কিভাবে একটি শিকার হওয়া বন্ধ এবং কায় শুরু কিভাবে? মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ

অনেক জন ব্যক্তি অভিযোগ যে তারা জীবনে ভাগ্য আউট সম্পূর্ণরূপে হয়। আর মত এটা সত্যিই তাদের কিছু অনেক ভালো যাচ্ছি জন্য: পারিবারিক সমস্যা, কাজ, কিছু ঠিক সফল হয় না, আত্মীয় এবং বন্ধুদের প্রতি এ সমালোচনা কিছু ঘৃণ্য কাজ করতে আপ্রাণ চেষ্টা চালু করুন। কিভাবে একটি শিকার হওয়া বন্ধ যখন আপনি সব মুখ ফিরিয়ে? কি ধরনের টিপে বিষয়ু করা উচিত? কিভাবে ঘটনা এই ব্যাপক ও ধ্বংস কর প্রভাব তাদের পরিচয় হারান?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যে শিকারদের অবস্থা আলাদা, এটা একটা অভ্যন্তরীণ অনুভূতি অখাদ্য এবং দুর্বল মানুষ। এটি তাই ক্ষতিগ্রস্তদের অন্তর্ভুক্ত সবচেয়ে মতানুযায়ী। তারা সব যে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে পাপ করতে চান বলে মনে হচ্ছে। কখনো কখনো এমনকি অর্থহীনতা বিন্দু ছুঁয়েছে, এবং যে কোনো যোগাযোগ একটি উপায় তাদের ব্যক্তি থেকে উপকৃত হিসাবে অনুভূত হয়। এই নিবন্ধটি কিভাবে অসন্তোষ অভ্যন্তরীণ জীবনের অনুভূতি পরিত্রাণ পেতে প্রশ্নে সঙ্গে পুলিশ, কিভাবে একটি শিকার হওয়া বন্ধ করতে।

সমস্যা উদ্ভব

যোগাযোগ সংযুক্ত কোনো অসুবিধা আমাদের চারপাশের মানুষের দিকে মনোভাব, শৈশব থেকে আসা। এটা তোলে প্রারম্ভিক বছর মানুষ সমাজের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া অমূল্য অভিজ্ঞতা জমা ছিল: এটা ইতিবাচক ও নেতিবাচক উভয় হতে পারে। একজন ব্যক্তির যখনই সে আপনার ভেতরের স্ব, লাজুক এবং চামড়া প্রকাশ করার প্রয়োজন আছে, এবং তারপর প্রিয়জনদের resents, তাহলে শিকার হতে হবে একটি অবস্থা।

মানুষ নিজেকে কিভাবে ধীরে ধীরে ভূমিকা চেষ্টা লক্ষ্য করা যায় না। একটি শিশু আমরা অন্যায়ভাবে চিকিত্সা হয়, অভিজ্ঞতা মাথায় স্থগিত করা নিশ্চিত। ভবিষ্যতে, ব্যক্তি সেখানে যাঁরা বর্তমান সময়ে হয় আচরণের যেমন একটি ধ্বংসাত্মক প্যাটার্ন খেলতে শুরু হয়। যতদিন ব্যক্তি নিজে তার সমস্যা নিয়ে সচেতন নয়, কিছুই কি কখনো তার জীবনে পরিবর্তন করতে হবে।

এভাবেই সম্পর্ক শিকার হওয়া বন্ধ করার প্রশ্নে সেরা উত্তর। তাদের নিজস্ব অনুভূতি অন্তত একটু মনোযোগ এবং যত্ন পরিশোধ করতে শুরু করুন।

