কিভাবে কাঁদতে যখন আপনি ক্ষতি করতে পারে অথবা আঘাত না জানতে। কিভাবে কাঁদতে যদি আমি করতে চান

ম্যান - একটি হচ্ছে অত্যন্ত একটি অত্যন্ত উন্নত স্নায়ুতন্ত্রের সঙ্গে, জটিল, এবং উচ্চারিত মানসিক কার্যকলাপ। আমরা সব - একটি বড় বা ক্ষুদ্রতর ব্যাপ্তি - আবেগ সাপেক্ষে। রাগ, জ্বালা, ডবডব বা রমরমা, "আনমনা" এবং "গোলাপ রঙের চশমা", মেজাজ সোমালিয়ার দিকে নিচ্ছে - এই সব অজ্ঞান আমাদের বিশ্বের প্রকাশ হয়, যা ছাড়া মানুষ অনেক আগে হবে একটি রোবট মত, আত্মাহীন জীব পরিণত।

প্লাস এবং মাইনাস নিদর্শনাবলী নিয়ে আবেগ প্রতিক্রিয়ায় কান্না

সারা জীবন কি আবেগ আমরা বেশিরভাগ অভিজ্ঞতা - ইতিবাচক বা নেতিবাচক? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে বেশ কঠিন। এবং যারা বল অধীনে গণনা কতবার আমরা একটি হাসা মধ্যে ঠোঁট প্রসারিত, অথবা ত্রাণ তীব্র সঙ্গে দীর্ঘশ্বাস নাটের গুরু এবং বিশ্বাসঘাতক অশ্রু মুছিয়ে। এটি এবং একটি পরী কাহিনী শুধু রাজকুমারী Nesmeyana বাকেট তার কান্নার সময় স্থাপন করা হয় জন্য, তাই! এটা কি সম্ভব এ সব কান্নাকাটি করবেন কিভাবে? থেকে মানসিক যন্ত্রণা, শারীরিক, দুঃখ এবং এমনকি আনন্দের সঙ্গে? সকল - অবশ্যই না! আর কেনই বা, উদাহরণস্বরূপ, পরহেযগার, এক প্রিয়জনের, অথবা যদি সঙ্গে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বৈঠক উপর ভিজা ঘটনাস্থলেই চোখ তোমাকে কিছু অত্যন্ত আমোদিত আছে যদি? বিপরীতভাবে, এই আবেগ শুধুমাত্র ইতিবাচক, শোধক, এবং দীপক মুহূর্ত তাদের সাথে আনা। আর কিনা আপনি কান্নাকাটি যখন সত্যিই কঠিন এবং কিছু অপ্রীতিকর হৃদয়ে পাথর চূর্ণ ঘটনা, বিরক্ত চেতনা, বিভ্রান্ত করতে চান? মনোবৈজ্ঞানিকরা unambiguously বলে, বিপরীত এই ক্ষেত্রে উপর, কান্না শুধু প্রয়োজন নেই, কিন্তু আপনি অবশ্যই! কেন? সব যে ফুটন্ত হয় আউট splashing কারণ, আমরা এইভাবে একটি মানসিক স্রাব প্রাপ্ত, এবং শরীরের স্ট্রেস থেকে মুক্তি। নিজেই নেতিবাচক হোল্ড নীরবতা অনুভব করতে পারেন, আবেগ আপ পাইল, আমাদের আত্মা clutching, যেমনটা বসন্ত চাপের সংকুচিত আছে। তবে এই প্রক্রিয়া অসীম নয়! এবং এক দিন, একটি বিস্ফোরণ দ্বারা অনুসরণ, যার ফলে একটি হতাশা, neuroses, অনিদ্রা, এবং অনেক অন্যান্য গুরুতর সমস্যা হতে পারে। চিৎকার করে কাঁদতে হয় না কোন অবস্থায় মালিক করতে চান? তারপর একটি প্রাক রোগীর থেরাপিস্ট পরিণত প্রস্তুত পেতে!

যখন নিজেদের রাখা উচিত

আমরা পরিস্থিতি যা অশ্রু বহিরাগত উদ্দীপনায় জীব একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হয় পর্যালোচনা করেছেন। যাইহোক, কোন আবেগ - এটা একটি ডবল নিরাপদ্ তলোয়ার আছে। সে আবেগ হয়ে, অর্থাত অত্যধিক, অতিরঞ্জিত ফর্ম, ছবি একটি ক্লিনিকাল দৃশ্য খুব নেওয়া শুরু হয়। এবং এখানে প্রকৃতপক্ষে, এটি বোঝা উচিত যে অন্যান্য ক্ষেত্রে এটি ফিরিয়ে এবং রাখা চেয়ে কাঁদতে প্রতি অনুষ্ঠানের নিজে এবং nyunit দ্রবীভূত করাই ভালো। এবং এটা সবসময় অবস্থা অনুভূতি অভিব্যক্তি খুলতে হয়েছে না। আপনি বিক্ষুব্ধ হয়, তাহলে অশ্রু দেখানোর জন্য যখন অপরাধী - এমনকি আরো নিজেকে খেলো, তাদের নিজস্ব দুর্বলতা এবং সংবেদনশীলতা দেখানোর জন্য যে, তোমার শত্রু অন্য কারণ উল্লসিত এবং আনন্দ জমা মানে। এবং যদি আপনি এটি প্রয়োজন? সুতরাং আসুন কিভাবে একটি অনুপযুক্ত সেটিং কাঁদতে শিখতে সম্পর্কে চিন্তা করা যাক।

