ব্রুস লি প্রশিক্ষণ: শরীর ও আত্মা পরিপূর্ণতা একটি অবিরাম পাথ

Bryus লি, কাল্পনিক মার্শাল শিল্পী এবং অভিনেতা, Jeet Kune Do এর মার্শাল আর্ট শৈলী স্রষ্টা অকপটতা এবং নমনীয়তা উপর শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠা করেন। ব্রুস লি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি সংগঠিত সে যা মার্শাল আর্ট, শরীরচর্চা ও অন্যান্য প্রশিক্ষণ শৈলীর বিভিন্ন স্কুল থেকে গ্রহণ করেছে শ্রেষ্ঠ মিলিত। এটা একটা শৈলী সম্পূর্ণরূপে ক্রীড়াবিদ উন্নত, একটি পুরোপুরি কার্যকরী সাধারণ শরীর তৈরীর লক্ষ্যে, একই সময় গতি, শক্তি এবং নমনীয়তা এ চাপ ছিল।

প্রারম্ভিক প্রশিক্ষণ ব্রুস লি যেহেতু দেরী 1950 একটি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী যোদ্ধা এবং পরামর্শদাতা পরিণত করেছে, তার স্কুলের ঝঙ্কার আনা। কিন্তু যে সব তাকে ও তার Jae ওন মেইন চ্যালেঞ্জ মধ্যে একটি যুদ্ধের পর 1964 সালে পরিবর্তন করেছেন। বিজয় ক্ষেত্রে, লি কাউকে এবং কিছু, পরাজয়ের ক্ষেত্রে তার স্কুলের চিরতরে বন্ধ শেখান অব্যাহত। তিন মিনিটের টেকার লি বিজয় আনা কিন্তু সে রেগে এটি আরো অনেক কিছু সময় ও শ্রম পরিকল্পিত চেয়ে কাটান। অতএব, প্রশিক্ষণ ব্রুস লি সমগ্র প্রোগ্রাম তাদের আমূল জটিলতা দিক সংশোধিত এবং শক্তি পূর্ণবিস্তার হয়।

তার শারীরিক প্রশিক্ষণ - এই ভারী শুল্ক স্ফটিক পাঁচটি মুখ, হয় যার তিনি অবিলম্বে ধুলো মধ্যে টুকরা টুকরা ছাড়া।

ফ্রিঞ্জ রান

সব চালানোর Bryus লি ব্যায়াম বিশেষ গুরুত্ব দেয় এবং বিশ্বাস করতেন যে যদি এই ধরনের একটি লোড কিছুই করতে ক্রীড়ায় কঠিন মানুষ। ছয় বার সপ্তাহে, তিনি অন্তত 15 মিনিটের জন্য দৌড়ে, এবং "অমসৃণ তাল," অর্থাত্ এর বিন্যাসে, ঘন লয় পরিবর্তন। উপরন্তু, অবিলম্বে পরে জাতি Veloth এ "কিলোমিটার ঠকাই" 50 কিমি / ঘঃ, উন্নয়নশীল সহনশীলতা করতে গতিতে renazhere।

ফ্রিঞ্জ বিবাদ

আরো সঠিকভাবে, একটি ভাল উপায় হিসাবে বিনামূল্যে বিবাদ যুদ্ধ দক্ষতা বাড়াতে হবে। প্রতিটি বিবাদ প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার মধ্যে সম্পন্ন - এটা একেবারে কোথাও প্রশিক্ষণ, এবং অপ্রয়োজনীয় আঘাত ক্রীড়াবিদ হয়। আপনি বিবাদ শুরু স্ট্রাইক, যা আপনি কাঠের নকলগুলির এবং মটরশুটি সঙ্গে ভরা ব্যাগ থাকতে হবে কাজ করা উচিত আগে। সুতরাং, প্রশিক্ষণ আনা ব্রুস লি Jeet Kune নিখুঁততার করবেন না।

ফ্রিঞ্জ আবর্তনে

এক সামান্য বিবাদ। লি লোড (হাত, পা) এবং ফোকাস (সহনশীলতা, শক্তি) দিক পরিবর্তন করেছেন। আবশ্যক - ব্যায়াম নমনীয়তা, বিকাশ abdominals, সাইকেল দিয়ে চলছে দড়ি জাম্পিং, রড সমন্বয়। প্রতিদিন, প্রায় দুই ঘন্টার স্ট্রোক honing অতিবাহিত। লোড দৈনন্দিন, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ বিষয় অন্যরা বিশ্রান্ত।

ফ্রিঞ্জ আন্দোলন

কেউ কখনও দেখে ব্রুস লি প্রশিক্ষণ। এটা তোলে জনাব অবিরাম গতি ছিল। প্রতিটি মিনিট তিনি তার শরীরের পেশী একটি ছোট কিন্তু লোড নিয়ে এসেছেন। এমনকি যখন আমি বই পড়ুন। তিনি গুলি করা হয়নি এবং হাত ওজন। একই সময়ে, তিনি একটি যত্নশীল পারিবারিক মানুষ এবং আধ্যাত্মিক স্ব উন্নয়নে সময় বরাদ্দ করা প্রয়োজন ছিল।

ফ্রিঞ্জ শৃঙ্খলা

শৃঙ্খলা - একজন সন্দেহাতীত সূচকটি আত্মার শক্তি। সকল প্রশিক্ষণ ব্রুস লি ড্রেন নিচে সর্বস্বান্ত হবে, যদি অন্তত একবার লোড হ্রাস বা দিন তাদের পরিত্যক্ত উপর। মাস্টার নিজে শান্তি এমনকি বাড়িতে, যেখানে এটি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ছিল থেকে দূরে দেন নি। তিনি তার উদ্ভাবিত সমমান workout আপনি নিশ্চল বস্তুর সঙ্গে। উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েক ঘন্টা জন্য বাড়ীতে প্রাচীর স্থান বিরতি করার চেষ্টা করছে।

ওয়ার্কআউট 'ব্রুস লি প্রকৃত বিবাদ, যা বিশেষজ্ঞদের সব ব্যায়াম, যা নিছক একটি হাতিয়ার হয় চূড়ান্ত লক্ষ্য বিশ্বাস করতে ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: মাস্টার নিজে তাঁর প্রশিক্ষণের নির্দিষ্ট প্যাটার্ন সমগ্র বিশ্বের জন্য প্রযোজ্য বিবেচনা করা হয়নি। আপনি সঠিকভাবে একজন ব্যক্তির শেখান করতে চান - স্বতন্ত্রভাবে এটি পেতে। কৌশল খুঁজুন তিনি নত হয় যা, এটা সবচেয়ে উপযোগী হতে হবে, এটি বিকাশ প্রয়োজন নেই। সুতরাং Bryus লি বলেন।