কিভাবে সবকিছু এবং yelling সম্পর্কে কান্না থামাবে কে?

অত্যধিক emotionality অনেক ন্যায্য যৌন সহজাত, এবং কখনও কখনও এই বৈশিষ্ট্য উভয় পুরুষদের আছে। আপনি দু: খিত সিনেমা, খুব কোন সমালোচনা অভিজ্ঞ পর্যবেক্ষক কান্না এবং কিভাবে দ্বন্দ্ব এড়াতে জানি না, কলঙ্ক প্রতিটি বিস্তারিত আনয়ন? তারপর আপনি তাদের নিজস্ব আচরণ এবং অনৈচ্ছিক মানসিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। কিভাবে ক্রন্দিত এবং যে কোনও কারণে স্নায়বিক বন্ধ করার?

ট্রাংকুইলিটি - স্বাস্থ্য গ্যারান্টি

দেখা যাক কেন আপনি স্নায়বিক হওয়া উচিত নয়। চাপ এবং স্নায়বিক টান - আধুনিক শহরে বসবাসরত সকল মানুষের দৈনিক সঙ্গী। এটি একটি ধ্রুবক তাড়াহুড়ো, দৈনন্দিন সমস্যা, queues, এবং ছোটখাট দ্বন্দ্ব আছে। সুতরাং কেন এক ব্যক্তি একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখে এবং নিজেকে বোঝানোর যে এই সব উপাদান, এবং অন্যান্য গুরুতর যে অবস্থা সম্মুখীন হয় - দশ মিনিটের কাজের জন্য দেরী না হওয়া পর্যন্ত দোকান সারিতে কলঙ্ক থেকে? এটা সব ব্যক্তিগত মনোভাব ও একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির মানসিক স্থিতিশীলতার উপর নির্ভর করে। আসলে স্নায়বিক - এই খুব খারাপ। স্ট্রেস অনেক ক্রনিক রোগ কারণ এক। কোন মানসিক কর্মক্ষমতা উপর নেতিবাচক প্রভাব অভিজ্ঞতা। এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আপনি শান্ত হয়ে আসে চেঁচিয়ে আছে, দীর্ঘ ফোকাস এবং দ্রুত জটিল সিদ্ধান্ত নেওয়ার কঠিন হতে যথেষ্ট। কোন স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব অভিজ্ঞতা এবং তা inhibits। ফলস্বরূপ, ক্রমাগত স্নায়বিক, মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং প্রায়ই অনুৎপাদনশীল অবস্থায় পদার্পন করবে।

আমি সিডেটিভস্ ব্যবহার করা উচিত?

আজ, কোন ফার্মেসী আপনি ওষুধের সমগ্র সহায় মনের শান্তি লাভ করার দেখতে পারেন। এই বড়ি, সিরাপ, এবং শীতল ফোঁটা বিভিন্ন। কিভাবে চিত্কার এবং কান্না থামাবে কে? এটা সত্যিই বিশেষ ওষুধ শুরু করার জন্য যথেষ্ট নয়? কিছু সিডেটিভস্ , একটি ভাল প্রভাব উত্পাদন পর অন্যান্য আবেগ dulled হয়, অন্যদের, কান্না উৎপাদনের ব্লক হিসাবে একই করেনি পরীক্ষা অভিজ্ঞতার হোক না কেন। যাইহোক, এই ধরনের ফার্মাকোলজিকাল এজেন্ট একটানা ব্যবহার খুব ভাল করতে পারেন না। প্রথমত, তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, সবচেয়ে বেশি যে চটকা, ধীর প্রতিক্রিয়া, একাগ্রতা অবক্ষয় আছে। যখন এই ওষুধের গ্রহণ যানবাহন ও জটিল প্রক্রিয়া চালাতে পারবে না। দ্বিতীয়ত, ঔষধ এবং ঝরিয়া শান্ত আনতে না এবং তন্দ্রা এবং নিষ্প্রভতা একটি রাষ্ট্র পরিচয় করিয়ে দেন। অনেকে গড়ে এলকোহল নেশা দিয়ে এত ওষুধের প্রভাব তুলনা করুন। আর সিডেটিভস্ প্রধান অসুবিধা - আসক্তি উচ্চ সম্ভাবনা। তদনুসারে, ফার্মাকোলজিকাল কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করার একমাত্র এক সময় মূল্য, বিশেষ করে কঠিন পরিস্থিতিতে নেই। দৈনন্দিন চাপ ইচ্ছার জোর করে যুদ্ধ করতে হবে।

calming জন্য সহজ কৌশল

আপনি মনে করেন যে সম্পর্কে অশ্রুজল করে হেসে ওঠা হয় বা তার ইনোসেন্স চিত্কার প্রমাণ করার শুরু করার জন্য প্রস্তুত? বন্ধ করুন এবং মানসিকভাবে দশ পর্যন্ত গণনা কর। কিছুই যায় যেগুলি ব্যক্তিগত বোতল এবং কাপ মিটিং বা গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা সামনে টেবিলে সবসময় সাজানো থাকে না কিছু পানি পান, - আরেকটি ভালো উপায় একটু সাময়িক বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন এবং শিথিল। কীভাবে কান্না থামাবে কে, একই পদ্ধতি চেষ্টা জানি না। শীতল এক গ্লাস পানি ঢালা এবং ধীর sips পান, এটা শ্বাস এবং ক্ষোভ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। প্রশ্বাস ব্যায়াম - অন্য দুর্দান্ত উপায় দ্রুত মনের শান্তি হত্তন হয়। আপনি যে কোনো বিশেষ ব্যায়াম করতে কিভাবে জানি না? এটা কোন ব্যাপার না, একটি খোলা জানলার কাছে আসুন বা গভীরভাবে তাজা বাতাস বাইরে যান এবং শ্বাস ফেলা।

স্ট্রেস উপর যুদ্ধ ঘোষণা!