নিয়ন্ত্রণ করার উপায় সম্পর্কে জানুন

হ্যাঁ, ধ্বনি প্রথম বোর্ড এই ভাবে। আত্মসংযম এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ,, আবেগ নিয়ন্ত্রণ ঐচ্ছিক মুহূর্ত দেখানোর জন্য ক্ষমতা বিকাশ। ভালো সমর্থন আপনি এ ব্যাপারে বিভিন্ন প্রেরণা থাকবে। সব শান্ত এবং কান্নাকাটি করবেন না করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় - বেশ কয়েকবার একটা গভীর নিঃশ্বাস এবং 10 থেকে ... কে গণনা, এবং যাদের এবং আরো। প্রধান জিনিস যে এই ধরনের একটি ব্যায়াম পরে আপনি কিছুটা স্বচ্ছন্দ হয়, নিজেকে একসঙ্গে টানা, এবং অনুভূতি আরো একটি পরিচিত দিক এবং ডিগ্রী ফেরত দেয়া হয়েছে। অর্থাৎ, পরিস্থিতি জন্য উপদেশ বল majeure পরিপ্রেক্ষিতে হয়। এবং সাধারণভাবে - নিজে একটি দীর্ঘ ও কঠিন কাজ!

নেতিবাচক প্রমাণ

কিভাবে কাঁদতে যদি আমি করতে চান? আরেকটি ভাল টুল - সমস্যার একটি সামান্য ভিন্ন অবস্থানে, যখন এটি মারাত্মক মনে গুটিয়ে ফেলে তাকান করার ক্ষমতা। জ্যামিতিতে - অসঙ্গতি দ্বারা প্রমাণ। স্বামী অন্য গেলেন? হ্যাঁ, এটা ব্যাথা, এটা কঠিন আঘাত, আশাহীন আছে ... বিশেষণ পিক অসীম হতে পারে না। আর তুমি বসে অন্য উপায়ে প্রতিফলিত করার চেষ্টা করতে পারেন: পবিত্র স্থান খালি না হয়, এবং "তার" যত্ন - নতুন বন্ধু, শখ, প্রেমের ভান, ইত্যাদি জন্য সম্ভাবনা। একটি পৃষ্ঠা জীবনে পরিণত হয় - অন্য শুরু হয়। আপনার কি সন্তান থাকে - তারপর, অবশ্যই, অবস্থা জটিল। কিন্তু আর্থিক ও অন্যান্য সহায়তা, "প্রাক্তন" কেউ বাতিল! কারণ যেন আপনি আচরণ করা উচিত নয় "জীবন বিঘ্ন ঘটে।" না! কি হত্যা করা হবে না আমাদের, তোলে আমাদের শক্তিশালী - এই খুব পার্থিব জ্ঞান দত্তক গ্রহণ করা নিয়ে এবং সে কিভাবে ব্যাথা চিৎকার না এবং নিজেকে বাইরের নিষ্ঠুরতা থেকে তার ভেতরের বিশ্বের রক্ষার জন্য, আপনি শেখানো হবে।

হাসি

মনোবৈজ্ঞানিকরা মাঝে মাঝে সুপারিশ: যখন তারা বিড়াল হৃদয় গেরো শুরু - আয়না এবং হাসা যান। প্রথম একটি প্রসারিত, এমনকি যদি আপনার হাসি একটি নীরবে ভালো হয়। আবার আবার এবং আবার ... তখন পর্যন্ত, একটি আহ্লাদিত হাসা, আন্তরিক, হৃদয় থেকে পর্যন্ত। এবং যে মুহূর্তে আপনি যদি মনে করেন মত লাইটার, সহজ হয়ে, এবং যে নিদারুণ যন্ত্রণাই, তাই গুরুত্বপূর্ণ হতে গুটিয়ে ফেলে। ব্যায়াম প্রায়ই একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন, তার প্রতিফলন দেখে হাসলে, আপনার সাথে সাক্ষাৎ উপভোগ করেন! বাস্তবে পরীক্ষিত: এই পদ্ধতি না শুধুমাত্র যারা মনে করেন কিভাবে জন্য ভাল, তাই কাঁদার চেষ্টা করে নয়। তিনি কারো, উত্সাহিত জীবনীশক্তি এবং আত্মবিশ্বাস লাভ করতে সাহায্য করবে। অতএব, মন জন্মদান ব্যারন Munchausen বিখ্যাত শব্দ, হাসা, মহোদয়গণ, সে কি হাসি!

