ক্রীড়া এবং ফিটনেস, উপকরণ

কাল্পনিক "পা ম্যাজিক": রিভিউ এবং পথপ্রদর্শক

সরু পায়ে - প্রত্যেক মহিলার স্বপ্ন। আপনি কীভাবে পরিত্রাণ পেতে চান, দৃঢ় নিতম্ব, পাতলা কোমর হতে, তাহলে আপনি একটি simulator "পা ম্যাজিক 'প্রয়োজন। ওজন কমানোর জন্য এই অনন্য সহায়ক এর পর্যালোচনা শুধুমাত্র ইতিবাচক পায়। অনেক ইতিমধ্যে উরু এবং নিতম্ব উপর বাড়তি মেদ পরিত্রাণ জন্য এ "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বিশ্বাস করেছি। যেমন একটি কর্মক্ষমতা রহস্য কী?

কাল্পনিক পা ম্যাজিক ( «পা ম্যাজিক")

"পা ম্যাজিক" - নিবেদিত পা। এটা যেমন একটি উপায় যে একটি ছোট ড্রিল কম শরীরের পেশির উপর লোড পূর্ণবিস্তার করার জন্য ডিজাইন করা হয়। একটি ছোট বর্গ সক্রিয়ভাবে পায়ের পেশী বেশি 200 কাজ করেন। বেসিক শারীরিক প্রচেষ্টা প্রেস, উরু, নিতম্ব, হাঁটু, বাছুরের গোড়ালীর নিম্ন পক্ষ থেকে পড়া। "পা ম্যাজিক", যা এর পর্যালোচনা তার কার্যকারিতা, একটি সংক্ষিপ্ত 10 মিনিটের সেশন স্ট্রেন শক্তি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক তত্ত্বাবধানে প্রায় এক ঘন্টা পায়ে প্রশিক্ষণ তুলনীয় সম্পর্কে কথা বলুন।

"পা ম্যাজিক 'এর নিচের অংশ তথ্য ও প্রজনন ফুট জন্য একটি বিশেষ সহচরী গঠন আকারে তৈরি করা হয়। বর্গ সময় এই ধরনের একটি সিস্টেম আপনি হার্ড পেশী ব্যবহার নিশ্চল সাইকেল বা ট্রেডমিলে উদাহরণস্বরূপ অন্যান্য প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণের, করতে দেয়। "পা ম্যাজিক 'এর সুবিধাজনক রেল উপরে, অঙ্গবিন্যাস স্থির করতে সাহায্য করে ব্যবহারকারী ভারসাম্য সমর্থন করে। শরীরের মোট ওজন, যা পেশী ভর বৃদ্ধি ছাড়া পারবেন দ্বারা প্রাপ্ত ব্যায়াম মাংসপেশীর এ সব কিছুই অনেক শারীরিক কার্যকলাপ সক্রিয়ভাবে উরু এবং নিতম্ব উপর বাড়তি মেদ বার্ন।

এ "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণ ফলাফল

এ "পা ম্যাজিক 'নিয়মিত প্রশিক্ষণ, রিভিউ যার এই সত্য নিশ্চিত করেন, এ স্বল্প সময় নিতম্ব এবং উরু উপর বাড়তি মেদ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য সংবাদপত্রের নিচের অংশ পায়ে পেশী এবং স্বন উন্নত। এ "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণ:

ওজন হারান;
পেশী স্বন স্থাপিত হবে;
জয়েন্টগুলোতে এবং tendons নমনীয়তা বৃদ্ধি।
সামগ্রিক সহনশীলতা উন্নত;
বিপাক ত্বরান্বিত;
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জোরদার;
মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি মুছে ফেলুন।

কাল্পনিক আপনি আদর্শ শারীরিক আকৃতি অর্জন করতে সাহায্য, ওজন দ্রুত হারান এবং নিম্ন শরীরের পেশী শক্তিশালী করবে। উপরন্তু, স্বাস্থ্য এবং একটি workout পরে শক্তির একটি বিস্ফোরিত হয়, ফলে অনেক নোটিশ উন্নতি - আত্মসম্মান, আত্মবিশ্বাস বেড়েছে।

contraindications

কাল্পনিক "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণের সময় গুরুতর অবাত এবং ক্ষমতা লোড দেয়। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের অনুশীলন করে না অথবা হৃদরোগ বা রক্তনালী আছে, আগে ব্যায়াম শুরুর আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা যুক্তিযুক্ত হন। পা ম্যাজিক ( «পা ম্যাজিক") সক্রিয় workout আপনি জন্য বাঞ্ছনীয় নয়, বাস্তব অভিজ্ঞ ডাক্তারদের সংক্রমণ সময় এই নিশ্চিত, হাঁপানি এর অসুখের, গর্ভাবস্থায় জয়েন্টগুলোতে এবং ligaments এর রোগ।

