স্বাস্থ্য, ধূমপান ত্যাগ
কিভাবে বাড়িতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া: দুটি উপায়
নিকোটিন এর ফাঁদে নির্ভরশীলতার প্রতিটি, খুব শীঘ্রই বা পরে, ভাবছেন কিভাবে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া।
বাড়িতে, লোকেরা এই রোগটিকে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে মারাত্মকভাবে ছড়ায়। এই আচরণ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয় - অনেক, যদি না সম্পূর্ণ সংখ্যাগরিষ্ঠ, একটি রোগ ধূমপান বিবেচনা না। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে এমন একজন বিরল ব্যক্তি বলে: "ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করুন!" এখন পর্যন্ত, আমরা মাদকদ্রব্যের নিয়মিত ব্যবহার যেমন বিদ্যা এবং নিকোটিন, খারাপ অভ্যাসগুলোকে বোঝাতে ব্যবহৃত হয়েছি।
যেহেতু একজন ব্যক্তি বিভ্রান্তিতে আটকা পড়ে থাকে যে, বছরে মাত্র চার মিলিয়ন লোকের ব্যথা লাগে শুধু একটি বিরক্তিকর অভ্যাস, তার জন্য চিরতরে ধূমপান ত্যাগ করা খুব কঠিন হবে।
কিছু লোক এই সমস্যাটির একটি মারাত্মক সংজ্ঞা দ্বারা ভয় পাচ্ছে, কিন্তু আসলে এটা সবচেয়ে সৎ। ডব্লিউএইচও'র মতে, ধূমপান মওকুফের হার পৃথিবীর প্রথম স্থানটি প্রতিরোধযোগ্য কারণের জন্য, সব ধরনের পরিবহন দুর্ঘটনার আগেই।
কিন্তু যথেষ্ট ধূমপান বিপদ সম্পর্কে লিখিত হয়েছে, তাই এই নিবন্ধে আমরা সমস্যার এই দিক বিস্তারিত না যেতে হবে। আসুন আমরা ঘরে ধূমপান ছেড়ে দিতে পারি।
শুরু করার জন্য, আপনি মনে করেন যে যারা তামাককে ত্যাগ করে তাদের ভীতি দূর করতে চান, তারা নিকোটিন থেকে প্রত্যাহারের গুরুতর ব্যথা অনুভব করবে। আসলে, এটা তাই নয়। সিগারেট ক্ষেত্রে প্রত্যাহার সিন্ড্রোম আরও ক্ষুধা একটি অনুভূতি মত - অপ্রীতিকর, অবশ্যই, কিন্তু বেশ সহনীয়। অধিকন্তু, "তামাকের স্তনবৃন্ত" প্রত্যাখ্যান করলে, একজন ব্যক্তি সন্তুষ্টিবিরোধী জ্ঞানের চেয়ে অনেক বেশি অর্জন করেন। তিনি আবার বিনামূল্যে হয়ে যায়
কিভাবে বাড়িতে ধূমপান ছেড়ে?
দ্বিতীয় পদ্ধতি হল নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি। যখন একজন ব্যক্তি তার সচেতন জীবনের বেশিরভাগ ধূমপান করেন এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা অর্জন করতে সক্ষম হন, তখন ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে তার পক্ষে ভাল। সিগারেট প্রত্যাখ্যান সুবিধার জন্য নিকোটিন কম কন্টেন্ট সঙ্গে চুইংগাম গাম এবং প্যাচ সাহায্য করবে। একটি বিকল্প হিসাবে, দৈনিক ডোজ একটি ধীরে ধীরে হ্রাস। কিন্তু এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র মহান ক্ষমতার এবং শুধুমাত্র পর্যাপ্ত স্ব-নিয়ন্ত্রণের দ্বারা পরিচালিত হবে। উপায় দ্বারা, প্রতিস্থাপন হতে পারে এবং beznikotinovym: একটি কোর্সের বীজ, বাদাম, কম ক্যালোরি স্নেক যেতে পারেন।
আপনার নিজের সিদ্ধান্তের সম্মান করুন এবং সর্বদা মনে রাখবেন আপনি ধূমপান ত্যাগ কেন!
Similar articles
Trending Now