সর্বাধিক উচ্চ ক্যালোরি পণ্য

প্রত্যেক মহিলার একটি পাতলা এবং সুন্দর চিত্রে স্বপ্ন এবং শীঘ্রই কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন সবকিছু করতে চেষ্টা করে। কিন্তু আপনি যদি কোন বিধিনিষেধ ছাড়াই ডিশ বিভিন্ন খাওয়া, আপনি এই ধরনের স্বপ্ন বিদায় বলতে পারব না। এর জিনিসটা সবচেয়ে কী চেষ্টা করা যাক উচ্চ ক্যালোরি খাবার, আপনার চিত্র ক্ষতিকর করতে সক্ষম, আপনি অবিলম্বে আপনার খাবার থেকে বাদ দেওয়ার বিষয়ে। শুধুমাত্র তাদের কয়েক থেকে প্রত্যাখ্যানটির পরে আপনার লক্ষ্য একটি বাস্তবতা করতে পারেন।

আরও - সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার নির্ধারণ করতে, নিম্নলিখিত সহজ নিয়ম ব্যবহার পণ্যের রচনা প্রধান উপাদান (চর্বি, প্রোটিন, শর্করা), আরো উচ্চ ক্যালোরি খাবার। গুলি তাদের ক্যালোরি বিষয়বস্তু অনুযায়ী খাবার বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য যাক। যেমন বৈশিষ্ট্য ভিত্তিতে উপাদান মূল বিষয়ে হিসেবে পরিবেশন করা হবে খাদ্য দ্রব্য রচনা।

Meats, চিজ, দুগ্ধজাত, মাছ, প্রোটিন-জাতীয় খাদ্যের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। তাদের ক্যালোরি বিষয়বস্তু পরিপ্রেক্ষিতে গড় সম্পর্কিত পণ্য এই বিষয়শ্রেণীতে হবে। কিন্তু আপনি কি জানেন, সবসময় ব্যতিক্রম আছে। এই ক্ষেত্রে সেসব পণ্যের সাথে মিলে প্রোটিন চর্বি একটি উচ্চ শতাংশ ধারণ করে রয়েছে - ফ্যাটি মাছ, শুয়োরের মাংস, দম্বল, কিছু পনির ধরনের, তারা সবচেয়ে উচ্চ ক্যালোরি খাবার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। কিন্তু অবিলম্বে, এই পণ্য ব্যবহার পরিত্যাগ না, কারণ শরীর প্রোটিন দরকার নেই। প্রোটিন পারবেন শরীর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন, এটা নতুন কিছু সঙ্গে কোষে পুরাতন উপাদান প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে। বেশীর ভাগ মহিলারাই যে প্রোটিন শক্তি উত্পাদন করতে সাহায্য করে কারণে ব্যবহার করতে, উদাহরণস্বরূপ, দুগ্ধজাত অস্বীকার করে। বস্তুত, প্রোটিন উপাদান বিল্ডিং হিসাবে ব্যবহার করা হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মহিলা, একটি গড় ওজন এবং উচ্চতার সঙ্গে সঙ্গে দৈনন্দিন গ্রাস করা উচিত প্রোটিন প্রায় 120 গ্রাম। আরো তার ওজন এবং উচ্চতা এবং শারীরিক কার্যকলাপ, শরীরের দৈনন্দিন প্রয়োজন রি, এবং এইভাবে খরচ হার হিসাবে ভাল। তবে সতর্কতা অবলম্বন অপব্যবহার করতে না উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট সঙ্গে খাদ্য। বাড়তি আপনার চিত্র হিসাবে চর্বি জমা হবে।

সর্বাধিক উচ্চ ক্যালোরি খাবার প্রয়োজনীয় উপাদান ধারণ করে - চর্বি। যখন আমাদের পরিপাক নালীর মধ্যে বিভক্ত এবং চর্বি হজম এক গ্রাম হয়, শরীর প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেটের একই পরিমাণ এর বিদারণ হিসেবে দুইবার হিসাবে অনেক শক্তি পায়। অতএব, কথন চর্বি উচ্চ খাদ্য কোনো চিত্র, ডান নষ্ট করতে পারেন। চর্বি একটি উচ্চ বিষয়বস্তু সঙ্গে সর্বাধিক উচ্চ ক্যালোরি খাবার - এটা মাখন বা উদ্ভিজ্জ তেল, ফ্যাটি মাছ এবং মাংস চর্বি আছে। আপনার টেবিল সবসময় রচনা চর্বি উচ্চ মাত্রা সঙ্গে উপস্থিত পণ্য হতে হবে, তাহলে বাড়তি ওজন আপনার শরীরের উপর প্রদর্শিত হতে পারে। উচ্চ চর্বি সূচকের সঙ্গে খাবার খাওয়ার সীমিত করতে চেষ্টা করুন।

পুষ্টির উপাদান যে কোনো আকৃতি লুণ্ঠন করতে পারেন, এবং কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করার জন্য। প্রোটিনের কার্বোহাইড্রেট এর ক্যালোরি বিষয়বস্তু প্রায় একই, কিন্তু নেতিবাচক প্রভাব তাদের সংখ্যা, না ক্যালোরি শক্তি কর্মদক্ষতার দ্বারা অর্জন করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, চকলেট বা অন্যান্য মিষ্টি খাবারের অত্যন্ত যথেষ্ট কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটা যে নিউট্রিশানিস্ট সীমিত করতে বা এমনকি মিষ্টি উচ্চ ক্যালোরি খাবার, বেকারি পণ্য, পাস্তা এবং এমনকি কিছু সিরিয়াল খাবার থেকে বাদ ডায়েটিং সুপারিশ বিস্ময়কর নয়।

আমরা উপরের সব বিশ্লেষণ, এটা স্পষ্ট হয়ে এটি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট উচ্চ খাবার খাওয়ার সীমিত করতে ভাল। উপায় দ্বারা, পণ্য এই বিষয়শ্রেণীতে জন্য নিরাপদে ফাস্ট ফুড রেস্টুরেন্ট এ সব খাবার অন্তর্ভুক্ত। আপনি চমৎকার আকৃতির আপনার চিত্র রাখতে চান, এড়িয়ে চলুন "চলতে চলতে জলখাবারের", এবং তাদেরকে আপনার খাদ্যতালিকায় ভাল অন্তর্ভুক্তি দরকারী এবং কম উচ্চ ক্যালোরি খাবার, এবং ফল ও সবজি সঙ্গে প্রতিস্থাপন করুন।