কিভাবে শিখছি কিভাবে পদাঘাত সম্পাদন করতে

সবচেয়ে কার্যকর এবং, অতএব, সবচেয়ে কঠিন roundhouse কিক করুন। অভ্যর্থনা এই ধরনের একা অনুশীলন করতে শুরু হবে। এবং তারপর, কিছু সময় পরে, আপনি এটি জোড়ায় জোড়ায় করতে পারেন।

"আরমাডা" ব্যায়াম পারফরমেন্স

এই পদাঘাত শরীর একটি পূর্ণ পালা সাথে সঞ্চালিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি করণ একজন ন্যায়নিষ্ঠ অবস্থানে থাকা উচিত নয়। এটা এই ব্যায়াম করার সময় নিশ্চল অনুশীলন করতে ভাল। একজন ব্যক্তি, প্রায় বিশ স্ট্রোক প্রতিটি পা সঞ্চালন যখন একটি ইউ-টার্ন উপার্জন করা উচিত নয়। সব আন্দোলন শুরুতে ধীরে এবং সহজে সম্পন্ন করতে হবে। এটা তোলে শরীর এবং পোঁদ এর উল্লম্ব অবস্থানে দিক যা কথিত শত্রু একটি ইউ-টার্ন করতে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।

এই ঘা সাধা করার জন্য, বাম পা ফিরে ঘড়ির কাঁটার দিকে একটি সহচরী গতি সঞ্চালন হয়। তারপর আপনি ডান পায়ের পদাঙ্গুলি চালু করতে হবে। এটা তোলে পোঁদ এবং ধড় প্রসারিত করা প্রয়োজন। একবার কোনো আক্রমণকারী অভ্যর্থনা কার্যকর, শক পা প্রত্যাহৃত হবে। চেয়ার একটি শত্রু হিসাবে ব্যবহার করা যাবে। এটা একটা কিক নামকরণ করা প্রয়োজন। "আরমাডা" একটি চেয়ার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ সম্পাদনের জন্য। এটা বোঝা যায় যে একটি ভারসাম্য রাখা প্রয়োজন এবং খুব বেশী কিক করছে না। ধর্মঘটের হার পরই ব্যায়াম সংশোধন করা হয়েছে বর্ধিত করা যেতে পারে।

শট "Mialue দ্বি কম্পাস" কি

এই roundhouse কিক "লেজ stingray" বলা হয়। এটা দুভাবে করা যায়। প্রথম পদ্ধতি শরীরের সম্পূর্ণ উলটাপালটা, দ্বিতীয় সমর্থন অস্ত্রসহ আউট সরবরাহ করতে হবে জড়িত। এটা তোলে বুঝে নেয়া দরকার এই প্রযুক্তিটি খুব জটিল যে, তাই এটি যেমন সাবধানে সম্ভব হিসাবে কাজ করতে হবে। তো, এই পদাঘাত করা জন্য, আপনাকে শুরুর অবস্থান নিতে শুরু করা উচিত। এই কাজের জন্য, আপনি শরীর নব্বই ডিগ্রী স্থাপন এবং একটি সহযোগী অবস্থান গ্রহণ করতে হবে। বাম হাত বাম পায়ের গোড়ালি এ পৃষ্ঠ স্পর্শ করা উচিত নয়। ডান হাত ডান পা দিয়ে ছেদ হবে। পরবর্তীকালে শরীর 90 ডিগ্রির বেশি আবর্তিত করা আবশ্যক। শক লেগ তলায় ক্রীড়াবিদ সমান্তরাল নিয়ে আসতে হবে, উপরে ঘা সঙ্গে তার আচরণ। যখন আকর্ষণীয় একজন ব্যক্তি 180 ডিগ্রীর হাউজিং গড়ে তুলতে হবে। একবার ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, এটি একটি প্রারম্ভিক অবস্থান গ্রহণ করা প্রয়োজন।

অর্ডার যেমন একটি পদাঘাত পূরণ করার জন্য, ক্রীড়াবিদ প্রতিটি পায়ে পনের প্রতিনিধি সঞ্চালন উচিত নয়। তারপর জোড়ায় জোড়ায় একটি ব্যায়াম মাধ্যমে কাজ করেন। এটা তোলে বোঝা উচিত যে যখন এই কৌশল একা উন্নয়নশীল, এটা প্রয়োজনীয় পনের পুনরাবৃত্তির ভূমিকা সুইচ পরে। এ ধরনের হামলা - roundhouse লেগ - দীর্ঘ ও কঠোর অনুশীলন প্রয়োজন। তার বাস্তবায়ন গতি বৃদ্ধি পরই ব্যায়াম সংশোধন করা হবে।

উপরের পদ্ধতিগুলি সব বিনামূল্যে লড়াইয়ে কাজ করা উচিত। কিন্তু এই পদক্ষেপ শুধুমাত্র চূড়ান্ত ফিক্সিং দক্ষতা পর প্রয়োজনীয়। এবং এই ধরনের আক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার পরিশোধন সম্পর্কে ভুলবেন না।