ক্ষোভ

আপনি যদি আগ্রহী কান্নাকাটি না হয় তাহলে আমি তোমাকে নিরাশ আছে: এটা সম্ভবপর নয়। আশ্চর্যের কিছু নেই কবি বলেন: "তিনি কান্নাকাটি করবেন না তিনি বাস করা হয়নি।" কিন্তু ন্যূনতম অভিজ্ঞতা কমাতে - এটা করতে পারেন। কিভাবে? স্যুইচ করুন এবং বিভ্রান্ত সম্পর্কে জানুন। আপনি যদি মনে করেন যে, "freewheeling" এবং সম্পর্কে ঢালা হয় - অব্যাহতি চেষ্টা করুন। কেউ এই ভ্যাকুয়াম ক্লিনার বা ওয়াশিং পাউডার জন্য grabs, কিছু উৎসাহের একটি টাইপরাইটার উপর scribbling, "কিনারায়" নতুন পোশাকে এক পূর্বাভাস হত্যা করার চেষ্টা করছে। কেউ রন্ধনপ্রণালী এবং মূল রেসিপি সংরক্ষণ করে, এবং অন্যান্য জলা Kruchina নাচুনে সঙ্গীত, কমেডি ছায়াছবি অথবা অত্যন্ত সাময়িক বই, প্রার্থনা, ধ্যান, ব্যায়াম সরঞ্জাম এবং এমনকি লিঙ্গের আউট তার চুল pulls ... সব উপায়ে যদি শুধু প্রয়োজনীয় মানসিক স্রাব দিতে এবং পরিবেশিত হয়, ভালো কার্যকর বাজ যষ্টি।

কান্না বাঁক

হ্যাঁ, যদি আপনি অশ্রু সংবরণ, এটা দরকারী শস্যপূর্ণ হতে "চেঁচিয়ে।" কান্না আমরা না শুধুমাত্র সঞ্চিত আবেগ, কিন্তু শারীরিক স্ট্রেন প্রকাশ করুন। তার রুমে বন্ধ এবং বলে সবকিছু যে মনে আসে - তার কন্ঠ মধ্যে যম ছাড়া ভীষণভাবে,। আপনি প্রায় অবিলম্বে ভাল বোধ, আপনি দেখতে পাবেন। যাইহোক, তারপর আমরা প্রতিবেশীদের সঙ্গে কথা বলতে হবে, এবং দূরে নয় আবহাওয়া থেকে ... কিন্তু যে একটি সামান্য ভিন্ন গল্প।

মনের শান্তি - আমাদের হাতে থাকে

শান্তি, যে অভ্যন্তরীণ শান্তি - নিজেকে সঙ্গে সঙ্গতি একটি বিশেষ রাষ্ট্র, শান্তি। তিনি চিন্তা ও বিভিন্ন কোণ থেকে জীবনের সমস্যাগুলোর তাকান ক্ষমতা উপায়ে একটি পছন্দ করেন।

• জানুন না অদৃষ্টের শুধুমাত্র উপহার "গ্রহণ প্রতি কৃতজ্ঞ", কিন্তু বিজ্ঞতার সঙ্গে জীবনের সঙ্গে তার পাঠ।
• "সবকিছু আমি করতে পারেন" জ্ঞান বদলে আপনি আশেপাশে দেখুন "আমি একটি বলির পাঁঠায় পরিণত হয়েছি।"
• পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করতে শিখুন: সব কষ্ট হয়, পৃথিবীর rotates এবং সময় এগিয়ে চলছে।
• স্ব সুতা করবেন না! নেতিবাচক অবস্থা উপস্থাপন এবং তাদের বিশ্বাস করতে চেষ্টা করবেন না। বিপরীতভাবে, নির্ভয়ে এবং গর্বিত একটি ইতিবাচক, উজ্জ্বল ছবি, স্বপ্ন মনে আনুন। মহাবিশ্ব আপনার কথা শুনতে পাবে!
• অত: পর নিম্নলিখিত নীতি: অতীতের লাইভ না! হবে, চেতনা এটি আপনার শক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, - যদি সফল হয়নি, আবার না এবং আবার নিজেদের উপর চর্বণ না। এই অস্থিরতা সফল তাহলে - এটা আপনার হয় "কাটতে" এবং বাকি দেননি।
• নিজেকে ক্রমাগত ধাতান করবেন না। কিন্তু সব সময়ে দুঃখিত বোধ না। নিজেকে ভালোবাসো, ক্ষমা, কিন্তু বস্তুনিষ্ঠতার কথা ভুলে না।

এবং পরিশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - ইতিবাচক চিন্তা গড়ে তোলার প্রচেষ্টা করুন এবং প্রতি নতুন দিনের আনন্দে উৎফুল্ল বাস। সব পরে, জীবন অমূল্য - এটা তোমার জীবন!