স্বাস্থ্য, ঔষধ
কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে
লাইফ জটিল। যে কেউ যিনি সফল হতে চায়, অসুবিধা অনেকটা সরাতে হবে কি জন্য প্রস্তুত হতে হবে। হ্যাঁ, অবশ্যই, জটিলতা আমাদের শক্তিশালী করে তোলে। এই সালে স্বেচ্ছায় এটা বিশ্বাস, কিন্তু আমরা ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এমনকি পাথর খাড়া বাঁধ সময়ের সাথে সাথে টুকরা টুকরা। যখন তিনি ক্রমাগত অসাধারণ শারীরিক ও মানসিক চাপ সম্মুখীন হচ্ছে কি একটা মানুষ ঘটবে? এটি দিয়ে চাপ ঘটবে।
স্ট্রেস - একটি শর্ত যেখানে সীমা স্নায়ু, এবং ক্ষমতা আর কষ্ট বেঁচে থাকার জন্য। কিভাবে চাপ মোকাবেলা, সবাই জানা উচিত। কেন? হ্যাঁ, কারণ কোন এক এটি থেকে নিরাপদ। যে কেউ যিনি কৌশল জানে চাপ মোকাবেলা করার, এক ধাপ বাকিদের চেয়ে এগিয়ে সবসময়। আত্মনিয়ন্ত্রণ - খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
স্ট্রেস কারণসমূহ
আগে আমরা কিভাবে চাপ মোকাবেলা করার বিষয়ে কথা বলতে, এর তার কারণগুলিও আমাদের মনোযোগ দিন।
এমন অনেকে কর্মক্ষেত্রে নিজেদের প্রকাশ করার, একবার এ সব পর্যন্ত সময় লাগতে কামনা করি। হ্যাঁ, এটা ভাল কর্মজীবন মই উপরে উঠানো পারে, কিন্তু এটা শরীর শুধু ভয়াবহ প্রভাবিত করবে। ভ্যানিটি বুঝতে পারছি না কি হিংসুকের, machinations জানার করার প্রচেষ্টা - এটি আমাদের খাত থেকে বের knocks। শরীর ধীরে ধীরে নিঃশেষ হয়, এবং সেইজন্য বহিরাগত উদ্দীপনার ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে উঠছে প্রতিহত করা।
মানসিক চাপের কারণ একটি নৈতিক নিপীড়ন হতে পারে। পত্নী, শিশু, বাবা, বন্ধুদের সঙ্গে সমস্যা - তারা আমাদের আত্মা করার জন্য একটি খুব বড় ঘা হতে পারে। এটা কঠিন যখন প্রিয়জনদের কাছ থেকে কোন সমর্থন করা হয়, কিন্তু আরও কঠিন যখন তারা আগ্রাসন জাহির করা।
মানসিক চাপের কারণ ব্যর্থতা একটি ভিন্ন ধরনের হতে পারে। বরখাস্ত, পছন্দ থেকে বিচ্ছেদ ব্যক্তি, উপলব্ধি সেই সময় নিরর্থক, অহেতুক আশা অতিবাহিত হয়েছে। স্ট্রেস কেউ দুর্মূল্য মানুষের মৃত্যুর কারণেও হতে পারে।
কিভাবে চাপ মোকাবেলা করতে
বস্তুত, এটা কঠিন সবসময় ঘটে না হয়। স্ট্রেস চিকিত্সার বিভিন্ন উপায়ে মধ্যে সম্পন্ন করা যেতে পারে। শুধু মনে রাখবেন যে প্রয়োজনীয় মদ পান সঙ্গে বোতল নীচে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে একটি উপায় খোঁজে নয় - এলকোহল কখনো এ ধরনের পরিস্থিতি সাহায্য করে। একমাত্র জিনিষ আরও খারাপ বানিয়েছ।
সর্বপ্রথমে আমি নিজেদের শারীরিকভাবে শক্তিশালী করার পরামর্শ চাই। একটি সুস্থ শরীরের ইন ... হ্যাঁ, এটা সত্যিই সত্যি। একজন ব্যক্তি যিনি সুস্থ শরীর, এটা আপনার আত্মা জন্য সংগ্রাম সহজ। অবশ্যই, চাপ আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। কিভাবে স্বাভাবিক যারা ক্রমাগত অসুস্থ বোধ করতে পারেন?
ব্যায়াম, এবং সাধারণত একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব। স্পোর্টস সাহায্যের শক্তিশালী হবার জন্য চাপ দিতে উত্সাহিত করা, এবং এটি কী ঘটছে তা থেকে বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করবে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটা একটি শখ হয়ে ওঠে।
মানসিক চাপের সময় তারা এটি পছন্দ বেশী থেকে সমর্থনের জন্য দেখুন ভাল। আপনি এই ধরনের সমর্থন যদি জানতে - বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপ পরাজিত হয়। তাদের অবস্থা ব্যাখ্যা করুন। মানা যে আপনি খুব কঠিন। কিছু লুকাতে করবেন না। কখনও কখনও একটি অকপট কথোপকথন রাতারাতি সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন। সত্যিই একটি ভাল বন্ধু অবস্থা চান এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেক উপায় খুঁজে নিশ্চিত করা হবে।
কিভাবে চাপ মোকাবেলা কিভাবে? সময়মত ত্যাগ, আমার কাজ। সবচেয়ে ভাল বিকল্প - একটি অবকাশ গ্রহণ করা এবং যথাসম্ভব যান। তারা নতুন অভিজ্ঞতা কোথায় লাভ করতে পারেন, নতুন মানুষ, অভিজ্ঞতা কিছু অস্বাভাবিক দেখা। ক্রিয়েটিভ কল্পনা এবং কিছু সত্যিকারের আসল এবং উপযুক্ত সঙ্গে আসা পর্যন্ত।
আপনি কাজ পরিবর্তন করতে সময় প্রয়োজন হতে পারে। কি আপনি হারান এবং যে, লাভ হবে যদি আপনি সেই সমস্ত যা তাই অভ্যস্ত ছেড়ে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা মূল্যহীন? নতুন ব্যবহার করতে কখনও কখনও কঠিন, কিন্তু কখনও কখনও প্রয়োজন।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এটা দরকারী মনস্তাত্বিক। হ্যাঁ, এটা আউট এবং খারাপ উপায়। মনোবৈজ্ঞানিক - কে জানে কিভাবে সাহায্য করার জন্য একটি পেশাদারী। তাঁকে জিজ্ঞেস করতেও ভয় পাবেন না। ফলাফলের আপনি তাড়াতাড়ি বোধ করবে।
মনে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি সম্পর্কে আপনাকে দেখাচ্ছে। আপনি কিছু টিপস অবিলম্বে নিতে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। মনে রাখবেন, মানসিক চাপ পরাজিত করা যাবে না।
Similar articles
Trending Now