রিয়? আপনার উদ্বেগ ঝুঁকি বাড়িয়ে পারেন, রায় থেকে আপনি বাধা, সমস্যা সমাধান সহায়ক নয়, এটা পেশাগত সাহায্য চাইতে করার সময়।