কিভাবে একটি রাশিয়ান হাম্মামখানা মধ্যে স্নান: টিপস

রাশিয়ান স্নান আমাদের দেশের সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। বহু শতাব্দী ধরে এটি প্রায় মতাদর্শগত ঘটনাটি একটি সহজ স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি থেকে বিবর্তিত হয়েছে, জাতির রহস্যময় চরিত্র প্রতিফলিত। অবশ্যই, অনেক আধুনিক মানুষের জন্য পর্বত আরোহণ স্নান বেশ প্রচলিত বলে মনে করা হয় প্রফুল্ল এবং কোম্পানির একটি গর্জন পার্টি দ্বারা সম্ভব না। তবে, এখনও যে এই প্রক্রিয়া খুবই দায়ী জন্য উপযুক্ত ঐতিহ্য বিচারকরা হয়। তাদের জন্য, কিভাবে সঠিকভাবে একটি রাশিয়ান হাম্মামখানা মধ্যে স্নান করতে প্রশ্নে একটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী। এ প্রশ্নের জবাবে এই প্রবন্ধে দেওয়া হয়।

প্রথম জিনিস মনে রাখতে হবে যে রাশিয়ান স্নান একটি ভ্রমণ জন্য পদ্ধতি কম গ্রহণ করা উচিত দুই ঘন্টার বেশি। শুধু উপর বাণিজ্যিক খুব ত্রিশ মিনিট দৌড়ানো হিসাবে - কারণ এই সুবিধাগুলো হবে অর্থহীন। স্বাস্থ্য, সন্ধ্যায় একটি প্রচারণা চালায় কারণ স্নান শরীরের পরবর্তী শিথিলকরণ জড়িত উত্তম। উপায় দ্বারা, বাষ্প একটি খুব শক্তিশালী এবং মিষ্টি পর ঘুম হবে। ইহা প্রমাণিত হয় যে স্নান একটি দুর্দান্ত উপায় শ্রমসাধ্য ব্যায়াম পর আরোগ্যলাভ হয়। সুতরাং ভাল একটি ব্যস্ত দিনের শেষে সেখানে যেতে।

সুতরাং, কিভাবে রাশিয়ান স্নান স্নান? নিতে তাদের কোনো ক্ষেত্রে অসম্ভব - প্রথম সব, আপনি মদ্যপ পানীয় ভুলে প্রয়োজন। সবচেয়ে ভাল এবং সবচেয়ে দরকারী বিকল্প নেই ভেষজ চা। খারাপ না একটি শীতল (! না বরফ) রস বা kvas সঙ্গে নিয়ে - তারা একটি বাষ্প রুম পর উত্সাহিত করতে সাহায্য করবে। আপনি একটি সম্পূর্ন পেটে গোসল যেতে পারে না - একটি খাবার পর দেড় ঘন্টার একটি সর্বনিম্ন পাস করতে হবে।

গোসল করতে এসে এটা সব শোষণ ঝাড়ু প্রয়োজনীয় প্রথম। এটি কেবলমাত্র শুষ্ক ঝাড়ু প্রযোজ্য, তাজা পূর্বে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন হয় না। প্রথমত, এটা নাদা ঠান্ডা জল (প্রায় 15 মিনিট) নিমজ্জিত, তারপর গরম মধ্যে - তিন মিনিট যথেষ্ট হওয়া উচিত। কোল্ড জল তার রং পরিবর্তন হবে, এবং সবুজ চা অনুরূপ হবে।

যদিও zaparivat ঝাড়ু, আপনি পদ্ধতি নিজেই শুরু করতে পারেন। কিভাবে সঠিকভাবে একটি রাশিয়ান হাম্মামখানা মধ্যে স্নান উপর বিস্তারিত তথ্য পেতে, এটা সেখানে যাওয়া ভাল বুদ্ধিমান মানুষের সাথে নেই। কিন্তু এই যদি সম্ভব না হয়, আমরা সংক্ষিপ্তভাবে পুরো অ্যালগরিদম বর্ণনা করবে। বাষ্প আগে ঘরে প্রবেশ করে একটি উষ্ণ ঝরনা অধীনে থাকা বাঞ্ছনীয়। একই সময় এটি প্রয়োজন নেই তার মাথা জলসেচন, এটা তার বিশেষ সেট আপ করাই ভালো bannuyu ক্যাপ। বাষ্প রুমে যাওয়া, আপনি তাপমাত্রা মনোযোগ দিতে হবে। শরীরের প্রাথমিক গরম করার জন্য যথেষ্ট 60 ডিগ্রী হবে। প্রথমত, ভাল নীচে বালুচর মিথ্যা, এবং প্রতিটি সফল সূর্যাস্ত উচ্চমানের আরোহণ। করতে সহজতর The কাজের The হৃদয় প্রস্তাবিত করার অবস্থানে The পা যাতে তারা শুধুমাত্র উপরের The মাথায় The কুঁড়ে অবস্থান। অথবা শরীরের সঙ্গে একই স্তরের উপর - একটি বসার হবে। দ্য প্রথম কল করা উচিত নয় গত অধিক পাঁচ মিনিট। এই শরীরের গরম করা যথেষ্ট। পরে আপনি কিছু বিশ্রাম পেতে এবং ভেষজ চা পান করা প্রয়োজন।

দ্য পরবর্তী পদ্ধতির আপনি নিরাপদে ইচ্ছাপূরণ একটি ঝাড়ু। ছোট অংশ গরম পাথর বোবা গরম জলের উপর পানি বাষ্প প্রয়োজনীয় তাপমাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য। রুম সুগন্ধি বাষ্প দিয়ে পূর্ণ। সুতরাং, কিছু সময় অন্তর পাথরের উপর ছড়ানো গরম জল তাপমাত্রা জোড়ায় যাবে নিয়মিত।

আমরা কিভাবে সঠিকভাবে একটি রাশিয়ান স্নান স্নান করবেন সে সম্পর্কে সাধারণ পরামর্শ দিয়েছেন। তাদের অনুসরণ করে, আপনি প্রক্রিয়া থেকে পরিতোষ পেতে হবে। যাইহোক, স্নান করতে যাচ্ছি, এটা প্রয়োজনীয়, অ্যাকাউন্ট শিক্ষক সূত্রানুযায়ী এবং contraindications নিতে কারণ নিরাময় এই পদ্ধতি সবার জন্য নয়।