প্রধান প্রকাশ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ব্যক্তি একটি মতামত আছে করতে অস্বীকার এবং অট্ট করার ইচ্ছা প্রকাশ করে। কেউ, তারা কি সত্যিই মনে জানেন কারণ মানুষ তাদের মুখ বন্ধ রাখতে পছন্দ। তারা বলে তারা অপেক্ষাকৃত ছোট, আরো নীরব ও তার সম্পর্কে চিন্তা করা হয়। এটা কিভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করার প্রশ্নে সঙ্গে তার আচরণ মধ্যে বিচক্ষণতা ব্যায়াম করা প্রয়োজন। মনোবিদ্যা প্রত্যাখ্যাত সব মানুষ যে তিনি বর্তমানে খুব কম মতামত নির্ভয়ে কাজ করতে, assertively হয়। এটা তাকে বলে মনে হয় যে, তিনি স্পষ্টভাবে কাজ করবে না, কারণ এটি এমনকি অবস্থা পরিবর্তনের কোনো প্রচেষ্টা দেখা যায় না।

কিভাবে একটি শিকার মত বোধ বন্ধ করার? বলিদান নিজেই শৈশবে অপ্রকৃত লালনপালন, গঠনের ফলে কম আত্মসম্মান। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি হিসেবে যেমন একটি ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে, তার নিজের পরিবারে উপলব্ধি করা যাবে না ক্যারিয়ার, তাদের সেরা পার্শ্ব দেখানোর জন্য। আর সব কারণ একবার একজন লোক বিশ্বাস যে তিনি কিছু ভালো করতে পারবে না শক্তিশালী করেছিল। অনেকে বিবেচনা নিজেদের সম্পূর্ণ হেঁচকা যারা কোন ধারণা কিভাবে সবচেয়ে মৌলিক সমস্যা সমাধানের জন্য আছে যাবে। তাদের নিজস্ব মতামত, তারা উচ্চাকাঙ্ক্ষী, উচ্চাকাঙ্খা বিসর্জন ব্যক্তিত্ব একটি গুরুতর চিহ্ন আরোপ করে, তার অভ্যন্তরস্থ এবং চেহারা তার ভেতরের জগতে যে কেউ দিন করে তোলে। কিভাবে একটি শিকার হচ্ছে বন্ধ করার? নিম্নলিখিত সহজ সুপারিশ সঞ্চালন করার চেষ্টা করুন।

আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা

আপনি ছোট শুরু করা উচিত। আগে আমরা আত্মোপলব্ধি এবং উচ্চ আকাঙ্খার বিষয়ে কথা বলতে, আপনি তাদের নিজস্ব দাবিদাওয়াগুলি কাজ করতে হবে, অন্য কারো চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি অনুভব করতে। আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা অনুযোগ ছাড়া স্ব গ্রহণ জড়িত থাকে। আমরা যখন ক্রমাগত চাপ একটি রাষ্ট্র সম্মুখীন হয়ে, আরো কঠিন সম্ভাবনা প্রাপ্তিসাধ্য বিশ্বাস করতে হয়ে। আমি কাউকে চাই আমাদের সাফল্য উদযাপন করতে, প্রয়োজনের উপর নিজে হতে শুরু, তিনি কিছু জন্য প্রশংসা করেন। কিন্তু এই সাধারণত ঘটে না। কিভাবে একটি শিকার হিসেবে এইজন্য বন্ধ করার? তাদের নিজস্ব সাফল্য মোজা শুরু করুন। উল্লেখ্য সেখানে বিশেষ আছে, যা অন্যদের না। এটা হতে পারে না যে আপনি এখন অনুল্লেখ্য এবং নীরস ব্যক্তি ছিলেন।

যাঁরা কাছাকাছি থেকে অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করবেন না। নিজেকে কোন মেধার জন্য ভালবাসি না করা শুরু করুন, কিন্তু কারণ তারা এই পৃথিবীতে বিদ্যমান। সত্য যে অন্যেরা আমাদের পথ আমরা নিজেদেরকে নিজের আচরণ করার অনুমতি দেয় আচরণ। আপনি কাউকে সাথে একটি কথোপকথন তাঁর ব্যক্তি মর্যাদাহানি বা দু: খের বিষয় অনুভূতি প্রভাবিত করার চেষ্টা করতে হবে না। তাই আত্মসম্মান আপনি বৃদ্ধি হবে না। আপনি গম্ভীরভাবে কিভাবে জীবনে শিকার হওয়া বন্ধ সম্পর্কে চিন্তা করা হয়, তাহলে এটি পদক্ষেপ নিতে সময়।