বিবরণ "পা ম্যাজিক '

কাল্পনিক "পা ম্যাজিক" যে আপনি সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ করার অনুমতি দেয় একটি অনন্য নকশা আছে পায়ে পেশী এবং প্রেস নিচের অংশ। একটি সুবিধাজনক Handrail, যাও শরীরচর্চার সময় ভারসাম্য জন্য দেয়ার উদ্দেশ্যে করা - নীচে অনুভূমিক সমতল, শীর্ষ মধ্যে প্যাডেল চলন্ত দুই আকারে হয়। এই নকশা কোন অনুরূপ উদাহরণ এবং এগুলির নমুনা রয়েছে। "পা ম্যাজিক 'কার্যকারিতা উপর অন্যান্য জনপ্রিয় ব্যায়াম সরঞ্জাম থেকে সম্পূর্ণরূপে ভিন্ন।

কম্প্যাক্ট, ব্যবহার করা সহজ এবং দোকান পা ম্যাজিক একত্র এবং বেশ সহজে অনেকত্রিত। Handrail উচ্চতা ব্যবহারকারীর উচ্চতা অধীনে নিয়ন্ত্রিত হয়। কুচকাত্তয়াজ 110 কেজি সর্বোচ্চ লোড প্রতিরোধ। unassembled "পা ম্যাজিক" (উপরে অঙ্কিত) প্রায় 1 বর্গ একটি এলাকা দখল করে। মি, একত্র তার মাত্রা 46 × 30 × 57.5 সেমি হয় মোট ওজন -। মাত্র 10 কেজি।

কাল্পনিক অপারেশন নীতিকে

এ "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণের সময় ব্যবহারকারীর শরীরের ওজন উপরের অংশ নিচের বেস উপর বিতরণ করা হয় শুধুমাত্র একটি সমর্থন, যা শরীরের একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান বজায় রাখার জন্য অনুমতি দেয় হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কেন্দ্রে পা মুভিং, আপনি ভেতরের জাং মাংসপেশীর কাজ করি। হাতে একটা আন্দোলন, সক্রিয়ভাবে zadeystvuete নিতম্ব অঞ্চলে "পাজামাবিশেষ" কম ABS তৈরি হচ্ছে। ফলে অল্প পাঠ হিসাবে, আপনি, পায়ে সব মানের পেশী মাধ্যমে কাজ করার সময় 200 বিভিন্ন পেশী পর্যন্ত প্রশিক্ষণ নেন।

অনেক মহিলা মতে, সেরা কলেজ উরু করতে এবং নিতম্ব কাল্পনিক "পা ম্যাজিক 'আদর্শ ফর্ম। কিটে প্রদত্ত নির্দেশাবলী, সহায়তা করবে না শুধুমাত্র বুঝতে প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য, কিন্তু বাঞ্ছনীয় ক্ষমতা সিস্টেম ওজন কমানোর গতি বৃদ্ধি সাথে পৃথক প্রশিক্ষণ ভুলবেন না। অনেক কিভাবে, "পা ম্যাজিক 'নিয়োজিত করার সম্ভাব্য সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করার জন্য প্রশ্নে আগ্রহী।

কাল্পনিক উপর পাঠ বৈশিষ্ট্য

এ "পা ম্যাজিক 'প্রশিক্ষণ বাঞ্ছনীয় ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। দীর্ঘ বিরতির বা কোনো ক্রীড়ায় প্রশিক্ষণের সম্পূর্ণ অভাব ক্ষেত্রে সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য সুপারিশ করা হয় যে 3 বার সপ্তাহে অনুশীলন আপ প্রথম মাসে ধীরে ধীরে 5 থেকে 20 মিনিট থেকে কর্মসংস্থানের সময়কাল বৃদ্ধি। আরো উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য, এটা 20-35 মিনিটের জন্য 3 6 বার এক সপ্তাহ থেকে "পা ম্যাজিক 'নিয়োজিত শুরু করা বাঞ্ছনীয়। সমর্থন শারীরিক আকৃতি আপনি দৈনন্দিন workout আপনি সাহায্য করবে, তাদের সময়কাল - 30 থেকে 60 মিনিট থেকে।

