কিভাবে বিপাক গতি বাড়াতে। পদ্ধতি

অনেকে কিভাবে আপনার শরীরের বিপাক গতি বাড়াতে প্রশ্নে আগ্রহী? সত্যিই, কীভাবে? একটি শুরুর জন্য এটি লক্ষ করেন, প্রক্রিয়া এই ধরনের মধ্যে মন্দার প্রায়ই বাড়তি ওজন কারণ হয়ে মূল্য। বর্তমানে অবশ্য অনেক পদ্ধতি এই সমস্যা সঙ্গে একজন ব্যক্তির সাহায্য এবং কিভাবে গতি বাড়াতে ইস্যু সমাধান করতে পারেন হয় বিপাক।

প্রথম সব, এটি আপনি সঠিক খাবার সম্পর্কে বলতে হবে। তুমি আগ্রহী বিনিময় ছত্রভঙ্গ কিভাবে পদার্থ, এটি পাঁচ-টাইম খাবার দিয়ে শুরু করা প্রয়োজন। উল্লেখ্য যে, আপনি আপনার খাদ্য বৃদ্ধি করা উচিত নয় মূল্য। খাদ্য সেরা ছোট অংশ শোষিত হয়। যাইহোক, এড়াতে ওভার খাদক একটি সামান্য বিট জন্য একটি দিন বেশ কয়েকবার খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এই কেতাদুরস্ত আধুনিক খাদ্য একটি বিশাল সংখ্যার উপর ভিত্তি করে তৈরি। ব্রেকফাস্ট সম্পর্কে ভুলবেন না। শুধু তিনি স্বাভাবিক অপারেশন করার জন্য আপনার শরীর সমন্বয় করতে সক্ষম হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সকালে ক্যালোরি খাবার খাওয়া দ্রুত হজম হয়। উপরন্তু, আপনার চিত্র এই কেউই বিলম্বিত করা হয় না, যদি না, অবশ্যই, আপনি চর্বি এবং জাঙ্ক ফুড অনেকটা অপব্যবহার করবেন না।

স্পোর্টস - এই অন্য উপায় আপনি আপনার বিপাক বৃদ্ধি উপর সমস্যা সমাধানের জন্য সাহায্য করে। এটা নিয়মিত ওজন সঙ্গে ব্যায়াম চালায় প্রয়োজন। এই সব, দৌড়ানো, ভারোত্তোলন উপরে। এই পদ্ধতি সমস্ত শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া গতি বাড়াতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে একেবারে কোনো শারীরিক কার্যকলাপ তুলে ধরে দ্রুত ফ্যাট বার্ন, এবং জ্বলন প্রক্রিয়া আপনার workout পরে আধা ঘন্টার শুরু হয়। কোন ব্যাপার কি আপনি চয়ন। এটি একটি দৈনিক প্রাণবন্ত হাঁটার বা জগিং, pedaling এবং মতই হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি এটি অতিমাত্রায় করতে পারবে না। সকল ব্যক্তি বিভিন্ন শারীরিক ক্ষমতা আছে। আপনি ছোট দিয়ে শুরু করা উচিত, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি। , লিফট ছেড়ে দিতে হবে পায়ে হেঁটে যেতে মেঝে এবং তার পিছনে। আপনি দিনের শেষে সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে এই সময়ে ব্যায়াম স্থানান্তর। জিনিস যে এই শ্রেণীর অবশেষে যে এটি সন্ধ্যায় জীবনের গতি কমিয়ে দেয় আপনার শরীরের প্রবণতা পরিবর্তন হবে। উল্লেখ্য যে, এই ক্ষেত্রে, চর্বি এমনকি যখন আপনি এবং নিদ্রা পুড়িয়ে দেয়া হবে, কারণ বিপাক ত্বরণ হতে কয়েক মিনিট সময় এবং বেশ কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয় মূল্য।

কে একটি ম্যাসেজ না ভালো লাগে? যেমন মানুষ খুব কম আছে। ম্যাসেজ antitselyuliitny, উদাহরণস্বরূপ, যে রক্ত আরো অনেক কিছু দ্রুত জাহাজ, শিরা, কৈশিক মাধ্যমে রটান শুরু ভূমিকা রাখে। ধন্যবাদ pumped লিম্ফ তথাকথিত ম্যাসেজ। ফলস্বরূপ, কিভাবে বিপাক গতি বাড়াতে প্রশ্ন, একজন ব্যক্তি আর প্রাসঙ্গিক। বিশেষজ্ঞদের মতে ম্যাসেজ কোন প্রকার শক্তি দ্রুত পেশী পুনরুদ্ধার, রক্তসংবহন উন্নত এবং সম্পূর্ণ, অবশ্যই, আপ বিপাক সাধারণভাবে গতি।

বাষ্প বাথ, আরামদায়ক পরিশ্রমী - না শুধুমাত্র একটি বিরাট অভিজ্ঞতা, কিন্তু জরুরি অবস্থা মোডে কাজ করার জন্য আপনার শরীর পেতে একটি সহজ উপায়। কিভাবে বিপাক গতি বাড়াতে কার্যপ্রণালী এই ধরনের সাহায্যে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারি? অত্যন্ত সহজ। এটি করার জন্য, এক মাসে, এখানে যান স্নান যথেষ্ট, উদাহরণস্বরূপ অন্তত একটি কয়েক বার। একটি স্বল্প সময়ের আপনি তাদের অবস্থা উন্নতি লক্ষ্য করবেন। স্টীম বাথ পর একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট লঘিমা মতানুযায়ী। জিনিস যে বাষ্প ছিদ্র খোলে, শরীর উষ্ণ, শরীরের সর্বত্র রক্তসংবহন বৃদ্ধি হয়। বিপাক ফলে এছাড়াও গতি বৃদ্ধি পায়। শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বর্জ্য থেকে হৃদয় বুক ধড়ফড় দরুন।

আমাদের শরীরের তরল নব্বই শতাংশ, বরং পানি নিয়ে গঠিত। এটা তোলে বিপাক সহ শরীর, যে কোন প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সদস্য। এটি এই কারণে এটা না দুই কম একটি পরিমাণ এবং একটি পূর্ণবয়স্ক মানুষের জন্য দেড় লিটার পানি পান করতে সুপারিশ করা হয় জন্য।

অ্যারোমাথেরাপি, ভাল ঘুম, তাজা বাতাস এবং লিঙ্গের - এই সব ব্যাপকভাবে শরীরে বিপাক হার বৃদ্ধি পায়। এই তথ্য ব্যবহার করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে হবে।