কীভাবে কিছুই শেষ কান্না থামাতে জানি না? কিভাবে আপনার যত্ন পরিচালনা সম্পর্কে জানুন। আপনার স্নায়ু হ্রাসপ্রাপ্ত হয় যাতে চোখ আপনার ঠিকানা যে কোন আক্রমনাত্মক সমালোচনা এ বিছিন্ন করা শুরু, অথবা এমনকি সম্পূর্ণভাবে অপরিচিত থেকে মন্তব্য? নেতিবাচকতার ইনকামিং প্রবাহ উপেক্ষা করার উপায় সম্পর্কে জানুন। আপনি সমালোচনা বা দাবি করা? কেবলমাত্র অর্ধেক শোন, কিছু ব্যক্তিগত এবং আনন্দদায়ক বিভ্রান্ত মনে অথবা পারিপার্শ্বিকের তুলনায়, রুমে ওয়ালপেপার বা উইন্ডো থেকে দেখুন পুনরায় পরীক্ষা করার। মনে রাখবেন, আজ কি আসলে আপনাকে ভীতিকর, অথবা ব্যাখ্যাতীত, মনে হয় প্রায় 80 শতাংশই - একটি ছোটখাট সমস্যা। বিষয় উপর প্রাচ্য জ্ঞান আছে: "আগে আপনি স্নায়বিক পেতে, শুধু মনে যদি আপনি এটি সম্পর্কে একটি বছর পরে মনে আছে?"। এই কথা মনে রাখা চেষ্টা করুন, এবং তারপর আপনি কিভাবে নামমাত্র অজুহাতে এ কান্না থামাবে কে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

ইতিবাচক চিন্তা

নিজেদের প্রশংসা করতে এবং সন্তোষজনক ভাবে মূল্যায়ন শিখতে চেষ্টা করুন। চিন্তা করুন, যেমন একটি বিস্ময়কর এবং প্রতিভাবান মানুষ সামান্য বিষয়ের উপর গুরুত্ব সহকারে মন খারাপ দাবী করা হয়? কিন্তু কিভাবে কারণ অন্য লোকেদের সমস্যা ও অভিজ্ঞতার কান্না থামাবে কে? ভাবালুতা অনেক মহিলা সাধারণ, একটি টিয়ার একটি স্পর্শ চলচ্চিত্র দেখা বা কিছু দু: খিত ইতিহাস স্মরণ পর লজ্জাজনক নয় যাক। যাইহোক, যদি আপনি তাদের নিজস্ব চেয়ে বেশি প্রত্যেক সময় আপনি যদি খুব বেশী সিরিজের হিরো ভাগ্য যত্নশীল, অথবা হতাশ, আপনি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।

মনে রাখবেন যে এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ কি ঘটবে হয়। তুমি কেমন অন্য কারো গল্প এবং ঝামেলা শেষ হয়ে গেলে কান্না থামাবে কে জানা না থাকলে নিজেদের ধরনের তথ্য থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন। মজার সিনেমা দেখুন এবং ইতিবাচক বই পড়তে। সহজ এবং দ্রুত কিছু ইতিবাচক ভাবে শান্ত সাহায্য করার জন্য। কঠিন সময়ে এমন কিছু বিষয় যা আপনি অসীম খুশি আমার মনে হয়। এটি আপনার নিজস্ব সন্তান হতে পারে, আপনার এক বা পোষা প্রাণী পছন্দ। অথবা শুধু নিজেকে কল্পনা একটি সুন্দর আড়াআড়ি। যত তাড়াতাড়ি আপনি কিছু অপ্রীতিকর ঘটে, এবং আপনি বিরতি এই সামান্য অলৌকিক ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য প্রস্তুত হয়, বিষদভাবে চাক্ষুষরূপে এটা কল্পী।

নিজের জন্য সময় নিন

স্ট্রেঞ্জ এটা শব্দ হতে পারে, কিন্তু বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছি যে মানব চাপ হ্যান্ডেল করার ক্ষমতা তার শারীরিক স্বাস্থ্য উপর নির্ভর করে। নিজেদের যত্ন নিতে অলস হতে হবে না। আরো সুস্থ খাবার খেতে করার চেষ্টা করুন, শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা এবং বিদেশে হতে যথেষ্ট ভুলবেন না। এবং আমার বিশ্বাস, এই ধরনের একটি জীবনধারা স্নায়বিক সঙ্গে আপনি অনেক কম হবে। এছাড়া খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে দরকারী। ধারণা করা হয় যে সিগারেট ও মদ শান্ত, কিন্তু তা না হয় - এই তহবিল, বরং স্নায়ুতন্ত্রের বাধা এবং একমাত্র কারণ সময় সামান্য সময়ের ভুলে যেতে। যদি সব এই প্রবন্ধে দেওয়া পরামর্শ আপনি সাহায্য করা হয়নি, এটি একটি মনোবৈজ্ঞানিক বা থেরাপিস্ট চালু জ্ঞান করে তোলে। বিশ্বাস করুন, কিছু ক্ষেত্রে শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ কিভাবে শান্ত এবং চিৎকার করে কাঁদতে এবং দর্শন ভয় বন্ধ করা শিখতে সক্ষম হয় এটি অধিকারী না হয়।