নিজের জন্য এবং তাদের নিজস্ব অযোগ্যতার লালন প্রতি উপায় দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন। ধীরে ধীরে ছায়া থেকে বের শুরু এবং সবকিছু যে আপনাকে ঘটছে উপভোগ করতে শিখতে। অন্যান্য ব্যক্তিদের সাহায্য করার জন্য। যেকোনো দেওয়া সময়ে যত্ন ও সহায়তার প্রয়োজন তাদের হাইলাইট করুন। এই সবচেয়ে ভালো উপায় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপ সংরক্ষণ করতে, গুরুত্বপূর্ণ মনে পেতে ইতিবাচক ছাপ হতে হয়।

ব্যক্তিত্বের উন্নয়ন

সম্ভবত কোন এক সত্য যে প্রত্যেক ব্যক্তি অনন্য সাথে তর্ক করবে। আমরা সব একে অপরের থেকে পুরোপুরি ভিন্ন, এবং যে বিশ্বের মহান বৈচিত্র্য। যারা কম আত্মসম্মান এবং নিজেকে শক্ত আত্মসমালোচনা অত্যাচার ভোগা, চিন্তা করতে পারে না শিকার হওয়া বন্ধ কিভাবে। কখনও কখনও তাই জটিল যে মানুষ ঘনিষ্ঠ সম্ভাবনা নজরে আসে না হতাশা কাটিয়ে উঠতে। এটি এমনকি বিশ্বাস করতে এটি অন্যদের কিছু এর মানে হল যে কঠিন। এদিকে, তাই এটি নিজেদের প্রশংসা করতে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটা আপনার জন্য অন্য কেউ না।

পৃথক ব্যক্তিত্বের উন্নয়ন তাদের নিজস্ব শারীরিক চটক এবং অভ্যন্তরীণ সচেতনতা দিয়ে শুরু করতে হবে। একজন ব্যক্তির যে অন্যান্য থেকে আলাদা বুঝতে পারবেন, তখন তা তাকে অতিরিক্ত উদ্দীপক নিজে বিরুদ্ধে কাজ করে এবং কিভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করবেন সে সম্পর্কে আরো ধারণা পোষণ কোরো না দেয়। মনোবিদ্যা - বিজ্ঞান যে বিদ্যমান সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে, যথেষ্ট অসুবিধা অতিক্রম করতে।

প্রতিভা এবং ক্ষমতা

স্ববিরোধী মনে হলেও এটা, আরো একজন ব্যক্তির প্রতিভাধর, আরো তিনি একটি প্রতিরক্ষামূলক "গুটি" লুকিয়ে করার প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ করা হয়। এটা কেন অনেক সৃজনশীল মানুষ গভীর অন্তর্মুখী-, অত্যন্ত নির্জন জীবন, এবং আপনার জগতে অপরিচিত দেবেন না আছে। এই ভেতরের চনমনে উদ্ভাসিত ব্যক্তিত্ব, সত্য ইচ্ছা এবং চাহিদা বাধা দেয়। , একটি সৃজনশীল প্রকৃতি প্রকাশ করা আবশ্যক প্রতিভা বুঝতে অপপ্রয়াসে লিপ্ত হয়, তারপর স্বয়ংসম্পূর্ণতা একটা ধারনা যোগ করা হবে।

জোড়ায় বলিদান

কখনও কখনও এটা যে মানুষ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একসাথে বাস, কিন্তু তাদের মধ্যে একজন লক্ষ্য এই নয় যে দ্বিতীয়ার্ধে ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানে দ্বারা জর্জরিত করা হয়। কিভাবে একটি সম্পর্ক শিকার মত বোধ বন্ধ করার? প্রথমত, আপনি নিজেকে বুঝতে বুঝতে এই ঘটছে কেন প্রয়োজন। সব পরে, সবচেয়ে সহজ পদ্ধিতি হল অবিচার অংশীদার দায়ী। এটি বোঝা প্রয়োজন আপনি কোথায় আছেন তা তুমি কেন সুবিধাজনক পাপ করা অথবা কোন নোটিশ "পরিপূরক"। কারণ থাকতে পারে নিম্নরূপ: প্রায়ই নারী আকর্ষণীয় মনে হয় না যথেষ্ট, শিক্ষিত না, জীবন দ্বারা প্রদত্ত সুযোগ ব্যবহার করবেন না। তারপর জ্ঞানদান মুহূর্ত আসে এবং আমরা অনেক কিভাবে তার স্বামী শিকার হওয়া বন্ধ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। শুধু নিজেকে নিজে সম্মান শুরু।