সর্বাধিক প্রভাব জন্য এটি ওজন কমানোর সুপারিশ করা হয় অবাত লোড স্কোয়াট, lunges, ধাক্কা আপগুলি: "পা ম্যাজিক 'বিভিন্ন ক্ষমতা ব্যায়াম সঙ্গে alternated করতে। প্রতিটি সেশনের নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে পরিচালিত হয়:

একটি ছোট ওয়ার্ম আপ;
একটি কাল্পনিক উপর 1 মিনিট;
প্রতিটি পায়ে 60 সেকেন্ডের জন্য সাইটে আক্রমণের;
একটি কাল্পনিক উপর 1 মিনিট;
60 সেকেন্ডের জন্য স্কোয়াট;
কাল্পনিক ইত্যাদি 1 মিনিট

আরো প্রশিক্ষণ ভিডিও টিউটোরিয়াল, যা একটি "পা ম্যাজিক" সঙ্গে সম্পূর্ণ বিক্রি করা হয় প্রতিফলিত হয়। অনেক ব্যবহারকারী এর পর্যালোচনা নিশ্চিত করে যে ব্যায়াম এই সমন্বয় করতে সহায়তা করে জন্য একটি স্বল্প সময়ের পোঁদ, নিতম্ব এবং প্রেস চর্বি পরিত্রাণ পেতে, পেশী শক্তিশালী করার জন্য, দিতে পায়ে একটি নিখুঁত আকৃতি। প্রশিক্ষণ কর্মদক্ষতা বৃদ্ধির আপনি খাদ্য, যা বিশেষভাবে "পা ম্যাজিক 'সাহায্যে ওজন হ্রাস ত্বরান্বিত করার জন্য ডিজাইন করা সাহায্য করবে।

পুষ্টি পরামর্শ

দু সপ্তাহের পুষ্টি প্রোগ্রামটিকে বিশেষভাবে "পা ম্যাজিক 'যাও শরীরচর্চার সময় বাড়তি ওজন পোড়ানোর ত্বরান্বিত ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যবহারকারী পর্যালোচনাগুলি বিভিন্ন ফোরামে পোস্ট, দেন যে এই সুপারিশগুলি মেনে আপনি দ্রুত দ্বারা বাড়তি মেদ পরিত্রাণ আদর্শ শরীর পরামিতি অর্জন করতে পারবেন।

একটি সুষম খাদ্য পাচনতন্ত্র জন্য দরকারী, এটা বিপাক গতি বাড়াতে বাড়তি সল্ট, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা প্রত্যাহার করতে সাহায্য করে। রোজকার খাদ্যের 1200-1300 ক্যালোরি গড়ে ধারণ করে। ইচ্ছা, আপনি একটি প্রস্তাবিত খাদ্য থেকে তাদের প্রিয় ডিশ, ব্যক্তিগত স্বাদ পছন্দ উপর ভিত্তি করে বেছে নিতে পারেন। প্রধান জিনিস - আকার এবং ক্যালোরি অংশ নিরীক্ষণ করতে, প্রস্তাবিত সূচক মাত্রাধিক ছাড়াই।

একটি বলিষ্ঠ ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার, একটি হালকা নৈশভোজ: "পা ম্যাজিক 'কর্মসংস্থানের দক্ষতা 3 খাওয়ার একটি দিন বৃদ্ধি করার সুপারিশ করা। আপনার দৈনন্দিন খাদ্য পানীয় অন্তর্ভুক্ত ক্যালোরি কম সহায়তা করবে, যা দিনের বেলা ক্ষুধা অনুভূতি কমিয়ে করতে ভুলবেন না: সাধারণ খাদ্য শেকস, ভেষজ চা, কালো কফি , ইত্যাদি উপরন্তু, মশলা বিভিন্ন ব্যবহার খাবারের প্রস্তুতির জন্য - প্রাকৃতিক চর্বি বার্নার্স: দারুচিনি, লাল এবং কালো মরিচ, হলুদ ও অন্যান্য মশলা। বাড়তি পানি লবণ দৈনিক ভোজনের সীমিত শরীর থেকে আসতে হবে।