কিভাবে নিজেকে প্রশংসা করতে শিখতে চান?

স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান অন্য কেউ ক্ষতি করে না। এটা আমাদের বিভিন্ন অভাবিত পরিস্থিতিতে থেকে রক্ষা করতে, যখন উপলব্ধি "আমি" উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল জন্য পরিবর্তন করতে পারবেন না সক্ষম হয়। স্ব-শ্রদ্ধা ইচ্ছাশক্তি দ্বারা প্রতিপালিত হবে। শুরু করুন, প্রথম সব, নিজেকে জিজ্ঞাসা আপনি কি সত্যিই চান। নিজের ইচ্ছার বুঝতে পেরে, আমরা আস্থা একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রী অর্জন। এক এর ব্যক্তিত্ব এবং মূল্যবোধের সচেতনতা যখন একজন ব্যক্তির কিছু উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করা আসে। ধারণা গঠনের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করা "আমি - মান", এটা, এমনকি আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ বিস্তারিত প্রতি সামান্য জিনিস চিহ্নিত করা প্রয়োজন।

অন্যদের যে আপনার বিবেচনা করা প্রয়োজন দেখানো। তা না হলে, সবসময় সেই ব্যক্তি যাকে কেউ কিছু নোটিশ তৈরীর ঝুঁকি। চেয়ে যখন মানুষ সাবধানে তাদের নিজস্ব ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য এড়াতে নিজেকে পূর্ণ সুখী হতে অনুমতি দেয় না sadder কিছুই নেই। নিজেকে প্রশংসা করতে শেখা কঠিন নয়। শুধু সত্যিই ভাবা উদ্দেশ্যে অর্জন করতে চান করতে হবে।

আত্মবোধ

এটা তাদের ভেতরের প্রকৃতি প্রকাশ করতে, আপনি কি ভিতরে আছে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করার গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যা দরকার তা - শিকার হওয়া বন্ধ এবং কায় শুরু হয়। আত্মোপলব্ধি ক্ষেত্রে সাহায্য করে যেখানে মনে হয় যে সবকিছু হারিয়ে গেছে। শুধু আপনি ভালবাসেন এমন জিনিসগুলিকে এবং এটি কিছু প্রচেষ্টা সংযুক্ত করতে শুরু করে, আপনি ভাল আগের তুলনায় আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে।

এক একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যারা পথনির্দেশক বল, নিজেদেরকে বেশ নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য হচ্ছে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পৌঁছানোর করতে ভুলবেন না। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ কৃতিত্ব পিছনে থাকার, এটা শুধু নিজেদের অখাদ্য এবং মাঝারি মানুষ কি দেখে অব্যাহত রাখার জন্য অসম্ভব।

কিভাবে বিরক্তিভাব সঙ্গে মানিয়ে নিতে

প্রতিটি একবার কারো অবিচার উদ্ভাস অভিজ্ঞতা হয়েছে। কখনও কখনও দীর্ঘমেয়াদী আঘাত একজন মানুষ সুখে বাস করতে, নিজে সব ছাপিয়ে বাধা দেয়, জরিমানা পরিবর্তনের চেহারা বাধা দেয়। এটা যে ব্যক্তিকে একটি বাস্তব বাধা গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়। শুধু এই ব্যথা পরাস্ত, আমরা সততা মর্যাদা ফিরে পেতে পারেন। মনে রাখবেন, বলিদান - এই ব্যক্তিত্ব সারাংশ নয়, কিন্তু নিছক তার অস্থায়ী অবস্থান, যতদিন সমস্যার সমাধান করা হয়। আপনি নিজেদের এবং তাদের abusers ক্ষমা করার চেষ্টা করতে হবে। এটা তোলে হৃদয়ে একটি ভারী চাহিদার সঙ্গে স্থায়ীভাবে বসবাস করা অসম্ভব। এছাড়া স্বাস্থ্য খুব ক্ষতিকর: বিভিন্ন রোগ, যা হ্যান্ডেল এত সহজ হবে না প্রদর্শিত হতে পারে।

পেশাগত সাহায্য

আজ, বিষণ্নতা রাষ্ট্র নামা যেমন কঠিন যেমন একবার ছিল নয়। যদি শুধুমাত্র কারণ প্রতিটি শহরে, সেখানে বিশেষজ্ঞদের রয়েছে - মনোবৈজ্ঞানিকরা। আপনি সর্বদা যথা সময়ে একটা এপয়েন্টমেন্ট করতে এবং পেশাদারী সাহায্য পেতে পারেন। যখন কোন এক ভাগ করার জন্য, কেউ তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে, অথবা আপনি কেবল বিভ্রান্ত করা হয়, একটি পেশাদারী পরামর্শ করুন। আধুনিকতার সাফল্য অবহেলা করবেন না। মুহুর্তে তারা একটি মনোবৈজ্ঞানিক দেখার জন্য বিশেষ কিছুই নেই। এটা তোলে অস্বাভাবিকতা কিছু লক্ষণ বলে মনে করা বিশেষজ্ঞদের এই ধরনের একটি আবেদন ব্যবহার করা হয়, এটা প্রায় কোন মানসিক প্রতিবন্ধকতা সঙ্গে সমার্থক হয়ে ওঠে।

কেন ঋণ - এটা খারাপ

এটা শুধুমাত্র আকর্ষণীয় দেখায়: যে আপনার টাকা জীবনের সব আনন্দ পেতে প্রয়োজন প্রাপ্তির জন্য অপেক্ষা করতে পারবে না। আসলে, এখানে বড় ফাঁদ ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। আমরা টাকা ধার করতে বাধ্য করা হলে, তাহলে এটি স্নায়বিক পেতে এবং সময়মত ঋণ শোধ করার চিন্তা করা প্রয়োজন। আপনি সম্পূর্ণরূপে জিনিস যার জন্য আপনি অর্জন করেছেন নি ব্যবহার করতে পারবেন না। এই অতিরিক্ত হুজুগ এবং স্ব-সন্দেহ এনেছে।

আপনি তাদের ভবিষ্যতে ব্যাপৃত, এবং, অতএব, অভ্যন্তরীণ সম্পদ সন্দেহ কাস্ট, তাদের স্বাধীনতা বিক্রি করছে। কিভাবে ক্রেডিট শিকার হচ্ছে বন্ধ করার? শুধু নিজের এই আসক্তি পরিত্রাণ পেতে বাধ্য। ইচ্ছার কিছু প্রচেষ্টা, এবং আপনি শেষ পর্যন্ত আউট এই পরিস্থিতি থেকে বিজয়ী আসবে। এটা তোলে অন্তত কয়েক বার নিজেকে থামাতে এবং আপনি অনেক টাকা সঞ্চয় করতে পারেন মূল্য।

পরিবর্তে একটি উপসংহার এর

শিকার অবস্থা পৃথক উন্নয়নে নেতৃত্ব নেই। বিপরীতভাবে, যেমন একটি ব্যক্তি প্রায়ই সন্দেহজনক এবং অসুখী হয়ে যায়। এবং তারপর আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা অযথা আঘাত করেছে, নিজেদের দেখাশোনা করার জন্য, পূর্ণ বিকাশ, এগিয়ে যান, সুবিশাল প্ল্যান নির্মাণ করতে চাই না। আর একজন মানুষ ছোট অর্জনের সন্তুষ্ট হয়, যদিও তিনি ভালো ফলাফল অর্জন করতে পারে।